Как успокоить подругу если ей изменил парень

Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

When your friend calls you, sobbing and telling you that she just caught her boyfriend cheating, you’re going to have to think carefully about how you respond. Your first response might be to call the guy a louse or a few more explicit words, but this won’t be what your friend needs. Instead, she’ll need someone who can listen, empathize and guide her into healthy ways of venting her feelings. Be the friend who helps her to think things through and not to dwell on the reasons why her boyfriend might have cheated on her.

Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

When your friend calls you, sobbing and telling you that she just caught her boyfriend cheating, you’re going to have to think carefully about how you respond. Your first response might be to call the guy a louse or a few more explicit words, but this won’t be what your friend needs. Instead, she’ll need someone who can listen, empathize and guide her into healthy ways of venting her feelings. Be the friend who helps her to think things through and not to dwell on the reasons why her boyfriend might have cheated on her.

Когда твоя подруга оказывается в трудной ситуации, или она рассталась с парнем, то она, конечно же, нуждается в твоей помощи. Помни, что ты не в силах повлиять на обстановку. Тебе необходимо ее выслушать, отвлечь от проблемы, не позволить совершить ошибки в виде употребления алкоголя или «утешительных отношений».

Как утешить подругу

Чем быстрей она выговорится, тем быстрей ей станет легче.

• Прояви максимальную внимательность.

Забудь о своих эмоциях, мыслях. Полностью погрузись в проблемы подруги. Ей важно понять, что она не одна, ты ее не оставишь с горем наедине. Будь готова к тому, чтобы оказать помощь не только днем, но и ночью.

• Возьми с собой к подруге большую плитку шоколада, при помощи которого повышается уровень эндорфинов.

В результате мозг получает команду на уменьшение стресса и улучшение настроения.

• После того, как подруга выговорилась, сделай упор на то, что их отношения уже изжили себя. И случившееся расставание – это логический конец.

Не критикуя напрямую парня, покажи, что это не те отношения, их-за которых стоит убиваться. Например: «Ну и чего ты лишилась, грязных кружек по всей квартире, измен, странных обвинений? Ты достойна лучшего».

• Постарайся сделать так, чтобы подруга не заходила в социальные сети в ближайшее время, на страницу бывшего парня.

Чем меньше она видит или слышит о нем, тем быстрей произойдет ее восстановление.

• Включи музыку своих подростковых лет, которая играла на дискотеке в школе, поставь старый фильм.

Все, что является ассоциацией того времени, когда она еще не познакомилась со своим бывшим возлюбленным. Это поможет ей вернуться к другой себе, какой она была до романа. 

• Выйдите на прогулку, которая всегда идет на пользу.

Даже 10 минут прогулки способны повысить настроение.

• Предложи вместе отправиться в интересное место, только, чтобы оно не было памятно с разорванными отношениями.

Прогуляйтесь по новому торговому центру, скверу. Таким образом она ощутит, что можно радоваться и без парня.

• Конечно, если есть возможность, то отправьтесь в путешествие, на море.

Это отличный вариант для восстановления разбитого сердца.

• Убеди ее прикупить обновку, в которой она будет выглядеть просто сногсшибательно.

Шопинг является отличным средством для поднятия настроение и повышения самооценки.

• Напомни подруге, что она может на тебя рассчитывать.

Это просто сложный момент, который необходимо пережить.

• Убеди подругу сходить на дискотеку.

Громкая музыка, энергичный танец помогут снять стресс, получить заряд положительных эмоций.

ТОП-10 фраз, которые помогут тебе поддержать подругу

При помощи слов можно поддержать, унять печаль, внести позитив. Список готовых фраз, при помощи которых ты можешь утешить подругу:

• «Я понимаю, как тебе тяжело. Ведь я тоже была в такой ситуации. Давай поплачем. Со слезами уйдет вся боль, обида».
• «Я понимаю, что предательство сложно принять. Но трудности закаляют. Ты будешь сильней»
• «Конечно, сейчас он для тебя самый лучший. Поверь мне, пройдет несколько месяцев, и ты изменишь свое мнение о нем. Вполне может быть, ты будешь благодарная судьбе, что вы расстались».
• «Я знаю, что тебе тяжело. Я верю, что ты справишься».

• «Я понимаю, что тяжело, но тебе нужно собраться, дальше жить. Это непросто, но иди с гордо поднятой головой, назло другим, на радость себе».

• «Он потом будет страдать, что потерял такую девушку, как ты, но будет уже поздно».
• «Возьми себя в руки. Немного погодя ты посмотришь на произошедшее со стороны, и увидишь, что осталась в выигрыше».
• «В этой ситуации никто не виноват, ни ты, ни парень. Так сложились обстоятельства. Так бывает. Люди расстаются, чувства проходят. Потерпи немного, скоро станет легче».
• «Если перед тобой закрылась одна дверь, то обязательно скоро откроется другая. У тебя также появятся новые возможности».
• «Лучшее лекарство — это время. Когда-нибудь ты об этом будешь вспоминать с улыбкой».

При разговоре с подругой не бросайся обвинениями в парня. Если она страдает, то в ее сердце, скорей всего, есть еще любовь. Твое негативное высказывание только еще больше ранит ее.

Советы, как поддержать подругу после расставания

В процессе утешения подруги не допускай следующие способы поддержки:

• Не анализируй разорванные отношения. Прошлого уже не вернешь. Давать советы уже поздно, да это и не благодарное дел, давать советы, которые у тебя не просили. Таким образом ты усилишь чувство вины подруги.
• Не настраивай ее против бывшего возлюбленного, не старайся вызвать гнев и злость. В противном случае, вполне вероятно, что она найдет способ встретиться с ним, чтобы высказаться.
• Спустя пару дней после расставания происходит усиление чувства вины. Лучше не заводи речь о бывшем парне, переключи ее на саму себя. обрати внимание к позитивным моментам прошлого, в котором не было бывшего возлюбленного.
• Не пытайся переключить внимание подруги на нового парня. Это не улучшит ситуацию. Она будет только заниматься сравнением его с бывшим возлюбленным, где победителем останется последний.
• Не убеждай, что все мужики одинаковые.
• Не рассказывай ситуацию из личного опыта. Подруга нуждается в твоем внимании. Ты ее вынуждаешь переключаться из своей проблемы на твою, а ей необходимо выговориться.
• Не допускай в качестве утешения алкоголь.
• Если подруга собралась изменить свой внешний вид, то убеди ее сменить образ так, чтобы он понравился ей, а не подходил по вкусу бывшему возлюбленному. Не допусти кардинальных перемен, наколок, отрезания роскошных волос. Время пройдет, ситуация уляжется, а изменения останутся.
• Не акцентируй внимание, что подруга сама виновата в ситуации даже, если это так.

Если твоя подруга оказалась в непростой ситуации, ее бросил парень, то тебе придется проявить терпение, выслушать ее, побыть «жилеткой для плача». Важно найти нужные слова, неправильно сформулированная фраза может лишь усугубить ситуацию.

Как не дать подруге впасть в депрессию?

• Ты, как верная подруга и единственный думающий человек в вашей паре, можешь не допустить плохого развития ситуации, направив ее к лучшей жизни. Но что же для этого сделать? Изменить все.
• Это сложный период в жизни твоей подруги. Все находящееся рядом напоминает ей о любимом человеке: кухня, на которой она готовила ему завтрак, душ, который они принимали вместе, его подарки везде, балкон на котором подруга рассталась с любовью всей своей жизни. Этим причинам её депрессивного состояния необходимо уйти. Потому, если имеется возможность – пусть сменит жилье, если нет – помоги выбросить подарки, его вещи, все, что напоминает об этом мужчине.
• Найти новое хобби и следовать собственным задачам. Вернуться к жизни можно, лишь найдя в ней смысл. Он состоит в нескольких стремлениях и радостях. К последним относятся: хобби (рисование, танцы, изучение чего-то нового) и небольшая забота о себе: вкусная еда, горячая ванна, уходовые средства, любимые книги, сериалы и т.д. В случае с задачами дело обстоит несколько сложнее. В этот период ничего не хочется делать и хотеть, но это необходимо, а потому тебе придется вытаскивать ее на танцы или мероприятия (мастер-классы, например). Без этого никак – иначе депрессия затянет подругу по полной. После этого подружка немного оживится, найдет для чего жить и скажет тебе спасибо.
• Самосовершенствование. Хороший способ пережить разрыв – отвлекать себя от мыслей, приносящих боль. В этом поможет апгрейд собственной личности. Но нельзя акцентировать внимание на ее недостатках – еще подумает, что расставание произошло из-за нее. Развиваться можно и усиливая хорошие стороны. Так ты убьешь двух зайцев: поднимешь ее самооценку, настроение и, становясь лучше, подруга переживет это расставание.
• Когда она справится с переживаниями – самое время сменить образ. После разрыва и нескольких вышеуказанных шагов, твоя подруга точно изменится морально. Посему бывший образ станет неактуальным, она же чувствует себя по-другому. Прическа, новый гардероб – все, что угодно душе.
• Последний шаг к хорошей жизни – понимать хочет ли подруга новых отношений. Важно помнить: это решение может быть навязанным обществом. Пусть она сходит к хорошему психологу, который поможет разобраться в ее чувствах и решить, что же делать: заводить нового парня или становиться самодостаточной девушкой.
• Также важно следить за тем, чтобы образное выражение “я в депрессии” стало буквальным. Если любовь была достаточно сильной, твоя подруга вполне может заболеть по-настоящему. Тогда ей дорога прямо к психологу, нельзя мешкать. Помни, что депрессию нельзя вылечить самостоятельно.

Как не впасть в депрессию самой?

• Пока вытаскиваешь друга из этого состояния, можно самой в него впасть. Важно этого не допускать и следить за своим настроением. Безусловно, подруге необходимо твое внимание, но, если ты ей дорога, она поймет и даст отдохнуть от нее морально на какое-то время.

Ситуация, в которой вы узнали, что муж или парень вашей близкой подруги ей изменяет, довольно щепетильная. Особенно если со стороны их отношения кажутся очень счастливыми, и сама женщина боготворит своего избранника. Нужно ли рассказывать ей об этом? И как поддержать близкого, узнавшего об измене?

• Вы узнали об измене: как вести себя
• Можно ли сказать и какой реакции на это ожидать
• Как помочь подружке, узнавшей о неверности: советы психологов

Вы узнали об измене: как вести себя

Узнать о похождениях мужа или парня подруги можно из разных источников информации. Вы можете увидеть ее партнера на улице с другой женщиной, или услышать об этом от кого-то из общих знакомых. Первое, что нужно сделать — это понять, действительно ли это предательство.

Возможно, мужчина просто вышел выпить кофе с коллегой или встретил двоюродную сестру.

Однозначно не стоит бежать к подружке с непроверенной информацией — вы рискуете выглядеть глупо и необоснованно испортить чужие отношения.

Если вы уверены в том, что партнер вашей приятельницы точно ей изменяет, то стоит все обдумать. Оцените, хотела бы ли она сама об этом узнать.

Если не знаете этого, попробуйте поговорить с подругой. Скажите ей, что до вас дошли слухи о том какой-то знакомой изменяет муж, и спросите ее мнения, стоит ли об этом рассказывать.

Старайтесь при разговоре не нервничать, иначе подружка поймет, что тут что-то нечисто, и вы говорите о ней. Исходя из ее мнения, и нужно делать выводы.

Бывают случаи, когда женщина предпочитает «не видеть» похождений мужа, а ее приятельницы тем временем активно это обсуждают. У всех свои мотивы — кто-то не хочет терять отношения, благополучие. Тут стоит оценивать последствия — вряд ли вы получите благодарность, открыв приятельнице глаза.

Такое разоблачение способно стать причиной расставания. Если муж или парень подруги не скрывает измен, не стоит спешить с откровениями, поскольку женщина рано или поздно все равно узнает правду.

Если вы точно знаете, что эта подруга — человек, который любит правду и просто ненавидит обман, то стоит однозначно сказать ей. Иначе, узнав о неверности из других источников, она будет винить не только супруга, но и вас тоже.

Не стоит молчать, если у избранника подружки есть внебрачные дети, или вы знаете, что ее парень женат. Перед тем как принять решение, надо учесть характер и ситуацию, оценить возможные последствия.

Можно ли сказать и какой реакции на это ожидать

Конечно, сразу хочется открыть близкому человеку глаза на неприятную правду. Но существует и ряд аргументов, почему этого делать не стоит. Принеся не самую лучшую новость, вы можете невольно стать человеком, которого подружка станет избегать.

Случается это, когда женщина и сама догадывается, что партнер ей изменяет, но продолжает быть с ним. Осознавая, что вы в курсе этой неприятной ситуации, она может начать от вас отдаляться, особенно если продолжит жить с изменником.

Не существует однозначно правильного решения. Оценив все за и против, возможные последствия, думайте, говорить или нет.

Конечно, будет правильнее сказать, особенно если приятельница ненавидит ложь. Но оцените, какой может быть ее реакция.

Уже упомянутый нами тип женщин, которые не хотят замечать измены партнера, вряд ли воспримет ваши слова серьезно и будет за них благодарен. Бывают также и ситуации, когда подружка просто не желает верить в факт похождений на сторону и может обвинить вас в том, что вы хотите испортить ее отношения. А еще она может впасть в истерику, и вам надо понимать, как при срыве ее успокаивать.

Новость может стать для приятельницы шоковой, и отреагировать она может недоверием — прежде всего, и к вам. Вероятный поворот событий — если партнеры останутся вместе, вы станете для этой пары изгоем.

Если же их отношения разрушатся, они могут начать обвинять вас в этом. Это своеобразная защитная реакция. Реакция бывает разной, поэтому будьте готовы к любому повороту событий.

И еще один момент. Нередко дамы, которые решают донести эту весть, аргументируют это тем, что не хотят обидеть приятельницу молчанием. На самом деле факт, что вы умолчали, всплывает редко.

Если он вскрывается, то сначала супруги выяснят отношения между собой. И если вы в итоге решили не говорить о том, что знаете, не говорите об этом и никому другому. Позже, если женщина решит посвятить вас в свои семейные отношения, вы сможете ее поддержать.

Как помочь подружке, узнавшей о неверности: советы психологов

Если подруга все же узнала об измене, важна правильная реакция с вашей стороны. Ей нужна ваша поддержка. Прислушайтесь к следующим рекомендациям специалистов:

• Сначала она может быть в шоке и не верить в реальность происходящего. В это время нужно постараться быть рядом. Если человек не хочет разговаривать, не нужно пытаться вывести его на диалог: пусть подумает, разложит по полочкам мысли в своей голове.
• Не надо спешить давать советы. Да, вы имеете право считать, что от этого подлеца нужно уходить как можно раньше. Но это не ваша жизнь, и решение принимать не вам, поэтому советуйте, только если вас об этом просят, и то ненавязчиво.
• Если подружка в течение долгого времени находится в депрессии, постарайтесь ее отвлечь и развлечь. Ходите с ней на какие-то мероприятия, берите в компании — делайте все, чтобы она минимально оставалась наедине со своими плохими мыслями.
• Спросите, чем вы будете полезны. Женщина должна сама сказать, какая поддержка ей нужна, и тогда вы ей ее предоставите.
• Переживают люди по-разному. Ваша приятельница может делать это остро, реагировать обидой, непониманием, а то и агрессией. На чувства имеют право все. Пусть человек их проживет, а вы просто будьте рядом и покажите, что вы не злитесь. Старайтесь не оставлять подругу в одиночестве и оказывать максимальную поддержку.
• Людям, переживающим личное потрясение, важно поговорить о случившемся, проговорить свои эмоции и переживания вслух. Сопереживание заключается в том, чтобы просто выслушать. Психологи советуют не давать советов, а просто послушать, побыть «жилеткой».
• Существует категория людей, которым в сложных ситуациях нужно побыть одним. Если подруга говорит, что она не хочет никаких контактов, не нужно лезть к ней в душу из лучших побуждений. Пусть человек побудет один, все обдумает, но дайте понять, что вы рядом, и обязательно поможете, если нужно.
• Если проблемы в отношениях с мужем стали причиной глубокой депрессии, которая затянулась на несколько месяцев и более, стоит посоветовать подружке обратиться к психологу, ведь она рискует испортить себе жизнь.

Какое бы решение ни приняла подружка, узнав об измене — это ее решение. Не нужно настаивать на том, что кажется правильным для вас.

Поддержите как можете, сделайте все, что в ваших силах, будьте рядом, но ни в коем случае не давите на близкого человека.