Как успокоить подругу которой изменил муж

Как пережить измену мужа и правильно себя вести

Прежде, чем начать писать эту статью. Я хочу пожелать вам, чтоб у вас этого никогда не случилось. И чтобы ваш любимый всегда хранил вам верность. Но жизнь сложная штука и мы иногда проходим через немыслимые испытания.

Всё в этом Мире происходит не просто так, значит мы где то совершили ошибку. И если вы как раз сейчас переживаете эту трагедию. То я сочувствую вам от всего сердца. Держитесь, жизнь на этом не кончается и у вас обязательно всё наладится.

А сейчас вам кажется, что всё рушится и небо смешалось с землёй. Это смертельное испытание, Душа вывернута наизнанку, хочется провалиться сквозь землю. Только бы этого дня никогда не было. Вас предал самый близкий и любимый человек. Как же ему можно доверять после этого?

Но он просит прощение и клянётся, что это никогда не повторится и он любит вас. А вы любите его и в принципе склоняетесь к тому, чтобы его простить. Вот что в этом случае советуют психологи. Это общие рекомендации. Но вполне возможно, что и они помогут вам. Так как же пережить измену мужа и при этом правильно себя вести.

Что нельзя делать ни в коем случае, когда вы узнали, что муж вам изменил

• Устраивать скандал. Это ничего не решит, а только ухудшит ситуацию.
• Сразу прощать. Тогда он решит что спокойно можно продолжать в том же духе. Пусть немного помучается…
• Спрашивать совета у друзей расставаться или строить новые отношения. Это зависит от множества причин. И решать только вам, ни в коем случае не слушайте подруг и друзей и даже близких родственников. Чаще всего они кричат «Выгнать поганца!».
• Рассказывать, знакомым о том, что произошло. Иначе в случае вашего примирения вас будут недоуменно спрашивать «Как же ты простила, я бы никогда…». А кто-то вообще начнёт злорадствовать и вам будет только хуже оттого, что вас обсуждают. Если же хочется излить душу, то сходите на какой-нибудь женский форум или соцсеть в интернете и пообщайтесь инкогнито. Но решение всё равно принимайте только сами.
• Расспрашивать мужа о подробностях. Он может рассказать то, после чего вы уже никогда не сможете его простить. Например, как он терял голову от одного её прикосновения…
• Связываться каким-то образом с любовницей, стыдить и обзывать её. Так вы сохраните чувство собственного достоинства.
• Принимать скоропалительные решения. Как известно, измена затмевает рассудок, ведь это сильный стресс.
• Изменять в отместку. Облегчения это не принесёт, а вы будете чувствовать себя извалявшейся в грязи. И отомстите только себе.
• Пить спиртное, так как делать это вы скорее всего вы будете с подругой. А под влиянием спиртного у вас обязательно развяжется язык.

Что можно сделать после того как вы узнали о гнусном предательстве мужа

• Тихонько поплакать, но так, чтобы этого никто не видел
• Обратиться к психотерапевту
• Заняться каким-нибудь рукоделием или другим любимым делом

Что обязательно нужно сделать, после того как вы узнали об измене мужа

• Возьмите себя в руки — спокойствие сейчас ваш козырь. Примените технику разведчиков ФСБ. То есть глубоко вдыхать воздух и медленно выдыхать. Или быстро вдыхать и медленно выдыхать. Если успокоиться таким образом не удаётся. То начните заниматься физической работой, например, вымойте полы.
• Это сильный стресс и вы можете почувствовать боль в сердце и ноющую боль в груди. Тогда вам надо принять успокаивающее лекарство наподобие «Корвалола» или вызвать скорую.
• Первые 8 часов лучше вообще ничего не предпринимайте. Иначе вы просто устроите скандал и ничего этим не решите. А только усугубите ситуацию.
• Подумайте о том, что бывают ситуации и похуже. Ведь как бы то ни было все живы и здоровы. Вспомните, например о природных стихиях, таких, как цунами или землетрясение.
• Решите нужен вам этот человек. Хотите ли вы продолжать с ним жить.
• Серьёзно поговорите с мужем. Постарайтесь узнать, почему это произошло и что его ваших отношениях не устраивает. Измена редко происходит на пустом месте. Кончено, если ваш муж не Казанова или попросту бабник (о них я даже говорить не хочу, это вообще не вариант для замужества)
• Если решили простить, то дайте понять мужу, что это первый и последний раз, когда вы это ему прощаете. И что в следующий раз прощения уже не будет.
• Пожить отдельно друг от друга от недели до нескольких месяцев, психологи советуют это сделать обязательно. Так вы сможете привести свои мысли в порядок. И понять сможете ли вы простить его по настоящему, в Душе. Ведь если не сможете, то старое всё равно будет всплывать, и тогда, скорее всего при каждой размолвке вы будете напоминать ему об этом. И муж вскоре пожалеет, что он остался в семье. Прощать удел сильных и не каждому это дано. А если решили простить, то делайте это до конца.

Как себя вести, если всё-таки муж решил уйти из семьи

• Ваше поведение очень важно именно в этот момент.Нельзя давить на жалость и умолять его остаться. Чем больше нас стараются задержать, тем сильнее мы хотим уйти. Это психология.
• Сохранять спокойствие. Так вы не дадите шанс сопернице выглядеть лучше на фоне истеричной и злой жены.

Что сказать мужу на прощанье, если вы хотите вернуть его

• Первый вариант. Вы всё понимаете, но простить его не готовы и общаться больше не хотите. После этого пропадаете надолго из его поля зрения.
• Второй вариант. Вы готовы понять его и изменить ваши отношения. И опять таки пропадете из его поля зрения.

В обоих случаях нельзя звонить и чём то просить, даже если надо завершить какие то общие дела. Для мужа это будет удар по самолюбию. Ни один мужчина не сможет спокойно пережить, что в нём больше не нуждаются. Ему захочется прийти и узнать в чём же всё-таки дело. И он обязательно придёт к вам или будет искать встречи.

Можно ли сохранить семью после измены мужа

Психотерапевты считают что можно. Измена — это серьёзный кризис для семьи. Случается она когда происходит ухудшение отношений. Но это совсем не приговор для семьи.

Измену нельзя рассматривать как возникающую саму по себе. Это точка после, которой нужно обязательно что-то менять. Надо разбираться в отношениях, если конечно измена не разбила их в пух и прах.

Иногда после измены строятся новые, более крепкие и честные отношения. Вспомните фильм «Любовь и голуби». И как жена мужу говорит. «А хорошо, что она была разлучница эта. Иначе бы мы не узнали как мы любим друг друга и какие дети у нас хорошие.»

Сейчас вам тяжело. И я понимаю, что это слабое утешение. Но всё проходит, пройдёт и это. В один прекрасный день настанет такой момент и вы вздохнёте счастливо и поймёте, что боль ушла… А сейчас не наломайте дров!

И постарайтесь всё таки выполнить рекомендации Как пережить измену мужа и правильно себя вести.

Сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать «Поделиться»)

К записи «Как пережить измену мужа и правильно себя вести» оставлено 4 коммент.

Как пережить измену я не знала, очень долго боролась с этим страхом испытать боль вновь, мне казалась грязь во всем в поступках, в словах даже в сексе. после долгой реабилитации жизнь стала на свое место, но теперь я стала умнее. наняла человека ,который установил мне слежку за ним и прослушал телефон, тем самым дал мне возможность не надеть «рога» снова.

Больше информации по теме: http://podryga-on-line.ru

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.  

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — женщины внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов. 

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других. 

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Реально ли сохранить отношения после измены?

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату,  в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.   

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.    

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

— Сохранить отношения должны хотеть оба. Если один из партнеров не готов, скорее всего, ничего не выйдет. Лучше не мучить друг друга. Это первая причина.

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы  защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать. 

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Фото: Дмитрий Рыщук