Загрузить PDF
Загрузить PDF
Все мы боимся разрыва отношений, особенно если дорожим ими. Но как научиться отличать незначительные препятствия от серьезных проблем? Как можно сгладить неприятные моменты в отношениях? Читайте дальше и вы узнаете, как использовать проблемы в свою пользу для развития стабильных и долговременных отношений.
-
1
Осознайте, что у вас есть проблема, и вы хотите с ней справиться. Чувство неудовлетворенности или отдаленности партнера является признаком разрешимых или неразрешимых проблем. Вы когда-нибудь думали, что хотите встречаться с кем-то другим? Вам приятно в последнее время проводить время наедине? Вы замечаете изменения в вашем партнере? Вы отдалились друг от друга и стали чаще ссориться?
-
2
Ощутите разницу между незначительными препятствиями и серьезными проблемами. Очень важно признать, что большинство проблем в отношениях, к примеру, эмоциональное и физическое насилие, не разрешимо. В ваших же интересах перестать тратить время и энергию на то, чтобы улучшить отношения, которые не стоят того. Важно научиться различать «спор» и «ссору».
- Спор означает несогласие. Хотя при этом вы также теряете самообладание, повышаете голос и становитесь раздражительной, спор, по сути, основан на конкретном предмете разговора. У вас, к примеру, может возникнуть спор с партнером по поводу ответственности за мытье посуды. Хотя это личное дело каждого, и вы на самом деле спорите из-за ответственности, сам спор сконцентрирован на конкретном примере. Но все это решаемые проблемы.
- Ссора является межличностной проблемой. Когда вы ссоритесь с кем-то, дело усложняется целым спектром эмоций, от которых зависит ваша реакция и конкретные действия. Если быстрое замечание по поводу того, что ваш партнер отказывается мыть посуду, превращается в ругань и обвинения, и если вы регулярно и осознанно провоцируете партнера, то это признак глубоких и более сложных проблем, которые порой решить невозможно.
- Если бывают моменты, когда ваш партнер поднимает на вас руку, это признак очень серьезных проблем. Практически невозможно «наладить» отношения, в которых присутствует физическое насилие.
-
3
Проговорите вашу проблему вслух. Если вы хотите обсудить проблемы с вашим партнером в надежде наладить отношения, рекомендуется проговорить их. Вам будет очень сложно начать серьезный разговор по поводу отношений, если вы просто скажете: «Я несчастна, и я не знаю, почему именно».
- Запишите ваши переживания – это помогает. Запишите все моменты в отношениях, заставляющие вас чувствовать себя несчастной, включая моменты, от которых вам не по себе или которые расстраивают вас. Запишите конкретную модель поведения вашего партнера, которая выводит вас из себя.
- Постройте предложение таким образом: «Когда мы _____, я чувствую себя ______». Для начала этого будет достаточно. Постарайтесь не высказывать все это вашему партнеру и не пишите во втором лице. Вместо того чтобы писать «когда ты развлекаешься с друзьями в баре, а не проводишь время со мной, я чувствую себя одиноко», попробуйте написать «когда мы не проводим время вместе, я чувствую себя никому не нужной».
- Если у вас появится вдохновение, запишите, что именно вы хотите как можно скорее изменить в ваших отношениях. Попытайтесь определить, чем именно вы недовольны, это пойдет вам на пользу. Но вместо «я хочу, чтобы она была менее вспыльчивой» напишите «я бы хотел научиться мириться с ее вспыльчивостью».
-
4
Расставьте ваши переживания по очередности. Составьте список проблем по их влиянию на ваше собственное эмоциональное состояние и на состояние вашего партнера. Определите, какую роль играете ваш партнер и вы сами в каждой проблеме. Будьте честны.
- Ваш страх показаться ранимым не дает вам поделиться своими мыслями с партнером и полностью открыться? Вполне возможно, вам не по себе, когда партнер указывает на ваши недостатки и вызывает душевный дискомфорт и чувство стыда. Вы реагируете негативно, обвиняете и нападаете на партнера просто потому, что хотите доказать свою правоту, а не наоборот? Ответьте сами на все те вопросы, которые хотите задать своему партнеру.
- В конечном итоге, вам необходимо взвесить, сможете ли вы терпеть то, что вас раздражает в партнере, вопреки его желанию измениться и создать спокойную и любящую обстановку для обсуждения ваших чувств. Обе стороны должны увидеть плохие и хорошие стороны отношений самостоятельно. Вы ведь будете надеяться на такое же любящее отношение, такую же любящую обстановку и такую же честность с его стороны.
Реклама
-
1
Постарайтесь найти общий язык с вашим партнером. В центре многих проблем в отношениях стоит непонимание и проблемы в общении. Если вы не будете говорить о том, что вас беспокоит, вы не сможете решить проблему.
- Договоритесь о встрече для разговора. Вам потребуется время для разговора, если вы заняты в школе, на работе или с детьми. Выключите мобильный телефон и телевизор на время разговора, чтобы вас ничто не отвлекало. Если это займет всю ночь, пусть будет так. Помимо этого не следует разговаривать с партнером на серьезные темы, когда ему плохо или он чувствует себя не защищенным от ваших нападок. Просто спокойно скажите: «Мы можем поговорить завтра? Мне кажется, нам нужно прояснить несколько вопросов».
- Внимательно слушайте. Смотрите в глаза вашему партнеру, пока он говорит. Отложите телефон, даже если вам не по себе. Не перебивайте, когда ваш партнер говорит. Всегда относитесь к нему с уважение. Отвечайте вежливо, даже если вам говорят что-то на эмоциях.
- Если вам не удается серьезно вести разговор без повышения голоса, попробуйте поговорить в общественном парке или ресторане, где вам будет неловко кричать.[1]
-
2
Примите решение измениться к лучшему. Ваши отношения — это «решение в пакете». Если после обсуждения проблем станет ясно, что ваш партнер не понял вас или просто проигнорировал озвученные вами проблемы и не хочет менять свою позицию, возможно, пришло время разорвать эти отношения. Если вы сможете прийти к общему знаменателю по всем вопросам и захотите измениться к лучшему, можно начинать процесс исцеления.
-
3
Сделайте ваши отношения приоритетом номер один. Хуже всего, если отношения перестанут вас вдохновлять. Однажды вы поймете, что человек, с которым вы провели бесчисленные часы, перестал вдохновлять вас как раньше. Но ключ к долговременным отношениям — это научиться испытывать прежние чувства к партнеру.
- Делайте все, что вы делали на раннем этапе отношений. Делайте друг другу комплименты, планируйте свидания и обменивайтесь подарками. Не забывайте благодарить партнера, когда вы чувствуете, что он вас любит.
-
4
Четко разделите обязанности. Чувство неравенства только мешает долговременным отношениям. Если один из партнеров чувствует, что взял на себя слишком много обязанностей, и при этом его не ценят, это может вызвать недовольство с его стороны.
- Распишите обязанности по дому и распределите их между вами. Если вам всегда приходится приезжать в гости к партнеру на машине или метро, договоритесь ездить друг к другу поочередно.
-
5
Не забывайте о близости. Сексуальные проблемы, в конечном итоге, разрушают многие отношения, но любящие пары справляются с этой проблемой путем честной и доверительной беседы. Важным аспектом построения долговременных отношений является время, проведенное наедине, на протяжении которого вы узнаете больше о ваших собственных сексуальных предпочтениях и сексуальных желаниях вашего партнера.
- Расскажите партнеру о ваших сексуальных желаниях. Если вам стало скучно, и сексуальные отношения больше не доставляют радости, необходимо рассказать об этом партнеру и найти решение проблемы. Составьте список ваших собственных сексуальных желаний и поделитесь им с партнером. Возможно, вам будет неловко говорить о сексе, поэтому лучше записать все на бумаге.
- Будьте спонтанны. Если вы не можете находиться наедине с партнером так часто, как хотелось бы, отпроситесь с работы или загляните к нему во время обеденного перерыва.
Реклама
-
1
Контролируйте положение вещей. Возьмите себе за правило решать несколько проблем в отношениях каждые два месяца. При этом необходимо возвращаться к уже обсужденным проблемам. Если же ситуация не меняется, необходимо снова попытаться решить возникшие проблемы. Если вы будете прилагать усилия, а ваш партнер застрянет на одном месте, самое время снова поговорить о проблемах в отношениях.
-
2
Планируйте на будущее. Необходимо строить долгосрочные планы, если вы решили работать над отношениями и активно действовать, чтобы наладить их и остаться вместе. Через некоторое время ваши собственные амбиции начнут отличаться от ожиданий партнера, что поставит вас перед выбором между собственными интересами и интересами вашего партнера.
- Если вы планируете найти работу в Нью-Йорке и переехать туда в следующем году, вам нужно обсудить этот вопрос с партнером. Вы должны поставить его в известность по поводу ваших планов, особенно если планируете пожениться и завести детей.
- Обсудите неблагоприятные факторы. Если ваш партнер очень хочет стать пожарником в дикой местности, и вы не уверены, что выдержите это испытание, скажите ему об этом. Если вы никогда не хотели встречаться с курильщиком, а ваш партнер недавно завел привычку курить, дайте ему понять, что для вас это неприемлемо.
-
3
Не бойтесь ультиматумов. Если такая манера поведения вашего партнера как регулярное употребление алкоголя ставит крест на ваших отношениях, скажите ему об этом. Если алкогольная зависимость приводит к ссорам, и ваш партнер хочет бросить эту пагубную привычку, но ему не хватает силы воли, поставьте ультиматум: «Я думаю, что у наших отношений нет продолжения, если ты не бросишь пить за три месяца». Это наверняка поможет, если конечно вы делаете это из интересов вашего партнера и если вы честно скажете ему, что это негативно сказывается на ваших отношениях.
- Этот метод нужно применять осторожно. Вы не сможете изменить все, что вам не нравится в вашем партнере, поэтому не стоит даже пытаться. Что вы пытаетесь сделать в этом случае, так это даете ему шанс справиться с «неблагоприятным фактором», препятствующим вашим отношениям
-
4
Не пытайтесь измениться ради того, чтобы сделать партнеру приятно. Конечно, ваш партнер должен быть счастлив в отношениях. Но менять манеру поведения и жертвовать собой ради «счастья» с любимым человеком не честно по отношению к вам, и это только продлит нездоровые отношения, которым следует положить конец. Научитесь быть собой и частью любовной пары; только тогда вас ждет успех.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 23 018 раз.
Была ли эта статья полезной?
Настоящая любовь — это постоянная работа обоих партнёров.
Популярный автор Марк Мэнсон попросил читателей своего блога поделиться советами об отношениях. О своём опыте ему написало больше 1 500 человек. И используя этот материал, Марк вывел основные правила устойчивых отношений.
Однако для начала стоит вспомнить причины, по которым их вообще не следует начинать:
- Давление со стороны семьи или друзей.
- Одиночество.
- Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
- Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И в таких условиях не может появиться настоящая близость.
1. Будьте реалистами
Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.
Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.
2. Уважайте друг друга
Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.
Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.
Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.
Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.
- Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
- Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
- Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
- Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.
Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.
3. Обсуждайте все проблемы
Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.
- Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
- Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
- Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.
Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.
4. Не пытайтесь контролировать друг друга
Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.
Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.
Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.
Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.
5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь
Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.
Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.
Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).
Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.
6. Научитесь ссориться
Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:
- Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
- Перекладывание вины.
- Оскорбления.
- Уход от ссоры и игнорирование партнёра.
Поэтому стоит научиться ссориться правильно:
- Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
- Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
- Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
- Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.
7. Научитесь прощать
Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.
Но как же научиться прощать?
- Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
- Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
- Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.
8. Будьте прагматичными
Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.
Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?
Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.
9. Помните о мелочах
Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.
Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.
Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.
Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.
10. Научитесь ловить волну
Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.
Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас ни занесла.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Уверенность в том, что люди с годами никак не меняются, хоть и небезосновательна вовсе, но все-таки подвластна критике. В действительности не меняется темперамент, а вместе с ним и импульсивность восприятия какой-либо ситуации, но вот привычки, в особенности касающиеся способа реагировать на чужие поступки и действия, на самом деле отлично поддаются дрессировке. А значит, и отношения, которые, кажется, что теряют почву под ногами, вы тоже в состоянии изменить. Правда, с одной оговоркой: стоит быть дрессировщиком собственных привычек, а не партнера.
В любых абсолютно парах есть определенная цикличность развития отношений – это так называемые стадии любви, которые стартуют с периода бабочек в животе и выбора помолвочных колец, а финишируют возле стабильности и взаимоуважения.
Подобная закономерность прерывается стандартными кризисами, преодоление которых и приводит каждого из нас к взрослению, то есть новому осмыслению своей роли, смысла жизни и значимости своих отношений в целом. И тут все достаточно просто: не желающий меняться человек, упертый в своем узком понимании и не чувствующий партнера, не будет в состоянии правильно пройти кризис, а значит, либо застрянет в нем, либо и вовсе разрушит брак.
Совет первый: меняйте не привычки, а свое отношение
Когда мы говорим о желаемых изменениях, мы, во-первых, переключаемся с себя на партнера, а во-вторых, хотим поменять его под себя или же избавить его от привычек, которые попросту нас раздражают. Например, жена-аккуратистка может сходить с ума от незакрытых тюбиков зубной пасты, разбросанной по дому одежды или манеры мужа есть в кровати. Но с психологической точки зрения проблемы есть именно у того, кто испытывает стресс и кто не в состоянии принять другого человека без обязательных изменений. А вот у другого как раз все в порядке – он живет спокойно, просто по-иному.
Менять в первую очередь следует не «дурные», на ваш взгляд, привычки партнера, которого «не научили» или которому вовремя «не втолковали», а собственное отношение к этой проблеме. Колоссальное количество энергии при постоянной фиксации раздражающих факторов попросту сливается на негатив, хотя вместо одергивания мужа проще и быстрее сделать это самой. Заставлять делать кого-то то, что нужно только вам, – затея в принципе неблагодарная и ненужная. Концентрируйтесь на тех положительных вещах, которые делает для вас супруг, а те, которые ему «не даны», просто возьмите под свою зону ответственности.
Совет второй: займитесь своей жизнью
Проблемы в отношениях, которые чаще всего именуют в народе холодностью или отдаленностью, на самом деле связаны не с остыванием со временем чувств друг к другу, а с упорным желанием видеть свой союз единым целым. Такое случается, когда, например, один из супругов яростно увлечен своими интересами и тратит собственную энергию, то есть внимание и заботу, не только на семью. Жена, у которой отдых тесно связан с времяпрепровождением с мужем – совместным просмотром фильмов, вечерними прогулками, будет испытывать дефицит должного, привычного внимания. А значит, и ощущать эту якобы нарастающую отчужденность друг от друга.
Ставить свое счастье в зависимость от свободного времени мужа, как и в принципе в целом от другого человека, – патологически пагубная привычка многих людей
В подобных отношениях холодность будет иллюзорной, а не реальной, а проблема на самом деле кроется в банальной скуке. Когда себя нечем занять или, напротив, привычка придумывать себе интересы связана только с проблемой занятости второй половины (это когда если муж свободен, то интересы уже «неинтересны») – в этом случае достичь правильного счастья в отношениях не получится. Отклеивайтесь от партнера как от единственного спасательного круга в своем мире, исследуйте эту жизнь, ищите новых впечатлений, тогда и энергия в отношениях забьет совершенно иначе!
Содержание:
- Перестаньте критиковать
- Принимайте его старания
- Добавьте магии: немного о силе самовнушения
- Важней всего погода в доме: создайте атмосферу
- Помните только хорошее
- Работа над ошибками: как исправить свое поведение
- Ставьте себя на первое место
Бывает так, что вы уже давно вместе, но вас его отношение к вам не вполне устраивает. Увы, такая ситуация означает, что вы допустили ошибку еще в самом начале ухаживаний. Хорошая новость заключается в том, что всё еще можно исправить, и я с удовольствием вам в этом помогу. Я выделила всего семь фундаментальных изменений, которые нужно впустить в свою жизнь, чтобы наконец создать счастливые отношения.
Перестаньте критиковать
Мужчина хочет обрести в лице женщины свою тихую гавань, к которой можно пристать после напряженного дня. От нее ему нужна ласка, тепло и поддержка. Если он хочет поговорить – дайте ему возможность выговориться, поддержите, но ни в коем случае не критикуйте.
Критика раздражает и отталкивает. Причем это касается не только привычки критиковать вашего мужчину и его поступки, но и едких замечаний в адрес других людей или самой себя. Такое поведение не красит вас, а создает образ ворчливой, склочной женщины. Печально, что критика для многих женщин является своеобразным защитным механизмом, а вытекает всё из низкой самооценки.
Избавиться от такой привычки очень сложно, для этого необходимо время. Я предлагаю заместить критику противоположным поведением – похвалой. Начните замечать достижения мужчины, всё хорошее, что он делает для вас, и хвалите его вместо того, чтобы ворчать и подмечать недостатки. Этим вы будете наполнять его, стимулировать рост его потенциала, поэтому атмосфера в вашей паре сразу же изменится к лучшему.
Принимайте его старания
Эмансипация сделала свое дело – женщины и мужчины уравнялись в своих возможностях. Но вот на характере многих женщин это сказывается негативно. Очень часто я наблюдаю такую картину: парень старается, ухаживает, делает комплименты, а девушка воспринимает всё это как должное.
ВСТАВКА
Запомните: вам никто ничего не должен, а всё, что делает мужчина для вас, – это его собственное желание. Такие порывы нужно поощрять.
Как этому научиться:
- когда вас хвалят – благодарите;
- принимайте комплименты с улыбкой, а не отмахивайтесь от них;
- подмечайте всё хорошее, что для вас делают.
Девушки постоянно спрашивают меня, как спровоцировать любимого дарить подарки и ухаживать. Проблема заключается в том, что большинство женщин просто не умеют принимать внимание и старания. Если вы постоянно отмахиваетесь от комплиментов и похвалы, мужчина поймет, что вам это не нужно, и просто перестанет стараться. Ни о каких подарках и знаках внимания в таком случае не может быть и речи. Научитесь искренне благодарить его и принимать его старания, и тогда он захочет делать для вас еще больше.
Добавьте магии: немного о силе самовнушения
Наверняка вы не раз слышали про визуализацию желаний. Это очень популярная методика, которая помогает быстрее исполнять ваши мечты. Работает она просто, как и всё гениальное: вы создаете картинку своей идеальной жизни, а она отпечатывается в вашем подсознании. В результате подсознание само толкает вас в нужном направлении, которое приведет к исполнению мечты.
Я предлагаю использовать эту технику для создания гармоничных отношений. Представьте картинку идеальной жизни с вашим мужчиной. Визуализируйте мельчайшие детали – где вы проводите время, как вы начинаете день, что вы чувствуете в этот момент. Заставьте себя ощутить положительные эмоции, наполняющие вас, – любовь, нежность, восторг, уважение и благодарность.
Возьмите в привычку делать такое упражнение каждый день хотя бы по 5 минут. Отлично, если вы сможете выполнить его перед встречей с мужчиной. Так вы настроите себя на нужный лад, а любимый человек буквально физически ощутит, как от вас исходит позитивная энергия, подзаряжающая его.
Важней всего погода в доме: создайте атмосферу
Чтобы он всегда спешил домой, нужно создать правильную атмосферу уюта и тепла. Я сейчас не говорю про уборку и вкусный ужин, приготовленный вашими руками, а именно про микроклимат в отношениях.
Что создает уютную атмосферу:
- позитивный настрой;
- искренняя радость при встрече;
- нежность и ласка;
- легкость в общении;
- разговоры по душам;
- отсутствие критики и нравоучений;
- принятие и благодарность.
Очень часто женщины сами всё портят, пытаясь контролировать, направляя «на путь истинный» или влезая в его рабочие дела. Помните, что достойный мужчина ищет не начальницу, а нежную женщину, которая полностью примет его. Учитесь воспринимать человека таким, каким он есть на самом деле. Если он станет играть роль, чтобы соответствовать вашим завышенным ожиданиям, скорее всего, он будет глубоко несчастен в этих отношениях. Если же вы сможете создать нужную атмосферу, вы всегда будете стоять у него на первом месте.
Помните только хорошее
Поработайте над своим мышлением, чтобы вывести отношения на новый уровень. Отпустите все обиды, недосказанность, неприятные воспоминания. Сосредоточьтесь только на хорошем. Так вы сможете создать ту самую доверительную атмосферу, которая так нужна для гармоничных отношений.
Парам, которые вместе уже очень давно, бывает сложно перестроиться с рутины на позитивные эмоции. Здесь придется поработать. Я предлагаю сесть в одиночестве и вспомнить всё лучшее, что было в вашей совместной жизни. Для верности выпишите это на бумагу. Время от времени как бы невзначай в разговоре вспоминайте эти приятные события. Так вы дадите мужчине понять, как много они для вас значили.
Такой простой прием располагает человека. Мужчина обязательно захочет добавить в вашу совместную жизнь больше ярких эмоций и приятных моментов – только позвольте ему это сделать.
Работа над ошибками: как исправить свое поведение
Итак, что нужно подтянуть, чтобы он поменял свое отношение, стал вас ценить и восхищаться вами:
- Ухоженность и женственность. Мужчины больше всего ценят то, во что вкладываются. Так в вашем случае. Поработайте над своей внешностью, измените стиль, подберите женственные наряды. Ухоженная внешность свидетельствует о том, что женщина вкладывает в себя время, силы и средства. Мужчина, видя это, начинает относиться к вам соответственно затраченным усилиям с вашей стороны.
- Самодостаточность. Поделюсь с вами своими наблюдениями: чем меньше женщина нуждается в мужчине, тем больше он хочет ей помогать. Займитесь своей жизнью, внешностью, саморазвитием, и вот увидите, как мужчина начнет вас ценить еще больше.
- Женская мудрость. Прошло эпоха очаровательных глупышек. Мужчина хочет видеть рядом спутницу, с которой можно обсудить что угодно. Женская мудрость – это не академические знания. Прокачать ее вам поможет мой тренинг «Роза любви и женственности».
- Уверенность в себе. Люди относятся к вам точно так же, как вы относитесь к себе сами. Если у вас низкая самооценка, неудивительно, что мужчина не будет вас ценить.
Проработайте эти пункты, и вот увидите, как его отношение быстро изменится. Добавьте к этому легкость в общении и позитивный настрой – получите готовую формулу счастливых гармоничных отношений.
Ставьте себя на первое место
И последний, но очень важный пункт – здоровый эгоизм. Если вы чувствуете, что он относится к вам не так, как вы хотите, меняйте приоритеты. Поставьте себя на первое место. Тратьте свои ресурсы сначала на себя, потому на мужчину.
Займитесь саморазвитием, найдите интересное хобби, занимайтесь спортом и путешествуйте, читайте книги. Так вы станете для мужчины интереснее, ценнее, поэтому он снова начнет смотреть на вас с восхищением и всепоглощающей любовью.
Пройдя через эти изменения, вы не просто создадите счастливые отношения, но и выведите свою жизнь на совсем другой уровень. В качестве бонуса вы обретете внутреннюю гармонию, уверенность в себе и личностный рост.
В статье мы расскажем:
- Как изменить отношение мужчины к себе: от снисходительности до уважения
- Как изменить отношение мужчины к себе: от равнодушия до любви
- Повышение самооценки как верный способ изменить отношение мужчины к себе
Чтобы понять, как изменить отношение мужчины к себе, для начала нужно определиться с целью. Хотите, чтобы человек начал вас уважать? Или безоглядно влюбился? Если в приоритете второй вариант, то вынуждены вас немного расстроить: настоящая любовь невозможна без уважения, а потому придется действовать постепенно.
Но есть и хорошая новость. Способы, чтобы добиться желаемого, существуют – и даже в большом количестве. Главное, правильно их использовать. То есть делать все следует максимально аккуратно и в подходящей ситуации. В противном случае несмотря на все приложенные усилия ваши старания успехом не увенчаются.
Как изменить отношение мужчины к себе: от снисходительности до уважения
От мужчины, которого вы рассматриваете как партнера для долгой и счастливой жизни, в первую очередь следует добиваться уважительного отношения. Иначе вряд ли можно рассчитывать на прочный союз, скорее это будет краткосрочное свидание. Любой психолог вам скажет, что любовь есть лишь там, где присутствует уважение.
-
Следите за своим внешним видом.
Хотите изменить отношение мужчины к себе? Тогда в первую очередь старайтесь всегда хорошо выглядеть. Пусть ваш мужчина ежедневно видит перед собой именно ту женщину, о которой мечтал.
-
Установите границы дозволенного.
Очень важный момент. Непременно обозначьте допустимые в поведении вашего спутника границы. В каждой паре они будут свои, но главное – их наличие и соблюдение. Мужчина должен твердо знать, что вас нельзя оскорблять, ущемлять вашу свободу, вести себя эгоистично, предавать и т.д. Это несколько основных правил проявления уважения к женщине. Если мужчина этого не понимает – значит, он вас попросту не уважает. Скорее всего это ревнивец и тиран, который подчинит вас себе и не даст вам полноценно, спокойно жить.
-
Проявляйте твердость.
Это поможет не только изменить отношение мужчины к себе, но и поднять самооценку. Например, вы потребовали, чтобы мужчина не разговаривал с вами грубо при посторонних. Он пообещал, а через несколько недель повторил свою ошибку. Будьте непреклонны, не пытайтесь только угрожать и ничего не предпринимать.
-
Делайте то, что пообещали.
Просто так мало знакомый человек не станет вас вдруг ценить. Хотите уважительного отношения – выполняйте данные обещания. Знайте, что мужчины относятся к этому очень серьезно. Это с подружкой можно просто поболтать о том, что вы решили к отпуску сбросить 7 килограмм. А парень уже мысленно представил, какой вы после этого станете, и с нетерпением ждет отпуска.
-
Не пугайтесь ответственности.
Парни оценят смелость, решительность и самостоятельность. Когда что-то говорите, или принимаете важное решение, не бойтесь потом и ответить за последствия. Если вы не научитесь этого делать, вряд ли у вас получится изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону. Не стоит пугаться, если сразу выходит не очень хорошо. Лучше ошибиться и получить при этом опыт, который пригодится в будущем.
-
Не будьте скандалисткой.
Мужчина предпочитает не вступать в конфликты и все разногласия решать мирно, если он, конечно не глупец, который переходит на крики с кулаками (такие и мужчинами не достойны называться). Женщин, готовых затевать скандал на пустом месте, представители сильного пола терпеть не могут. Поэтому научитесь себя контролировать и не визжать по поводу и без.
-
Проявляйте уважение к другим.
Никто и никогда не позволит себе проявления хамства в общении с человеком, который максимально уважительно относится к окружающим (семье, друзьям, коллегам). Люди чувствуют такие моменты и однажды перестают общаться с теми, кто может унизить, оскорбить, обидеть своим поведением.
-
Занимайтесь саморазвитием.
Это тоже очень поможет изменить отношение мужчины к себе и поднять самооценку. Умение интересно и свободно общаться станет для вас большим плюсом. Поэтому непременно занимайтесь самообразованием, читайте книги, следите за событиями в мире, будьте готовы обсуждать новости (мужчины, кстати, это очень любят).
-
Учитесь культуре речи.
Мужчины хотят видеть в девушках милых и нежных созданий. Это образ, прививаемый с детства (как мальчикам, так и девочкам). А дама, сыплющая крепкими словечками, перестает быть похожей на даму. Впрочем, даже мужчину не красит слетающая с его уст нецензурщина.
-
Умейте молчать.
Поверьте, мужчина не устоит перед девушкой, которая внимательно его слушает. А между тем, любимое занятие очень многих женщин – болтать без умолку. Что ж, среди такого окружения вы, научившись молчать, будете просто королевой в глазах сильного пола.
-
Не будьте сплетницей.
Люди не любят и не уважают сплетниц, распускающих слухи и всякую клевету. Однако есть девушки, для которых «перемывать косточки» окружающим (и мужчинам, в том числе) –любимое занятие. Привлекательного в этом мало, так вы лишь растеряете друзей и прослывете, мягко говоря, не очень умной.
-
Старайтесь не попадать в зависимость.
Все наверняка знают лично или слышали о таких девушках, которые идеальной жизнью считают возможность не работать и быть на полном обеспечении мужчины. А меду тем жизнь показывает, что в 95 % подобных ситуаций женщина начинает вообще во всем зависеть от мужчины, перестает развиваться и делается совершенно неинтересной. Разумеется, любовь и уважение со стороны мужчины начинает угасать.
Бесплатно только до 13 февраля
5 критических ошибок
в отношениях, о которых
должна знать каждая
Аника Снаговская
ТОП-5 по РФ среди авторов и ведущих женских тренингов
Из-за этих ошибок распадается 90% отношений. Мы подготовили подборку материалов, которая поможет их избежать и сделать ваши отношения лучше.
-
5 критических ошибок в отношениях
Ошибки, которые совершают все женщины в отношениях -
7 вещей, которые нельзя требовать от мужчин
Что нельзя требовать у мужчины, чтобы сохранить любовь -
4 правила идеальных отношений
Основные принципы, которые помогут построить идеальные отношения
Скачать их вы можете совершенно бесплатно:
Скачать материалы бесплатно
Уже скачали
Возможно, он еще как-то будет учитывать мнение супруги, если в семье есть дети, которых приходится вместе воспитывать. Хотя и это не гарантия того, что муж не будет все и всегда решать сам (даже подбирать женщине гардероб). Но если детей нет, а изначально девушка была зависима от партнера, то пройдет совсем немного времени, и он вообще забудет, что такое уважение.
Как изменить отношение мужчины к себе: от равнодушия до любви.
Конечно, любовь – это чувство, которое зарождается и развивается постепенно. Оба партнера должны непрерывно работать над отношениями, выстраивать взаимопонимание, становиться ближе. При этом многих женщин интересует вопрос, как изменить отношение мужчины к себе на более серьезное? Что можно предпринять, чтобы заставить понравившегося кавалера влюбиться? Вообще идеальных «рецептов» нет. Но есть некоторые правила, придерживаясь которых вы непременно сумеете расположить к себе мужчину и даже очень ему понравиться.
-
Привлекательный внешний вид.
Звучит банально, но, тем не менее, это важно. К сожалению, все помнят, но не все принимают всерьез пословицу «Встречают по одежке». Очень у многих девушек представления о красоте, мягко говоря, странные: либо побольше всего оголить, либо нацепить на себя все лучшее сразу, чтоб смотрелось «богато». Это, конечно, бросается в глаза, но серьезный мужчина на подобную красоту уж точно не клюнет. Привяжется или кто-либо не очень умный, или поклонник на одну ночь.
-
Доброжелательность, умение выслушать.
Любому человеку, так или иначе, нужен тот, кто в трудную минуту поддержит, сумеет понять. Для мужчин это тоже крайне важно, и они больше любят добрых, отзывчивых женщин, а не тех, которые постоянно озлоблены на все вокруг и способны обсуждать лишь собственные проблемы. Исследования психологов показывают, что представители сильного пола хотят от девушек понимания, поддержки. Вечно ноющие особы никому не интересны. А вот такие качества, как позитивность, внимательность, доброжелательность – всегда в цене.
-
Техника отзеркаливания.
Тут вступают в силу законы нейролингвистического программирования. Отзеркаливание подразумевает повторение жестов и движений мужчины в процессе разговора. Скрестите руки так же, как он, положите ногу на ногу, если собеседник так сделал, и т.д. В результате человек почувствует к вам расположение, причем совершенно неосознанно. Разумеется, это следует делать абсолютно незаметно, иначе ваше поведение со стороны будет казаться непонятным и глупым.
-
Проявление нежности, женственности.
Покажите, как вы умеете себя держать в неоднозначных ситуациях. Не будьте грубы по отношению к другим людям (даже если, например, за вами увязался попрошайка, или кто-то повел себя неподобающе). Умейте осадить хамов, но не их же манером, а спокойно, вежливо, и при этом твердо. Пусть ваш мужчина увидит, что какие бы ни сложились жизненные обстоятельства, вы не превратитесь в грубиянку, а проявите свои лучшие именно женские качества.
Только до 10.02
8 судьбоносных событий в 2023 году, о которых важно знать каждому
Павел Андреев
Основатель крупнейшей онлайн-школы астрологии «Лаборатория жизни»
Эти даты могут привести к разрушению вашей жизни во всех сферах: в отношениях, карьере, здоровье, саморазвитии.
Мы подготовили подборку материалов по астрологии, которая позволит заглянуть в будущее, предотвратить проблемы и изменить вашу жизнь в лучшую сторону!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
8 значимых дат в астрологии в 2023 году
Знание этих событий поможет избежать краха в личной жизни
3 знака зодиака, которые находятся под покровительством Высших сил
Знаки зодиака, которые всю жизнь находятся под защитой Высших сил
Точный прогноз для каждого знака зодиака на 2023 год
Для каких знаков 2023 год станет удачным в карьере, в любви и отношениях
Скачать подборку бесплатно
Уже скачали
Поверьте, влюбленному мужчине не так уж важно, чтобы его избранница на ходу «останавливала коня», в конце концов, быть сильным – это его задача. Ему самому хочется видеть, что вы нуждаетесь в его защите, сильном плече.
-
Развитый интеллект.
Нередко можно услышать такое мнение, что умные женщины отпугивают мужчин. Это, пожалуй, заблуждение. Если мужчина сам не глуп, он никогда не станет завязывать длительные отношения с недалекой девушкой, потому что жить с ней будет невыносимо скучно и неинтересно. Но нередко у женщин с этим случается перебор, то есть, они неустанно стремятся к прямо-таки яростному интеллектуальному развитию по неким своим причинам (детские травмы, желание превзойти коллег мужчин на работе и т.п.). Такая дама по инерции и в личном общении пытается активно демонстрировать спутнику свое умственное превосходство, а это уже мало кому понравится, даже скорее отпугнет. Поэтому тут следует научиться действовать без фанатизма.
-
Поиск новых и развитие имеющихся талантов.
Мужчина не захочет терять девушку, с которой ему постоянно интересно. Любой креатив привлекает и притом вызывает положительные эмоции. Поэтому хорошо, если девушка старается развивать некие свои умения и еще учится чему-то новому. Например, танцевать, петь, играть на каком-то музыкальном инструменте или готовить необычные блюда. Такая особа притягивает к себе внимание и в нее невозможно не влюбиться.
-
Женская загадочность.
Общаться с мужчиной не один день и притом продолжать оставаться для него загадкой – большое искусство. Будьте для своего спутника интересной, но все еще непрочитанной до конца книгой. Многие женщины, стараясь впечатлить, «вываливают» сразу все свои лучшие качества и умения (и торты я пеку, и на скрипке играю, и пою как богиня), а между тем важно именно с достоинством себя презентовать, а не пытаться прыгнуть выше собственной головы, в надежде на внимание со стороны сильного пола. Поверьте, интерес мужчины быстро угаснет, когда он узнает о вас практически все.
-
Общие интересы.
Ищите точки соприкосновения. Это тоже помогает изменить сценарий отношений с мужчинами. Да, представители сильного и слабого пола смотрят на мир по-разному, но наличие общих увлеченностей невероятно сближает. Конечно, никто не призывает вдруг становиться футбольным фанатом (как он), или, собрав волю в кулак, тащиться с ним на зимнюю рыбалку. Подумайте, присмотритесь, всегда найдется то, что будет одинаково нравиться вам обоим, делайте это искренне и исходите из того, что именно вам по-настоящему интересно.
-
Спросите совета.
Любой человек, давая советы другим, чувствует при этом некую свою важность, значимость. Что ж, предоставьте и вашему избраннику такую возможность. Хотите изменить отношение мужчины к себе – чаще просите дать совет. Но, опять же, в пределах разумного. Иногда это может сыграть против вас и вызвать наоборот негатив. К примеру, если вы обратитесь за профессиональной консультацией по очень сложной проблеме (из области деятельности мужчины).
-
Эффект контраста.
Это хороший прием, когда между вами наблюдается некая вялость, застой и нужно изменить отношение мужчины к себе в лучшую сторону. К примеру, устройте незабываемое, страстное свидание, а затем на некоторое время вообще исчезните из поля зрения, или станьте нарочито холодны.
Испытав любовный восторг, мужчина будет ждать еще чего-то подобного. А вы держите дистанцию, пусть помучается, дольше подождет.
Суть в том, чтобы заставить его непрерывно думать о вас, снова прокручивать в голове приятные воспоминания. Таким образом влечение к вам усилится, и в какой-то момент мужчина почувствует, что жить без вас не может, и что это тогда, если не любовь! Но только это не должно смотреться, как некая обиженность. Объясняйте все загруженностью на работе, так будет правдоподобно.
-
В недостатках нет ничего страшного.
Не пытайтесь казаться идеальной супер-женщиной. Недостатки есть абсолютно у каждого, и это нормально. Пусть мужчина видит, что вы не робот и не кукла, а живой человек с какими-то своими слабостями. Не бойтесь этого. Опять же, здесь нет призыва быстро и сразу продемонстрировать все свои слабые места. Просто не стесняйтесь себя, ведь вы обыкновенный человек, который в чем-то имеет право быть неловким, неидеальным. В этом нет ничего плохого, так вы только проявите искренность в отношениях.
-
Настройтесь на то, что получите от мужчины все только хорошее.
В психологии существует такой термин – эффект Пигмалиона. Это когда вы формируете у себя в голове некие ожидания, а затем проецируете их на другого человека. И поверьте, это работает. Пока вы будете думать, что человек глупец, он и будет вести себя как дурак.
Тут все срабатывает на подсознании, и спутник проявляет себя в общении с вами (да и с другими людьми) именно так, как вы «надумали». Хотите изменить отношение мужчины к себе? Ждите от него только хорошего, и тогда непременно получите это.
Повышение самооценки как верный способ изменить отношение мужчины к себе
Чтобы изменить отношение мужчины к себе, необходимо в первую очередь поднять собственную самооценку. Подумайте, кто сможет относиться к вам уважительно, если даже вы сами не умеете этого делать?
-
Не критикуйте себя
Даже если вам что-то не нравится в собственном поведении, не озвучивайте вслух никаких критических замечаний. Учитесь давать себе справедливую, но притом достаточно высокую самооценку, не ругайте и не осуждайте себя. Стиль отношения к себе окружающих задаете вы сами, и никто не станет уважать человека, постоянно себя критикующего. В личностном общении с мужчинами все работает точно так же.
-
С удовольствием принимайте похвалу.
Тем более что комплименты всегда приятны. К примеру, кто-то по-настоящему восхитился вашим умением все успевать (и на работе, и дома). Может быть вам кажется, что вы не делаете ничего особенного — все равно не признавайтесь в этом, не приуменьшайте и не сводите «на нет» те достоинства, которые другие в вас замечают. Иначе даже тот, кто похвалил, подумает, что сделал это зря, незаслуженно.
-
Не пренебрегайте самовнушением
Имеется в виду использование специальных аффирмаций, утверждений. Подобные практики очень помогают поднять самооценку, а значит и изменить отношение мужчины к себе. Как это делается? На протяжении дня по несколько раз перечисляйте вслух свои достоинства, не стесняйтесь даже слегка их приукрасить – это не страшно. Так вы не только зададите себе правильный настрой на весь день, но искренне поверите в себя. И для окружающих это не останется незамеченным.
-
Формируйте вокруг себя приятную атмосферу
То, что вы слушаете, смотрите, непременно сказывается в итоге на вашем настроении и жизни в целом. Негатив, льющийся с экранов телевизоров или смартфонов, лишь портит атмосферу, накрывает пессимизмом, заставляет нервничать, злиться. Поэтому старайтесь больше внимания уделять чему-то приятному, смотрите передачи о саморазвитии, каналы, которые радуют своим контентом.
-
Запоминайте лишь хорошее
Можно даже выписать на листок все свои успехи и заслуги. Наверняка вам есть чем гордиться. Всегда помните об этом, снова и снова перебирайте в памяти приятные моменты и ситуации, в которых вы были на высоте. Это обязательно поспособствует поднятию самооценки, а в итоге еще и поможет изменить отношение мужчины к себе.
-
Работайте над поведением
Будьте уверены в своих возможностях и силах, не сомневайтесь в успехе. Такой настрой непременно передастся окружающим, они станут воспринимать вас именно так, как вы «подаете».
Особенно следует постараться изменить отношение мужчины к себе, если у него уже сложилось о вас впечатление как о человеке слабом и неуверенном. Демонстрируйте своему избраннику, что у вас есть свои интересы, и они для вас важны, ценны. Не посвящайте мужчине всю себя без остатка, ничего хорошего из этого не выйдет. Женщину больше ценят и уважают, когда видят в ней самостоятельную, целостную личность.