Как изменить качество кожи тела

Советы по уходу за кожей тела

Ухаживать за кожей лица мы стараемся каждый день, ведь нам важно видеть в зеркале свежий, здоровый образ. О том, что кожа тела также нуждается в заботе, мы вспоминаем лишь тогда, когда появляется ощутимый дискомфорт: сухость, стянутость, шелушение, аллергия.

Кожа – самый большой орган (на него приходится примерно 16% всего человеческого веса), выполняющий особенно важные жизненные функции: терморегуляцию, защиту внутренних органов и накопление питательных веществ (в жировой клетчатке). Окажите ему необходимую защиту и уход.

Важность ежедневного ухода за телом

Деление кожи на участки – лицо и тело – не совсем корректно, тем не менее, именно в этих зонах кожный покров имеет наибольшие отличия. Кожа на лице более тонкая, нежная, чувствительная, требует деликатного к себе отношения и косметика для тела ей категорически не подходит. Кожа на остальных участках более грубая, с меньшим количеством сальных желез и большим – потовых, часто покрыта защитным покровом волос и менее чувствительна к внешним раздражителям.

Потребности кожи меняются под влиянием множества фактором, один из них – смена сезонов. Зимой и летом, например, температура и влажность воздуха сильно отличается, и коже приходится адаптироваться к внешним климатическим условиям, реагируя на раздражители повышенной чувствительностью, обезвоженностью, снижением тургора и потерей тонуса. Тем не менее, формулы «летних» и «зимних» средств будут отличаться:

Осенью и зимой

• Холодный ветер, высокая влажность, низкая температура воздуха сушат кожу, вызывая раздражение, зуд, шелушение. Защитные функции кожи снижаются, повышается чувствительность и появляется ощущение дискомфорта.
• Добавьте в зимний рацион питания больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, а в бьюти-рутину – питательные средства с активными восстанавливающими формулами.

Весной и летом

• Солнце, высокая температура воздуха, внешние загрязнения (пыль, газ и др.) – все это является причиной разрушающих клетки кожи окислительных процессов.
• Летний базовый уход должен быть направлен на восстановление и укрепление защитного барьера эпидермиса, интенсивное увлажнение и смягчение, антиоксидантную поддержку, защиту от UV-излучения и предотвращение фотостарения. Не забывайте о высокой необходимости использовать косметику для и после загара, если отправляетесь в отпуск.

Несмотря на то, что кожа тела большую часть жизни прикрыта одеждой, она также подвержена негативному влиянию окружающей среды и нуждается в регулярном поддерживающем уходе, который должен быть направлен на увлажнение, питание и обновление клеток.

Комплексный уход за кожей тела в домашних условиях

Обеспечить достаточный уход коже тела можно самостоятельно дома – процедура не займет много времени. Полноценная базовая рутина состоит из нескольких обязательных этапов:

Очищение

Очищение – первый и неотъемлемый этап любой бьюти-рутины. Именно с него начинается путь к здоровью и красоте кожи. Поэтому принимать душ следует дважды в день: утром и вечером. Базовые средства для ухода можно наносить только на предварительно очищенную от загрязнений (кожного сала, пота, остатков косметических средств) кожу для лучшего проникновения активных компонентов в глубокие слои и во избежание аллергической реакции.

Мгновенно смягчает и восстанавливает липидный барьер кожи.

Отшелушивание и самомассаж

Стимулировать регенерацию клеток поможет глубокое очищение кожи. Эпидермис человека полностью обновляется за 30-40 дней, за этот период роговой слой утолщается и тормозит процесс обновления новых клеток. Чтобы удалить отмершие частицы кожи, 1-2 раза в неделю воспользуйтесь скрабом или пилингом для тела. Самомассаж во время таких процедур улучшает кровообращение, тонус и рельеф кожи.

Увлажнение

Кожа на 85% состоит из воды: дерма — на 70%, эпидермис -на 15%. Поэтому для ее здоровья просто необходимо увлажнение. Помните, что увлажнять необходимо кожу любого типа, особенно жирную и проблемную. Формулы на основе гиалуроновой кислоты и других гидрофиксаторов предотвращают трансэпидермльную потерю влаги, препятствуют обезвоживанию клеток. Также не забывайте про питьевой режим и потребляйте суточную норму чистой воды.

Регулирует микробиом кожи, способствуя восстановлению защитной функции кожи.

Питание

Помимо увлажнения, клеткам кожи необходимы питательные вещества (витамин А, Е, С, В, цинк, медь, антиоксиданты и др.) для поддержания барьерных функций, укрепления липидной мантии, выведения токсинов, восстановления и заживления тканей. Основу формулы питательных средств составляют липиды (жиры), тем не менее, текстуры продуктов могут иметь легкие текстуры и не оставлять ощущения маски после нанесения. Часто формулы средств для тела включают в себя и увлажняющие и питательные компоненты.

Используйте молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait на основе масла Карите (10%), Термальной воды La Roche-Posay (60%), Ниацинамида (2%) и комбинации защитных липидов (3%).

Защита от пота

В современном мире невозможно представить утренние процедуры по уходу без антиперспиранта (ограничивают выработку пота в апокриновых железах) или дезодоранта (устраняют запах пота, не влияя на уровень потоотделения).

Ультра-абсорбент перлит поглощает влагу с поверхности кожи, глюконат цинка нейтрализует неприятный запах пота.

Рекомендации по уходу за кожей отдельных частей тела

Кожа на разных участках тела отличается разной плотностью, количеством потовых и сальных желез, волосяных фолликулов. Поэтому и уход за кожей на разных частях тела также будет отличаться.

Лицо

Лицо – наша визитная карточка, поэтому ухаживать за нежной кожей этой области нужно регулярно и ответственно. Помните о необходимости защищать кожу лица от ультрафиолетового излучения и негативного воздействия на клетки свободных радикалов.

Ежедневная рутина, направленная на очищение, обновление, увлажнение и питание клеток поможет продлить красоту и тонус кожи надолго, защитив ее от преждевременного старения.

Подробнее читайте в статье 10 золотых правил ежедневного ухода за кожей лица.

Шея, зона декольте и грудь

Шея, зона декольте и груди – продолжение нашего лица. Кожа в этой области такая же нежная, тонкая и чувствительная и требует деликатного ухода. Увлажняющие, разглаживающие, питательные, укрепляющие, антиоксидантные, восстанавливающие формулы – выбирайте уход исходя из потребностей и возраста вашей кожи.

Используйте Термальную воду La Roche-Posay для мгновенного увлажнения, смягчения, укрепления, защиты и антиоксидантной поддержки кожи.

Руки

Руки – такая же открытая зона тела, как и лицо. Кожа на кистях тонкая, практически лишена сальных желез и склонна к обезвоживанию и сухости. Многочисленные агрессивные внешние факторы, например, влажная уборка или мытье посуды раздражает кожу рук. Для поддержания ее здоровья используйте питательные или влагоудерживающие формулы.

Если кожа на руках очень сухая и гиперчувствительная, выбирайте узконаправленную активную косметику, например, используйте Lipikar Xerand – восстанавливающий крем для очень сухой кожи рук с аллатоином и Термальной водой La Roche-Posay. Крем восстанавливает гидролипидный барьер, защищает от обезвоженности, смягчает, успокаивает и защищает реактивную кожу рук.

Кожа живота

Чтобы кожа в области живота оставалась упругой и эластичной, включите в базовую рутину средства для ухода за телом с плотными питательными текстурами и формулами на основе коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, липидов и антиоксидантов. В период беременности кожа на животе растягивается, ее структура деформируется, а состояние – меняется. Систематический уход поможет избежать возникновение растяжек, укрепит эпидермис и усилит его барьерные функции.

Бедра и ягодицы

Главная проблема области бедер и ягодиц – неровности рельефа, сухость и снижение тургора кожи. Вернуть тонус тканям поможет уход, направленный на лимфодренаж (самомассаж, скрабы с крупными частицами). В результате усиленного притока крови к области бедер и ягодиц, питательные вещества лучше поступают клеткам, состояние кожи заметно улучшается: контуры фигуры становятся четче, кожа более гладкой и подтянутой.

Ноги и ступни

Кожа на ногах отличается повышенной сухостью – в этой зоне практически нет сальных желез. Поэтому основной упор в уходе должен быть направлен на глубокое очищение и дальнейшее увлажнение и питание. Используйте пилинги и скрабы – отшелушивание ускорит процесс обновления кожи, в свою очередь, базовое питательное или увлажняющее средство для тела укрепит гидролипидную мантию, защитит от обезвоживания, смягчит и успокоит эпидермис.

На ступнях кожа быстрее обновляется и имеет высокую плотность из-за нарастающего друг на друга ороговевшего слоя клеток. Регулярно отшелушивайте отмерший слой, увлажняйте и смягчайте кожу ступней. Если не оказывать должного внимания этой области тела, кожа станет грубой, появятся глубокие трещины, возможно развитие воспалительного процесса.

Особенности ухода за телом в зависимости от типа кожи

Любой коже необходимо: очищение, увлажнение, антиоксиднтная защита. Регулярный уход способен оказать колоссальную поддержку клеткам, укрепив эпидермис, усилив его защитные функции и предотвратив преждевременное старение. То, какие формулы косметики вам подходят, зависит главным образом от типа и потребностей вашей кожи. Именно в правильно подобранном уходе заложена эффективность от применения тех или иных средств.

Нормальная

Кожа гладкая, чистая, матовая. Поры незаметны, высыпания появляются редко, жирного блеска на лице практически не бывает, как и чувства стянутости после умывания. Поддержать такую кожу можно регулярным очищением, отшелушиванием и обновлением клеток, увлажнением и смягчением кожи.

Сухая и обезвоженная

Сухая кожа тонкая, часто чувствительная, после умывания остается ощущение стянутости, нередко появляются раздражение и дискомфорт. Сухая кожа – статичное состояние тканей, которое нормализуется при правильно подобранном уходе, направленном на глубокое увлажнение. Обезвоженной может стать любой тип кожи – то временное состояние, при котором эпидермис страдает от недостатка или интенсивной потери влаги. При своевременной нормализации гидробаланса клеток проблема решится. Подойдут средства на основе мощных гидрофиксаторов, увлажняющих и смягчающих компонентов.

Жирная

Этот тип отличается повышенной секрецией кожного сала, расширенными порами и склонностью к появлению несовершенств. Урегулировать выработку себума, очистить и сузить поры помогут средства с матирующими, себорегулирующими формулами, поддерживающими нормальную микрофлору кожи. Не забывайте о достаточном увлажнении: обезвоженный жирный тип кожи реагирует на дефицит влаги повышенным выделением сала с целью увлажнить эпидермис и укрепить липидный барьер. Выбирайте некомедогенную косметику.

Проблемная

Кожа, склонная к проявлению акне (угревой сыпи). Высыпания на ней – не редкость. Проблемная кожа имеет характеристики жирного типа на фоне регулярных высыпаний (прыщей, черных точек, комедонов). Уход в данном случае должен быть направлен на контроль выработки кожного сала, сужение пор и борьбу с бактерией акне. Часто в основе таких формул встречаются пробиотики для нормализации микрофлоры кожи и укрепления ее иммунитета. Также обращайте внимание на маркировку «некомедогенно».

Эффективность наступает уже через 12 часов после применения.

Тщательно очищает кожу от загрязнений без воды. Снимает макияж с лица и кожи вокруг глаз. Уменьшает жирный блеск, матирует

Комбинированная

В области Т-зоны (лоб, нос, подбородок) кожа имеет характеристики жирного типа, на остальных частях лица – нормальная или сухая. Подойдет уход 2 в 1: одновременно матирующая и увлажняющая формула поможет минимизировать жирный блеск и предотвратить обезвоженность сухой зоны.

Подойдет ежедневный увлажняющий крем для чувствительной кожи нормального и комбинированного типа Hydreane Legere или интенсивное увлажняющее средство для обезвоженной и комбинированной кожи Hydraphase Intense Legere.

Чувствительная

Реактивная кожа со склонностью к раздражениям, аллергическим реакциям, дерматитам. Уход для такого типа должен быть особенно деликатным: выбирайте гипоаллергенные формулы на основе натуральных компонентов, исключайте составы с парабенами, отдушками и консервантами. Для очищения чувствительной кожи выбирайте успокаивающие и укрепляющие средства с нейтральным уровнем pH, направленные на восстановление гидролипидной мантии и защитных функций эпидермиса.

Удаляет любые загрязнения, подходит для сверхчувствительной кожи и области вокруг глаз.

Значительно снижает чувствительность и реактивность кожи при постоянном применении.

Советы по уходу за телом ребенка

Уход за нежной кожей ребенка – одна из причин для переживаний молодых родителей, ведь от него напрямую зависит комфорт и спокойствие малыша. Формулы для взрослых не подойдут уязвимой детской коже, поэтому выбирайте для ребенка специальный уход, соответствующих всем потребностям гиперчувствительного типа.

Вот несколько советов для ухода за детской кожей:

• Используйте детские средства для повседневного ухода с гипоаллергенными формулами без спирта, парабенов, красителей, отдушек и консервантов – кожа ребенка очень чувствительная и первые его годы жизни склонна к аллергическим реакциям;
• Из-за низкой выработки кожного сала (до определенного возраста кожа ребенка имеет недостаточно кислый pH) выбирайте формулы средств с нейтральным рН;
• Слабая работа сальных и потовых желез является главной причиной повышенной сухости и уязвимости кожи у детей. Для очищения выбирайте мягкие формулы на основе липидов.

Рекомендуем к использованию:

Мгновенно смягчает и успокаивает кожу. Подходит с первых ней жизни.

Снижает чувство дискомфорта и ощутимо успокаивает кожу, сохраняет ее увлажненной надолго.

Подводя итоги, напомним, что продлить красоту и молодость кожи можно лишь при условии комплексного и регулярного подхода. Означает это, что на постоянной основе кожа должна получать полноценный уход согласно своим потребностям. Главные составляющие такого ухода: правильно подобранная ежедневная рутина, сбалансированное питание и соблюдение 10 полезных правил, которые должны войти в привычку.

Правило 1: Защищайте кожу от UV-излучения

Чтобы сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите соответствующий вашему типу кожи защитный крем от ультрафиолетового излучения с SPF-фактором. Обновляйте защиту по мере необходимости. В самые жаркие часы дня настоятельно рекомендуется держаться в тени. В отпуске всегда используйте средства для и после загара. В условиях большого города наносите дневной крем с SPF или используйте легкий солнцезащитный флюид, как базу под макияж.

Правило 2: Используйте щадящее мыло для кожи

Ваша кожа становится сухой после душа? Перейдите на использование щадящих косметических средств с гипоаллергенными формулами. При использовании слишком агрессивных продуктов кожа обезвоживается и испытывает дискомфорт. Лучшее косметическое средство для использования – это pH-нейтральное мыло, обогащенное липидами.

Правило 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой эпидермис становится более сухим и появляется чувство стянутости. Мойтесь в теплой, а не горячей воде. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее периодически принимать, но не дольше 15-20 минут, пару раз в неделю.

Правило 4: Бережно вытирайте кожу

Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Затем аккуратно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите и не травмируйте кожу – остатки влаги впитаются или испарятся.

Правило 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Возьмите в привычку ежедневно увлажнять кожу. После душа, промокнув тело полотенцем, нанесите подходящий вашему типу кожи крем – это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не забывайте, что увлажнение требуется коже всех типов.

Правило 6: Одевайтесь теплее в холодное время года

Вы обращали внимание, что зимой кожа становится более чувствительной? Низкие температуры на улице, как ветер и солнце, сушат кожу. Зимой кожа также подвержена влиянию постоянной смены температур: из помещения на улицу. Осенью и зимой часто появляется дискомфорт, пощипывание и стянутость кожи. Особенно страдают открытые участки тела – лицо и кисти рук.

Правило 7: Пейте достаточное количество воды

Чтобы кожа оставалась в тонусе, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в день. Стакан воды после сна, зеленый чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, травяной чай на ночь, таким образом, потребляя дневную норму воды.

Правило 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это позволит вам поддерживать красоту и здоровье кожи.

Правило 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша кожа будет светиться здоровьем. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется определенное количество сна – 7, 8, 9 часов – потребность во сне обусловлена генетически.

Правило 10: Бросайте курить

Курение оказывает очень вредное воздействие на кожу: цвет лица становится тусклым, нарушается клеточный обмен веществ, появляется сухость и преждевременные морщины. Это хороший довод, чтобы от вредной привычки, вы так не считаете?

Мы привыкли уделять большое количество времени уходу за лицом. Но кожа тела нуждается в заботе не меньше. Чтобы ощутить себя по-настоящему красивым, нельзя оставлять без внимания ни единого участка.

Взять первый попавшийся под руку крем и нанести на кожу тогда, когда вы случайно вспомнили об этом — подход неверный. Правильный уход за телом строится на последовательности и системности.

Основные этапы ухода за кожей тела ↑

Существуют четкие правила ухода за телом, которые приведут вас к отличному результату. Главное — четко придерживайтесь очередности уходовых процедур.

Температура воды должна быть на уровне 40°C. При более высокой температуре может нарушиться защитный барьер кожи и возникнуть раздражение, поскольку от горячей воды раскрываются поры. А вот контрастный душ пойдет на пользу: придаст коже тонус и разгонит микроциркуляцию.

Питание и увлажнение

Нет на свете человека, не подверженного периодической сухости кожи. К этому приводит множество факторов:

• воздействие окружающей среды;
• гормональные перепады;
• дефицит витаминов;
• стресс;
• одежда из неподходящей ткани;
• недостаточный уход.

Без ежедневного питания и увлажнения тела добиться бархатистой кожи не получится. Особенно внимательными нужно быть летом после принятия солнечных ванн, нещадно подсушивающих эпидермис, а также в зимнее время, когда отопление в помещении негативно влияет на кожу.

• Здесь палочкой-выручалочкой станет крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream. Это средство по уходу за телом насыщает кожу жирными кислотами и витаминами, поскольку в нем содержатся натуральные масла. Его дополнительный плюс — выраженный подтягивающий эффект.
• Еще одно средство с лифтинг-эффектом — крем для кожи тела Pineapple Lifting-Cream. Он запускает клеточное обновление благодаря содержанию коллагена и экстракта ананаса.

Неочевидные ошибки при уходе за телом ↑

Игнорирование хотя бы одного из вышеуказанных этапов домашнего ухода за телом — большая ошибка. Существует еще несколько губительных для кожи факторов, которым мы не всегда придаем значение.

Редкая замена полотенец, мочалок, постельного белья

Все эти предметы постоянно входят в контакт с кожей. Со временем они становятся пристанищем большого количество грязи, чешуек кожи, бактерий, спор грибков. Звучит не слишком приятно, а выглядит под микроскопом еще хуже.

Ситуацию усугубляет влажная среда: мочалки и полотенца контактируют с водой, белье — с потом. Рекомендуем просушивать полотенца после каждого применения, а после 3-5 использований заменять на свежие. Постельное белье желательно отправлять в стирку каждую неделю. Мочалку, щетку или губку лучше менять раз в 1-2 месяца.

Неправильное использование солнцезащитных средств

• Наносить санскрин нужно за 20-25 минут до выхода из помещения, чтобы дать ему впитаться и начать действовать.
• Нужно покрыть им всю кожу тела, а не только те участки, которые сильнее других подвержены ожогам.
• Не забывайте обновлять крем с SPF после купания и каждые два часа во время пребывания на пляже.

Неправильное бритье

Не стоит вести бритву против роста волос. Это травмирует кожу, снимая слой эпителия. При восстановлении он преграждает путь рвущимся на свободу новым волосам. Они врастают, образуя болезненные и неэстетичные воспаления.

Всегда пользуйтесь бритвой по росту волос и не забывайте про специальные средства: пенки, гели. А еще лучше — присмотритесь к альтернативным методам, например, шугарингу.

Как ухаживать за раздраженной кожей ↑

Если вы любите загорать (не важно, в солярии либо под солнцем), и прибегаете к процедуре депиляции, то раздраженная кожа — явление, хорошо вам знакомое. Она требует более деликатного очищения, хорошего питания и максимального увлажнения.

У ARAVIA Laboratories есть гели, которые подойдут для любого случая. Каждое из этих средств отлично работает как уход за кожей тела после стрессовых для нее процедур.

Как меняется уход в зависимости от времени года ↑

Проживание в регионе с ярко выраженной сезонностью ставит нас перед необходимостью применять разные средства для домашнего ухода за телом в зависимости от времени года.

• Летом следует делать упор на защите от солнца и увлажнении. Средства с SPF должны быть вашими постоянными спутниками.
• Осень — пора восстановления. Крем для тела нужно заменить на более питательный, желательно с витаминами Е и С. Если солнце все еще яркое, рано ставить на полку и средства с SPF.
• Зимой в ход должны идти самые питательные кремы с богатым составом, поскольку кожа тела страдает от низких температур на улице и сухого воздуха от отопления в помещении.
• Весной кожные покровы обновляются и приходят в себя после долгих холодов. Тяжелые уходовые средства, которые спасали зимой, уже не подходят. Используйте увлажняющие витаминные средства и кремы с легким SPF.

Не забывайте о пилингах и скрабах, кожа тела нуждается в них в любое время года.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Из этой статьи вы узнаете про лучшие аппаратные процедуры для идеального тела без изнурительных диет и тренировок, а также познакомитесь с полезными советами, как надолго сохранить полученные результаты.

Почему кожа становится дряблой?

Главными причинами потери упругости кожи являются:

• наследственные и возрастные изменения;
• недостаточная физическая активность;
• гормональные сбои;
• длительное нахождение в помещении с сухим воздухом;
• переутомление;
• частые стрессы;
• неблагоприятная экология;
• наличие пагубных привычек;
• беременность и роды;
• резкое избавление от лишнего веса;
• нарушение обменных процессов.

Основной механизм появления дряблости обуславливается снижением выработки гиалуроновой кислоты, которая участвует в процессе увлажнения и регенерации кожи.

Лучшие аппаратные процедуры для тонуса тела

Наша косметологическая клиника предлагает вам изучить детальный обзор популярных бьюти-процедур, предназначенных для поддержания упругости и эластичности кожи.

2.1. SMAS лифтинг HIFU UTIMS A3.

СМАС лифтинг Ютимс А3 – это ультразвуковой способ безоперационной подтяжки кожи с целью улучшения структуры и уменьшения возрастных изменений дермы.

Уникальные манипуляции проводятся на новейшем аппарате корейского производства, который был специально разработан для натурального и безболезненного омоложения.

Принцип действия лифтинга основывается на преобразовании ультразвукового излучения в сфокусированный поток энергии различной интенсивности. В результате чего специальная технология «CENTERLESS» обеспечивает безоперационную подтяжку и липосакцию проблемных зон тела.

Главными преимуществами СМАС лифтинга являются увеличение глубины проникновения и результативности действия лучей, а также снижение риска перегрева и отсутствие следов. 

2.2. LPG массаж.

LPG массаж – это аппаратный массаж, основанный на механическом воздействии на дерму специальной вакуумной насадкой. Принцип работы LPG-аппарата базируется на втягивании, отпускании и разминании небольшого участка кожи.

Инновационная косметологическая процедура точно и эффективно воздействует на поверхностные и глубокие слои дермы, позволяя добиться положительных результатов в конструировании фигуры.

Использование LPG-методики позволяет получить следующие результаты:

• устранить целлюлит;
• выровнять кожный рельеф;
• избавиться от отечности;
• восстановить тургор кожи;
• уменьшить ревматические боли;
• нормализовать кровообращение;
• устранить начальные признаки варикоза.

Вакуумно-роликовый массаж способен не только размягчать плотные застарелые жировые отложения, но и стимулировать активный синтез коллагена и эластина.

2.3. RF-лифтинг Maximus.

RF-лифтинг на аппарате Максимус – уникальная система, объединяющая в себе радиочастотную технологию TriLipo RF и электродинамическую методику TriLipo DMA, позволяющие корректировать фигуру и лечить целлюлит.

В основе косметологической манипуляции лежит нагрев дермы и подкожной жировой клетчатки, что улучшает микроциркуляцию, ускоряет метаболизм и стимулирует образование новых клеток.

Неинвазивная методика коррекции фигуры является идеальным комплексным решением для таких эстетических проблем, как:

• нежелательные жировые отложения;
• асимметрия силуэта;
• рубцы и растяжки;
• обвисание и дряблость кожи.

Благодаря встроенной системе динамической мышечной активации ускоряется сжигание жиров, улучшается лимфодренаж и тонизируются мышцы.  

2.4. Микроигольчатый RF-лифтинг INFINI.

Микроигольчатый rf лифтинг – это радиоволновая манипуляция, основанная на использовании двух технологий – микроигольчатого фракционного радиоизлучения и поверхностного фракционного радиоизлучения.

С помощью специальной насадки на коже делаются микропроколы, при воздействии на которые обеспечивается коагуляция тканей вместе со стимуляцией коллагеногенеза.

3D лифтинг позволяет корректно и точно обрабатывать заданную глубину кожи с возможностью восстановления объемов и ремоделирования тканей. Универсальная методика омоложения подходит для всесезонного пользования, позволяет работать на различных участках тела любых фототипов кожи.

2.5. Фраксель Palomar LUX 1540.

Фракционный фототермолиз – это изолированное точечное воздействие на поверхностные и срединные слои дермы обеспечивается посредством лазерных лучей, действующих на фракциях-точках. Принцип воздействия фракселя основывается на локальной проработке кожи, благодаря чему достигается обновление старых, поврежденных коллагеновых и эластиновых волокон.

Аппаратная манипуляция является незаменимой при наличии на теле послеоперационных рубцов и растяжек разной этиологии. Кроме того, фраксель обеспечивает видимый эффект лифтинга, способствуя выравниванию и тонизированию увядшей кожи.

2.6. Термолифтинг Palomar StarLUX 500.

Термолифтинг – это омолаживающая методика, предназначенная для подтяжки кожи, избавления от жировых отложений, а также моделирования правильных рельефов и контуров тела.

Уникальные свойства аппарата Паломар Стар Люкс 500 способствуют расщеплению жировых клеток, которые невозможно убрать с помощью спорта и изнурительных диет.

Тепловое воздействие в сочетании с эффективным вакуумно-роликовым массажем нормализует метаболические процессы и стимулирует естественную выработку клеток-фибробластов. В результате усиливается синтез гиалуроновой кислоты – основного вещества, отвечающего за ровность, гладкость и увлажненность дермы.

2.7. Натуральное омоложение на аппарате VIP Line.

Безоперационная подтяжка и омоложение VIP Line – это аппаратный комплекс процедур, основанных на линейном и торсионном скручивании мышц, лимфодренажной технологии, микротоковой терапии и миостимуляции мышц.

Мультифункциональная система Вип Лайн позволяет решать целый спектр эстетических проблем:

• обвисание груди и ягодиц;
• потеря упругости и эластичности дермы;
• наличие целлюлита и лишнего веса;
• гравитационный птоз лица и тела;
• атрофия мышц;
• отечность;
• купероз и варикоз.

Уникальные процедуры Вип Лайн обеспечивают полное восстановление тела после резкого похудения, беременности и родов. В сочетании с другими аппаратными методиками обеспечивают дополнительную эффективность, позволяя добиться быстрых результатов.

Каких результатов можно добиться после аппаратных бьюти-процедур?

После прохождения полного курса косметологических процедур можно получить сразу несколько результатов:

• повышение упругости и эластичности кожи;
• восстановление идеальных контуров тела;
• активизация естественной выработки коллагеновых и эластиновых волокон;
• улучшение клеточного дыхания и питания;
• разглаживание и увлажнение кожных покровов;
• улучшение кровообращения и циркуляции лимфы;
• уменьшение жировых отложений;
• улучшение метаболизма;
• устранение целлюлита;
• повышение мышечного тонуса.

Как сохранить идеальное тело?

После завершения курса бьюти-процедур важно соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут сохранить результаты идеального тела надолго:

1. Придерживаться сбалансированного питания и контролировать вес.
2. Правильно подобрать средства по уходу за кожей.
3. Отказаться от употребления алкоголя.
4. Избегать стрессовых ситуаций.
5. Выпивать достаточное количество жидкости.
6. Не пренебрегать физической активностью.
7. Принимать контрастный душ.
8. Полноценно высыпаться не менее 8 часов в сутки.

Также следует регулярно посещать врача-косметолога для индивидуального подбора процедур, с целью пролонгирования полученного эффекта стройности и красоты.

Лечение дряблости кожи в Москве

Записаться на прием к косметологу можно прямо сейчас на сайте или, позвонив по телефону. Наши специалисты помогут вам оценить проблему и составят индивидуальную программу процедур, с учетом ваших желаний и предпочтений.

Первые признаки старения, как правило, начинают появляться уже с 25 лет. Постепенно ухудшается цвет лица, беспокоят первые мелкие морщинки, отеки под глазами, кожа становится более сухой, менее эластичной и так далее. Отсчет времени у каждого свой. Однако порой мы сами приближаем почтенный возраст, абсолютно того не замечая. От каких привычек надо срочно отказаться? Рассказывает врач-косметолог Татьяна Саморукова.

Татьяна Саморукова
врач-косметолог 1 квалификационной категории
медицинского центра «БЛОССОМ КЛИНИК»

— Можно сказать, что обладательницам жирной, комбинированной, более плотной кожи повезло. Процесс старения в данном случае проходит медленнее, чем у женщин с сухой и очень сухой чувствительной кожей. А все из-за большего количества эластиновых волокон. И это генетика, подарок предков.

На внешний вид сильно влияют и другие факторы, например:

• образ жизни;
• количество стрессов;
• иммунитет;
• хронические заболевания;
• питание;
• экологическая обстановка;
• условия работы;
• климат (особенно количество солнечных дней).

Консультация с психологом уже через 4+ часа. -30% на первую сессию. «Зигмунд Онлайн».

Кстати, белорусам на погодные условия грех жаловаться. Солнце не слишком агрессивное, резкие перепады температур бывают редко, как и сильные порывистые ветра и так далее. Нежаркие температурные условия наших широт тоже помогают сохранить молодость. Хотя, конечно, минусы можно найти везде.

Человек, правда, в силах помочь своему организму. Но легко себе и навредить. Вот несколько привычек, которые незаметно приближают старение кожи.

1. Тереть глаза и часто прикасаться к лицу

— Лицо лучше вообще не трогать, а уж тереть не стоит тем более. Особенно это касается чувствительной зоны вокруг глаз. Так вы преждевременно растянете кожу и спровоцируете возникновение морщин и отеков.

Привычка подпирать подбородок или придерживать голову рукой, опираясь на любую из областей, приводит к естественному образованию «заломов» — тех же самых морщин, только более глубоких. 

Не забывайте: мы живем в мегаполисе, а руки, уж простите, — самая грязная часть нашего тела. Зачем же переносить бактерии и грязь на лицо? Это тем более опасно, если есть микроповреждения кожи — прекрасная возможность для проникновения инфекции внутрь организма.

2. Спать лицом в подушку

— Идеальная поза для сна с точки зрения сохранения молодости кожи — на спине. Не зря гейши делали это именно так. Сон на боку или на животе ухудшает циркуляцию крови в «отлеженных» зонах и формирует морщины.

Конечно, контролировать тело в бессознательном состоянии невозможно. Но постарайтесь приучить себя хотя бы засыпать в правильном положении.

Сегодня нередко можно услышать, что морщин будет меньше, если спать на шелковых простынях. Не думаю, что это действительно работает. Скорее, обычный маркетинговый ход. А вот что действительно важно, так это своевременно менять постельное белье. По мере удлинения срока использования наволочек, пододеяльников и простынь они загрязняются отмершими клетками кожи, пылью и так далее. Все это особенно опасно для обладательниц чувствительной кожи, склонной к аллергии или акне.

Советую освежать свое спальное место раз в 5 дней (а если есть возможность, то даже и чаще) и при этом не забывайте хорошенько проутюживать все складочки постельного белья для дополнительной дезинфекции.

3. Ходить с маской на лице

— Это правило касается плотных, скажем так, «тяжелых» масок, которые быстро застывают (например, альгинатные, гипсовые или с содержанием глины), а также тканевые. Дело в том, что подобные составы и материалы нередко механически тянут кожу вниз, а это в свою очередь приводит к обвисанию кожи и к морщинам.

А вот на кремовые и гелевые маски это правило не распространяется. Конечно, будет лучше, если вы расслабите все мышцы лица и немного отдохнете во время процедуры, но в данном случае это не так принципиально. 

4. Злоупотреблять сладким и фастфудом

— Вы слышали что-нибудь о процессе гликации? Так называется прорастание молекул сахара в каждой клетке человеческого организма. Как следствие — ухудшение качества кожи и ее цвета.

Чрезмерное количество углеводов нарушает обменные процессы. Вредная пища провоцирует аллергию и высыпания. Это доказанный факт. Придется научиться держать себя в руках.  

Однако и чрезмерная изматывающая диета не добавляет женщине красоты. Особенно если при этом она пьет недостаточно воды. В таких случаях кожа становится более тонкой, обезвоженной, ухудшается тургор и эластичность, снижается насыщенность кислородом. Все процессы замедляются, поэтому, естественно, кожа быстрее стареет.

Но это не значит, что нельзя себя баловать. Положительные эмоции тоже обладают омолаживающим эффектом! Просто все должно быть в меру. Любите сладенькое — съешьте один кусочек шоколадки, а не плитку. Главное — выработать привычку.

5. Слишком много времени уделять гаджетам

— Мало того, что различные мониторы дают излучение, вряд ли полезное для человека, так они еще и заставляют нас принимать неудобное положение тела.

Постоянный наклон головы, напряжение в шейно-воротниковой зоне, монотонные движения, неудобное положение рук — все это самым ужасным образом сказывается на тонусе кожи. Из-за затруднения кровоснабжения она не получает достаточного количества кислорода и необходимых питательных веществ, женщина «зарабатывает» себе второй подбородок, лишние морщины, а заодно головокружение, головную боль и проблемы со спиной!

6. Накладывать тонну макияжа

— Когда ко мне приходят с какими-то кожными проблемами, особенно с акне, первое правило, которая я устанавливаю для пациентов: кожа обязательно должна отдыхать! Сегодня женщины впадают в настоящую зависимость от косметики. Даже подростки не выходят ну улицу без боевой раскраски! А между тем:

• Нельзя ежедневно наносить тональную основу на кожу лица, особенно на целых 12 часов!
• Нельзя наносить макияж, предварительно не очистив и не защитив кожу.
• Нельзя ложиться спать, не удалив макияж и не очистив лицо.

Если не соблюдать эти три «нельзя», кожа загрязняется, перестает дышать. Тональные основы и дополнительная косметика — это замечательная среда для размножения бактерий. Люди сами создают для них тепличные условия, а потом удивляются появлению угрей, покраснений и других неприятностей.

Многие девушки приходят в ужас, когда я говорю им, что на период лечения первое время им придется вообще отказаться от мейкапа. Это настоящее психологическое преодоление. Но зато когда появляется результат и постепенно дела улучшаются, пациентки открывают, что кожа выглядит еще свежее и красивее, когда на ней нет ни тона, ни пудры.

Если ну никак не получается забыть о косметике, хотя бы дома смывайте с себя лишнее и подарите лицу заслуженный «отпуск» на выходные! Кожа будет вам крайне благодарна.

7. Слишком долго быть на солнце

— О том, что много загорать вредно, знают уже все. Ультрафиолет активно способствует старению. И все же поскольку мы в солнышке ощущаем дефицит, с первыми же лучами все бегут греться, при этом забывая про защиту.

Я бы рекомендовала использовать крем с SPF-фильтрами даже зимой, особенно это правило касается девушек старше 25 лет. Сейчас очень многие фирмы предлагают уходовые серии, которые предполагают подобную защиту.

— Если в отпуск вы отправляетесь в жаркую солнечную страну, подбирайте средства с SPF 30-50. При повседневном уходе в нашем климате это могут быть кремы с SPF 15-25. Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу, который правильно определит ваш тип кожи и подскажет, что выбрать именно вам.

Если не принимать во внимание этот совет, возможно не только появление лишних морщин, но и гиперпигментация. Думаю, что пигментные пятна мало кому кажутся красивыми.

8. Выбирать уходовые средства наугад

— Лишь в очень редких случаях девушкам удается самостоятельно правильно определить свой тип кожи. А ведь от этого зависит, какие именно средства для очищения, тонизирования и увлажнения вам нужны. Выскочил прыщик: «Наверное, у меня жирная кожа», — думает девушка и идет за очень агрессивными средствами для проблемной кожи, которые я в принципе мало кому рекомендовала бы применять. Как результат — сильное пересушивание, нарушение работы сальных желез, гиперсекреция, разрушение защитного барьера, снижение иммунитета и — парадокс! — кожа становится более жирной!

Еще одна частая ошибка — использовать увлажняющий крем в холодную ветреную погоду, от чего вода, содержащаяся в средстве, кристаллизуется и повреждает кожу.

9. Перебарщивать со скрабированием

— Девушки грешат этим постоянно. После глубокого очищения дополнительно мучают кожу агрессивными скрабами, причем чуть ли не каждый день!

Не используйте скраб чаще, чем раз в неделю. Кстати, желательно, чтобы он был мягким. Сегодня большинство специалистов отказываются от средств с косточками, крупными зернышками и переходят на силиконовые, кремовые текстуры, которые очень деликатно удаляют ороговевшие клетки.

Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с косметологом, если у вас:

• проблемная кожа;
• очень сухая кожа;
• кожа, склонная к аллергическим реакциям;
• купероз.

10. Редко заменять полотенца

— Для лица нужно отвести отдельное полотенце. Важно менять его как можно чаще, хотя бы раз в 2-3 дня. А лучше вообще использовать одноразовые бумажные полотенца, дабы исключить риск переноса нежелательных бактерий на лицо.

Важно также не тереть кожу. Несколько раз аккуратно прислоните полотенце к лицу. Лишняя вода быстро высохнет сама. Трение провоцирует нежелательные морщинки и повреждения (особенно это касается чувствительной кожи).

Откажитесь от перечисленных привычек и обязательно увидите заметные улучшения!

Читайте также:

Увлажняющий, питательный, восстанавливающий… Разбираемся, в чем различия кремов для лица

Как делать это правильно? Простые советы по демакияжу от косметолога

«Жиденькие», плохо растут, часто выпадают! Расспрашиваем специалиста о способах решения проблем с волосами

Содержание:

• Что такое кожа.
• Какие структуры отвечают за упругость кожи тела.
• Причины потери упругости кожи и пути решения проблемы.
• Топ-5 гормонов, от которых зависит здоровье кожи.
• Добавки для улучшения синтеза коллагена.
• 3 способа улучшения тургора кожи в домашних условиях.

Что такое кожа

Кожа — это самый большой орган человека. И в отличие от многих других органов кожа всегда на виду. Поэтому потеря упругости и тургора кожи быстро становится заметна. Можно ли вернуть коже тела былую красоту и тонус?

Кожа — это многослойный орган. Она состоит из эпидермиса (верхний слой), дермы (средний слой) и подкожной жировой клетчатки (нижний слой). Структуры дермы как раз и отвечают за упругость и тургор кожи тела — это коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Именно о них мы и поговорим.

Какие структуры отвечают за упругость кожи тела

Коллаген — это белок и компонент дермы, который обеспечивает прочность и упругость кожи. Молекула коллагена состоит из 19 аминокислот — они соединяются в цепочки, цепочки формируют нити, а нити скручиваются между собой в спирали, похожие на пружинки. Эти пружинки собираются в коллагеновые волокна, которые распределены в дерме и образуют крепкие опоры, обеспечивая тургор кожи.

Коллаген бывает двух типов (1-й тип и 3-й тип).1-й тип коллагена прочный и упругий, 1 г такого коллагена прочнее 1 г стали!

Эластин — еще один белок и компонент дермы, который обеспечивает ей эластичность. Эластиновые волокна тоньше коллагеновых, но именно эластин необходим для сохранения красоты кожи при увеличении и снижении массы тела, в частности во время беременности. Эластиновые волокна позволяют коже растягиваться, а затем возвращаться в исходное состояние.

Гиалуроновая кислота — это регулятор водного баланса. Молекулы гиалуроновой кислоты находятся в ячейках между коллагеновыми и эластиновыми волокнами и вместе с коллагеном и эластином создают упругий, эластичный каркас дермы. При уменьшении содержания гиалуроновой кислоты в дерме кожа теряет свою упругость и становится дряблой.

Фибробласты — «фабрики» по производству молекул коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Молекулы при участии специальных ферментов не только производятся, но и разрушаются. Кожа будет упругой и эластичной в том случае, если синтез молекул доминирует над процессом их расщепления. Но с возрастом активность наших «фабрик» (фибробластов) снижается, процессы синтеза новых молекул тоже замедляются. Ситуацию усугубляют повреждающие факторы, которые мешают фибробластам синтезировать новые структуры и разрушают уже имеющиеся. К таким факторам относятся нерациональное питание, вредные привычки, сбитые циркадные ритмы, использование агрессивных косметических средств.

Причины потери упругости кожи и пути решения проблемы

1. Нехватка белка в рационе

Коллаген и эластин — это белковые молекулы. А это значит, что для синтеза новых коллагеновых и эластиновых волокон организму требуется достаточное количество белка в рационе.

Топ полноЦЕННЫХ источников белка:

• мясо (птица, крольчатина, говядина, баранина);
• субпродукты — печень, желудочки, сердечки, пупочки;
• яйца (куриные, перепелиные, цесариные);
• рыба и морепродукты, икра;
• бобовые (нут, чечевица, маш, фасоль и т. д.);
• некоторые виды круп (зеленая гречка, полба, киноа, пшено, амарант);
• некоторые виды орехов (миндаль, кешью, фисташки, грецкий орех, макадамия, пекан);
• некоторые виды семян (конопляные, тыквенные, кунжутные, льняные, чиа);
• зерновые проростки (чечевица, горох, пшеница, фасоль, маш);
• молочные и кисломолочные продукты (творог, выдержанные сыры) при нормальной переносимости;
• продукты из сои (темпе, бобы эдамаме, тофу, протеин);
• растительный протеин (тыквенный, конопляный и т. д.).

Ежедневно организм должен получать не менее 1 г белка на 1 кг массы тела. Важно учитывать, что белок должен еще и правильно усвоиться. Для этого необходимо поддерживать нормальную кислотность желудочного сока, активность ферментов поджелудочной железы, здоровую слизистую кишечника.

Если белка будет поступать недостаточно, тот белок, который есть в организме, пойдет на построение более важных клеток и структур, чем коллаген и эластин. Например, на образование иммунных клеток, гормонов или ферментов.

2. Избыток в рационе продуктов гликации

Гликация — это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с молекулами белка и повреждают его. Белки теряют свои функциональные свойства. А коллаген и эластин — это прежде всего белковые структуры.

Продукты гликации:

• зажаренные до корочки блюда,
• продукты, содержащие сахар.

К сахаросодержащим продуктам относятся не только конфеты, торты, соки, лимонады. Сахар есть в том числе в хлебе и соусах!
Скачайте гайд «50 оттенков сахара» и узнайте больше о скрытых свойствах промышленных продуктов.

Таким образом, при употреблении большого количество сахара и зажаренных до корочки блюд коллагеновые и эластиновые волокна становятся жесткими и разрушаются. Они больше не могут выполнять свои функции. Кожа становится дряблой и начинает провисать.

Что можно сделать, чтобы этого не допустить:

• ограничьте употребление сахаросодержащих продуктов;
• выбирайте более щадящие методы приготовления пищи — варка, тушение, запекание, су-вид;
• добавьте в рацион продукты, содержащие антиоксиданты (шпинат, спаржа, брокколи, морковь, петрушка, красный сладкий перец, черника, клюква, малина, ежевика);
• используйте специи, которые могут препятствовать процессам гликации (орегано, корица, гвоздика, чеснок, имбирь, розмарин);
• увеличьте физическую активность (легкие тренировки, пробежки или длительные прогулки);
• хотя бы один раз в год проверяйте свой базовый углеводный обмен (инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин).

3. УФ-облучение

Фотостарение — еще одна причина потери упругости кожи. Чрезмерное УФ-облучение (особенно если вы обгорели) снижает активность фибробластов. Фибробласты — это основные клетки дермы, которые производят молекулы коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. А так как у нас всегда работает два процесса — синтеза и разрушения, при интенсивном УФ-облучении процесс разрушения будет опережать процесс синтеза. И мы увидим признаки старения кожи.

Как можно снизить влияние ультрафиолетовых лучей:

• избегайте длительного пребывания на солнце;
• используйте SPF-защиту весь год;
• если УФ-индекс выше 7, не находитесь на солнце;
• используйте экстракты розмарина, шалфея, расторопши, майорана, куркумы, имбиря, душистого перца, зеленого чая, яблока, бурых водорослей и черники. Они помогут защитить кожу от воздействия свободных радикалов;
• добавьте в рацион источники омеги-3 (скумбрия, сельдь, кижуч, сардины, форель, икра, печень трески, кальмары). Это поможет снизить уровень провоспалительных клеток, повреждающих стенки кровеносных сосудов и клетки организма.

4. Курение

Курение — один из тех факторов, которые запускают в организме оксидативный стресс. При этом в организме появляется большое количество свободных радикалов, которые повреждают клетки организма, в том числе разрушают волокна коллагена на молекулярном уровне.

Если вы заметили, что ваша кожа теряет эластичность, значит, в вашем питании недостаточно антиоксидантов, способных снизить негативное влияние оксидативного стресса на организм.

Полезной привычкой может стать правило «радуги на тарелке». Используйте продукты всех цветов радуги в своем рационе, 3–5 на одной тарелке. Это поможет вам защитить организм на клеточном уровне и сохранить молодость и здоровье кожи тела.

• Красный: томаты, грейпфрут, арбуз, малина, клубника, красный лук, яблоки, перец, клюква, вишня, брусника.
• Оранжевый и желтый: лимоны, дыня, апельсины, морковь, тыква, мандарины, папайя, куркума, горчица.
• Зеленый: шпинат, петрушка, листовые салаты, кинза, укроп, огурцы, авокадо, виноград, все виды капусты, киви, яблоки.
• Синий и фиолетовый: виноград, голубика, черника, ежевика, баклажаны, сливы.
• Белый: кокос, банан, цветная капуста, лук, чеснок, картофель.

Еда — отличный инструмент для поддержания здоровья. Как им пользоваться? Рассказали подробно в гайде «Еда как лекарство». Скачайте по ссылке

5. Стресс

Высокий уровень кортизола (гормона стресса) замедляет выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что приводит к дряблости и рыхлости кожи. Важно научиться контролировать уровень стресса в течение дня и принять другие действенные меры:

• бросить курить;
• соблюдать режим;
• снизить уровень стресса;
• не пить слишком много кофе;
• добавить в рацион чаи на основе трав (ромашка, чабрец, мята, мелисса, лаванда, тулси);
• «подкармливать» свою микробиоту (квашеная капуста, овощи, зелень, комбуча, йогурты на заквасках);
• применять магниевые ванны перед сном и хорошенько высыпаться.

5. Нехватка сна

Стресс и сон взаимосвязаны. При нехватке сна (дефиците мелатонина) будет повышаться уровень кортизола. А это вызывает замедление синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Если мелатонин синтезируется в достаточном количестве и ваш сон спокойный и глубокий, уровень кортизола не будет чрезмерно повышаться.

Поэтому не пренебрегайте здоровым сном, если хотите, чтобы кожа выглядела привлекательно.

Чтобы улучшить качество сна, следуйте этим рекомендациям:

• отбой в 22:00–23:00, подъем через 7-8 часов;
• проветривайте помещение (комфортная температура — 20–22 ºС);
• используйте маску для сна и беруши, если есть внешние раздражающие факторы;
• вечером ставьте гаджеты на режим желтого цвета;
• перенесите вечерние тренировки на утро;
• используйте шторы блэкаут;
• используйте утяжеленное одеяло — оно помогает быстрее заснуть, делает сон глубоким и спокойным.

Как быстро уснуть: 7 советов

7. Дефицит витаминов и минералов

Синтез коллагеновых волокон требует достаточного количества витаминов и минералов, которые участвуют в разных этапах производства коллагена.

Например, при дефиците витамина С нарушается образование двухвалентного железа и активность гидроксилазы (фермента, участвующего в синтезе коллагена). В итоге образуется «рыхлый» коллаген. Это приводит к нарушению плотности кожи, она становится вялой.

Источники витамина С: киви, квашеная капуста, болгарские перцы, лимоны, грейпфруты, апельсины, шиповник, смородина, яблоки, укроп, капуста.

Оптимальный уровень железа в организме также важен для синтеза коллагена. Дефицит железа приводит к снижению активности гидроксилазы, нарушает питание клеток кожи.

Источники железа: субпродукты, гречка, крольчатина, устрицы, мидии, чечевица, киноа, яблоки, шпинат, гранат.

Медь нужна для того, чтобы соединить молекулы коллагена в единое волокно, а также для создания поперечных связей. От этого зависит прочность коллагеновых и эластиновых фибрилл — строительных частичек, которые собираются в волокна и образуют коллаген.

Источники меди: печень, мясо (птица, говядина, баранина), бобовые (маш, нут, горох, чечевица и т. д.), лосось, авокадо, какао, гречка, свекла, семена, орехи.

Цинк необходим для сохранения целостности коллагена. Дефицит цинка встречается так же часто, как и дефицит железа.

Источники цинка: кунжут, тыквенные семечки, фасоль, нут, яйца, устрицы, мидии, гречка, красное мясо, какао.

Витамин D воздействует на активность и рост фибробластов — тех самых «заводиков» по производству коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Чем больше фибробластов и чем они активнее, тем более упругой и эластичной будет кожа.

Источники витамина D: яичные желтки, сливочное масло, печень трески, морепродукты (мидии, кальмары, морская рыба), сушеные лисички.

8. Гормоны

Наша кожа — зеркало всех внутренних процессов в организме. Дефицит или профицит многих гормонов может привести к потере упругости кожи и ее преждевременному старению.

Топ-5 гормонов, от которых зависит здоровье кожи:

1. Эстрогены помогают поддерживать процесс синтеза коллагена и делают кожу эластичной. Особенно важно следить за уровнем эстрогенов женщинам от 40–45 лет, так как в это время из-за гормональной перестройки может снижаться синтез эстрогенов, что вызывает провисание кожи.
2. Андрогены, в частности тестостерон, также стимулируют выработку коллагена, а значит, делают кожу упругой.
3. Прогестерон. Его дефицит, как и избыток, может привести к тому, что кожа будет терять свою эластичность и упругость.
4. Соматотропин (гормон роста). Его еще называют гормоном молодости. При его дефиците кожа будет обвисать, становиться дряблой и рыхлой.
5. ДГЭА — еще один гормон молодости. Он также поддерживает активный синтез коллагена и эластина.

Очень важно поддерживать баланс гормонов в организме.

1. Добавьте в рацион источники омега-3 (сельдь, кижуч, форель, лосось, икра, кальмары, мидии, сардины, грецкие орехи).
2. Добавьте в рацион источники индол-3-карбинола (брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, листовая капуста, репа и брюква).
3. Включите в рацион источники насыщенных жиров. С ними мы получаем холестерин, необходимый для синтеза гормонов. В сутки в организм должно поступать 15–30 г насыщенных жиров. Это мясные продукты (свинина, баранина, говядина, птица), сало, молочные продукты, кокосовое масло, масло какао.
4. Поддерживайте здоровье желчного пузыря. Желчный пузырь — важный орган в системе детоксикации. Он помогает утилизировать отработанные эстрогены и не допускать их избытка в организме:
   — пейте достаточное количество жидкости. Рассчитайте свою норму по формуле 30–40 мл на 1 кг массы тела. Это позволит не допустить сгущения желчи, которая на 97% состоит из воды;
   — не пропускайте приемы пищи. Режим очень важен для здоровья желчного пузыря;
   — добавляйте в каждый прием пищи источники жиров (нерафинированное масло, авокадо, оливки, орехи, семена, кокосовое молоко, яичные желтки, печень трески, жирные сорта рыб, сало);
   — завершайте прием пищи источниками горького вкуса (рукола, кейл, редис, листья одуванчика, брюссельская капуста, цикорий).
5. Регулярно занимайтесь сексом — это поддерживает в норме уровень половых гормонов, повышает выработку дофамина и окситоцина и положительно влияет на весь гормональный фон.
6. Обязательно один раз в год оценивайте свой гормональный статус. При выявлении нарушений корректируйте их вместе с интегративным врачом и нутрициологом.

Добавки для улучшения синтеза коллагена

Коллаген. Дополнительное получение коллагена помогает замедлить распад коллагеновых волокон, а также синтезировать новые коллагеновые структуры.

В виде добавок можно использовать:

• животный коллаген (куриный или крупного рогатого скота);
• морской коллаген (получают из рыб).

О том, как выбрать и принимать коллаген, рассказали в статье.

Витамин С. Положительный эффект дополнительного приема коллагена усиливается приемом витамина С.

Лучшие формы витамина С для приема:

• липосомальные;
• аскорбат натрия, аскорбат магния.

Есть формы коллагена с уже добавленным витамином С.

Источники коллагена и витамина С в продуктах:

• коллаген — костный бульон, холодец (студень), рыба, мясо, яйца;
• аминокислоты для синтеза коллагена — орехи (миндаль, грецкие), бобовые и семена;
• витамин С — зеленые листовые овощи, брокколи, шпинат, кейл, рукола, петрушка, капустные, красный сладкий перец, квашеная капуста, черника, голубика, цитрусовые, ежевика, малина и т. д.

Биосил. Стимулятор выработки собственного коллагена. В состав препарата входят холин и ортокремниевая кислота:

• ортокремниевая кислота повышает уровень гидроксипролина — компонента коллагена;
• холин в сочетании с ортокремниевой кислотой улучшает синтез коллагена и эластина.

Витамин D. Необходим для активной работы и роста фибробластов, которые синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.

Куркумин. Эффективное противовоспалительное и тонизирующее средство. Отличный антиоксидант. Прием куркумина поможет снизить разрушающее воздействие свободных радикалов и других воспалительных цитокинов на коллагеновые и эластиновые волокна.

В пищу рекомендуется добавлять куркуму.

Омега-3. Дополнительный прием омеги-3 поможет поддерживать баланс гормонов. Гормональный дисбаланс приводит к ухудшению тургора кожа.

3 способа улучшения тургора кожи в домашних условиях

Способ 1. Лимфодренажный массаж сухой щеткой

Массаж щеткой, конечно, не способствует синтезу новых коллагеновых и эластиновых волокон и не повышает уровень гиалуроновой кислоты в дерме, зато за счет улучшения кровообращения и разгона лимфы подтянет кожу.

Если ваша кожа тонкая, светлая, выбирайте щетку с более мягкой щетиной.
Если кожа довольно плотная, можно взять щетку с более жесткой щетиной.

• Делайте массаж в течение 10 минут каждый день.
• Массируйте в направлении от периферии к центру (именно так движется лимфа).
• Завершайте массаж контрастным душем.

Способ 2. Прием контрастного душа

Контрастный душ помогает быстро восстановить тургор кожи за счет смены температуры:

• ускоряется кровоток и доставка кислорода и необходимых микроэлементов к клеткам;
• стимулируется мышечная активность.

Контрастный душ можно принимать после массажа сухой щеткой, но не вскоре после пробуждения и не перед сном. Чередуйте холодную и горячую воду три – пять раз.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, тромбофлебит, беременность и кормление грудью, злокачественные образования, цистит и другие воспалительные заболевания, менструация.

Способ 3. Регулярные занятия спортом

• Занятия спортом помогают снижать уровень сахара в крови и повышать чувствительность клеток к инсулину.
• После тренировки улучшается синтез тестостерона, эстрогенов и соматотропина — гормонов, которые отвечают за активный синтез коллагена и эластина.
• Работа мышц стимулирует синтез новых фибробластов. Чем больше фибробластов, тем более упругая и эластичная кожа.

Вы можете выбрать занятие себе по душе: пробежки в парке, тренировки в бассейне, танцы, велоспорт, кроссфит, круговой тренинг, быстрая ходьба и т. д. Подойдет даже танцевальная тренировка под видео дома, главное — начать двигаться!

Какой вид спорта эффективнее и когда спорт противопоказан. Как избавиться от отеков. На интенсиве «Биохимия стройности» рассказываем о безопасном снижении веса и способах улучшить состояние кожи тела. Регистрация по ссылке.

Список литературы:

• https://cyberleninka.ru/article/n/sintez-kollagena-v-kozhe-ego-funktsionalnye-i-strukturnye-osobennosti/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/glikatsionnyy-stress-i-fotostarenie-kozhi/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/nutritsevtiki-kak-osnova-profilaktiki-rannih-vozrastnyh-izmeneniy-kozhi-obzor-literatury/viewer
• https://medvestnik.ru/content/medarticles/Osnova-osnov-ili-kak-vybrat-pravilnyi-kollagen.html
• https://cyberleninka.ru/article/n/sintez-kollagena-v-kozhe-ego-funktsionalnye-i-strukturnye-osobennosti/viewer
• https://www.osteo-endojournals.ru/jour/article/view/9373?locale=ru_RU

Говоря о сухости кожи, нужно учесть разницу между понятиями «тип» и «состояние». Тип — врожденная характеристика. Сухому типу свойственны мелкие поры, бледность, отсутствие блеска. В юности это защищает от подросткового акне и его последствий в виде рубцов. С возрастом чрезмерная сухость приводит к ускоренной потере тургора, раннему появлению «гусиных лап», кисетных и межбровных морщин. Тип нельзя изменить, но можно улучшить кожу с помощью косметических средств по уходу. Состояние — это приобретенная особенность — здоровая или патологически измененная кожа. Сухая в данном контексте — дегидратированная (обезвоженная). В отличие от типа, состояние поддается коррекции, если правильно определить патогенез и подобрать адекватное лечение. Причины сухости, методы терапии и профилактики разберем в статье.

Причины сухости

Кожа — это трехслойная структура, включающая гиподерму (подкожно-жировую клетчатку), дерму, эпидермис — наружный слой, представленный кератиноцитами. Последние содержат кератин, который с фибриллярными белками дермы (коллагеном и эластином) образует водоупорный слой. Эпидермис состоит из пяти клеточных слоев. Верхний слой покрывает водно-жировая мантия — кислотный барьер, удерживающий влагу, которая поступает из нижних слоев. Вода сохраняется благодаря присутствию в мантии себума — секрета подкожных сальных желез.

Ксероз — сухость кожи — вызывают:

• трансэпидермальная потеря жидкости при повреждении гидролипидной мантии;
• дефицит себума при гипофункции сальных желез.

В некоторых случаях провоцирующие факторы вступают в корреляцию.

Виды сухости кожи

Врожденный ксероз не подлежит коррекции. Приобретенный ксероз — это состояние дегидратации кожных покровов, требующее лечения.

Атопический врожденный ксероз

Сухость кожных покровов обусловлена наследственной предрасположенностью к экземе, псориазу или атопическому дерматиту. Наиболее опасное проявление ксероза — ихтиоз у детей. Он возникает при наследовании поврежденных генов, из-за которых нарушается белковый обмен. У детей с ихтиозом предельно снижена способность усваивать витамин А, в избытке вырабатывается видоизмененный кератин, сильно заторможен процесс отшелушивания ороговевших клеток эпидермиса. В результате генетического сбоя тело покрывается слипшимися чешуйками из ороговевших эпидермальных клеток.

Приобретенный ксероз

Патологическую сухость кожи лица и тела вызывают эндогенные и экзогенные нарушения. К эндогенным причинам относятся:

• дерматологические заболевания, в том числе кожные аллергические реакции;
• гормональные сбои;
• пубертатный период;
• сбой обменных процессов при диабете, преддиабете, подагре, ожирении;
• нарушение работы пищеварительной, мочевыделительной или нервной системы;
• дефицитные состояния, когда в организме не хватает витаминов, минералов, аминокислот, других веществ;
• инфекции;
• интоксикация;
• патологии сосудов.

Экзогенные факторы приобретенного ксероза:

• частое применение пилингов, скрабов, травмирующих гидролипидную мантию;
• увлечение спиртосодержащими лосьонами, антисептиками, щелочным мылом — средствами, которые сильно сушат кожу;
• злоупотребление алкоголем, вытягивающим влагу из организма;
• пренебрежение защитными кремами от солнца, мороза, ветра;
• нездоровый рацион, в котором не хватает воды и полезных веществ.

Избыточную сухость часто провоцируют условия труда — работа на свежем воздухе или в горячем цехе.

Сенильный приобретенный ксероз

Болезнь, проявляющаяся в возрасте 50+. При старении в организме снижается выработка половых гормонов, отвечающих за работу сальных желез. Усугубляют проблему неблагоприятные экзогенные факторы, соответствующие приобретенному ксерозу.

Развитие сухости по степеням

Классификация отражает симптомы прогрессирующего ксероза:

• Потеря защитных свойств. При воздействии раздражителей появляются шелушение, стянутость кожи. От неприятных симптомов помогает избавиться жирный крем.
• Нарушение десквамации (отшелушивания «отработавших» клеток эпидермиса). Кожа постоянно шелушится, мгновенно высыхает после умывания, становится гиперчувствительной к любому воздействию. Появляется сетка мелких морщин, косметологические продукты не снимают стянутость.
• Дермальная гипотрофия. Симптомы усиливаются, возникают микротрещины, воспаления в виде красных шелушащихся пятен. Кожа истончается, становится шершавой, жесткой, перестает реагировать на жирный крем. Ороговевшие клетки эпидермиса на стопах ног превращаются в гиперкератоз.

Последняя стадия — атрофия эпидермиса и дермы, сопровождаемая образованием язвенных дефектов.

Диагностика

Самостоятельно определить пересыхание кожного покрова можно двумя способами:

• Умыть лицо чистой водой, через четверть часа плотно прижать к нему бумажный носовой платок или салфетку. Симптомом обезвоживания будет полное отсутствие жировых пятен на салфетке.
• Сильно нажать пальцем на лицо или тело. Яркий след будет свидетельствовать о той или иной степени дегидратации.

При неутешительных результатах тестирования нужно обратиться к дерматокосметологу, с поражением кожи ног (стоп, пяток) — к подологу. Врач определит тип и состояние кожи с помощью дерматоскопа, назначит анализы для выявления внутренних нарушений.

Методы лечения

Ведение пациентов с ксерозом включает несколько направлений:

• лечение основного заболевания, послужившего причиной обезвоживания кожи — назначает профильный врач (эндокринолог, гастроэнтеролог или др.);
• восстановление водного баланса;
• регуляция работы сальных желез;
• витаминотерапия;
• симптоматическая местная терапия;
• исключение провоцирующего экзогенного воздействия.

При гиперкератозе ног лечение дополняет подиатрический уход за стопами.

Пациентам рекомендуется:

• Скорректировать питание. Для нормализации работы сальных желез в меню нужно ввести продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега — льняное семя, морскую рыбу, авокадо, рапсовое масло. Хорошим дополнением к рациону будут аптечные комплексы Омега и рыбий жир, выпускаемые в форме капсул.
• Использовать косметические средства с большим содержанием гигроскопичного хумектанта — гиалуроновой кислоты. Она превращает воду в гель, который не испаряется с кожи, что создает естественный эффект увлажнения. Например, Либридрем крем ночной.
• Отказаться от спиртосодержащих лосьонов, щелочного мыла. Если продолжать их использовать, избавиться от ксероза будет невозможно.
• Соблюдать питьевой режим. Поддерживать влажность снаружи можно только при достаточном количестве воды внутри организма.

• Пользоваться солнцезащитными средствами. Чем тяжелее степень ксероза, тем выше должен быть коэффициент SPF.
• Пройти курс физиотерапии. От сухости кожи назначают кислородотерапию, озонотерапию.
• Регулярно посещать косметологический кабинет. Убрать сухость лица помогают биоревитализация, мезотерапия, вакуумный массаж.

Витаминотерапия

Дегидратированной коже нужны витамины и минералы:

• Ретинол + Токоферол (витамины А + Е). Стимулируют выработку фибриллярных белков, защищают кожу от фотостарения, нормализуют функции сальных желез.
• Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет гуморальный иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, помогает в борьбе с пигментными пятнами.
• Цинк. Ускоряет регенерацию тканей, удерживает влагу в эпидермальном слое, защищает от ультрафиолетовых лучей.

Важными для здоровья кожных покровов считаются витамины группы В, а также минералы — селен и железо.

Профилактика

При врожденном или сенильном ксерозе нужно:

• Внимательно подбирать ухаживающую косметику. В ней обязательно должны содержаться коллаген, гиалуроновая кислота.
• Защищаться от солнца, холода — применять солнцезащитные кремы, избегать ветра.
• Принимать витаминные комплексы. Подобрать эффективные препараты поможет врач.
• Следить за питанием. Даже при снижении веса нельзя полностью исключать из рациона животные жиры. Это основа для синтеза гормонов, которые влияют на работу сальных желез.

Желательно регулярно консультироваться с косметологом, придерживаться его рекомендаций.