Перезагрузите свою реальность
Люди похожи на роботов. Большинство из нас живут по одной и той же «программе». Это связано с особенностями восприятия, а также тем, что мы просто не знаем, как изменить реальность вокруг себя. Это статья поможет вам перезагрузиться.
Хотели бы вы стать красивее, умнее или сильнее? Разумеется, если работать над собой, этого можно достичь. Но есть одно «но». У вас на пути может встать ваше самосознание. Нередко оно является весьма ограниченным.
Человек сам формирует свою реальность, и она не идеальна. Поэтому перезагрузка собственного представления о себе и окружающем мире может удивительным образом повлиять на продуктивность, креативность и счастье.
Мы принимаем реальность такой, какой нам её преподносят.
к/ф «Шоу Трумана»
Идея перезагрузки реальности довольно проста. Часто люди «тонут» в рутине, их мировоззрение ограничивается привычными явлениями, как картина рамой, полярные точки зрения стираются. В такие моменты и нужна перезагрузка. Но прежде чем мы рассмотрим методы переоценки себя и окружающего мира, поговорим о восприятии как таковом.
Как мы воспринимаем мир
Нейробиолог Медицинского колледжа Бэйлора и автор книги «Инкогнито: тайная жизнь мозга» Дэвид Иглмен (David Eagleman) считает, что люди воспринимают мир в той степени, которая им необходима, но это не значит, что восприятие не может быть гораздо шире.
Мы открываем глаза и думаем, что видим весь мир. Но чем глубже наука изучает каналы получения информации, тем очевиднее становится, что наши органы чувств и мозг способны воспринимать лишь малую часть общей картины мира. Так, мы смотрим на электромагнитный спектр и видим менее одной миллиардной информации, содержащейся в нём (то, что физики называют видимым светом); всё остальное незаметно для глаз человека.
Мы принимаем реальность, но видим её, словно через маленькое окно. Например, оптические иллюзии. Они заставляют нас думать, что физическая реальность вокруг изменилась. Но это не более чем ошибка восприятия.
Наши представления о физическом мире формируются исходя из перцепции. Однако когнитивные навыки человека ограничены, так как люди склонны ставить собственные взгляды выше взглядов других.
Психолог из Университета Вирджинии Тимоти Уилсон (Timothy Wilson) объясняет, что множество вещей происходит бессознательно.
Мир предстаёт перед нами как готовая реальность. Мы не знаем, сколько явлений прошло через наше сознание, а сколько нет.
Психолог Ли Броузан (Lee Brosan) называет это наивным реализмом.
Каждый человек думает, что его картина мира — это и есть реальность, и, сталкиваясь с «чужой реальностью», считает её носителя ненормальным.
На этой почве нередко рождаются споры.
Дэвид Иглмен именует это умвельтом.
Умвельт — это ближайшая область окружающего мира, которую индивидуум способен воспринять.
Термин заимствован из биологии, куда его ввёл Якоб Иксклюль. И хотя считается, что человек — единственное животное, не имеющее определённого умвельта, Иглмен полагает, что первый шаг к перезагрузке — это принятие своего умвельта.
Признание ограниченности вашего восприятия и существования «чужих реальностей» даёт вам интеллектуальное смирение.
Вы начинаете понимать, что за пределами вашей реальности много того, что вы не видите, того, что является частью реальностей других людей. Это полезно, когда вы строите гипотезы на тот или иной счёт.
Понимание того, где находятся границы вашего умвельта, может помочь перезагрузить реальность и по-другому взглянуть на мир.
Перезагрузка не случится по щелчку пальцев — мозг придётся тренировать, чтобы он научился воспринимать точки зрения, находящиеся за пределами личного умвельта. Рассмотрим несколько способов, как это сделать.
Метаморфоза мировоззрения
Первый шаг на пути к перезагрузке — это изменение своего мировоззрения. Смотреть на вещи шире, быть более внимательным собеседником, эффективнее решать проблемы — всё это проще сказать, чем сделать. Но есть привычки, которые могут помочь.
Пятиминутный тайм-аут
Погорячился, ляпнул, не подумав, — большинство из нас жалеют, когда в спорах говорят не те аргументы или делают это излишне эмоционально. Один из основателей известной компании 37signals, а также соавтор популярного блога Signal vs Noise Джейсон Фрайд (Jason Fried) придумал простое решение этой проблемы — пятиминутный тайм-аут.
Однажды на конференции я до хрипоты спорил с оппонентом. Пока тот вдруг не сказал: «Парень, возьми тайм-аут!». Я спросил, что он имеет в виду? Он ответил, что иметь разные точки зрения и отстаивать их — это нормально. Но для понимания и принятия некоторых идей нужно время.
Подумай пять минут, а потом скажи, хочешь ли ещё спорить. Он был прав. В той дискуссии я хотел просто что-то доказать, а не чему-то научиться.
Иногда у вас нет даже пяти минут — нужна мгновенная реакция. Но во время общения по e-mail, в социальных сетях или даже отвечая на вопросы на конференции, вы можете выдержать достаточно долгую паузу, взвесить и обдумать свой ответ. Позвольте мозгу «переварить» входящую информацию — это обязательно повлияет на ваши собственные взгляды.
Калейдоскоп суждений
Дэвид Фостер Уоллес (David Foster Wallace), один из самых заметных американских прозаиков современности, неоднократно отмечал опасность эгоцентричного мировоззрения и мышления «по умолчанию». По его мнению, крайне важно примерять на себя чужую точку зрения.
Представьте, что вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами — женщина с маленьким ребёнком. Он капризничает, она шлёпает его по попе. Не спешите осуждать её, подумайте, как бы вы поступили на её месте?
Другой пример. Вас подрезали на дороге. Первая реакция — негатив, но если представить себя в роли невежливого водителя и подумать, какие причины у вас могли бы быть для этого, то суждение о ситуации может измениться. Уоллес рекомендует регулярно проделывать такие трюки — это позволит лучше понимать окружающий мир.
Взгляд со стороны
Ещё один эффективный приём, описанный Уоллесом, — посмотреть на свою работу, творчество или просто день со стороны.
Учёные придумали метод, позволяющий снять раздражение. Для этого нужно изложить раздражающую ситуацию (устно или письменно) от третьего лица. Предполагается, что такой подход позволяет подойти к оценке ситуации объективно, абстрагировавшись от негативных эмоций, связанных с этим опытом. Такого рода дистанцирование может изменить не только взгляды на ситуацию, но и саму ситуацию.
Моё видение — это всего лишь моё видение. Оно не единственное. Взглянуть на ту или иную ситуацию «со стороны» — хорошее упражнение для саморазвития.
Этот приём нередко выявляет скрытые проблемы, которые вы не могли увидеть из-за умвельта.
Трансформация своего «Я»
Итак, у каждого из нас есть определённый набор ментальных фильтров, через которые мы смотрим на мир. Это неплохо. Но проблема в том, что понять, какие фильтры есть у нас, довольно сложно. Ещё сложнее изменить их.
Меняя самосознание, вы неизбежно меняете реальность вокруг себя. Как изменить своё «Я»? Есть несколько способов.
Редактор жизни
Жизнь, как сборник рассказов, состоит из множества историй. Они формируются подсознательно, но именно из них складывается наше чувство реальности. Хорошая новость в том, что, как любые рассказы, эти истории можно «отредактировать».
Зачем? Чтобы изменить самосознание и, возможно, стать счастливее. На практике можно использовать упражнение Паннебакера. Правила такие:
- Найдите укромное место.
- Пишите о проблеме, тревожащей вас, 15 минут.
- Повторяйте это в течение трёх дней.
Суть в том, что каждый раз, когда вы излагаете на бумаге свои мысли по той или иной проблеме, она обрастает всё большими нюансами. Это позволяет не только глубже понять её причину, но и «отредактировать» её. Кроме того, этот приём позволяет по-новому интерпретировать своё поведение.
Самоподача
Согласно недавнему исследованию Северо-Западного университета, человек может менять свой внутренний мир посредством изменения внешности и поведения. Учёные назвали это эффектом одежды: то, во что вы одеты, влияет на вас и ваше восприятие мира. Действительно, в галстуке чувствуешь себя взрослее, а униформа прибавляет дисциплинированности.
Следовательно, вы можете изменить своё «Я», пересмотрев свой гардероб. Попробуйте провести такой эксперимент над собой. Оденьтесь так, как никогда не одевались, и понаблюдайте за собой, изменятся ли ваша самоподача и отношение к окружающему миру.
Маски
Попробуйте в течение часа побыть совершенно другой личностью (к примеру, стать из тихони весельчаком или наоборот). Это несколько странно, поэтому лучше это делать в окружении незнакомых людей.
Долгий перелёт или железнодорожная поездка — самое время для перевоплощений.
Дэвид Фостер Уоллес имел такой опыт, и вот как он его описывает. Примерять на себя маски других личностей весело. Представьте, вы едете в поезде или летите в самолёте. У вас завязался разговор с попутчиком. По натуре вы интроверт, но где-то в глубине души хотели бы быть более общительным, быть центром притяжения на вечеринках и т. д. Вы никогда не станете экстравертом, но долгий перелёт или железнодорожная поездка — самое время для перевоплощений.
Вы удивитесь, насколько легко можно примерить на себя маску «душа компании».
Машинальность восприятия
Последнее, что необходимо сделать, чтобы перезагрузить свою реальность, — это избавиться от машинальности. Многие действия и явления настолько привычны, что мы принимаем их на автомате, не задействуя когнитивные механизмы. Избавиться от этого помогут следующие приёмы.
Перестановка
Самое простое — это изменить интерьер жилища. Если годами картины висят на одних и тех же местах и мебель никогда не меняет местоположение, постепенно они перестают существовать для вас.
Смысл этого метода не в том, чтобы сделать глобальный ремонт и изменить свой дом до неузнаваемости. Достаточно внести совсем небольшие коррективы (переставить вазу со стола на полку, купить торшер и т. д.), чтобы пробудить память и внимание. Это поможет увидеть новое в давно знакомом.
Незнакомый маршрут
Похожий приём — изменение привычного маршрута (даже вопреки логистике). Необязательно возвращаться домой с работы каждый раз по новой дороге. Но время от времени нужно выбирать другие пути, чтобы расширить границы своей реальности. Помимо этого, можно иногда переворачивать вверх дном устоявшийся распорядок дня.
Вместо заключения
Кто-то скажет: «Меня устраивает моя реальность! Зачем мне перезагружаться?». Но помните: как бы комфортно ни было, ваше восприятие ограничено умвельтом. Его границы можно расширить (теперь вы знаете, как). И, быть может, именно там — где-то за горизонтом вашего нынешнего восприятия — «прячется» ваше счастье.
У каждого из нас есть свой взгляд на жизнь.То, каким мы видим мир вокруг себя, это способ интерпретации, не более. Наше восприятие реальности и сама реальность это разные вещи и мы настроены разобраться как мы могли бы его изменить.
Все крутится вокруг наших фильтров, которые создают ту самую картину мира, от которой мы получаем искажение. Между нашей удовлетворенностью и нашей картой реальности — прямая связь. То, как мы воспринимаем себя, исходит оттуда же. Любой аспект жизни — это не реальность, а сформированные фильмы о нашей реальности, которые “хранятся” в мозге. И нам мозг постоянно транслирует эти самые фильмы.
Так удобно мозгу, потому что так проще экономить энергию, которая тратится нашим мозгом на постоянное распознавание окружающего мира. Чтобы не тратить так много энергии на отрисовку заново пространства вокруг нас.
То есть наша реальность — это бесконечные сериал о реальности. Притом, в зависимости от нашего ожидания, настроения и эмоционального фона, нам показывают соответствующую серию. Это как если бы человек мог смотреть сериал и в следующей серии каждый мог бы выбирать свой сценарий развития событий.
Есть люди, у которых есть любимые серии. И они пересматривают их помногу раз. Работа, друзья, любимое времяпровождение — это любимые серии. Все понятно и известно. Мы знаем, как обычно заканчивается эта серия.
Так проще, мозгу не надо “включаться” на что-то новое и нет нужды тратить лишние калории.
В чем хитрость? Если мы поймем, как мы устроены, если мы поймем, как устроен мозг, и если мы поймем, как получить доступ к той самой фильмотеке, то мы сможем создать ту реальность, которую хотим мы. Хотя это тоже будет очередная игра нашего ума.
Наш ум очень изобретательный. Он постоянно подтасовывает картинки реальности. И делает это очень незаметно. Проще с ним договориться. Проще его поставить в такие условия, когда он будет усердно трудиться на нас и наши цели.
Как изменить восприятие реальности: первый способ
Первый способ выйти из голограммы реальности — это перестать доверять себе.
Да, когда мы начинаем постоянно проверять себя и спрашивать:
- Что происходит прямо сейчас?
- Как я вовлечен эмоционально и оценочно в ситуацию?
- Какую роль я сейчас играю?
- Что именно я хочу от ситуации?
Естественно, мозг начинает сопротивляться и пытается заставить нас поверить в то, что это очень утомительно.
- Постоянно происходят попытки “выключить” внимание.
- Под любым предлогом.
Интересно наблюдать игры ума, если переключиться в наблюдателя.
Притом, стоит нам ослабить свое внимание, тут же мозг убеждает нас в какой-то ерунде и мы проваливаемся в очередной “ удобный” мозгу, фильм.
- Наше внимание постоянно “раздергивается” миллионом раздражителей.
- Особенно, в нынешние времена. Когда есть соц сети и смартфоны.
Всегда можно посмотреть и безопасно провести время за просмотром любимых серий.
Второй способ: напоминать себе о том, что наши фильмы и реальность — разные вещи
Поэтому, в любой момент существует и другой сценарий восприятия реальности.То есть, мы можем создавать новые фильмы и новые сериалы.
Привычные нам фильмы заменить на те, которые постоянно привносят что-то новое.
В таком режиме жизнь становиться похожей на квест, в которой есть доля неопределенность, потому как мы все время создаем новые серии. Предсказуемость появляется, когда мы после какого-то количества итераций, начинаем замечать, как быстро мы получаем обратную связь от мира и сразу корректируем свой сценарий.
В зависимости от того, насколько быстро мы отказываемся от той версии, которая оказалась недействующей, мы постоянно корректируемся и учимся как изменить свое привычное восприятие реальности.
- Этот процесс постоянен, потому как двух одинаковых событий не бывает.
- И этот момент доставляет нам массу интересных открытий и инсайтов.
- В привычном мы видим новое, а в новом видим закономерности.
Как только мы привыкаем к позиции наблюдателя за мыслями, мы можем позволить разделять события и их интерпретацию.
А это, в свою очередь, формирует множественность сценариев и гибкость в реагировании на событие.
Способ третий: распознавать эмоциональные сигналы
Каждый раз, когда мы чувствуем внутреннее сопротивление по поводу того, что происходит с нами и вокруг нас, мы получаем сигнал, что мы “залипли” в каком-то фильме.
- Естественно, нужна какая-то тренировка.
- Распознавать, что мы залипли.
То есть, наша любая эмоциональная реакция на происходящие события — это сигнал. Сигнал к тому, что вы смотрите привычный фильм. То есть, мы опять провалились в сценарий.
- В это случае мы постоянно спрашиваем себя: чего я хочу?
- Вносим ясность в свои действия постоянно.
- Постепенно выводим себя из игр без цели и результата.
Мы сознательно придумываем себе различные цели, которые заставляют нас придумывать новые способы обхода привычных стратегий мозга по экономии энергии. И мы постоянно договариваемся со своим мозгом, чтобы он работал и на наши цели, а не только на свои. Мозг занят выживанием и безопасностью. Поэтому, наши хотелки — вещь затратная и просто так он (мозг) свою энергию расходовать не собирается.
Сомнение в том, что происходит, задавание вопросов себе, а также обратная связь мира — это наши лучшие союзники.
Мы создаем свое пространство для реализации своих целей и постоянно играем с мозгом в его игры. А иногда просто наблюдаем за гением нашего ума, который придумывает все новые уловки для того, чтобы заставить нас поверить в то, что он транслирует.
И мы обмениваемся с друг другом новыми инсайтами, которые мы получаем в процессе наблюдения и формирования новой реальности. Наиболее интересные вариации на тему картин мира быстро подхватываются и становятся общеизвестными.
По сути, всё взаимодействие между нами — это и есть обмен версиями о том, что может быть интересным и заслуживающим наше внимание. Тем самым мы можем воздействовать на то, как изменить свое восприятие реальности.
Люди стремятся стать лучше. А чтобы этого достичь, нужно регулярно над собой работать. Однако на пути к совершенству может встретиться реальная угроза — неправильное восприятие себя. В этой статье вы узнаете, как изменить взгляд на определенные вещи, и каких правил, меняющих мировоззрение, следует придерживаться.
Человек сам строит реальность
Человек самостоятельно формирует реальность, в которой он находится, и очень часто она далека от идеала. Вообще восприятие может сыграть с вами злую шутку, из-за чего вы будете менее успешны, активны и несчастны. Чтобы этого не произошло, требуется корректировка мировоззрения.
Очень часто происходят ситуации, когда человек теряет уверенность в себе. Например, если начальник остался недоволен вашей работой, вы начали терпеть неудачи. Откалибровать реальность просто – достаточно поменять взгляд на мир.
Мир глазами человека
То, какое представление мы имеем о реальности, формирует наш взгляд на окружающий мир. В большей степени все споры между людьми происходят из-за того, как мы интерпретируем этот мир. Именно поэтому следует осознать, что вы можете считать реальностью что-то определенное, но другой человек это будет воспринимать совершенно иначе. Осознав это, вы сможете решить много проблем. Ниже для вас представлены шаги изменения мировоззрения человека.
Как скорректировать мироощущение:
- Не спешите сразу же отвечать собеседнику, лучше подождите 5 минут. Если вы будете реагировать незамедлительно, это приведет к тому, что в дальнейшем вы пожалеете о сказанном. Просто подождите пока идеи в голове немного придут в норму, а затем вы сможете заново обдумать происходящее.
- В спорных моментах постарайтесь мыслить нестандартно. Если произошло что-то из ряда вон выходящее, подумайте, каким бы образом вы поступили на месте этого человека. Если вас кто-то подрезал на дороге, не спешите злиться и нервничать, а просто подумайте, почему вы могли также кого-то подрезать.
- Взгляните на свой день с чужой стороны. Очень важно записывать все, что с вами происходило, так вы сможете понять самые разнообразные мнения.
Однако изменить свое отношение к миру недостаточно. Вам также потребуется заглянуть внутрь себя и немного поработать над внутренним «Я».
Изменение представления о себе
Как изменить восприятие себя:
- То, как человек воспринимает происходящее, определяет мир в его глазах. Восприятие мира также можно откалибровать, сделав себя чуточку счастливей. Для этого вам понадобится на протяжении 3 дней описывать на бумаге по 15 минут в день свои проблемы. Таким образом вы сможете лучше понять историю, после чего изменить данную версию.
- Измените ваш подход к привычным вещам, например, оденьтесь один день как-то иначе.
- Не стесняйтесь примерять на себя новую личность. Если вы предпочитаете быть в одиночестве, ради эксперимента попробуйте завязать беседу с незнакомыми людьми, и вы сразу увидите, как начнете меняться.
- Сделайте перестановку дома для новых ощущений. Не нужно сразу скупать новую мебель и делать ремонт, вы просто можете перевесить картину с одного места на другое или снять надоевшие занавески.
- Расширить свою реальность также можно при помощи разнообразия маршрутов или предметов. Не следует каждый день идти на работу по новому маршруту, но отправляясь в магазин, вы можете пойти не через привычные и надоевшие дворы, а через парк.
Как только вы поймете ограниченность вашего восприятия, вы сразу же откроете для себя что-то новое. Изменить восприятие поможет курс Викиум «Развитие мышления«.
Образ твоего мышления преобладает над всем: в большей степени от мировоззрения зависит, будешь ли ты доволен своей жизнью, используешь ли подвернувшуюся возможность, сможешь ли построить здоровые отношения с другим человеком и т.д. Когда ты воспринимаешь ситуацию негативно — ты ограничиваешь себя, отказываешься от чего-то, даже не попробовав. Когда ты выбираешь позитивный подход, ты извлекаешь пользу даже из самых бесполезных, на первый взгляд, событий.
Реальность формирует тебя в той же мере, как и ты сам формируешь свою реальность. Ты наверняка замечал, что некоторые люди воспринимают мир не так, как ты. Кто-то видит вокруг только обман, кто-то считает себя жертвой обстоятельств и не желает брать на себя ответственность, а кто-то с лёгкостью справляется с жизненными неудачами и уверенно идёт вперёд. Мы собрали несколько изменений в мировоззрении, которые полностью трансформируют твою жизнь и повысят твою самоценность.
1. Начни верить в людей и их намерения
Хватит подозревать окружающих во всех смертных грехах. Если когда-то близкий человек предал тебя, обманул или задел за живое, это ещё не значит, что все остальные поступят также. Когда тебе делают добро — будь благодарен, не ищи скрытых мотивов и выгод. Учись принимать предложения о помощи, сотрудничать, доверять, высказываться.
Люди на самом деле намного лучше, чем ты можешь себе представить. Всегда есть риск встретить кого-то, кто захочет нажиться на тебе или не будет дорожить вашими отношениями. Но из-за страха ошибиться в человеке не стоит лишать себя возможности обрастать полезными знакомствами и выстраивать эффективную коммуникацию с окружающим миром.
2. Перестань обесценивать свои чувства и желания
Хватит обесценивать то, что ты чувствуешь и о чём мечтаешь. Твои желания — не пустяк, не глупость, не проявление эгоизма. Ты, как и любой другой человек, имеешь право быть услышанным и понятым. Если окружающие тебя люди не могут смириться с этим, не реагируют на твои просьбы, не воспринимают твои эмоции всерьёз — тебе нужно не обесценивать своё «Я», а искать другую компанию. Относись к себе уважительно, и делай всё для того, чтобы быть счастливым.
3. Расширяй свои возможности
Расценивай любую негативную ситуацию как возможность изменить свою жизнь к лучшему. Уволили с работы — самое время найти то, что действительно будет тебе по душе. Бросила девушка — проживи свои эмоции и займись личностным и профессиональным развитием. Прогорел бизнес — проанализируй свои действия, вычисли, какие ошибки ты совершил, модернизируй свой план и попробуй ещё раз.
Да, дерьмо в жизни случается, и происходит это с завидной частотой. Самое лёгкое, что ты можешь сделать — это опустить руки и заняться самобичеванием. Вместо этого попробуй направить силы на расширение своих возможностей, и ты удивишься, как твоя жизнь изменится до неузнаваемости за короткий промежуток времени.
4. Перестань искать оправдания себе и окружающим
Когда человек что-то хочет — он берёт и делает это. Если ты начинаешь искать себе оправдания — значит, ты не можешь обосновать себе трату времени и сил. Лучше подумай о том, зачем тебе делать что-либо — может быть, ты просто не нашёл весомой причины.
Точно так же и с оправданиями окружающих людей: прекращай выдумывать, почему кто-то сливается с оговорённых заранее встреч, постоянно отказывает тебе в помощи, неуважительно ведёт себя с тобой. Выводы очевидны: тебя не ценят, не понимают, не делают своим приоритетом.
5. Не откладывай на потом
Если ты чего-то хочешь — сделай первый шаг уже сейчас. Вероятность того, что ты продолжишь откладывать задуманное «на потом» снова и снова слишком высока. Тебе кажется, что впереди ещё много времени и возможностей, а в реальности может оказаться, что шанс добиться желаемого был всего один, и ты упустил его из-за собственной лени и глупости.
6. Не сливай свою энергию на ненужные дела
Учись расставлять приоритеты — это важно, так как никто из нас не может похвастаться бесконечным запасом внутренних ресурсов. Ты можешь тратить слишком много сил и времени на дела, которые не приводят тебя к результату, не делают тебя счастливым, и в принципе не играют большой роли для тебя. Важно вовремя распознать, что ты расходуешь свою энергию на пустяки, и прекратить делать это, пока ты не столкнулся с выгоранием, апатией или депрессией.
7. Учись быть благодарным
Учись быть благодарным себе, другим людям, окружающему миру. Это чувство может сильно изменить тебя и твоё отношение к жизни. Ты начнёшь обращать внимание на хорошие поступки, ценить своё время, радоваться встречам с близкими, беречь здоровье и т.д. Переосмысли всё, что ранее было для тебя в порядке вещей, и поймёшь, что у тебя более чем достаточно поводов для счастья.
8. Перестань зависеть от веры в тебя других людей
От достижения крутых результатов тебя сдерживает отсутствие веры в самого себя. Ты уделяешь слишком много внимания поддержке и мнению других людей, забывая о том, что важнее всего — о своей собственной вере. Даже если все вокруг будут твердить тебе о том, что ты сможешь, это не принесёт никакого положительного эффекта, если ты будешь ощущать себя недостаточно талантливым или недостойным чего-либо. Верь в себя и пресекай негативные мысли — они лишь сбивают тебя с правильного пути.
9. Перестань верить в то, что у тебя нет выбора
Выбор есть всегда, даже в тех ситуациях, когда тебе кажется, что ты не можешь поступить по-другому. Если ты часто сталкиваешься с проблемами, у которых есть одно решение, значит, ты просто не умеешь рассматривать все имеющиеся у тебя варианты. Самый базовый выбор, который есть у каждого из нас — это возможность относиться к одной и той же ситуации по-разному. Ты можешь воспринимать событие негативно, а можешь не тратить свои силы и время на пустые переживания, и попробовать вынести из него что-то полезное.
10. Отучи себя использовать ограничивающие убеждения
«Это невозможно», «так бывает только в кино», «мне никогда не повезёт настолько» — все эти убеждения ограничивают тебя в твоих мыслях, словах и действиях. Ты убеждаешь самого себя в том, что не имеешь никакой власти в ситуации, хотя это не так. Да, твои поступки не всегда будут приносить желаемый результат, но ведь главное — это хотя бы попробовать сделать шаг навстречу желаемому. Постоянно отговаривая себя от активных действий, ты буквально лишаешь себя возможности получить то, что ты хочешь, и стать счастливым.
11. Начни воспринимать жизнь как путешествие
Многие люди оценивают свою жизнь по особой шкале — по тому, скольких целей им удалось достигнуть. Но ведь в любом деле главное процесс, а не результат. Ты можешь не стать именитым математиком, успешным бизнесменом или спортсменом с мировым именем, но при этом наслаждаться каждым прожитым днём. Задумайся о том, сколько времени ты тратишь на цели, которые в конечном счёте не будут значить для тебя ничего.
Как цели, которые мы чётко формулируем, влияют на реальную жизнь