Бывает, хочется перемен, но либо недостает мотивации для активных действий, либо неизвестно, с чего начать. Расскажем о бестселлерах по психологии и личной эффективности. С ними вы поймете, куда и как двигаться дальше. А на нашем YouTube-канале смотрите видеобзор первых семи книг.
Вы узнаете, как работает наш мозг, откуда берутся вдохновение и силы, поймете, как преобразить свое мышление и взгляд на происходящее вокруг, найти призвание, обрести душевный покой и гармонию с миром, побороть страхи и неопределенность. В подборке еще много мотивирующего нон-фикшна. Читайте и помните: на пути саморазвития главное – не останавливаться.
«Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере», Виктор Франкл
Виктор Франкл – известный австрийский психотерапевт, философ и автор книг. Он создал логотерапию. Это одно из направлений экзистенциальной психологии, которое основано на поиске и анализе смысла существования. Согласно учению, человек может жить, пока у него сохраняются свобода воли и желание двигаться к своей цели, несмотря на внешние обстоятельства.
Франклу пришлось не понаслышке узнать, что обстоятельства могут быть поистине ужасными. Во время Второй мировой войны он попал в концентрационный лагерь и стал свидетелем многих трагедий, жестокости и зверств фашистов, но не дал себя сломить. Благодаря этому страшному опыту Франкл не только сформулировал основные идеи своей теории, но и поделился ими с последователями и читателями.
Его книга «Сказать жизни “Да!”», которую он втайне начал создавать еще во время заключения, стала одной из самых знаменитых его работ. В лагере Франкл не раз оказывался на волосок от гибели, но нацисты могли легко уничтожить лишь его тело, не личность. Используя силу воображения, Франкл учился не реагировать на пытки и унижения. Каждый раз, когда с ним происходило что-то страшное, психолог представлял себя в другом месте и с другими людьми. Это позволило ему сохранить внутреннюю свободу и пережить все, что творилось с его физической оболочкой.
В своем произведении Виктор рассказывает, почему так важно научиться говорить жизни «Да», – помнить, в чем ее смысл, даже если обстоятельства кажутся непреодолимыми.
«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь
Любые значительные перемены состоят из маленьких шагов. Такой точки зрения придерживается Бретт Блюменталь – специалист по ЗОЖ и эффективному менеджменту. Ее советами пользуются многие успешные люди и крупные компании.
В 2015 году Бретт опубликовала книгу «Одна привычка в неделю», в которой изложила свою программу маленьких перемен. Блюменталь утверждает: ее стратегия позволяет постоянно отслеживать изменения к лучшему в разных сферах и помогает в решении бытовых задач, отношениях с людьми и многом другом.
Автор предлагает в течение 52 недель, пользуясь ее советами и инструментами, регулярно добиваться одного небольшого, но важного изменения в образе жизни. И это вовсе не означает, что эффект будет заметен лишь через много месяцев. Первые результаты вы ощутите уже в ближайшее время. Вы научитесь спокойнее реагировать на стрессы, ваша работоспособность повысится, память улучшится, а организм станет более выносливым.
«К черту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон
Ричард Брэнсон – известный бизнесмен и один из богатейших людей Великобритании. В его корпорацию Virgin Group входит почти 400 компаний. Еще в ранней юности он начал проявлять предпринимательские способности, а свое первое успешное дело открыл в 16 лет.
Брэнсон – не просто целеустремленный и амбициозный миллиардер, он еще и незаурядная личность. Главный его принцип – брать от жизни максимум. Своими секретами успеха он щедро делится в книгах, одна из самых известных – бестселлер «К черту всё! Берись и делай!». В ней Брэнсон формулирует своеобразные правила жизни, которые помогают на пути к развитию и творчеству.
Автор убежден: если у человека есть голова на плечах и достаточно мотивации, то он справится с любым начинанием. И неважно, сколько у него опыта и знаний, ведь их всегда можно пополнить. Главное – не останавливаться.
Еще один важный принцип Брэнсона: жизнь слишком коротка, чтобы заниматься вещами, которые не приносят удовольствия. Важно делать то, что нравится, и отказываться от того, что огорчает. Миллиардер советует учиться на собственных ошибках, работать над своими недостатками и наслаждаться каждой секундой жизни.
«Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов
В 2018 году, пожалуй, самый известный российский психотерапевт, блогер и автор научно-популярных изданий Андрей Курпатов выпустил книгу «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!». Издание быстро становится бестселлером и до сих пор остается одним из самых продаваемых в России.
Простым языком Курпатов отвечает на сложные вопросы о работе мозга, развенчивает распространенные заблуждения о мышлении и рассказывает, как мы принимаем решения и почему поступаем определенным образом.
Мы видим мир не объективно, а через призму своих ощущений и личного опыта. В нашем сознании множество предрассудков, навязанных обществом, которые вступают в противоречия с нашими истинными потребностями. Вот почему мы часто не понимаем самих себя и окружающих.
Курпатов предупреждает: несмотря на действительно полезные знания, описанные в книге, нет гарантии, что благодаря им каждый сможет обрести счастье. Но нельзя добраться до цели, имея в руках неверную карту. Поэтому знать, как на самом деле работает мозг, очень важно. А что именно делать с этой информацией, каждый решит сам.
«Путь художника», Джулия Кэмерон
Джулия Кэмерон – американский автор мотивационных книг и специалист по развитию творческого потенциала. Ее «Путь художника» вышел почти 30 лет назад и изменил жизни многих людей. Это произведение – практический курс по раскрытию своей креативности и выходу из творческого тупика.
По мнению Кэмерон, все люди созданы для творчества. У каждого есть какой-то природный дар, и наша обязанность – найти свое предназначение, развить потенциал в полной мере. Это такая же естественная потребность человека, как пища, вода и кислород. Автор отмечает, что иногда наши таланты могут оказаться огромной неожиданностью не только для окружающих, но и для нас самих.
Книга – пошаговое руководство по выявлению и развитию своего потенциала – рассчитана на 12 недель. В течение трех месяцев Джулия Кэмерон предлагает выполнять различные мыслительные и творческие упражнения, чтобы лучше понять себя, избавиться от всех страхов и сомнений. Ведь внутренний художник живет в каждом из нас. Наша задача – оберегать его, делать счастливым, и тогда он начнет творить.
«Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса», Нассим Николас Талеб
Писатель, трейдер и статистик Нассим Николас Талеб широко известен как автор бестселлера «Черный лебедь», в котором он описывает влияние случайных событий на мировую экономику. Еще одна его книга на ту же тему – «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса».
Автор рассуждает о навыках, которые необходимы человеку при столкновении с хаосом, и о том, как остаться невредимым в условиях полнейшей неопределенности. Получился сборник практических советов, которые позволят преодолеть хрупкость человеческой природы и научиться действовать так, чтобы не сломаться в непредсказуемых обстоятельствах и стать сильнее.
По мнению Талеба, умение анализировать ситуацию – один из основных принципов антихрупкости. Неудачники не извлекают выгоду из своих оплошностей, приходят в замешательство и замыкаются в себе, вместо того чтобы радоваться, что узнали что-то новое. Чтобы двигаться вперед, нужно принимать свой опыт с любыми оплошностями и стараться не совершать одну и ту же ошибку дважды.
«Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон
Американский предприниматель и консультант по личному развитию Марк Мэнсон – личность яркая. Его взгляды – парадоксальны. Мэнсон считает, что залог счастья – это умение выделить для себя самое главное, наплевав на все второстепенное. Его «Тонкое искусство пофигизма» именно об этом. Книга опубликована в 2016-м, мгновенно стала бестселлером The New York Times и до сих пор остается на пике популярности.
Современный институт саморазвития построен на бесконечном поиске счастья и стремлении быть продуктивным во что бы то ни стало. Такой подход оборачивается множеством переживаний, а любая трудность воспринимается как трагедия. Мэнсон считает, что сложности являются двигателем прогресса и придают жизни гораздо больше смысла, чем ставка на бесконечную тягу к достижениям. Каждому необходимо овладеть искусством пофигизма, чтобы спокойнее относиться к проблемам, чужой критике и давлению со стороны.
«Будьте готовы не просто взглянуть в лицо неудачам, но и показать им средний палец», – призывает Марк.
Книги подборки – бестселлеры, написанные в разное время авторами из разных стран. Они затрагивают множество тем и заставляют расширить представления о мире, сменить фокус. Произведения развивают кругозор, дают почву для размышлений о многих важных вещах и помогают найти необходимые точки опоры, чтобы запустить череду перемен к более осознанной и счастливой жизни. Скорее добавляйте на свою электронную полку!
Поделиться
Другие материалы по теме «Бизнес»
Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».
Будь лучшей версией себя
Дэн Вальдшмидт
Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!
Мир в каждом шаге
Тит Нат Хан
Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.
Магия утра
Хэл Элрод
Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?
Одна привычка в неделю
Бретт Блюменталь
Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир. Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!
Обновление. Пошаговый план личного развития
Брайан Трейси
Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.
Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!
100 способов изменить жизнь
Лариса Парфентьева
В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!
Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.
Вам также может понравиться:
-
7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа
-
Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»
-
Что почитать для вдохновения и мотивации?
-
7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе
Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru
У всех из нас бывают моменты, когда мы устаем от рутины, испытываем падение мотивации и чувствуем себя как белки в колесе. И тогда «перемен требуют наши сердца». Но решиться на изменения не так-то просто. Поэтому мы начинаем искать что-то, что может помочь нам сдвинуться с мертвой точки.
Ниже тебя ждет топ вдохновляющих книг, прочитав которые, у тебя обязательно появятся желание и настрой начать свой путь к позитивным изменениям в своем мировосприятии и образе жизни.
1 «Ученица», Тамара Вестовер
История жизни Тамары Вестовер, описанная в скрупулезных (и захватывающих) деталях в «Ученице», — это то, о чем ты не перестанешь думать, перевернув последнюю страницу книги. Тамара выросла в американском штате Айдахо в семье мормонов-фундаменталистов, которые готовили своих пятерых детей к концу света, а не к обычной взрослой жизни.
Она не ходила в школу, пока ей не исполнилось 17 лет, но, несмотря на это, Вестовер смогла получить докторскую степень и стать автором бестселлеров. Потрясающая, вдохновляющая книга для саморазвития.
2 «Персеполис», Маржан Сатрапи
В этом нашумевшем графическом романе Сатрапи вспоминает свое детство, проведенное на пороге иранской революции. Руководящие принципы ее страны радикально меняются в течение ряда лет, и Сатрапи преображается вместе с ними.
С юмором и честностью писательница и художница запечатлевает жизнь, захваченную большими историческими изменениями. Ее рассказ о взрослении и нахождении себя среди такого хаоса по-настоящему вдохновляет.
3 «Хватит ныть. Начни просить», Аманда Палмер
Аманда Палмер, жена писателя-фантаста Нила Геймана, кажется совершенно бесстрашной. Она певица и артистка, известная своими дерзкими перфомансами, такими как неподвижное позирование в свадебном платье в центре Нью-Йорка в течение нескольких часов.
И хотя ее никогда не пугала публичность, мысли о том, чтобы попросить о помощи, вызывали у девушки мурашки. Эта книга прослеживает ее путь к тому, чтобы чувствовать себя комфортно при осознании своей уязвимости и о том, что просить о чем-то других — абсолютно нормально.
4 «Невидимые города», Итало Кальвино
«Невидимые города» представляют собой разговор между Хубилай-ханом, императором страны непостижимых богатств, и Марко Поло, итальянским исследователем и путешественником. Марко рассказывает Хубилаю об удивительных городах, которые он посетил.
В Адельме единственные лица, которые ты увидишь, — это образы тех, кого ты потерял. В Зобейде полно тупиков. И каждый описанный в книге город заставит тебя по-новому интерпретировать окружающий мир.
После прочтения этого произведения ты почувствуешь себя свежим и обновленным, как человек, который видел великое чудо, и в этом случае оно было создано исключительно из слов. Настоящая классика среди вдохновляющих книг!
5 «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек», Гретхен Рубин
Знаешь, что так же трудно, как укусить локоть? Честно придерживаться новых привычек. Но пора перестать бояться их заводить.
В этом продолжении «Проекта счастье», в котором Гретхен Рубин исследовала, как важно постоянно задаваться вопросом, счастливы мы или нет, писательница подскажет, как решить проблемы, возникающие при формировании привычек.
Она расскажет тебе, как создать новый проект самосовершенствования и, наконец-то, реализовать его.
6 «Подарок с моря», Энн Линдберг
К тому времени, когда она села писать эту лирическую книгу, Линдберг уже была матерью пятерых детей и профессиональной писательницей. Поездка на побережье вдохновила ее изложить свои мысли о писательстве, счастье и жизни женщины.
Это книга, к которой ты можешь обращаться снова и снова, особенно если образ моря провоцирует у тебя приступы самоанализа.
7 «План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни», Шерил Сэндберг и Адам Грант
Одна из лучших книг, которая вдохновляет жить, несмотря ни на что. Когда ее любимый муж, Дэвид Голдберг, внезапно умирает во время семейного отпуска, Шерил Сэндберг испытывает чувство, что она находится в пустоте. Это произведение, написанное в соавторстве с психологом Адамом Грантом, прослеживает путь Шерил из этой пустоты назад к свету и радости.
Перед тобой настоящее руководство по стрессоустойчивости. Так что если ты тоже переживаешь нелегкий период, «План Б» оживит тебя.
8 «Сила мифа», Джозеф Кэмпбелл и Билл Мойерс
Приготовься подумать о мире и своем месте в нем в совершенно новом свете. Для мифолога Джозефа Кэмпбелла все мировые цивилизации связаны между собой через процесс поиска ответов на одни и те же вечные вопросы о человеческом опыте.
В этом расширенном и расшифрованном интервью Кэмпбелл рассказывает журналисту Биллу Мойерсу о том, как все мы живем по великим образцам мифологии. И каждый из нас совершает свое героическое путешествие.
9 «Поезд М», Патти Смит
Ты когда-нибудь мечтал стать звездой рок-н-ролла? С «Поездом М» ты получишь интроспективное представление о жизни певицы, которую называют «крестной мамой панк-рока». Но не жди диких мемуаров.
Вместо этого «Поезд М» — это серия меланхолических воспоминаний о путешествиях, потерях и вехах в ее жизни, которые остались в прошлом.
10 «Излом времени», Мадлен Л’Энгл
«Излом времени» — одна из тех детских книг, которые становятся тем лучше, чем старше ты становишься. На первый взгляд, история девочки-книголюбки, ее одаренного младшего брата и их нового друга, отправляющегося в космическое путешествие, чтобы спасти своего отца, пойманного в ловушку в темном, злом центре вселенной, читается как научная фантастика.
Но на самом деле это мудрая притча о первых встречах детей со злом и о том, как оставаться стойким перед лицом темных сил, — такую книгу полезно будет прочесть любому взрослому.
11 «Путешествия с Чарли в поисках Америки», Джон Стейнбек
К тому времени, когда Джон Стейнбек отправился в путешествие по стране в компании своего пуделя Чарли, он уже был великим писателем. Он зарабатывал на жизнь, сочиняя рассказы об американском народе. В 1960 году писатель решил, что ему нужно встретиться с как можно большим количеством людей, о которых он пишет, поэтому целью его путешествия стал поиск ответа на вопрос: «Какие они — американцы?».
«Путешествия с Чарли» — это роман, созданный Стейнбеком на основе реальных бесед и наблюдений. Вдохновляющая художественная книга, после которой захочется взять из приюта собаку и начать путешествовать.
12 «Автостопом по галактике», Дуглас Адамс
Эта очень забавная книга о последнем, оставшемся в живых Землянине, отправляющемся в грандиозное межгалактическое приключение, неожиданно сильно вдохновляет и помогает понять, что никогда не знаешь, что можно сделать, сказав чему-то «да».
13 «Думай медленно… решай быстро», Даниэль Канеман
Написанная лауреатом Нобелевской премии по экономике, книга «Думай медленно… решай быстро» будет заставлять переосмыслить то, как ты думаешь о своих мыслях. В своей книге Канеман предлагает нам обрабатывать мир с помощью двух так называемых различных «систем».
«Система один» — это эмоциональная, рефлексивная часть нас самих. «Система два» использует логический подход. В следующий раз, когда ты примешь какое-то решение, ты можешь использовать рекомендации Канемана, чтобы выбрать быстрый или медленный подход.
14 «Сиддхартха», Герман Гессе
Прочитав эту классическую историю о молодом принце, который отказывается от мирских владений и ищет духовного просветления, ты, возможно, вдохновишься изменить свой собственный образ жизни.
- Автор:
Мария Минаева
Как изменить своё поведение и восприятие окружающих, избавиться от разрушающих здоровье и отношения сценариев, стать более гармоничным, здоровым и счастливым? Для тех, кто хоть раз задавался подобными вопросами, вместе с крупнейшим книжным сервисом ЛитРес мы составили подборку книг, которые подскажут, как отказаться от вредных привычек, и помогут привить хорошие.
нон-фикшн редактор группы компаний «ЛитРес»
Знает всё о книгах, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему.
«Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца», Джон Эйкафф
Часто ли вы доводите до конца начатое? Популярный блогер и мотивационный спикер Джон Эйкафф на своём опыте знает, что далеко не всегда мы способны реализовать задуманное.
Фото: eksmo.ru
Причин этому может быть множество. Например, страх неудачи, лень или перфекционизм. Автор размышляет о преградах, которые мешают нам доводить дела до конца, объясняет, почему мы ставим сами себе границы в достижении целей, и делится проверенными методиками, которые помогут завершить начатое.
Все его технологии проверены во время 30-дневного онлайн-марафона. Участие в нём приняли несколько тысяч человек, у которых были проблемы с завершением начатых проектов. Воспользовавшись советами Джона Эйкаффа, вы перестанете придумывать оправдания незавершённым делам и начнёте доводить их до конца.
«Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день», Бенджамин Сполл, Майкл Ксандер
Как начинают своё утро известные люди? Обязательно ли строго планировать начало дня или можно пустить всё на самотёк? Есть ли ритуалы, которые объединяют бизнесменов и спортсменов? Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер провели исследование.
Фото: mann-ivanov-ferber.ru
Они взяли более 300 интервью, посвящённых утреннему расписанию, собрали сводную статистику по привычкам и выяснили, что для большинства успешных людей начало дня играет решающую роль.
От того, как пройдут первые часы после пробуждения, зависят настроение, самочувствие и продуктивность. Авторы делятся своими инсайтами и выводами, сделанными во время бесед. А также помогают выработать собственные ритуалы, которые позволят начать день с удовольствием и зарядиться на максимальную продуктивность.
Искать мотивацию можно не только в приятных утренних привычках, но и в книгах. О пяти таких читайте в материале по ссылке.
«Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться», Сергей Жданов, Тимур Зарудный
Порой мы ставим перед собой задачи, за решение которых боимся приниматься. И как бы ни был силён наш интерес, страх неудачи оказывается сильнее, и мы откладываем идеи и мечты на потом. Конечно, все совершали ошибки, но это совсем не значит, что нужно сидеть сложа руки и не двигаться вперёд.
Фото: eksmo.ru
Сергей Жданов и Тимур Зарудный детально разбирают причины, которые мешают нам в реализации рабочих и личных планов. А также помогают найти мотивацию и способы, чтобы победить страх начинать и доводить дела до конца. Авторы подскажут, как собраться, почувствовать уверенность в собственных силах, перебороть выгорание, продумать план действий и реализовать задуманное.
«Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы всё реализовать», Ева Кац
Вы замечали, как легко давать советы другим, но насколько сложно бывает разобраться в своей жизни и найти верное решение? Это происходит оттого, что, находясь внутри ситуации, трудно сохранить критическое мышление, учесть все плюсы и минусы, отбросить страхи и начать действовать.
Фото: mann-ivanov-ferber.ru
Интернет-маркетолог, создатель образовательного клуба для предпринимателей Ева Кац делится идеями, которые помогут вам пересмотреть сценарий собственной жизни и откорректировать его так, чтобы стать счастливее и успешнее.
Автор предупреждает, что на страницах её книги нет готовых инструкций, как поступить. Но есть множество подсказок, позволяющих мыслить рационально, обратить внимание на важные аспекты и найти смелость на реальные действия.
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
«Если сможете совершенствоваться всего на 1% каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя — каким вы были в начале этого пути», — уверен американский бизнесмен, блогер, коуч, спортсмен Джеймс Клир.
Фото: piter.com
В своей книге он подробно рассказывает, как маленькие постепенные изменения способны привести к глобальным результатам. Автор объясняет, как внедрить хорошие привычки в ежедневное расписание и сделать их простыми и приятными, а от вредных привычек, наоборот, избавиться.
Чтобы проиллюстрировать свои размышления, он приводит множество реальных историй и результаты научных исследований. Структурировано и без воды.
Если вам больше по душе художественная литература, читайте о семи книгах, которые стоит прочесть до 30 лет, в статье по ссылке ниже.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта