Как исправить хмурое выражение лица - Исправление ошибок и поиск оптимальных решений проблем

Загрузить PDF

Выражение лица позволяет нам показать свои эмоции, мысли и чувства другим людям. Нахмуренные брови обычно говорят о досаде или злости, но некоторые люди имеют привычку хмуриться без причины. Улыбка и смех позволяют улучшить физическое и психическое здоровье, поэтому они станут лучшим выходом. Попробуйте следить за своим выражением лица и настроением, чтобы чаще улыбаться и реже хмуриться.

1
Напоминайте себе, что улыбка и смех полезны для души и тела. Старайтесь чаще улыбаться и смеяться каждый день, чтобы наполнить жизнь позитивными эмоциями. Они очень заразительны, поэтому вы даже сможете влиять на расположение духа окружающих вас людей.
- Улыбка и смех помогают ослабить стресс. Как и в случае с физическими нагрузками, когда тело начинает вырабатывать эндорфины, улыбка и смех могут снизить стресс.
- Сознательно заставляйте себя улыбаться и смеяться каждый день, чтобы легче переносить все жизненные трудности и невзгоды. Так вы станете более счастливым и успешным человеком.
2

Расслабьте лоб. Пожалуй, самый простой способ прекратить часто хмуриться — расслабить свой лоб в момент напряжения мышц лица. Можно даже слегка помассировать участок между бровями указательным и средним пальцами, если вы чувствуете, что хмурите брови.^[1]
3

Носите очки. Возможно, вы хмуритесь в связи с ухудшением зрения. В таком случае люди начинают непроизвольно жмуриться или хмуриться. Если у вас в последнее время наблюдаются головные боли, неясное или размытое зрение, то запишитесь на прием к окулисту. Врач пропишет вам очки, контактные линзы или лазерную коррекцию зрения.^[2]
4
Держите на рабочем столе зеркало. Если возможно, поставьте на рабочем столе зеркало и начните следить за своим выражением лица, чтобы перестать хмуриться. Если в школьном классе есть зеркало, то попробуйте сесть неподалеку.^[3]
- Дома также можно часто смотреть на себя в зеркало.
- Не нужно смотреть в зеркало непрерывно. Периодически следите за собой, чтобы не хмуриться.
- Репетируйте различные выражения лица. Тренируйтесь улыбаться или расслаблять лицо перед зеркалом. Повторяйте действие в течение нескольких минут.
5
Обратитесь за помощью. В этом деле могут прийти на помощь друзья и родственники. Сообщите им о своей проблеме и попросите говорить каждый раз, когда вы хмуритесь. Это действие могло уже так войти в привычку, что вы перестали его замечать. Без зеркала человек не видит своего лица, поэтому попросите друзей следить за вами.^[4]
- Например, скажите: «Я тут заметил, что многие жалуются на мое хмурое выражение лица, но сам я этого даже не замечаю. Ты бы не мог говорить мне всякий раз, когда я начинаю хмуриться?»
6
Приклейте на лоб кусочек лейкопластыря. Дома и во время сна можно заставить себя избавиться от этой привычки. Возьмите лейкопластырь и наклейте между бровями. Он будет сдерживать кожу и помешает вам хмуриться. Люди могут хмурить брови даже во сне, так что не снимайте пластырь на ночь.^[5]
- Старайтесь наклеить пластырь так, чтобы не задеть брови, иначе потом он может отклеиться вместе с волосками.
7
Улыбайтесь. Тренировки перед зеркалом помогут вам избавиться от привычки хмуриться, однако иногда необходимо заставлять себя улыбаться, чтобы привыкнуть к новой мимике. Напоминайте себе улыбаться в течение дня.^[6]
- Улыбайтесь проходящим мимо людям.
- Улыбайтесь при зрительном контакте с человеком.
8

Носите солнцезащитные очки. В очень солнечную погоду часто приходится хмуриться поневоле, чтобы защитить глаза от опасных солнечных лучей. Начните носить солнцезащитные очки, чтобы перестать хмурить брови.

Реклама

1
Определите причины напряжения. Возможно, ваше хмурое выражение лица не естественное, а вызвано повседневным стрессом. Каждый раз, когда вы или кто-то другой будете замечать, что вы хмуритесь, оценивайте присутствующие факторы стресса.^[7]
- Например, вы хмуритесь в присутствии определенного человека или когда вас вызывают к доске в школе.
- Записывайте все факторы стресса, чтобы следить за тем, как часто они повторяются.
2
Избавьтесь от стресса или ослабьте напряжение. Определите источники стресса и обдумайте, какие из них можно устранить, а последствия каких нужно ослабить. Если решить эти проблемы, вы будете гораздо реже хмуриться или даже полностью избавитесь от этой привычки.
- Например, стресс вызывают сообщения вашего партнера, который целый день пишет вам о проблемах на работе. В таком случае попросите партнера рассказывать вам все новости за один раз после работы или во время обеда, чтобы вы реже отвлекались.
3
Составьте список своих ожиданий. Если в течение дня вы заметили у себя хмурый взгляд, тогда отвлекитесь от суеты и запишите свои приятные ожидания. Это может быть нечто простое вроде вкусного ужина после работы или значительное вроде грядущего отпуска.^[8]
- Такое упражнение позволит вам отвлечься от ситуации и сосредоточиться на приятных вещах.
4
Мотивируйте себя смеяться. Один из лучших способов перестать хмуриться — больше смеяться! Чаще смотрите комедии, чтобы на протяжении дня вспоминать забавные моменты и улыбаться. Разбавьте повседневную суету юмором.^[9]
- Ищите шутки в интернете или скачайте приложение с анекдотами.
- Сохраняйте смешные картинки и пересматривайте их в течение дня.
- Проводите больше времени с веселыми друзьями.
5
Планируйте интересные дела на будущее. Если считаете, что вам недостает приятных ожиданий, то начните строить интересные планы с друзьями. Всегда можно взять отпуск, провести день на пляже или сходить в кинотеатр.^[10]
- Узнайте, что могут предложить ваши друзья.
6
Отдыхайте. Временами люди хмурятся из-за чрезмерной усталости, которая вызвана постоянной работой или сложным проектом. Не забывайте, что ваша эффективность сильно зависит от заботы о себе и регулярного отдыха. Если вы часто хмуритесь, когда выполняете задание, отвлекитесь от работы на 5 минут и послушайте песню или прогуляйтесь.
- Также можно перекусить, чтобы пополнить запас сил.
7
Правильно реагируйте на комментарии. Ваш хмурый вид может стать поводом для комментариев окружающих. Например, вам часто говорят: «Ты всегда такой сердитый». Подобные замечания со стороны коллег и знакомых могут быть достаточно грубыми и надоедливыми. Старайтесь отвечать на них вежливо, но без увиливаний.^[11]
- Например, можно сказать: «Думаю, что тебе показалось, я в полном порядке. Спасибо за заботу».
8

Относитесь к людям с добротой. Еще один способ улучшить настроение и перестать хмуриться — совершать добрые поступки. Доброта может проявляться как в незначительных поступках — купить стаканчик кофе другу или коллеге, так и в чем-то большем — предложить свою помощь в столовой для бездомных. Благодаря добрым поступкам на вашем лице всегда будет сиять улыбка.^[12]

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 21 283 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Download Article

Facial expressions are key in conveying our emotions, thoughts and feelings to others. A frown typically conveys frustration or anger, but you may have a tendency to frown even when you are not experiencing those emotions. Smiling and laughter may improve your physical and mental health, so this is the best response. Through controlling your facial expressions and monitoring and improving your mood, you can begin to frown less and smile more.

1
Remind yourself that smiling and laughter is good for body and soul. Smiling more and incorporating laughter into your daily life has a positive impact on your overall well-being. Smiling and laughter is also contagious, so you may be able to influence the moods of those around you.
- Smiling and laughing can also help to decrease stress. When you are smiling and laughing, your stress levels decrease, similar to the way that exercising causes your body to release feel-good chemicals called endorphins.
- When you consciously make an effort to smile and laugh daily, you may become more resilient to life’s challenges. Being more resilient in difficult situations can help you to feel happy and be more successful.
2

Relax your forehead. Perhaps the easiest way to cease frowning so much is to relax your forehead when you feel tension in your face. You can even massage between your two eyebrows using your index and middle finger when you feel your brows furrowing.^[1]

Advertisement
3

Consider getting glasses. You may be frowning and furrowing your brows because you are having issues with your sight. This may be forcing you to squint or frown. If you have been having headaches lately, your vision is blurry, or your sight has changed, consider seeing an eye doctor. They will be able to prescribe glasses, contacts or perhaps even Lasik surgery if necessary.^[2]
4
Keep a mirror on your desk. If possible, keep a mirror on your desk at work to monitor your expression and correct it if you see yourself frowning. If you are currently in school and there is a mirror in your classroom, try to situate yourself in sight of it.^[3]
- When you are at home, sit near a mirror as well.
- Don’t stare at yourself constantly. Look occasionally to ensure that you are not frowning.
- Practice facial expressions in the mirror. Practice smiling and then resting your face. Repeat the process for a few minutes.
5
Enlist the help of others. Your family and friends can be particularly helpful in assisting you on your quest to stop frowning. Communicate to them this wish and ask them to tell you when you are frowning. Frowning may have become so natural to you that you do not even realize that you are doing it. Since you can’t see your face unless you are in front of a mirror, as your friends to let you know when your face develops a scowl.^[4]
- You might say to them “Hey, I have noticed that people tell me I frown a lot, but I don’t even notice I’m doing it. Can you tell me when you see me frowning so I can learn to stop doing it?”
6
Place tape on your forehead. When you are at home, and even while you are sleeping, you can train yourself to stop frowning. Take a piece of clear plastic tape and place it between your eyebrows. This will create a barrier on your skin to prevent you from frowning using your eyebrows. You might be frowning during your sleep as well, so this will begin correcting the issue even when you are not awake.^[5]
- Try not to put the tape on any of your eyebrow hairs so that you don’t cause irritation when you take the tape off.
7
Smile. Though practicing facial expressions will assist you in your efforts to frown less, sometimes it is necessary to fake it until you make it. Actively encourage and remind yourself to smile throughout your day.^[6]
- Smile when you see someone walking past you.
- Smile when someone makes eye contact with you.
8

Wear sunglasses when outside. On particularly sunny days, you may be forced to squint to protect your eyes from the harmful rays of the sun, which can cause you to frown. However, consider wearing sunglasses to prevent yourself from furrowing your brow.

1
Assess where the tension comes from. Perhaps a frown is not your natural expression but is instead a symptom of the stress that exists in your life. Throughout your day when you or someone else catches you frowning, assess the stressors that exist in your environment.^[7]
- For instance, perhaps you tend to frown when you see a certain person or are given an assignment in a certain class.
- Journal out these stressors to keep track of them and their frequency.
2
Eliminate or alleviate stress. After determining these stressors, identify which you can get rid of and which you can work to dissipate the effects of. Your frowning can be significantly reduced and perhaps even eradicated completely if you work to get rid of these issues.
- For instance, perhaps your significant other texts you throughout your day about all of the issues they are having at work, causing you stress. Perhaps you can ask them to tell you once you are off work or perhaps during your lunch break so that you don’t get distracted.
3
Write down a list of things you’re looking forward to. During the day, when you catch yourself frowning, take a break from your frustration and write down a list of things you are excited about. You can include items that are simple, like having a nice meal after work, or larger things like going on vacation in a week.^[8]
- This mini journaling exercise will grant you respite from whatever tension exists and allow you to focus on something that is more positive.
4
Encourage yourself to laugh. Perhaps one of the best ways to stop frowning so much is to start laughing more! Watch more comedies and throughout your day, you will remember the funny parts and smile more. This is a great way to inject more humour into your life.^[9]
- Google jokes or download a joke app to your phone.
- Download or screenshot funny pictures or memes and revisit them throughout your day.
- Spend more time with your funny friends.
5
Make fun plans to look forward to. If you don’t feel that you have many things to look forward to, or even if you do, begin to make some fun plans for yourself or with friends. Consider things like taking a vacation, going to the beach for the day, or going to see a movie that you’ve been wanting to check out.^[10]
- Ask your friends if they have any suggestions.
6
Take breaks. Sometimes, you might be frowning because you have been working too long or too hard on a difficult project. Remember that you cannot work at your optimal level unless you are taking proper care of yourself, which includes giving yourself space from your work at times. If you find yourself frowning often while completing a task, take a five minute break to listen to a song or to take a walk outside.
- You can also get a snack to revive your spirits.
7
Address negative comments. You might find that your frowning is eliciting comments from others. People might say things to you like “Wow, you always look so angry.” These comments, especially if they happen often, can be quite annoying and rude. However, you should be prepared to respond to them respectfully yet directly.^[11]
- You might say something like “I’m sorry you feel that way, but I am perfectly fine. Thank you for asking.”
8

Show kindness to others. Another way to improve your mood and stop your frowning is by giving back to others. Whether it’s a small act like picking up a coffee for a friend or coworker or something larger like volunteering for a day at a soup kitchen, take some time to show kindness to someone. Giving back is bound to put a smile on your face.^[12]

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

About This Article

Article SummaryX

It can be hard to stop frowning, especially if you naturally default to that expression, but with a little practice you can better control your facial expressions. It may seem obvious, but try smiling more, which can actually reduce tension and improve your mood. If you notice tension in your face, try relaxing your forehead which will stop your frowning. You can also massage the area between your eyebrows if you feel your brow furrowing. Ask friends and family to point out when you’re frowning, since you may not even notice it happening! To learn how to reduce stress so you frown less, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 97,438 times.

Did this article help you?

Источник

Download Article

1
Remind yourself that smiling and laughter is good for body and soul. Smiling more and incorporating laughter into your daily life has a positive impact on your overall well-being. Smiling and laughter is also contagious, so you may be able to influence the moods of those around you.
- Smiling and laughing can also help to decrease stress. When you are smiling and laughing, your stress levels decrease, similar to the way that exercising causes your body to release feel-good chemicals called endorphins.
- When you consciously make an effort to smile and laugh daily, you may become more resilient to life’s challenges. Being more resilient in difficult situations can help you to feel happy and be more successful.
2

Relax your forehead. Perhaps the easiest way to cease frowning so much is to relax your forehead when you feel tension in your face. You can even massage between your two eyebrows using your index and middle finger when you feel your brows furrowing.^[1]

Advertisement
3

Consider getting glasses. You may be frowning and furrowing your brows because you are having issues with your sight. This may be forcing you to squint or frown. If you have been having headaches lately, your vision is blurry, or your sight has changed, consider seeing an eye doctor. They will be able to prescribe glasses, contacts or perhaps even Lasik surgery if necessary.^[2]
4
Keep a mirror on your desk. If possible, keep a mirror on your desk at work to monitor your expression and correct it if you see yourself frowning. If you are currently in school and there is a mirror in your classroom, try to situate yourself in sight of it.^[3]
- When you are at home, sit near a mirror as well.
- Don’t stare at yourself constantly. Look occasionally to ensure that you are not frowning.
- Practice facial expressions in the mirror. Practice smiling and then resting your face. Repeat the process for a few minutes.
5
Enlist the help of others. Your family and friends can be particularly helpful in assisting you on your quest to stop frowning. Communicate to them this wish and ask them to tell you when you are frowning. Frowning may have become so natural to you that you do not even realize that you are doing it. Since you can’t see your face unless you are in front of a mirror, as your friends to let you know when your face develops a scowl.^[4]
- You might say to them “Hey, I have noticed that people tell me I frown a lot, but I don’t even notice I’m doing it. Can you tell me when you see me frowning so I can learn to stop doing it?”
6
Place tape on your forehead. When you are at home, and even while you are sleeping, you can train yourself to stop frowning. Take a piece of clear plastic tape and place it between your eyebrows. This will create a barrier on your skin to prevent you from frowning using your eyebrows. You might be frowning during your sleep as well, so this will begin correcting the issue even when you are not awake.^[5]
- Try not to put the tape on any of your eyebrow hairs so that you don’t cause irritation when you take the tape off.
7
Smile. Though practicing facial expressions will assist you in your efforts to frown less, sometimes it is necessary to fake it until you make it. Actively encourage and remind yourself to smile throughout your day.^[6]
- Smile when you see someone walking past you.
- Smile when someone makes eye contact with you.
8

Wear sunglasses when outside. On particularly sunny days, you may be forced to squint to protect your eyes from the harmful rays of the sun, which can cause you to frown. However, consider wearing sunglasses to prevent yourself from furrowing your brow.

1
Assess where the tension comes from. Perhaps a frown is not your natural expression but is instead a symptom of the stress that exists in your life. Throughout your day when you or someone else catches you frowning, assess the stressors that exist in your environment.^[7]
- For instance, perhaps you tend to frown when you see a certain person or are given an assignment in a certain class.
- Journal out these stressors to keep track of them and their frequency.
2
Eliminate or alleviate stress. After determining these stressors, identify which you can get rid of and which you can work to dissipate the effects of. Your frowning can be significantly reduced and perhaps even eradicated completely if you work to get rid of these issues.
- For instance, perhaps your significant other texts you throughout your day about all of the issues they are having at work, causing you stress. Perhaps you can ask them to tell you once you are off work or perhaps during your lunch break so that you don’t get distracted.
3
Write down a list of things you’re looking forward to. During the day, when you catch yourself frowning, take a break from your frustration and write down a list of things you are excited about. You can include items that are simple, like having a nice meal after work, or larger things like going on vacation in a week.^[8]
- This mini journaling exercise will grant you respite from whatever tension exists and allow you to focus on something that is more positive.
4
Encourage yourself to laugh. Perhaps one of the best ways to stop frowning so much is to start laughing more! Watch more comedies and throughout your day, you will remember the funny parts and smile more. This is a great way to inject more humour into your life.^[9]
- Google jokes or download a joke app to your phone.
- Download or screenshot funny pictures or memes and revisit them throughout your day.
- Spend more time with your funny friends.
5
Make fun plans to look forward to. If you don’t feel that you have many things to look forward to, or even if you do, begin to make some fun plans for yourself or with friends. Consider things like taking a vacation, going to the beach for the day, or going to see a movie that you’ve been wanting to check out.^[10]
- Ask your friends if they have any suggestions.
6
Take breaks. Sometimes, you might be frowning because you have been working too long or too hard on a difficult project. Remember that you cannot work at your optimal level unless you are taking proper care of yourself, which includes giving yourself space from your work at times. If you find yourself frowning often while completing a task, take a five minute break to listen to a song or to take a walk outside.
- You can also get a snack to revive your spirits.
7
Address negative comments. You might find that your frowning is eliciting comments from others. People might say things to you like “Wow, you always look so angry.” These comments, especially if they happen often, can be quite annoying and rude. However, you should be prepared to respond to them respectfully yet directly.^[11]
- You might say something like “I’m sorry you feel that way, but I am perfectly fine. Thank you for asking.”
8

Show kindness to others. Another way to improve your mood and stop your frowning is by giving back to others. Whether it’s a small act like picking up a coffee for a friend or coworker or something larger like volunteering for a day at a soup kitchen, take some time to show kindness to someone. Giving back is bound to put a smile on your face.^[12]

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 97,438 times.

Did this article help you?

Источник

Что именно делает лицо «недовольным»? «Мысли и эмоции отражаются на нашем лице наичестнейшим
образом, потому что лицевые мышцы напрямую связаны с эмоциональными центрами
головного мозга, — говорит Анастасия Дубинская, психофизиолог, к. псх. н.,
специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы
естественного омоложения «Ревитоника». — А значит, выдают наши секреты,
душевные тайны, мысли, тревоги, страхи — в общем, всё сознательное и
бессознательное. Чем старше мы становимся, тем сильнее отпечатываются на лице
переживания прожитых лет. Стрессы вызывают мышечные спазмы, которые в
буквальном смысле застывают в тканях. Мышцы становятся короткими и толстыми.
Появляются уплотнения, тяжи, морщины и заломы. Лицо изменяется, фиксируя на
себе выражение, которое часто характеризует нас не лучшим образом».

На фото: Анастасия Дубинская, психофизиолог, к. псх.н., специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Как избавиться от синдрома «недовольного» лица

Большинство симптомов «недовольного» лица можно убрать, расслабив необходимые мышцы с помощью упражнений, разработанных школой естественного омоложения «Ревитоника».

Упражнение «Вилочка»

Цель приема:

уменьшить заломы и морщины на переносице;
поставить брови в более высокую позицию;
подтянуть верхние веки;
убрать хмурое выражение лица.

Как выполнять:

Средний и указательный палец руки устанавливаем в виде буквы «V» («вилочки») в исходное положение: бровь располагается между средним и указательным пальцами, при этом для осуществления воздействия на вертикальную морщину на переносице указательный палец располагается за этой морщиной. Подушечки пальцев медленно погружаем вглубь, создавая давление на ткани. Далее, сохраняя глубину, выполняем двойное движение – поднимаем массируемую бровь вверх и раскатываем ткани под подушечкой пальца, при этом силу нажима по-прежнему сохраняем.

Скорость раскатывания ткани – 1 мм в секунду. В области наибольшего сопротивления и болезненности проводится задержка до нескольких секунд.

Сколько выполнять: 3–5 раз с каждой стороны.

! Обратите внимание, упражнение делается при полном расслаблении затылочной области. Не забывайте о технике безопасности!

Упражнение «Устранение носогубных складок и зажимов в области рта»

Цель приема:

воссоздать объем и форму губ;
достичь эффекта красиво очерченных, пухлых губ;
устранить морщинки вокруг рта;
поднять углы рта;
убрать носогубные складки;
устранить «морщины-марионетки»;
сделать выражение своего лица легким, молодым и расслабленным;

Как выполнять:

Прием выполняется очень и очень медленно! Указательные пальцы ставятся на середину верхней губы, сделайте небольшое преднатяжение в разные стороны до упора и задержитесь в этом положении. Весь прием – это статодинамическая работа. Вы дожидаетесь, когда кожа увлажнится и позволит сделать проходку дальше. Указательные пальцы очень медленно плывут по тканям.

Поначалу на обработку верхней губы может потребоваться не менее 2 минут, а у кого-то еще больше.

Внимание! При обработке верхней губы не нужно опускать углы рта вниз! Проходка пальцами идет только горизонтально до углов рта. Затылочная область должна быть расслаблена. Наклоните немного голову вниз при выполнении этого приема.

С нижней губой работаем большими пальцами. Поставьте их под нижней губой, наклоните голову вниз, поставьте локти на стол. Ждем 10-15 секунд, чтобы ваш контакт с нижней челюстью (с альвеолярной частью челюстной дуги) был максимально плотным. Дойдя до уголков губ – нарисуйте улыбку чеширского кота, приподняв уголки губ вверх. Задержитесь на 5-10 секунд.

Внимание! Обратите внимание на глубину массажного движения – должно быть ощущение плотного контакта, как будто палец массирует область десен.

Сколько выполнять: 3 раза утром и 3 раза вечером.

Противопоказания: ЛОР и кожные заболевания, особенно в стадии обострения, поскольку есть риск попадания инфекции в общую систему лимфотока.

Упражнение «Лифтинг носогубной области»

Цель приема:

Прием выравнивает среднюю часть лица, разглаживает носогубные складки и морщины, уменьшает носогубные бортики;
убирает подвисы подбородочной области, формирует четкую подчелюстную линию;
самомассаж языком мягко растягивает укороченную уздечку языка, улучшает дикцию, способствует коррекции прикуса, что уменьшает стираемость зубов и восстанавливает правильные пропорции лица.

Как выполнять:

Найдите у себя носогубную морщину. Поставьте пальцы одной руки под неё, а пальцы другой руки выше. Мягко растягиваем ткани в стороны (создаем распорку), при этом пальцы по коже не скользят. Изнутри языком упираемся в центр этой носогубной морщины. Задерживаемся на 10-15 секунд. Всё время давите изнутри, нажимайте языком на ткани, работая на сопротивление. Таким образом обрабатываем 2-3 участка носогубной морщины – от носа до углов рта мы задерживаемся в каждом участке на 10-15 секунд.

Обратите внимание, что работа ведется в двух направлениях – руки растягивают рабочий участок в стороны, а язык продавливает этот участок по центру.

Точно также выполните прием, с другой стороны.

Сколько выполнять: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Источник

Если вы еще не слышали о выражении «неприятное лицо в покое» (от англ. Bitchy Resting Face), позвольте рассказать вам о нем. Это выражение появилось как шутка в пародийном видео, однако огромное количество женщин признаются в том, что часто выглядят задумчиво, грустно или озлобленно без причины.

Возможно, название этого состояния довольно забавное, но усталый и даже угрюмый вид лица — это реальная проблема. Скажите спасибо процессам старения, морщинам и изменению веса, из-за них угрюмый вид может появиться даже у ничего об этом не подозревающих людей. Особые трудности с этим у мам и учителей, потому что маленький ребенок не будет думать дважды и сразу же скажет, как человек выглядит. «Мой ребенок спрашивает меня, почему я всегда выгляжу злой и хмурю брови, — рассказывает мама двух детей. — Я не осознаю, что обычно хмурюсь, даже когда не злюсь».

Хорошая новость состоит в том, что способом номер один для избавления от хмурого взгляда может стать уход за кожей. Правильный уход за кожей сделает ваш взгляд легче, придаст лицу тонус и бодрое выражение, а в конечном счете поможет выглядеть моложе. «Вы можете изменить контур лица, правда, если вы не хотите менять его с помощью фейслифтинга, ваши действия по совершенствованию внешнего вида будут ограничены, — говорит пластический хирург. — Не важно, насколько вы прекрасны, с ухоженной кожей вы будете выглядеть еще лучше».

А если по какой-то причине этого недостаточно, вот подробное описание пяти простых процедур, чтобы кардинально всё изменить:

1. Ботокс (минимально болезненный)

botox3

Несколько морщинок от смеха в уголках глаз не могут повлиять на ваш облик, а вот глубокие борозды на лбу делают внешность многих женщин напряженной и злой. К счастью, с этим может справиться ботокс. «Из-за морщин вокруг глаз вы выглядите уставшей и злой», — объясняет врач. Ботокс хорошо подходит для избавления от глубоких морщин между бровями и «гусиных лапок». Просто улучшив состояние кожи, устранить эту проблему не удастся. Следует заблокировать движение мимических мышц в этой области.

2. Инъекции для губ (минимально болезненные)

Вы морщите губки по привычке? С возрастом губы становятся тоньше, что может привести к провисанию в уголках рта. В связи с этим у многих женщин появляется хмурое выражение лица. Решение? Обычные кожные филлеры для губ (Ювидерм или Рестилайн). «Из-за опущенных вниз уголков рта многие люди выглядят злыми, — говорит пластический хирург. — Вы можете изменить контур губ с помощью филлера или сделать их полнее, изменить объем». Чмок!

3. Имплантаты щек (минимально болезненные)

Ярко выраженные скулы привлекают внимание к структуре лица и могут значительно смягчить контур лица. «Всякий раз, когда вы улучшаете контур, вы делаете шаг к улучшению внешнего вида, — говорит доктор. — Это стандартный параметр красоты. Подчеркнув его, вам удастся внести изменения в свой облик». (P.S. Если вы не готовы лечь под нож, постарайтесь подчеркнуть скулы с помощью макияжа).

4. Пластика бровей (инвазивно)

Глаза — зеркало души… Но вы же точно не хотите, чтобы рядом с этим зеркалом было поникшее выражение лица. Некоторые женщины с низко расположенными бровями выглядят свирепо. Однако это не проблема. Можно всё исправить, немного их подняв. Иногда изменение положения бровей приводит к существенной разнице», — говорит доктор.

5. Опускание линии роста волос (инвазивно)

Вероятно, вы никогда не обращали внимания на линию роста волос, но верите или нет, это может повлиять на внешний облик. «Люди, желающие опустить линию роста волос, приходят ко мне практически каждую неделю. При этом я не трогаю их брови, — объясняет пластический хирург. — Подобное необязательно сделает их внешность менее злой, но, безусловно, более женственной. Пропорции становятся лучше, а выражение лица мягче».

А вы когда-либо пользовались одним из перечисленных советов эксперта? Делитесь в комментариях своим опытом борьбы с усталым видом лица.

Фото: Flickr

Источник

Долой скорбную мину: как с помощью косметологов убрать гримасу недовольства

Сидите себе, наслаждаетесь жизнью и тут слышите фразу: «Что это у тебя лицо такое злое?!» Бывает такое? Никому из нас не хочется быть в чужих глазах грымзой, но что делать с непроизвольной гримасой скорби и недовольства? Этим вопросом женщины задаются с давних пор. Давайте разбираться в вопросе.

Еще до войны в борьбе с унынием европейки использовали специальные повязки с нарисованной улыбкой. Сегодня американки массово обращаются в косметологические клиники, чтобы избавиться от так называемого «стервозного лица». Как сообщает The Mirror, ссылаясь на опыт нью-йоркских пластических хирургов, главным оружием против этого синдрома стали ботокс и филлеры. Российские косметологи, как оказалось, тоже нередко слышат просьбы от пациенток «убрать у них недовольное лицо», хотя иногда бывают и более оригинальные запросы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Просьбы убрать определенное выражение лица поступают от пациентов последние десять лет, — рассказывает врач-косметолог Алексей Едемский. – Некоторые мужчины (как правило, занимающие руководящие должности) обращаются за тем, чтобы «заблокировать» себе выражение удивления и сострадания — так называемые «бровки домиком». По их мнению, слишком доброжелательный, трогательный вид мешает им в работе и деловом общении. Девушки, напротив, просят приподнять уголки губ, поскольку их лица кажутся им чересчур скорбными и печальными. То же самое касается «злобного», усталого вида.»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, внимание к тому, что ботоксотерапия может избавить от злого и враждебного выражения лица, вызвано, с одной стороны, маркетинговыми задачами. Уколы ботокса стали достаточно знакомой и примелькавшейся процедурой, а значит, нужны всё новые и новые рекламные идеи и лозунги для привлечения внимания. С другой стороны, ритм жизни с каждым годом только ускоряется, а значит, возрастает и потребность постоянно контролировать себя, постоянно находясь «в тонусе». Именно это часто формирует напряжённую «маску» — застывшее выражение лица — и вызывает потребность придать ему живость, считает косметолог.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как косметология помогает стать «добрее»

Для начала стоит понять, что скрывается за злым выражением лица. Возможно, это просто возрастные изменения. По словам косметолога Алексея Едемского, существует определенный тип старения, попадающий под понятие «усталое лицо»: опускаются уголки рта и наружные уголки глаза, «оплывают» щеки. Такое лицо с «усталыми» чертами, конечно, выглядит не очень дружелюбным. «Злобное» выражение может быть и отражением негативных эмоций и внутренних переживаний. И тогда врач советует прежде всего начать внутреннюю работу, устранить раздражители и основные триггеры, мешающие спокойно жить. Иначе косметологические коррекции будут неэффективны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Если говорить о конкретных процедурах, помогающих побороть «злобность», то, в первую очередь, это использование ботулотоксина, — говорит эксперт. – Процедура расслабляет напряжённые мышцы и в целом перераспределяет напряжение по лицу, делая выражение более приятным. Но если пациент продолжает испытывать внутреннее напряжение, то внешние корректировки могут вызывать ощущение тяжести, «груза», ощущение «кирпича» в тех местах, куда вводился ботулотоксин. В каких-то случаях может появится даже головная боль. Если есть личные неразрешенные проблемы, то лучше работать над собой, над своим внутренним состоянием, а не над лицом. С другой стороны, изменение внешности в лучшую сторону положительно сказывается на том самом внутреннем состоянии.»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По словам Едемского, можно использовать и филлеры, чтобы приподнять уголки губ и «хвостики» бровей. Только аккуратно: если человек злоупотребляет филлерами, это может негативно сказаться на его внешнем виде.

«Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны давать отеки в тканях лица, и, если введены большие объемы, да и сам человек склонен к отекам, то птоза — опущения мягких тканей на лице — не избежать. Опустившиеся ткани тянут за собой вниз уголки губ, уголки глаза, бровей… То есть положительный эффект после процедуры через несколько лет не просто сведётся к нулю, но станет хуже, чем если бы пациент ничего не делал. Большое количество филлеров на основе гиалуроновой кислоты противопоказаны людям с деформационным типом старения, тем, у кого есть склонность к отекам, к образованию грыжевых и малярных мешков»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Работа по избавлению от «злого лица» должна быть комплексной. Это требует обращения не только к косметологам, но и к психологам и даже тренерам по фейсбилдингу.

«Помочь с неприятным выражением лица могут массажи или тот же фейсбилдинг, набравший в последние годы популярность. Главная цель — расслабить наряженные мышцы и придать тонус тем мышцам, которые позволят приподнять области лица, «отвечающие» за радостный вид, — рассказывает косметолог. — Помочь может и мануальная терапия, в частности краниальная терапия. Это методика подразумевает работу с черепом, проработку мышц, а также костного основания черепа» .

Заменить «звериный оскал» на улыбку

Говоря о «злом» выражении лица, нельзя не затронуть стоматологическую часть проблемы. Улыбка — визитная карточка нашей доброты и красоты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Если из-за плохого состояния зубов человек стыдится своей улыбки и старается ее избегать, то мышца, находящаяся вокруг рта, атрофируется, — рассказывает врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов. — Человек утрачивает способность улыбаться естественно, а в расслабленном состоянии как раз и может появиться неприятное выражение лица».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы, ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава, а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы, что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Психолог Дарья Милай считает, что женщины идут на изменения неприятного, на взгляд окружающих, выражения лица, чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром: «Наше лицо – это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции, которые отражаются на лице, — это то, как человек общается с окружающими, что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни, а лицо транслирует несколько другое, женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать, что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект, всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял, поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей (например, угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя, своего тела, неприятия своей гендерной принадлежности и так далее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины, особенно сейчас – в век социальных сетей. Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой, не стараться выполнять навязанные цели… Тем не менее старайся жить своей жизнью, а не чужой, и сама меняй то, что тебе в ней не нравится, выстраивая границы. Уверяю, это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё, что тебя не устраивает, мышечные блоки могут уйти сами».

Конечно, работа над собой требует много времени, а результат хотелось бы получить поскорее. И тут просто не обойтись без умения правильно расслабляться. Вот несколько советов от Дарьи Милай, как это сделать.

В первую очередь, высыпайтесь! Если вы будете спать недостаточно, начнут скакать гормоны и зажиматься мышцы.
Полезны массажи, которые смогут расслабить мышцы лица и шеи. Все лицевые зажимы очень сильно зависят от шейного отдела.
Обязательно принимайте ванны. Не можете принимать тёплые — используйте прохладную воду. Ванны с маслами, возможные спа-процедуры обязательно дадут эффект.
Не забывайте про медитацию, в том числе про дыхательную медитацию: закройте глаза в удобном для вас месте, в удобной позе и просто подышите глубоко и спокойно.
Освойте технику прогрессивно-мышечной релаксации, когда нужно почувствовать каждую свою мышцу, напрягая и расслабляя их поочередно.

Текст: Виктория Мельникова

Фото: Getty Images, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Источник

Синдром стервозного лица: как убрать гримасу недовольства с помощью косметолога

Фраза «Что это у тебя лицо такое злое?!» кого угодно может вывести из себя, особенно если ты сидела никого не трогала и, как тебе казалось, наслаждалась жизнью. Конечно, никому из нас не хочется быть в чужих глазах грымзой. Но что можно поделать с непроизвольной гримасой скорби и недовольства? Этим вопросом женщины задаются с давних пор. Давай разбираться…

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

К примеру, еще до войны в борьбе с унынием европейки использовали специальные повязки с нарисованной улыбкой. Сегодня американки массово обращаются в косметологические клиники, чтобы избавиться от так называемого стервозного лица. Как сообщает The Mirror, ссылаясь на опыт нью-йоркских пластических хирургов, главным оружием против этого синдрома стали ботокс и филлеры. Российские косметологи, как оказалось, тоже нередко слышат просьбы от пациенток «убрать у них недовольное лицо», хотя иногда бывают и более оригинальные запросы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как косметология помогает стать «добрее»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Начни с малого прямо сейчас! Тренер по фейс-фитнесу и основательница школы самомассажа Евгения Цепляева показывает самое короткое (и приятное!) упражнение против опущенных уголков губ.

Заменить звериный оскал на улыбку

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По словам Дмитрия Смирнова, злость «живет» в нижней челюсти. Напряжение зубочелюстной системы прежде всего связано с переживаниями. Не зря говорят: терпеть, стиснув зубы. В тот миг, когда человек сжимает зубы, работает большая жевательная мышца (musculus masseter). Чем чаще мы находится в стрессовых ситуациях, чем больше злимся, тем сильнее у нас развивается эта мышца, накачиваясь, подобно бицепсу у спортсмена. В простонародье про этот процесс говорят «катать желваки». Именно они подчеркивают скулы и углы челюсти, которые, с одной стороны, говорят о брутальности и силе личности, а, с другой – выдают частое проявление злости и гнева и даже могут визуально прибавить несколько лет. Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы, ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава, а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы, что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Психолог Дарья Милай считает, что женщины идут на изменения своего неприятного выражения лица, чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром.

«Наше лицо – это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции, которые отражаются на лице, — это то, как человек общается с окружающими, что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни, а лицо транслирует несколько другое, женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать, что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект, всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял, поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению эксперта, на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей (например, угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя, своего тела, неприятия своей половой принадлежности и так далее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Есть такое понятие «лицевой блок»: все наши подавленные эмоции и стрессы оседают мышечным блоком. У нас возникают болезненные ощущения, всевозможные перекосы, — говорит Дарья Милай. — Нужно следить, умеешь ли ты говорить «нет», честна ли ты в своих реакциях на происходящее, иначе все попытки скрыть истинные чувства все равно отразятся на лице. Важно осознавать свои настоящие желания и потребности, отделяя их от навязанных идей от окружающих. Принимай себя целиком, прости себя за все, если есть какие-то промахи и ошибки, люби себя, уважая других, и откажись от сравнений. Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины, особенно сейчас – в век социальных сетей. Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой, не стараться выполнять навязанные цели… Тем не менее старайся жить своей жизнью, а не чужой, и сама меняй то, что тебе в ней не нравится, выстраивая границы. Уверяю, это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё, что тебя не устраивает, мышечные блоки могут уйти сами».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В первую очередь, высыпайся! Если ты будешь спать недостаточно, начнут скакать гормоны и зажиматься мышцы.
Полезны массажи, которые смогут расслабить мышцы лица и шеи. Все лицевые зажимы очень сильно зависят от шейного отдела.
Обязательно принимай ванны. Не можешь принимать тёплые — используй прохладную воду. Ванны с маслами, возможные спа-процедуры обязательно дадут эффект.
Не забывай про медитацию, в том числе про дыхательную медитацию: закрой глаза в удобном для тебя месте, в удобной позе и просто подыши глубоко и спокойно.
Освой технику прогрессивно-мышечной релаксации, когда нужно почувствовать каждую свою мышцу, напрягая и расслабляя их поочередно.

Текст: Виктория Мельникова

Фото: Getty Images, соцсети

Источник

Что такое синдром стервозного лица и как с этим жить

13 февраля 2021

Жизнь

Вполне реальный диагноз, который может серьёзно подпортить вам жизнь.

Что такое синдром стервозного лица

В 2013 году на YouTube появилось двухминутное видео Bitchy Resting Face. Ролик мгновенно стал популярным, набрал почти восемь миллионов просмотров и три тысячи комментариев. Героини видео поднимают проблему «стервозного лица» и рассказывают, как это портит им жизнь. «Я не хочу тебя ударить, — говорит одна из жертв синдрома. — Просто у меня такое лицо».

Проблема эта существовала и раньше, но после ролика о ней начали говорить всерьёз. Суть синдрома в том, что лицо его обладателя в расслабленном состоянии выглядит злобно и недружелюбно, хотя человек на самом деле не испытывает этих эмоций. Из-за тех или иных особенностей внешности мимика может выражать как недовольство, презрение и злость, так и насмешку, раздражение или грусть.

Люди с синдромом стервозного лица производят впечатление сноба, серийного убийцы или злой математички из средней школы.

В итоге незнакомцы часто делают преждевременный вывод, что к этому человеку лучше не подходить, а друзья раз за разом пристают с вопросом: «У тебя всё хорошо?» Самые известные жертвы синдрома — Анна Кендрик, Кристен Стюарт, Виктория Бекхэм, королева Елизавета и Канье Уэст.

Почему лицо выглядит стервозно

Учёные-нейробиологи провели эксперимент, во время которого просканировали более 10 тысяч снимков человеческих лиц с помощью специальной программы. И пришли к выводу, что лицо не бывает нейтрально на 100%. Нормальный показатель — 97% нейтральности и 3% других эмоций. Однако у «стервозных» лиц уровень нейтральности ниже: он составляет всего 94%. А процент эмоций, соответственно, выше — целых 6%. Причём преобладающая среди них — презрение.

Выражение негативных эмоций в спокойном состоянии — следствие особенностей лицевых мышц. Вот основные из них:

Особенности лица	Какие эмоции могут выражать
Опущенные уголки рта	Недовольство, грусть
Нахмуренные брови или межбровная морщина	Серьёзность, злость
Недостаточно открытый взгляд	Безразличие, надменность
Уголок губ немного отведён назад, глаза слегка прищурены	Презрение
Приподнятые уголки губ без улыбки	Презрение, надменность

Вера Красивая

руководитель онлайн-школы естественного омоложения «Результат налицо»

Чаще всего виноваты спазмированные мышцы лица и замедление циркуляции крови и лимфотока. Ещё одна причина — нарушение осанки, при котором смещается всё мышечное полотно лица. Теряется чёткость овала, появляется птоз, отёчность, уголки губ ползут вниз, а носогубные складки становятся глубже.

Кроме того, внешние признаки синдрома злого лица также могут быть последствием плохого зрения: человек всё время щурится, напрягая лицевые мышцы, и со временем это входит в привычку.

Почему главные жертвы синдрома — женщины

Исследование показало, что синдром стервозного лица характерен и для мужчин, и для женщин. Это общая проблема, не связанная с гендерными различиями. У любого человека вне зависимости от пола могут быть опущены уголки рта, нахмурены брови и недостаточно открыт взгляд, однако парадокс в том, что мужчины из-за синдрома стервозного лица не страдают.

Учёные объясняют это тем, что феномен связан не с физиологией, а с социальными нормами. Для мужчин серьёзное, строгое или даже злое лицо в порядке вещей. В массовом сознании оно ассоциируется с силой, умом, решительностью и сексуальностью.

Никто не называет мужчин стервецами, если их лицо выглядит серьёзно или уныло.

Женщин с серьёзным или строгим лицом частенько обвиняют в надменности. И всё дело тут в гендерных стереотипах. В обществе существует социальный конструкт: «Женщина должна быть нежной». Он сложился в предыдущие столетия, когда девушке в обществе отводилась роль домохозяйки и «хорошей жены». У неё не было финансовой самостоятельности и равноправия с мужчинами, а улыбка на лице была проявлением покорности.

С тех пор многое изменилось, но социальная установка осталась. Женщины с недостаточно приветливой внешностью по-прежнему страдают из-за гендерных стереотипов. Их могут запросто назвать стервами из-за недружелюбного выражения лица, отказать в приёме на работу или распустить массу сплетен за спиной.

Арт-проект американской художницы Татьяны Фазлализаде Stop telling women to smile («Хватит говорить женщинам улыбаться»), edition.cnn.com

Как синдром портит жизнь

Люди судят о других по внешности. И как бы мы ни старались это изменить, первое впечатление формируется за одну десятую секунды — быстрее, чем человек что-то успевает осознать. При этом у мозга есть устойчивые реакции на определённые черты лица:

Внешне привлекательный человек кажется нам более компетентным и умным.
Ярко выраженный подбородок, крупный нос, узкое лицо ассоциируются с властностью и склонностью к доминированию.
Большие глаза или открытый взгляд — это доброта, наивность, покорность.
Люди с широким лицом и пухлыми щеками кажутся добрыми и открытыми.

Учёные составили три типажа, иллюстрирующие «шкалу надёжности»: слева — ненадёжный, по центру — нейтральный, справа — надёжный, journals.plos.org

Исходя из всего этого, человек с синдромом стервозного лица почти всегда будет производить плохое первое впечатление. Окружающие могут думать, что он высокомерный сноб и всех презирает, хотя на самом деле всё совсем не так. Это может быть помехой как на вечеринке, так и при приёме на работу или на деловой встрече. Доказано, что люди с привлекательной внешностью более успешны и зарабатывают на 10–12% больше.

Как распознать синдром у себя

Проверьте свою внешностью с помощью программы FaceReader. На снимке лицо должно быть анфас и в расслабленном, спокойном состоянии. Чем выше качество фотографии, тем точнее результат.

Существенный минус программы в том, что она не даёт соотношения эмоций в процентах, поэтому точно сказать, есть ли у вас синдром, нельзя. Но если среди эмоций присутствует или преобладает презрение (contempt), то существует вероятность, что он у вас всё-таки есть. Вот какие результаты были у сотрудников Лайфхакера:

1 / 0

Лицо ведущей Лайфхакера Ирины Рогавы нейтрально, но выражает удивление, испуг, отвращение и презрение

2 / 0

Лицо нашего видеооператора Олеси Шишко нейтрально, но преобладающая эмоция — счастье

3 / 0

Лицо автора Лизы Платоновой в спокойном состоянии выражает удивление, злость и презрение

Кроме того, есть и косвенные признаки синдрома:

Вы не узнаёте себя на фотографиях.
Вам постоянно говорят: «Не грусти», — и просят улыбнуться.
Вас часто спрашивают: «Ты чем-то недоволен?»
Вы имеете репутацию жёсткого человека, хотя не знаете, чем её заслужили.
У вас не спрашивают дорогу на улице, с вами не знакомятся и обходят стороной.

Как жить с синдромом стервозного лица

Делайте массаж лица

Он не способен убрать морщины и омолодить. Но эффект всё равно есть: процедура помогает подтянуть овал, справиться с зажатыми мышцами и расслабить их. Кроме того, лицо после массажа выглядит более свежим и отдохнувшим.

Массаж можно делать у косметолога или самостоятельно. Для этого есть множество специальных девайсов, которые значительно упрощают процесс. Важно: чтобы получить результат, массаж нужно делать регулярно.

Поработайте над мимикой

В компании друзей и близких можно быть собой, но если хотите производить приятное впечатление на публике, придётся контролировать эмоции.

Например, вы хотите выглядеть более приветливо во время общения: старайтесь слегка улыбаться, чуть напрягая и приподнимая щёки. Автоматически поднимутся и уголки губ. Такая полуулыбка выглядит естественно и не вызывает отторжения у окружающих.

Иногда презрительное выражение возникает из-за недостаточно открытого взгляда: кажется, что человек смотрит на всех надменно. В такой ситуации нужно стараться чуть шире приоткрывать глаза: взгляд станет более распахнутым и не таким подавленным.

Корректируйте лицо с помощью макияжа

Взгляд может казаться угнетённым или усталым из-за нависшего века. Проблему можно скорректировать при помощи макияжа: нарисуйте стрелки и слегка троньте внутренние уголки глаз светлыми тенями или карандашом. «Хвостик» стрелки должен стремиться вверх. Не опускайте его, чтобы взгляд не казался печальным.
Чтобы придать лицу свежий вид, нанесите на «яблочки» щёк румяна и растушуйте их.
Не используйте слишком плотную тональную основу, если у вас есть выраженные морщинки. Тон будет собираться в складках, подчёркивая их.

Обратитесь к косметологу

Проявления синдрома стервозного лица можно убрать с помощью косметических средств: мимические морщины на лбу и переносице разгладить с помощью ботокса, им же приподнять уголки губ, а носогубные складки заполнить филлером на основе гиалуроновой кислоты. Но это крайняя мера. Возможно, для начала стоит поработать над самооценкой, а не делать инъекции.

Не относитесь к проблеме слишком серьёзно

Впервые о синдроме заговорили на Западе, где улыбка — это признак вежливости и неотъемлемая часть этикета. Люди выглядят приветливо и дружелюбно, потому что так принято: это способ показать своё расположение собеседнику. И если человек не улыбается, он нарушает социальные нормы. А надменность и презрение на лице и вовсе вызывают вопросы.

В России же дела обстоят иначе: у нас не принято улыбаться ради вежливости, а неискренняя улыбка незнакомого человека настораживает. Нам начинает казаться, что он подхалим или мошенник.

Эта особенность менталитета складывалась веками: жизнь и быт крестьян были тяжёлой борьбой за существование, поэтому хмурость стала стандартным выражением лица.

Чтобы улыбнуться, нужна причина: хорошее настроение, приятный собеседник или смешная шутка. Просто так же это делать не принято.

Поэтому вполне возможно, что вы просто выдумали проблему и с вами всё в порядке. И если вы не замечаете последствий синдрома стервозного лица в своей жизни, забудьте о нём и не ищите лишних поводов для страданий.

Источник

Унылое выражение лица — моя проблема

55 ответов

Последний —

06 января, 00:51
Перейти

Яша

Ха!Раньше меня постоянно все спрашивали «чего такая грустная?»,яа вот в последнее время спрашивают «чего такая злая?».Даже не знаю что из этого хуже….))))))

Дочка

Да вы просто ленитесь и считаете, что вас должны воспринимать такими, какие вы есть.

Я не против, в принципе, чем больше несмеян, тем конкуренция меньше)

Гость

Прям как у меня)) Я как-то ходила слегка улыбаясь один день (перед зеркалом тренировалась, легкая, едва заметная улыбка была), почему-то показалось, что на меня все пялиться начали, всё забросила в итоге, к вечеру в тот день скулы просто сводило от напряжения.

Шапка О

Да это просто люди придурки. Не знают как завязать разговор. Я горорю,что я эмо.

Гость

так часто бывает, если уголки губ вниз — выражение лица кажется унылым, строгим и т.п. завидую людям, у которых уголки губ вверх. такие губы красивые и всегда веселое выражение лица

Шапка О

Да это просто люди придурки. Не знают как завязать разговор. Я горорю,что я эмо.

Эксперты Woman.ru

Максим Сорокин

Практикующий психолог

1 019
Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

141 ответ
Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

38 ответов
Шульгина Ольга Викторовна

Психолог по семейным…

27 ответов
Елена Герба

семейный психолог

77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович

Гинеколог- репродуктолог

12 ответов
Иванова Светлана

Коуч

75 ответов
Мария Бурлакова

Психолог

331 ответ
Осипова Ксения Андреевна

Психолог

40 ответов
Кременецкая Мария

Логопед — дефектолог

33 ответа

Гостья

а у меня наоборот — внутри всё плохо, а так…внешне очень даже позитивная.

серёга

выложи фотку я оценю твою унылость по пятибальной шкале, и подскажу что ни будь, ась? =)

Гостья.

Это как раз мой случай. Как не умела, так и не умею. И не пытайся, это такое лицо. Зато у меня морщин нет, хоть мне за 50, а мои ровесницы мне завидуют. Так что плюсы есть во всём, не расстраивайся.

27 сентября 2011, 23:28

#39

29 ноября 2011, 17:22

#40

29 ноября 2011, 17:36

#41

29 ноября 2011, 17:37

#42

22 февраля 2012, 13:26

#43

07 сентября 2012, 12:49

#45

Гость

и у меня такая проблема! а еще когда я сижу например спокойно-работаю,о чем то думаю и т.п.-у меня губы надуваются немного,и получается выражение лица,как будто я обижена на весь мир!

13 апреля 2013, 09:49

#46

08 августа 2013, 20:02

#47

08 августа 2013, 20:03

#48

22 октября 2014, 22:14

#49

09 апреля 2015, 11:13

#50

Источник

Что у вас с лицом? Синдром стервозного лица, и как с ним бороться

«Синдром стервозного лица» — не только особая примета русских женщин, но и новый диагноз, который можно поставить самому милейшему человеку в любой точке мира

14 апреля 2017

Наконец-то свершилось! Ученые разгадали величайшую тайну мирового искусства — неуловимую улыбку Моны Лизы. Если верить психологам-бихевиористам, неаполитанка Лиза Герардини, увековеченная Леонардо да Винчи, вовсе не хранила неведомый миру секрет, а страдала resting bitch face (RBF), или «синдромом стервозного лица». Как только исследование ученых Эбби Макбет и Джейсона Роджерса вышло в свет, о нем немедленно написали все — от Buzzfeed до New York Times. Неудивительно, ведь это многое объясняет. Широкая общественность наконец-то нашла вразумительный ответ, почему у звезды «Сумерек» Кристен Стюарт вечно одно и то же выражение лица усталой «домомучительницы». А номинантка на «Оскар» Анна Кендрик напоминает строгую училку, которая вот-вот угрожающе взмахнет указкой. С чего вдруг у Виктории Бекхэм взгляд, под тяжестью которого дрожат самые уверенные модели на «лабутенах». А Канье Уэст даже на вручении больших наград, прогулке с детьми или селфи с женой выглядит так, будто он только что на спор съел лимон. Да что там поп-культура, один из искусствоведов предположил, что «король-солнце» Людовик XIV тоже «страдал» RBF, и, как ни старались придворные живописцы, кистям и краскам не удалось замаскировать выражение крайнего презрения на лице французского монарха.

Наверняка в вашем окружении есть такие люди с «лицом сучки». Они как будто бы вечно всем недовольны, редко улыбаются и всегда портят жизнерадостное групповое фото скуксившейся миной. Когда вы встречаете такого человека впервые, вам хочется расспросить, все ли у него в порядке, здоров ли он, достаточно ли спит, ест и отдыхает. Предложить посильную помощь, таблетку, отправить к психотерапевту… Или наоборот, внутренне возмутиться, как можно быть таким заносчивым снобом, и мысленно записаться в оппозицию. Позже вы с удивлением обнаружите, что на самом деле царевна (или царевич) Несмеяна умеет улыбаться, шутить и в целом очень даже душа компании, а вовсе не грусть-тоска, как показалось вначале. «Сколько себя помню, мне при встрече всегда задают один и тот же вопрос: «Почему ты такая грустная?» — рассказывает моя подруга Аня. — Иногда с вариациями: «Почему ты такая злая?», «У тебя все хорошо?», «Тебе не понравился мой подарок, любимая?». Это, знаете ли, очень раздражает. Особенно если ни о какой грусти и речи не идет, у тебя прекрасное настроение, но при этом приходится оправдываться перед людьми за то, что ты даже не испытываешь! Правда, отдаю им должное, они видят то, что видят. Когда я не улыбаюсь, у меня действительно лицо серийного убийцы. Не знаю, в чем дело, то ли поджатые губы, то ли опущенные уголки глаз играют роковую роль, но официанты и девушки на ресепшен меня всегда боятся. Знакомая косметолог даже предложила заколоть губы и исправить нос, чтобы я не выглядела такой, по ее словам, хищной». Знакомая редактор имеет настолько сложное лицо, что в ее присутствии все моментально съеживаются, ожидая как минимум едкого замечания. Однажды новенькая девочка-интерн призналась, что каждый день продумывает до мелочей, что наденет завтра в соответствии с новейшими тенденциями, лишь бы не вызвать неудовольствие Олеси. И всегда робеет под ее снисходительным взглядом. Когда редактор об этом узнала, то была поражена: прямо как Людмила Прокофьевна из «Служебного романа». Оказалось, что все вокруг считают ее стервой, а она себя — нет.

Ученые Эбби Макбет и Джейсон Роджерс, открывшие RBF, утверждают, что стервозное выражение лица — не просто субъективное восприятие одного человека другим. Программа FaceReader, которую они использовали, сканирует несколько сот точек на лице и, основываясь на обширной базе данных, выносит «вердикт». У кажущихся «стерв» чувства печали, злости и презрения на лице преобладают, даже когда они сами оценивают свое состояние как эмоционально нейтральное. Проявляется это в чуть сощуренных глазах, приподнятом уголке рта (но недостаточно вытянутом, чтобы сойти за улыбку), взгляде чуть исподлобья. Это мельчайшие детали, но глаз их улавливает и подает сигнал: человек напротив чем-то явно недоволен. Хотя на самом деле вышеперечисленных «симптомов» недостаточно, чтобы диагностировать подлинный снобизм или грусть. Они создают видимость, но не гарантируют, что человек перед вами то, что вы уже успели себе нафантазировать. Сигнал в мозг тем не менее отправлен, информация обработана, и вот уже Кристен Стюарт вызывает вопросы, которые при взгляде на Дженнифер Энистон или Блейк Лайвли никогда не возникнут. Лица этих актрис воспринимаются как «радостные» и «счастливые». С возрастом ситуация усугубляется — гравитация только подчеркивает черты «стерв поневоле». Яркий пример — королева Елизавета II, которой, по слухам, очень нелегко понравиться. Хотя, возможно, дело всего лишь в выражении ее лица.

«Эй, в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) есть фильтр, который стирает следы RBF? Мне для подружки надо», — как-то написала в своем аккаунте Анна Кендрик. Первый признак того, что у вас, возможно, синдром стервозного лица — вы не узнаете себя на снимках. «Тот неловкий момент, когда я смотрю на фото и вижу на заднем фоне какую-то особу с недовольной гримасой, — продолжает актриса. — И вдруг понимаю: это я! Что со мной не так?».

Другие симптомы:

— вас постоянно просят улыбнуться;

— вы знаете, что у вас репутация жесткого человека, хотя не представляете, чем ее заслужили;

— в расслабленном состоянии уголки вашего рта опущены;

— вы знаете, что в кадре вам просто необходимо улыбаться в 33 зуба или строить смешные рожи, иначе люди больше не захотят с вами фотографироваться;

— вы загрузили свой портрет на www.noldus.com (та самая технология, которую использовали ученые), и программа диагностировала у вас RBF.

Открытым остается вопрос: что первично — сложный характер или его внешние признаки? И действительно ли RBF — это исключительно «внешняя» проблема?

Здравствуй, грусть

«Я не хочу тебя ударить, у меня просто такое лицо!» — восклицает герой ролика о RBF, который посмотрели почти 7,5 миллиона человек. Он повествует о тяжелой доле тех, кто не светится счастьем ежесекундно. «Мне иногда хочется сказать то же самое, — вздыхает мой приятель, большой умница, который с его глубоко посаженными глазами и нависшими надбровными дугами мог бы служить иллюстрацией в книге об антропологии человека. — Я выгляжу не просто суровым и мрачным, а недалеким. То есть моя внешность ставит под сомнение мой собственный интеллект. А улыбка вообще делает лицо демоническим. Если бы на работу принимали по фотографии, я бы точно остался в дворниках». К слову, ученый из Texas Woman’s University утверждает, что люди с синдромом стервозного лица чувствуют себя увереннее на собеседованиях, проявляют чудеса коммуникации и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Дейл Карнеги сыграл с нами злую шутку, наказав непременно улыбаться, чтобы понравиться людям. Спустя полвека наступило время индивидуальности — сегодня хочется нравиться прежде всего себе, а мнение окружающих становится вторичным или вообще оказывается не важным. «Я вам не нравлюсь? Ваши проблемы», — примерно так, в духе подросткового максимализма сегодня реагируют вполне взрослые люди, — говорит психолог Ирина Маркова. — Разумеется, этикет и законы вежливости никто не отменял, но в наше время искреннюю симпатию вызывают не те, кто натужно улыбается, зарабатывая себе ранние мимические морщины, а те, кто не стремится угодить окружающим и имеет собственное мнение, свой стиль. У меня есть клиентка с синдромом стервозного лица. Ее главной проблемой были мужчины, которые не решались с ней знакомиться. У нее действительно холодная, суровая внешность, и ей просто необходимо широко улыбаться, чтобы расположить к себе человека. Первый посыл, который считывает мужчина при взгляде на Карину: «Не подходи, убью». Все это, разумеется, не имеет никакого отношения к личности клиентки. Более того, в каких-то ситуациях она проявляла себя слишком мягко в ущерб себе. История про RBF на самом деле это еще одно доказательство того, что не нужно судить по одежке. Недовольное выражение лица не значит, что перед вами плохой человек. Но это также не значит, что вы не столкнулись с самой настоящей стервой».

Канадская художница Мэнди Цанг запустила проект: женщины всего мира с синдромом стервозного лица присылают ей свои селфи, которые та превращает в полноценные картины. «Своей работой я хочу сказать «нет» общественному давлению, которое мы испытываем», — говорит Мэнди. С ее картин на нас смотрят самые обычные девушки, по-разному красивые, разве что их портреты не могли бы служить рекламой кофе, дезодоранта или туалетной бумаги. С таким лицом товар и правда не продашь.

В защиту «страдющих» RBF выступает вся мировая индустрия моды. Посмотрите любой показ (жизнерадостные шоу Victoria’s Secret не в счет), вглядитесь в суровое лицо Беллы Хадид и… расслабьтесь. А если и это не помогает — зайдите в инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) японской кошки Koyuki (@marugaodesuyo). В описании так и сказано: «Нет, она ничем не расстроена». Нахмуренные брови и суровый взгляд не мешают котику регулярно собирать тысячи лайков.

Русский синдром

Я понимаю, почему об RBF впервые заговорили в Штатах: улыбка на американском континенте — национальная черта и гордость. До сих пор вспоминаю, как впервые школьницей приехала в Америку и ловила улыбки незнакомцев на улице и в магазинах. Это было так странно! Синдром стервозного лица для нас не проблема, это наша реальность. Спуститесь в метро в час пик. Зимой. В особенно серый слякотный день. Попытайтесь улыбнуться человеку напротив. Выслушайте все, что он о вас думает. Ну или довольствуйтесь тем самым стервозным взглядом. Можно долго рассуждать, почему у нас улыбка так и не стала символом уважения или проявлением теплых чувств. Почему «смех без причины — признак дурачины» и зачем русский человек внутренне напряжен и всегда готов к подвоху. Достоевский считал, что мы слишком зависимы от чужого мнения: «За границей, в толпе иностранцев мне всегда бывает легче: тут каждый идет совершенно прямо, если куда наметил, а наш идет и оглядывается: «Что, дескать, про меня скажут». «Нам сложно иронизировать над самими собой, — убеждена психолог Ирина Маркова. — То есть бывает трудно улыбнуться даже внутренне. Мы не чувствуем собственной ценности и поэтому всегда немного боимся, что и окружающие не будут нас ценить». В прошлом году в издании The Atlantic вышла статья под названием «Почему русские не улыбаются?», а внутри фигурировало выражение «нация со стервозным выражением лица». В статье упоминается исследование польского психолога Кубы Крыща, который провел опрос нескольких тысяч жителей из 44 стран. Он показывал им фотографии улыбающихся лиц и тех, у кого чистый, беспримесный RBF. Граждане Германии и Швейцарии поставили наивысший балл интеллигентности и доверия тем, кто улыбался. Россияне посчитали, что веселые люди в целом глупее и наверняка что-то коварно замышляют.

Меня, если честно, такие исследования напрягают. Пожив в Европе, могу с уверенностью сказать, что искренняя улыбка в Старом Свете тоже редкость и тоже на вес золота. Кстати, вместе с Россией улыбающиеся лица не оценили японцы, южнокорейцы и французы. Так может, RBF вовсе не «диагноз», а национальная особенность?

«У тебя все в порядке?» — однажды спросила моя коллега Маша, увидев, как я строчу текст за компьютером. Я даже не сразу ее услышала: когда пишешь в «потоке», весь мир превращается в фон. Оказалось, в состоянии предельной концентрации у меня весьма зверское выражение лица. Но если RBF идет в комплекте с вдохновением, от него точно не стоит избавляться.

Источник

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

References

About This Article

Did this article help you?

References

About This Article

Did this article help you?

Как избавиться от синдрома «недовольного» лица

1. Ботокс (минимально болезненный)

2. Инъекции для губ (минимально болезненные)

3. Имплантаты щек (минимально болезненные)

4. Пластика бровей (инвазивно)

5. Опускание линии роста волос (инвазивно)

Как косметология помогает стать «добрее»

Заменить «звериный оскал» на улыбку

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Как косметология помогает стать «добрее»

Заменить звериный оскал на улыбку

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Что такое синдром стервозного лица и как с этим жить

Что такое синдром стервозного лица

Почему лицо выглядит стервозно

Почему главные жертвы синдрома — женщины

Как синдром портит жизнь

Как распознать синдром у себя

Как жить с синдромом стервозного лица

Делайте массаж лица

Поработайте над мимикой

Корректируйте лицо с помощью макияжа

Обратитесь к косметологу

Не относитесь к проблеме слишком серьёзно

Унылое выражение лица — моя проблема

Здравствуй, грусть

Русский синдром

Читайте также: