Люди — создания эмоциональные. Мы привыкли сопереживать чужому горю, разделять радость с друзьями и близкими людьми. Мимика много значит для нас на подсознательном уровне. Благодаря ей становится понятно без слов, что человек чувствует в данный момент. Выражение лица или жесты часто выдают лжеца, зная эти особенности, можно обезопасить себя и разоблачить обман.
У каждого человека мимика развита в разной степени, лучше всего нас понимают родственники и друзья. Им странно слышать от незнакомых людей, что ту же мимику те воспринимают совсем иначе.
© Depositphotos
Тяжелый взгляд
Если тебе часто говорят, что ты выглядишь уставшим или грустным, хотя это не совсем так, не могут долго смотреть тебе в глаза, возможно, ты обладаешь тем самым «тяжелым взглядом». Ничего ужасного в этом нет.
Визуально тяжёлый взгляд у человека создают низкие густые брови. В этом случае нет никакой психологии. Когда человек смотрит исподлобья, это признак коварства. Когда у человека просто тяжёлый взгляд, это признак нервного напряжения, депрессии, недоверчивости.
© Depositphotos
А. М. Кашпировский умело использует свой пронзительный взгляд на сеансах психотерапии. В этом случае только создает видимость наблюдательного и проницательного человека! Он прибегает к мимике, вот и всё. Такие невербальные средства максимально влияют на наше подсознание.
© Depositphotos
Дело не только в настроении, но и в строении лица. Особенности строения заключаются в близком расположении бровей к глазам, нависшем веке и опущенных уголках губ. Такие особенности есть и у животных, только вот котики даже в этом случае выглядят очень мило.
© Depositphotos
Причиной «тяжелого взгляда» может также стать плохое зрение, осанка или напряженные мышцы лица. Если дело в мышцах, их надо регулярно разминать, иначе к угрюмому выражению лица может добавиться нервный тик. Меньше щурься на солнце, носи солнцезащитные очки, чтобы не перенапрягать мышцы лица, из-за чего взгляд будет казаться сердитым.
© Depositphotos
«Лицо в состоянии покоя выглядит презрительно», — сказали бы американцы. Потому что у них есть специальный термин, обозначающий суровое выражение лица. Чтобы контролировать свой взгляд, существуют упражнения, которые нужно выполнять перед зеркалом. Причем можно развить как притягательный, так и отталкивающий взгляд. Чтобы оттолкнуть, много сил прикладывать не надо, но вот притянуть — целое искусство.
© Depositphotos
Упражнение для притягательного взгляда
- Настройся на спокойное состояние, попытайся вспомнить радостный момент из своей жизни.
- Посмотри в зеркало, когда воспоминания вызовут улыбку, постарайся запомнить свое ощущение. Прислушайся к себе, запомни свою мимику.
- Чтобы в твои глаза хотелось смотреть снова и снова, попробуй улыбнуться в области затылка. Звучит странно, но нужно создать ощущение радости, тепла и нежности в области за глазами. Через несколько таких упражнений результат будет налицо.
Получается, что значит тяжелый взгляд намного больше, чем сердитость. В любой ситуации не надо спешить с выводами о том или ином человеке только потому, что его взгляд показался тебе презрительным.
Вероника восхищается живописью и инструментальной музыкой. Любит всех животных: дома у хрупкого редактора живут пес, морская свинка и черепашка. Мечтает однажды сесть в машину со своим псом и отправиться в кругосветное путешествие. Любимые книги: «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли, «Процесс» Франца Кафки, «Коллекционер» Джона Фаулза.
Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов — все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь!
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.
Женщина может шикарно выглядеть, но ее взгляд почему-то кажется окружающим усталым и тяжелым. Она здорова, крепко спит, правильно питается и в целом ухаживает за своим лицом. В этом случае с высокой долей вероятности проблема ее усталых глаз кроется не в постоянной работе перед монитором, а в том, что она неграмотно пользуется тушью для ресниц. Рассказываем, что леди делают неправильно и как нужно краситься, чтобы этот продукт творил настоящие чудеса.
Как красятся женщины, у которых глаза выглядят уставшими
Первым делом разберемся, как среднестатистическая женщина красится тушью. Итак, обычно дамы просто берут и проходятся несколько раз щеточкой по ресницам. Если одного слоя недостаточно, то они попеременно подкрашивают каждый глаз еще раз, но при этом не дожидаются, пока тушь схватится. Собственно, на этом все.
@aishwaryaa.official
Суть ошибки
Казалось бы, что может быть не так в столь простой схеме. На самом деле в ней кроется роковая ошибка — тушь наносится без соблюдения правила слоев. В итоге ресницы становятся слишком толстыми по всей длине, слипаются, а на кончиках получаются ненавистные многими дамами комочки и паучьи лапки.
Взгляд женщины сразу выглядит крайне тяжелым, а в течение дня при такой технике тушь еще и активно осыпается, образует под глазами темные круги и кажется, будто дама не спит вообще никогда.
@axpression
Что такое правило соблюдения слоев и как его применять
Правило соблюдения слоев помогает получить натуральные, максимально разделенные и объемные ресницы без особых затрат. Согласно этой технике, если вы красите волоски в один слой, щеточку аппликатора следует устанавливать строго у основания ресниц и прокрашивать их по всей длине. Дольше минуты орудовать щеткой не стоит. Ведь потом тушь начнет подсыхать и браться комками.
@sarahspaeth_rock.n.be
Если же вы краситесь в два слоя, то первый слой нужно наносить от линии роста лишь до середины ресниц. Затем важно выждать пару минут, чтобы тушь схватилась и можно наносить второй только уже на всю длину ресниц. В итоге получается, что на кончиках продукт накрашен всего в один слой, благодаря чему нет эффекта злополучных паучьих лапок, и ресницы не утолщаются.
@pattycalonso
Кстати, еще один лайфхак, который помогает добиться идеально разделенных ресниц. Чтобы волоски послушно прокрашивались, перед началом макияжа и в конце, пока тушь не полностью высохла, их нужно прочесать старым аппликатором или специальной металлической расческой с тонкими зубьями.
Таким образом, вы снимете лишний продукт и ваш макияж точно не будет перегруженным. А еще можно воспользоваться праймером, если собираетесь наносить два слоя туши — так средство надежно зафиксируется на ресницах и не будет осыпаться, даже если продукт нанесен несколько раз.
@ksiuuu_brn
Чтобы тушь ложилась на ресницы идеально, добавляла объема, а глаза при этом становились распахнутыми и соблазнительными, достаточно придерживаться правила нанесения слоев. Так вы гарантированно не нанесете больше продукта, чем нужно, и ваш взгляд не будет тяжелым или перегруженным. А если не забывать лайфхаки и пользоваться расческой и праймером, то у вас всегда будут идеально разделенные ресницы, с которых в течение дня не упадет ни крупица.
Парадокс: даже если вы регулярно высыпаетесь, лицо не всегда выглядит свежим и отдохнувшим. Всего пара ошибок в макияже нарисуют усталый и тяжелый взгляд. Рассказываем, как исправить ситуацию.
Забытая переносица
Конечно, в первую очередь выдают усталость темные круги. А теперь вспомните, как вы их маскируете: скорее всего, наносите консилер непосредственно на синяки (возможно даже перевернутым треугольником, как рекомендуют визажисты). Вот только этого мало.
Коварная синюшность прячется как раз у переносицы, около внутреннего уголка глаза. Она-то и создает ощущение усталости. Так что, закрашивая темные круги, не забывайте про эту область.
Упавшие стрелки
Если вы углублялись в премудрости anti-age макияжа, то точно знаете, что все линии на лице должны стремиться вверх. Это касается и теней, и стрелок, и продуктов для контурирования. Восходящие линии визуально подтягивают лицо, обеспечивая тот самый лифтинг-эффект.
Но есть еще один повод внимательно следить за кончиком стрелки: если вы опустите его вниз, взгляд сразу станет грустным и усталым. Рисуйте стрелки и растушевывайте тени, направляя кончик к виску. Такой прием визуально раскроет взгляд, даже если вы и в самом деле не выспались.
А теперь самое время разобраться, Как подобрать стрелки по форме глаз: простая инструкция от визажиста
Грустные брови
Опущенные хвостики бровей, к тому же чересчур удлиненные, рисуют на лице вечно печальное и угрюмое выражение. А если брови еще и нависают, и расположены слишком низко над веком, то можно запросто обзавестись статусом суровой женщины с тяжелым взглядом.
Чтобы визуально раскрыть взгляд и приподнять брови, зачешите волоски наверх и зафиксируйте специальным гелем, воском или мылом. Также скорректируйте форму и найдите «правильный» кончик: возьмите обычный карандаш и расположите его так, чтобы он проходил от крыла носа к внешнему уголку глаза. Там, где карандаш пересечет бровь, и должен быть кончик.
Не так давно мы разбирали на примере звезд, какие ошибки в макияже прибавляют возраст, а какие, наоборот, молодят.
Так делать тоже не стоит: Частые ошибки в макияже бровей, которые старят и делают смешной
Есть люди с объемными верхними веками и низко посаженными бровями. Уже в молодом возрасте о них говорят: «тяжелый взгляд». В таких случаях за помощью к хирургу-косметологу обращаются в довольно молодом возрасте (примерно в 25 лет). Но чаще к специалистам приходят те, у кого стали появляться следы усталости, прожитых лет, перенесенных стрессов и заболеваний. Это пациенты в возрасте 35 лет и старше.
Некоторое время удается держать себя в форме с помощью различных косметических хитростей. Далее, если еще не слишком заметны изменения, можно прибегнуть к так называемой контурной пластике, то есть к специальным инъекциям ботулотоксина, биоревитализации, термо- или ультразвуковому лифтингу, лазерному омоложению. Но действие всех этих нехирургических методик недолговременно, и наступает момент, когда приходится принимать себя таким, какой ты есть, или решаться на кардинальные меры.
Операционное омоложение в области век
Правильно выбранная методика и вид блефаропластики, а также мастерски выполненная операция способны сделать лицо моложе на десятилетие, а иногда и больше. Исчезает «тяжелый взгляд», устраняется выражение усталости на лице. К этой процедуре прибегло огромное количество известных личностей, среди них как мировые (Сара-Джессика Паркер, Ким Бейсингер и многие другие), так и отечественные звезды (Лолита, Надежда Бабкина, Ксения Стриж и т. д.)
Сама операция длится от часа до трех (в зависимости от вида и метода), применяется местный или общий наркоз, на сутки накладывается специальная повязка, через два-три дня снимаются швы и устанавливаются склеивающие накладки (для снятия нагрузки со швов). С помощью микротоков, рассасывающих и лимфодренажных масок за неделю можно избавиться от отеков и вскоре вернуться «в общество».
Показания и выбор типа операции
Существуют три основных вида блефаропластики:
- классический — разрезы выполняются с внешней стороны век, в области естественных складок;
- трансконъюктивальный — вмешательство проводится на слизистой (внутри), менее травматично, но рубцы могут доставлять дискомфорт при контакте с глазным яблоком;
- лазерный — скальпель заменяется лазером, и надрезы могут быть как снаружи, так и изнутри (минимум травм, простая реабилитация, но необходимо высокое мастерство и опыт хирурга).
В зависимости от проблемы выполняется тот или иной тип оперативного вмешательства, иногда используются несколько методов одновременно.
Чтобы определиться со способом устранения изменений, врач внимательно исследует лицо пациента, выявляя при этом:
- опущенные верхние веки или уголки глазного разреза;
- лишние складки кожи на них;
- жировые отложения или «мешки», синие круги;
- проблемы с разрезом глаз;
- большое скопление морщин вокруг;
- наличие медицинских показаний: проблем со зрением из-за чрезмерно нависшей кожи, завернутого века, выпирания глазного яблока, последствий травмы или врожденного изъяна.
По своей сложности работа напоминает мастерство ювелира. Особенно это касается области нижних век. Делать такую пластическую операцию можно несколько раз в жизни (допустимое количество в каждом случае может определить только доктор).
Почему врач может отказать в проведении операции?
Как и у любого другого хирургического действия, у пластики существуют противопоказания. А именно: наличие инфекционных болезней, диабет, онкология, миопатия, проблемы со щитовидной железой, плохие показатели свертываемости крови, низкий гемоглобин, гипертония, послеоперационное восстановление глаз, блефарит, менструация.
Только доктор определяет возможность проведения, методику и способ выполнения. Знающий профессионал сможет открыть взгляд и сделать его выразительным, изменит разрез глаз, устранит дефекты, мешки и пр. Выбор специалиста — ответственное решение для тех, кто определился с необходимостью кардинального вмешательства в природный процесс взросления человеческого организма.
Кто-то из великих сказал, что «глаза – это зеркало души» и оказался полностью прав. Человек всегда старается обратить внимание на то, как на него смотрят другие люди. Ведь с помощью взгляда можно узнать о мыслях собеседника и понять намеки молчаливой личности. Почему-то об этом редко пишут в прессе и интернете, а исследований на тему трактовок разных взглядов вообще невозможно нигде найти. В этом материале я постараюсь раскрыть суть этого вопроса наиболее полно.
Из чего состоит взгляд?
Под взглядом человека подразумевается характеристика расположения глаз и некоторых частей лица, располагаемые рядом. К ним следует отнести лоб, кожный покров, брови, веки, а в некоторых случаях нос и губы.
Глаза – зеркало души?
Взгляд может быть разным, но каждый из его вариантов имеет одну общую черту – это отражение внутреннего мира человека, его характера и настроения. В большей части именно от последнего и зависит вид взгляда.
Все позитивные или негативные внутренние переживания личности выражаются в ее взгляде. По этой причине, при необходимости придать ему определенного смысла, не стоит стараться делать это «техническими» приемами, лучше сконцентрироваться на своем внутреннем настроении и нужное выражение глаз возникнет само собой.
Собеседник не сможет осознанно понять всю суть вашего взгляда и объяснить его значение для себя, но на подсознательном уровне человек считает с ваших глаз определенный посыл и у него возникнет соответствующая реакция на ваше эмоциональное состояние, проецируемое через взгляд.
Как повлиять на собеседника с помощью взгляда
Из вышесказанного следует вывод: можно выработать для себя определенную схему психологического влияния на собеседника с помощью взгляда.
- Определите цель, которой вы хотите достигнуть во время беседы.
- Настройте себя на определенный лад, чтобы вызвать то состояние, которое будет проецироваться в вашем взгляде.
- Пристально посмотрите собеседнику в глаза.
- В итоге вы увидите его ответную реакцию.
Подсознание вашего визави сработает моментально и ему только останется выбрать варианты действий на ваш эмоциональный посыл.
Взгляд хищника
Возьмем в качестве примера взгляд хищника.
Чтобы выработать его для начала стоит представить свое любимое лакомство и себя в голодном состоянии. Далее вы мысленно начинаете есть это блюдо. Теперь проведите ассоциацию между едой и собеседником и постепенно начинайте его «поглощать» своим взглядом, как любимую пищу.
Такая схема может работать в разных ситуациях. В этом случае для придания взгляду нужного значения важно изначально определить свою роль в беседе и место в ней вашего визави, а уже затем настраивать свое внутреннее состояние на нужную «волну».
«Основной» взгляд
До того как начать изучать разные виды взглядов следует знать два основных момента работы в этом направлении:
- Разгонка психики
- «Основной» взгляд
Вы помните, какие глаза у сонного человека? Все верно. Они безразличные. У неразогнанных людей взгляды передают информации намного меньше, чем у разогнанных. А вот на «основном» взгляде стоит остановиться подробнее. Он получил свое название оттого, что является базисом, от которого идут всевозможные ответвления.
Основной взгляд всегда выражает силу. Он внимателен, сосредоточен и спокоен. Вынести его вашему собеседнику будет очень непросто. Лучше всего такой взгляд соединить с улыбкой, созданной с помощью губ. Тогда у вас есть все шансы подавить волю собеседника.
Во время проведения курсов лидерства для руководителей больших предприятий, высшего менеджерского состава компаний, психиатров и психологов обязательно изучают метод воздействия на человека с помощью основного взгляда.
Упражнения для развития силы взгляда
Есть специальные упражнения для развития силы взгляда, развивающие способность правильно смотреть в глаза. Ими следует заниматься постоянно. Если вы делаете это, то через время заметите, что домашние животные станут отворачиваться, когда вы на них посмотрите, и перестанут быть такими активными, как раньше. На собеседников основной взгляд действует магическим образом. После того, как я освоил его, никакие уличные хулиганы и гопники мне стали не страшны.
Упражнение 1
Для начала следует взять чистый лист бумаги и нарисовать в его центре черный круг по размеру немногим более пятирублевой монеты.
Далее заштрихуйте его и поместите рисунок напротив себя таким образом, чтобы он располагался на уровне глаз, когда вы находитесь в сидячем положении.
Взирайте на черный круг решительно и твердо. Ни в коем случае не мигайте хотя бы одну минуту, после чего пусть ваши глаза отдохнут и продолжайте выполнять упражнение в общей сложности не менее пяти раз.
Далее следует сдвинуть лист с черным кружком на метр влево, а сидеть вы должны остаться там же, где и в первый раз. Посмотрите на черный кружок, затем на пустое место, где он находился ранее и в завершении переведите взгляд назад на изображение. Меняйте местоположение листа вниз, вверх, вправо и проделывайте те же манипуляции.
Изо дня в день увеличивайте время просмотра черного кружка на минуту. Достигните 15 минут – остановитесь.
Упражнение 2
Стойте перед зеркалом и смотрите в глаза самому себе. Первый день делайте это в течение минуты, а потом набавляйте по одной ежедневно. После таких тренировок вам будут не страшны любые взгляды собеседников.
Упражнение 3
Возьмите свой лист с черным кружком, смотрите на него и вращайте голову влево и вправо. Выполняйте такие движения не более двух минут. Далее сделайте перерыв.
С помощью этого упражнения вы сможете смотреть в одну точку при любом положении головы. Также это поможет вам укрепить глазные нервы и мышцы.
Устроить проверку своим новым навыкам можно с помощью двух способов:
- Когда вы едите в транспорте, посмотрите в глаза пассажиров. Они должны «убегать» от вашего взгляда любыми способами и чувствовать определенный дискомфорт.
- Если вы будете смотреть основным взглядом на домашних животных, они убегут или в крайнем случае отвернуться.
Но не путайте сосредоточенность и спокойствие в глазах с напором и наглостью. Если в первом случае вы демонстрируете свою уверенность и силу, то во втором показываете агрессивное состояние, граничащее со страхом.
Другие виды взглядов
Видов взглядов существует очень много и все они могут служить для достижения самых различных целей.
Доминирующий взгляд
Главной целью такого взгляда является показать собеседнику, что вы контролируете ситуацию и в любом случае решите ее в свою пользу, а от «жертвы» ждете строгого выполнения ваших команд и беспрекословного подчинения. С этой целью спокойно смотрите собеседнику в глаза сверху вниз и мысленно подавляйте его волю.
Сквозной взгляд
С помощью этого взгляда вы можете разгадать многие тайны вашего собеседника.
Для этого представьте себе, что из ваших глаз вылезают щупальца и проникают через подобные отверстия в мозг вашего собеседника, а затем роются в нем и передают всю найденную информацию.
Силовой взгляд
Этот взгляд предназначен, чтобы психологически вызвать смятение, страх и подавленность у собеседника.
В этом случае надо представить, что у вас из груди вылезает нечто очень темное и тяжелое. С помощью глаз оно движется в виде черной тучи к голове «жертвы», покрывает ее и начинает давить. При этом смотрите собеседнику в глаза, а ваше лицо пусть «раствориться», превратиться в однородную массу, останутся только глаза, от которых вашему визави никуда не деться и на него нагрянет чувство вины.
Ласковый взгляд
Этот взгляд один из самых позитивных.
Пусть мысленно перед вами возникнет не человек, а маленький, забавный котенок, которого приятно гладить и играться с ним. Мужчина может представить красивую обнаженную женщину, которую хочется нежно ласкать. Мысленно все это воображая, смотрите вашему собеседнику в глаза.
Участливый взгляд
Такой взгляд говорит о том, что вы понимаете человека и разделяете его точку зрения.
Для этого сконцентрируйтесь на его лице и повторяйте про себя: «Я тебя понимаю». Глаза при этом должны быть открыты немного шире, чем всегда. Во время беседы следует нерегулярно кивать. И постарайтесь проникнуться чувствами вашего собеседника. Для этого пристально смотрите ему в глаза, чуть вытянув голову в его направлении.
Погружение в транс
Этим взглядом мы приковываем к себе внимание.
Расфокусируйте его и смотрите перед собой в одну точку, которая расположена очень близко к переносице. В этом состоянии направьте глаза на вашего собеседника и представьте его лицо в размытом виде. Поверьте, собеседник прикует к вам свой взгляд, как кролик к удаву.
Иногда вот эта фраза «тяжелый взгляд» меня вводила в непонятки. До тех пор, когда я реально его не встретил. Это не злой — добрый, а именно тяжелый. Это реально взгляд, от которого хочется, ну как минимум отвернутся, иногда со вздрагиванием и, даже, может, паникой. В чем его сила, я очень долго думал над этим, когда встречал — ХЗ . В какой-то пустоте. Знакомая моя рассказывала, как она стала свидетельницей ДТП, в котором женщина попала под колеса Камаза. Человек мертв и смотрит на тебя, этот взгляд ей до сих пор снится. Но когда человек мертв — это взгляд неживого. А когда живой так смотрит? Вот тогда и реально страшно. Был мне сон однажды, который не визуально был представлен, а по ощущениям по пробуждении. Так вот эти ощущения были самыми страшными, что я испытал. Если пытаться, мало-мальски, ассоциативно сформировать словами с тем, что я, якобы увидел, то это можно сравнить с чем-то тленным, падшим, безысходным, обреченным, отчаянным, безнадежным и практически мертвым, но при этом не способным умереть до конца — асимптота небытия. Ну АД, короче. Трудно это объяснить, правда. Стремящийся к исчезновению, но неспособный его достичь. Просто необыкновенно мерзкое утро в тот день было. Именно ощущением, которого ты коснулся или хотя бы увидел. Без формы. Тупо эмоционально. Ну вот, тогда лишь, я ОЩУТИЛ слово «безысходность». Страшное и безапелляционное. «Оставь надежду всяк сюда входящий». Возвращаясь ко взгляду мертвого человека, смотрящего на тебя — ты осознаешь, что да, минуту назад это был осознанный взгляд, а теперь это пустые мертвые глаза. А когда живой человек на тебя также смотрит — для меня это реально страшно.
Психические расстройства — это не показатель, многие душевнобольные могут смотреть на тебя, как самые блаженные и добродушнейшие люди. Это не показатель еще раз. И пойми их, душевно ли тут, или духовно. Но есть взгляды, которые меня просто пугают. Я не судья, говорю о своем восприятии. Ни о душевном, ни о духовном нездоровье. Так вот «подкат», я покажу те взгляды, которые мне кошмарно страшны. Субъективно.
Женщина, которая сбросила своих двух сыновей с 15 этажа и одна из фотографий моего горячо любимого (ИМХО) гениального фотографа Александра Петросяна.
Тупо, показываю те взгляды, что меня пугают и все. Мама — два сына отправила «в ангелы» с 15 этажа раз:
и фото Саши Петросна два:
И опять же, повторюсь это то, что меня пугает визуально. Что касается последней фотграфии, вот прямая ссылка и камменты к ней, там есть люди, что сталкивались с этой женщиной как например: http://petrosphotos.livejournal.com/272324.html .
Всего лишь моя личная сугубость. Может и я с пулей в голове, ну вот как то так, что хотел, то попытался выразить. Может это я дурак…ну ХЗ, короче. Мне не по себе от этих взглядов. Именно по этой причине подкат….не хочу с ними встречаться. Ад ли там, безысходность, пустота ли, безнадега ли. Вот именно такие взгляды напоминают мне те ощущения после сна. Ограничусь и подытожу — ТЯЖЕЛЫЙ ВЗГЛЯД.
С помощью зрительного контакта мы можем расположить к себе человека и наладить с ним общение; понять настроение, переживания, страхи собеседника. А вот без него доверительные взаимоотношения не сложатся. Как же быть тем, кто не может смотреть в глаза другим людям? Психолог комментирует историю нашей читательницы.
Участница нашего форума обратилась с такой проблемой: «Не могу смотреть в глаза людям, физически не могу. Почему — не знаю. Сразу хочется отвести взгляд и чем-то закрыться. У меня в детстве была страшная стеснительность, боялась с людьми говорить. Сейчас мне 32 года, это давно прошло. Могу общаться, но в глаза смотрю изредка, стараюсь их отводить. Это как у ребенка — закрою глаза, значит? меня никто не видит. Для меня это действительно проблема — я устаю, это как насилие над собой. Что делать?»
Многие пользователи в комментариях к посту поделились похожим опытом: «У меня то же самое. Вы победили это?», «Никогда не думала, что наткнусь на человека с такой же проблемой? как у меня, это просто удивительно. Я думала, что одна такая».
Так, участница Татьяна рассказала о том, как разрешилась ее проблема: «Я долгое время не смотрела в глаза людям, боялась. Но как только мы с моим психологом разобрались, что у меня была в жизни ситуация, за которую мне стыдно, я перестала себя винить и сейчас спокойно смотрю людям в глаза».
Но нашлись и люди с противоположной ситуацией. Например, пользовательница Людмила ответила: «Я всегда смотрю в глаза собеседнику. Мне интересно общаться с людьми, но ни улыбка, ни жесты не скажут того, о чем говорят глаза. Мне кажется, именно по глазам я вижу темперамент человека».
А другой участник и вовсе отметил, что не воспринимает всерьез тех собеседников, которые не смотрят ему в глаза
По словам психолога Екатерины Волковой, люди могут не смотреть собеседнику в глаза не только по причине страха: «Это также происходит, когда человек испытывает вину или стыд либо другие чувства, которые ему сложно выдерживать. Эти чувства могут возникать по разным причинам — их необходимо исследовать с каждым человеком индивидуально. Как правило, они основаны на прошлом негативном опыте. Возможно, на это поведение повлияли родители или другие значимые взрослые».
Обратившаяся за помощью пользовательница как раз говорит о связи этой проблемы с родителями: «У моей мамы очень проницательный и вопрошающий взгляд, иногда я его опасаюсь. По этому опыту знаю, что от моего взгляда человеку будет некомфортно, неуютно, если буду смотреть ему в глаза».
Помимо этого женщина отметила, что не уверена в себе и считает себя несимпатичной, описав это так: «Я как будто стараюсь не позволять смотреть на меня другому человеку. Стесняюсь чужого взгляда». На что другие участники форума ответили советом: «Когда вы смотрите на картину, вы не рассматриваете кусочек 1 сантиметр на 1 сантиметр. Вы смотрите на нее целиком. И тут то же самое».
Как отмечает психолог, нам важно, чтобы нас замечали и признавали посредством визуального контакта
«К примеру, когда мы поздоровались с кем-то из знакомых, а он не посмотрел нам в глаза, мы это, скорее всего, отметим. С каким окрасом — зависит от самого человека. Кто-то может расстроиться, так как решит, что дело в нем („Это я что-то сделал не так“ или „Я какой-то не такой, поэтому на меня не посмотрели“). А кто-то может, наоборот, разозлиться, так как считает, что с ним так нельзя», — подчеркивает Екатерина Волкова.
Безусловно, на визуальный контакт влияет воспитание, поведение близких. В детстве мы, как правило, копируем поведение наших значимых взрослых. Это могут быть не только родители, но и бабушки, дедушки, воспитатели, учителя. Если значимые взрослые вели себя подобным образом, то есть риск, что и ребенок во взрослом возрасте будет избегать этого контакта.
Кроме того, если ребенок растет в такой семье, где его постоянно в чем-то обвиняют, то он автоматически считывает себя как недостойного. Поэтому во взрослом возрасте это может проигрываться в том числе через визуальный контакт — «Я недостоин смотреть в глаза».
Проблема может быть связана с травматическими событиями. Причем травма частично бывает связана с визуальным контактом. К примеру, после визуального контакта произошло нечто ужасное, что травмировало психику человека. Тогда у него автоматически будет связка — если я посмотрю человеку в глаза, произойдет то же самое».
Как научиться поддерживать зрительный контакт
1. Разобраться в причине страха
Почему вам некомфортно поддерживать визуальный контакт?
2. Проанализировать, что именно лежит в основе страха
Допустим, вы стесняетесь и чувствуете себя неуверенно рядом с малознакомым человеком. Что это: страх быть отвергнутым или страх не угодить? Вспомните, с кем еще бывало подобное поведение? А с кем, наоборот, комфортно налаживать визуальный контакт? В чем разница между этими людьми?
3. Выстроить алгоритм действий в зависимости от причины этого дискомфорта
Среди прочего можно использовать специальные техники. К примеру, можно смотреть не в глаза собеседнику, а на переносицу или область между глаз.
Автор: Екатерина Боганькова
Дата публикации:12 декабря 2022