Как изменить круг общения психология

Влияние ближайшего окружения крайне значимо для любого человека.

Ранее мы уже писали, что нашу личность отчасти формируют друзья, родственники, близкие знакомые, коллеги по работе. Иметь хороший тыл хотелось бы каждому, но зачастую случается и так, что влияние окружения на человека может быть негативным и даже разрушительным. Зачастую друзья-товарищи не только не приносят нам радости и удовлетворения от общения, но и попросту тормозят наше развитие. Это происходит не со всеми и не всегда – существует дружба, проверенная годами, когда твой приятель – даже больше, чем родственник, он – практически часть тебя. Но так бывает, к сожалению, далеко не всегда.

Как влияет плохое окружение

Плохое окружение негативно отображается на всей нашей жизни, а именно:

Тянет на дно. Например, девушка мечтает стать известной актрисой. Она регулярно посещает кастинги, тратя на это огромное количество времени, работает над собой и т.д. А ее подружки подсмеиваются над этим, критикуя заветную мечту.

В этом случае у мечтателя опускаются руки, и он подневольно подстраивается под знакомых, забыв навсегда о заветном.

Мешает саморазвитию. Мы подстраиваемся под друзей, игнорируя свои мечты. Это может быть поступление в вуз, поиск работы, переезд в другой город и т.д.

Уничтожают шансы на успех. Очень часто друзья навевают нам свое мнение, порождая множество сомнений, в результате чего браться за новое дело мы боимся, так как есть риск потери денег, времени и т.д. Однако в большинство случаев после отказа начинаем жалеть о содеянном.

Вгоняют в депрессию. Слушая о том, что жизнь несправедливая, плохая, представляет собой сплошную черную полоску, мы подневольно начинает также в это верить, что в свою очередь приводит к депрессии.

Мешают мечтать. Люди, которые знают наши ошибки, мешают нам мечтать и ставить жизненные цели, так как постоянно напоминают о неудачах, утверждая, что они повторятся вновь.

Первые шаги

Не делайте резких движений, не обрубайте связи — это будет стресс для вас же самого. Постепенно сокращайте общение и заполняйте образовавшееся время формированием новых знакомств. Для начала посмотрите выступления успешных людей на YouTube, почитайте интервью или биографии. Подумайте, что именно вас в них привлекает, что вдохновляет, а что отталкивает. Так у вас сформируется понимание, с какими именно людьми общение будет не только максимально приятным, но и полезным.

После этого подумайте, где таких людей можно встретить. В соцсетях можно найти группы с анонсами мероприятий по нетворкингу в разных областях. Эти встречи созданы именно для того, чтобы общаться с единомышленниками, заряжать и вдохновлять друг друга. Посещайте тематические выставки, семинары, форумы. Это необязательно должно касаться профессиональной деятельности. Если вы хотите найти людей, разделяющих ваши хобби, можно действовать точно так же.

Почему сложно расстаться со старыми друзьями

Мы привязываемся к людям, которые нас окружают. Потеряв одного из них на определенный период, начинаем испытывать ощущение потери. Это просто «убегает» привычная для нас жизнь и именно тогда необходимо вводить в нее замену.

Ведь пока эта часть жизни не заполнится другим содержанием, мы будем чувствовать себя будто бы не в своей тарелке.

Обратите внимание на то, что любые изменения вызывают чувства дискомфорта. Их нужно преодолеть и прогнать, ведь только так можно адаптироваться к новым условиям и ситуациям, что изменят судьбу в лучшую сторону.

Стойкость

В 2015 я попробовал заправлять постель каждое утро, но спустя три дня я сдался. Не потому, что это было тяжело, а потому, что тогда я мыслил по-другому. В 2021 у меня все получилось с первого же дня.

Фото: Unsplash

Другой пример: комментировать посты на Medium.

Иногда у меня нет настроения это делать. Бывают дни, когда на написание одного комментария у меня уходит несколько часов. Тем не менее, стойкость помогает мне справиться с ленью.

Как избавиться от старого окружения

Если вы интересуетесь тем, как изменить свое окружение, постарайтесь избавиться от старого. Для этого необходимо:

• Ссылаясь на серьезную причину, отказываться от встречи со старыми друзьями;
• Если оно связано с работой, займитесь поисками новой. Возможно, вам удастся раскрыть свой скрытый потенциал, так как новая сфера работы заставит вас проявить себя по-другому;
• Создайте для себя плотный график, который поможет заполнить образовавшуюся пустоту, чтобы вы не сорвались и не вернулись к старому, от которого так хотите избавиться;
• В спортзале, на тренингах или на занятиях найдите себе нового друга;
• Не стоит менять «шило на мыло», подходите ответственно к поиску новых друзей.

Следует учитывать и тот факт, что нельзя безоглядно расставаться с прошлым или специально ссорится, а также говорить обидные слова. Ведь друзьями не разбрасываются. Избавляться нужно лишь от тех, кто пагубно на вас влияет или же пытается помешать вашим целям. С другими людьми можете смело продолжать общаться.

Минусы ненужной дружбы

Влияние окружения на человека сильнее, когда взаимодействие людей строится не на взаимопомощи, уважении и понимании, а на низменных потребностях. Так, в кругу общения могут оказаться и недоброжелатели (сознательные или нет). Те, кто держит вас всеми силами на одном месте, не давая двигаться вперед. Отрицательных сторон в общении с бесполезными, чужими по духу людьми много. Среди них можно назвать:

• Низкую самооценку.

  Если у человека присутствует склонность к недооцениваю себя, оно заметно усиливается от влияния общественного мнения. Бывает, что знакомые самоутверждаются, прямо указывая на ваши недостатки и промахи. Что ими движет: зависть, скрытая злоба и чувство собственной неполноценности – неважно. Исключить таких людей из вашей жизни следует в обязательном порядке.

  Порой в кругу людей, влияющих на снижение вашей самооценки, присутствуют близкие люди или те, с кем неминуемо приходится взаимодействовать ежедневно: друзья, родители, руководство. Если оградить себя от такого общения не получается, необходимо воспитывать в себе твердость, заранее, перед общением с ними, настраивать себя на диалог, по возможности, продумывать, что сказать. Но делать это с максимально уверенным настроем.

• Отсутствие движения вперед.

  Иногда дружба просто перерастает себя. Школьные товарищи могут стать со временем вам просто неинтересны. Это нормально, поскольку каждый из вас выбрал новое направление в жизни, сменил город, вступил в брак. К примеру, ваш друг отдал себя семье, завел детей. Вы всецело направили силы на повышение в карьере. Встретились, а поговорить не о чем. Не насилуйте себя обязательствами перед ним и регулярным общением, если оно никому из вас не приносит удовольствия и пользы.

• Плохое психологическое состояние.

  Иногда влияние ближайшего окружения может привести к неврозу. Если ваши приятели регулярно вам жалуются, обсуждают знакомых, чего-то просят, создавая неприятную вам атмосферу общения и нагружая вас своими проблемами, оградить себя от них хотя бы на время нужно обязательно. Сделать это лучше после личного разговора. Если и после него на вас выплескивается новая порция негатива, и меняться человек не планирует, сведите общение к минимуму.

• Негативное мировоззрение.

  Даже для самодостаточной личности ближайшее окружение играет значительную роль в жизни. Если ваш круг общения состоит из неудачников, тех, кто злоупотребляет спиртным, бездельников и “прожигателей жизни”, то не стоит ждать, что вы слишком далеко продвинетесь, общаясь с ними на той же волне. Вы, может, не станете таким же точно, как друг-алкоголик, но и пользы от таких отношений не получите точно.

Изменить окружение или своих друзей

Многие люди, которые интересуются тем, как изменять свое окружение, пытаются переделать своих друзей и этот факт вполне объясним, так как намного легче делать усилие, пытаясь добиться от посторонних каких-либо успехов, нежели навсегда расстаться с прошлым.

Такие стремления моментально проваливаются. Все дело в том, что ваши друзья на все имеют свое мнение, в результате чего изменить их, без их желания невозможно.

Возможно на кого-то вы и окажете влияние, но это, будет исключение из правил. Поэтому если вы хотите изменить свою жизнь, начните со своего окружения.

Порядок и привычки

Как выглядит ваша спальня? В ней убрано? Постель заправлена? Вы записали свои цели? Повесили их на видное место?

Эти вопросы я задал себе тогда, и вы тоже должны так сделать.

Все это сводится к привычкам. Если вы хотите выработать позитивные привычки, вас должен окружать порядок. Сделайте следующее:

1. Выберите привычки, которые вы хотите выработать.
2. Работайте над ними каждый день.

Очень важно, как вы ведете себя, когда никто не видит. Например, вы не можете говорить, что вы организованный человек, если вы не заправляете постель каждое утро. Начните вырабатывать привычки, которые будут делать вас лучше. Даже маленькие вещи играют большую роль.

Первое, чему я научился, – заправлять постель каждое утро. Да, это мелочь, тем не менее, это достижение.

Фото: Unsplash

Чему еще я научился:

• Убирать комнату каждое воскресенье – вытирать пыль, пылесосить. Не просто складывать вещи в шкаф и говорить «все, я убрался».
• Не есть в постели.
• Мыть машину.

Конечно, это не все мои привычки, но именно они касаются порядка.

Не получается

Вы устали от многочисленных проб и попыток внести коррективы в свою жизнь? Все ваши стремления и начинания обречены на провал? Вам надоела такая жизнь?

Тогда выход один – начните ее с чистого листа. Для этого вам необходимо уволиться со старой работы и переехать жить в другой город, в то место, где вас никто не знает, где вы еще некогда не были, но заочно оно вам нравится.

Полезное видео:

Решившись на столь кардинальный поступок, вы начнете жить с нуля, окружая себя нужными, на ваше усмотрение, людьми, устроитесь на новую работу, о которой так давно мечтали и постепенно начнете налаживать жизнь в новой обстановке и обществе, не допуская старых ошибок.

Переехав в новый город, нельзя впадать в депрессию и апатию ко всему новому. Примите это, как должное, научитесь радоваться окружающей обстановке, не сидите дома, старайтесь, как можно больше гулять, заводите новых знакомых, занимайтесь своим хобби и саморазвитием.

Образ мышления

Это самый сложный шаг, но как только вы избавитесь от ненужных людей и выработаете хорошие привычки, будет намного легче. Очень важно выработать позитивный образ мышления. Ваш разум будет убеждать вас, что все хорошо, когда на самом деле это не так. Так было со мной в 2021. Я думал, что все было хорошо, пока не понял, что надо что-то менять.

Выработайте привычки, которые сделают вас на шаг ближе к своим целям. Вот что я делаю сам:

• Заправляю постель
• Пишу каждый день.
• Комментирую по 20 постов на Medium.
• Даю ответы на пять вопросов на Quora.
• Пишу трэвел-блогерам о OAKTRAV (социальная сеть для трэвел-блогеров — прим. ред.).
• Пишу журналистам о OAKTRAV.
• Делаю зарядку: по понедельникам, средам и пятницам.
• Читаю.

А если друзья преследуют

Иногда так случается, что старое окружение не отпускает. Знакомые и друзья регулярно названивают, предлагают вместе куда-то пойти, прийти к вам в гости и т.д. Для того, чтобы их не обидеть, постарайтесь ссылаться на свою занятость. Каждый раз говорить, что вы не можете встретиться так же не вариант.

К этой проблеме нужно подойти с другой стороны. Например, подруга предлагает вам пойти в кино в 18:00, а в 17:00 у вас танцы. Скажите ей об этом, но предложите, если она хочет вместе пойти на танцы, заранее предупредив ее о том, что после занятия вам нужно спешить домой, так как вам нужно в сжатые сроки отправить важный проект.

Поверьте, вряд ли знакомая на это согласится, но вместе с этим, она будет уверена, что у вас действительно не получается провести с ней время.

Рекомендации по смене круга общения от психолога

Еще несколько рекомендаций из психологии о том, как полностью изменить свой круг общения и подружиться с успешными людьми:

1. Читайте книги по саморазвитию и обсуждайте их с другими людьми.
2. Вступайте в клубы и группы по интересам. Знакомьтесь с теми, кто умеет поддерживать, мотивировать и вдохновлять.
3. Следите за жизнью успешных людей и вникайте в их советы, пытайтесь понять ход их мыслей. Ищите информацию в автобиографиях и книгах великих людей, блогах, статьях об этих людях.

Кроме этого, если вы хорошо разбираетесь в чем-то, то создайте свой блог и делитесь полезной информацией со всем миром. Тогда новые, интересные, полезные люди и единомышленники будут находить вас сами. Не забудьте указать свои контакты и давать обратную связь.

Опытный нетворкер

Будьте активнее. Вы ведь не хотите стать «вампиром», который только берет, не отдавая ничего взамен. Подумайте, чем вы можете быть полезным новым знакомым. Учитесь слушать, искренне интересуйтесь людьми, делитесь опытом и знаниями. Чем более интересным и полезным знакомым будете вы сами, тем больше вокруг вас будет формироваться новых связей. Как бы странно это ни звучало, ведите картотеку, например с помощью таблицы Google. Заведите там поля: имя/фамилия, род деятельности, контакты, где вы познакомились, кто вас познакомил и чем этот человек интересен/полезен. Это поможет не только вам систематизировать свои знакомства, но и самому стать полезным — к вам будут обращаться друзья за нужными контактами, зная, что именно вы в курсе, кто чем занимается и как с ним связаться.

Влияние ближайшего окружения крайне значимо для любого человека.

Ранее мы уже писали, что нашу личность отчасти формируют друзья, родственники, близкие знакомые, коллеги по работе. Иметь хороший тыл хотелось бы каждому, но зачастую случается и так, что влияние окружения на человека может быть негативным и даже разрушительным. Зачастую друзья-товарищи не только не приносят нам радости и удовлетворения от общения, но и попросту тормозят наше развитие. Это происходит не со всеми и не всегда – существует дружба, проверенная годами, когда твой приятель – даже больше, чем родственник, он – практически часть тебя. Но так бывает, к сожалению, далеко не всегда.

Насколько сильно влияет окружение на человека

Проиллюстрируем на примере. Чтобы томаты при хранении не портились, важно следить за их состоянием и вовремя выбрасывать те, что уже начали гнить. Это же правило справедливо для выращивания томатов на грядке: больные, пораженные плоды нужно удалять, чтобы они не испортили остальные. Аналогично этому окружение влияет на человека. Если в вашем круге общения есть больные, отравленные, гнилые люди, то скоро и вы станете таким.

А вот другой пример. Садоводы рекомендуют сажать морковь на одной грядке с луком, потому что эти культуры живут в симбиозе: морковь отпугивает луковую муху, а лук – морковную. То есть овощи помогают друг другу расти, защищая друг друга от паразитов. Аналогично позитивное, здоровое окружение способствует развитию и становлению личности, продвижению человека по карьерной лестнице и жизни в целом.

Важно! Если человека окружают энтузиасты, активные и позитивные люди, то его вера в себя растет. Он тоже становится активным и позитивным. Если человека окружают люди, способные любить, то и он становится таким, даже если когда-то был травмирован.

Изменить окружение или своих друзей

Многие люди, которые интересуются тем, как изменять свое окружение, пытаются переделать своих друзей и этот факт вполне объясним, так как намного легче делать усилие, пытаясь добиться от посторонних каких-либо успехов, нежели навсегда расстаться с прошлым.

Такие стремления моментально проваливаются. Все дело в том, что ваши друзья на все имеют свое мнение, в результате чего изменить их, без их желания невозможно.

Возможно на кого-то вы и окажете влияние, но это, будет исключение из правил. Поэтому если вы хотите изменить свою жизнь, начните со своего окружения.

Недостатки ненужного общения

Ненужное общение истощает, отнимает время, физические и психологические силы. А ведь человек мог потратить эти ресурсы на раскрытие своего потенциала, развитие в профессии, становление в жизни, поиски второй половинки.

А еще ненужное общение возвращает к старым паттернам поведения. Почему наркологическая реабилитация предполагает полную изоляцию человека из старой жизни и погружение в новую группу людей со схожими проблемами и общими целями, а также тех, кто готов их поддержать и помочь? Потому что нельзя измениться, оставаясь в прежних условиях, так как вокруг каждой проблемы существует своя система и ее нужно менять по всем фронтам.

Таким образом, к недостаткам ненужного общения относятся:

• падение самооценки и уверенности человека;
• усталость и снижение работоспособности;
• застой в развитии или деградация;
• психологические и психосоматические проблемы;
• раздражительность и пессимистичное видение мира.

Творческий подход

Когда вас штурмуют нехорошие мысли, можно издержать малость времени на творчество (это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придется никого доставать своими неуввязками). Можно делать что угодно: пишите прозу либо стихи (к примеру, что-то вроде песенки Васи Обломова «Начальник»), рисуйте карандашом либо красками, станцуйте, в конце концов.
Выплеск чувств в творчество — это типичная арт-терапия, которая не только лишь обеспечит разрядку, да и подымет настроение. Нехорошие мысли и негативное окружение пройдут через вас, воплотятся в форму, и останутся в ней, а не в вашей голове.

Как понять, когда необходимо поменять круг общения

Чаще всего люди задумывается о смене круга общения, когда понимают, что они несчастны. Или когда у них не получается достичь успеха в жизни.

Как понять, что ваше нынешнее окружение препятствует вашему успеху:

1. Составьте полный список людей из вашего окружения. Подробнее об уровнях кругов мы говорили в другой статье по этой теме.
2. Проанализируйте каждого человека при помощи трех вопросов. Доволен ли этот человек своей жизнью? Какой уровень дохода у этого человека? Может ли этот человек мне помочь словом или делом?
3. Сравните ответы со своими целями. Например, сейчас у вашего знакомого нет стабильного дохода, и его не устраивает такое положение вещей, но он готов меняться вместе с вами. Этого человека можно оставить в своем круге. Если же первые два условия сохраняются, но человек не хочет ничего менять и предпочитает просто плакаться, то лучше с ним попрощаться.

При составлении анализа можете ставить нейтральные характеристики, то есть отвечать не только «да» или «нет», но и «не знаю». А дальше смело исключайте негативных для вас персонажей и оставляйте позитивных. С нейтральными поступайте на свое усмотрение, можете временно взять их «на карандаш».

Обратите внимание! Если хотя бы один раз у вас мелькнула мысль: «Я зря трачу время на этого человека», значит, так оно и есть. Если вы чувствуете скуку, напряжение, неловкое молчание в отношениях с кем-то, нежелание общаться с этим человеком, то откажитесь от любых «надо» и освободите себя.

Личность в плену шаблонов

Наша личность постоянно меняется: ее изменения зависят от ролей, которые мы играем, и ситуаций, в которых оказываемся.

Само слово «личность» происходит от слова «лицо», «личина». Последним называли подвижную часть воинского шлема, полностью закрывающую лицо, или актерские маски. Так, надевая маску, вы играете другого персонажа, изображаете другую личность. Еще Уильям Шекспир говорил: «Весь мир — театр. В нем женщины, мужчины — все актеры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль».

Задумайтесь: вы всегда один и тот же человек? Вопрос может показаться странным, потому что внутренне вы всегда ощущаете себя собой. Но не все так просто. Иногда вы скучаете, испытываете неловкость или стесняетесь. А иногда вы на седьмом небе от счастья.

«Вы» всегда разный в зависимости от ситуации. Если ваш дом обворовали, вы не тот же человек, каким были бы в самолете, на работе или на рок-концерте. В определенном кругу людей, например старых школьных друзей, вы можете стать более молодым собой. Где-то вы проявляете себя ярче как интроверт, а где-то — как экстраверт.

Как сменить круг общения

Прежде всего, определитесь с целями на жизнь и с целью смены круга общения. Составьте четкий образ тех людей, которых вы хотите найти. А уже потом приступайте к «революции».

Как поменять круг общения с низшего к высшему в 30 лет или любом другом возрасте (чаще с таким запросом приходят взрослые люди):

1. Научитесь отказывать. Если вы определите личные границы и научитесь отстаивать их, то со временем некоторые люди исчезнут из вашей жизни сами собой. Предположим, вы не хотите больше тратиться на вечеринки и кафе. Стоит 10 раз отказаться от приглашения друзей и на 11 раз вас уже не позовут. Это образно, конечно, но так оно и работает. Особенно важно научиться отказывать тем, кто использует вас: занимает и не отдает деньги, жалуется на жизнь, но вас слушать не хочет и т.д.
2. Избавьтесь от чувства стыда. Если вы пришли к выводу, что переросли какие-то увлечения и теперь вам интересно другое, то смело и спокойно сообщите об этом друзьям. Просто скажите: «У меня другие планы» или «Мне это больше не интересно». Скорее всего, здесь сработает то же правило, что с отказами: несколько раз повторите, а потом люди сами исчезнут.
3. Найдите отдушину. Разбираясь в себе и отказываясь от старых знакомых, вы временно окажетесь в вакууме, ведь на поиски новых людей тоже нужно время. Подумайте, чем вам будет интересно заниматься. Это же увлечение можно потом использовать как мостик при поиске новых друзей. Альтернативный вариант – начать осваивать новую профессию.
4. Заводите новые знакомства. Оптимальный вариант для старта – интернет. Вступайте в группы по интересам (вы же уже определились с хобби или новой профессией?), постепенно переходите в реальный мир.

Нужно ли успешным людям общение с Вами?

Успешные люди заинтересованы в новых контактах и открыты к новым знакомствам. По умолчанию они доброжелательно относятся к каждому, кто начинает с ними общаться. Однако вы сразу же должны продемонстрировать свою ценность для успешного человека. Вы должны его чем-то заинтересовать.

Например, молодой музыкант ищет себе продюсера. И он сможет его найти, если будет активно писать продюсерам и кратко, но ярко описывать свои таланты, перспективы, возможности. В данном случае именно талант и перспектива могут стать той самой зацепкой.

Почему сложно расстаться со старыми друзьями

Мы привязываемся к людям, которые нас окружают. Потеряв одного из них на определенный период, начинаем испытывать ощущение потери. Это просто «убегает» привычная для нас жизнь и именно тогда необходимо вводить в нее замену.

Ведь пока эта часть жизни не заполнится другим содержанием, мы будем чувствовать себя будто бы не в своей тарелке.

Обратите внимание на то, что любые изменения вызывают чувства дискомфорта. Их нужно преодолеть и прогнать, ведь только так можно адаптироваться к новым условиям и ситуациям, что изменят судьбу в лучшую сторону.

Рекомендации по смене круга общения от психолога

Еще несколько рекомендаций из психологии о том, как полностью изменить свой круг общения и подружиться с успешными людьми:

1. Читайте книги по саморазвитию и обсуждайте их с другими людьми.
2. Вступайте в клубы и группы по интересам. Знакомьтесь с теми, кто умеет поддерживать, мотивировать и вдохновлять.
3. Следите за жизнью успешных людей и вникайте в их советы, пытайтесь понять ход их мыслей. Ищите информацию в автобиографиях и книгах великих людей, блогах, статьях об этих людях.

Кроме этого, если вы хорошо разбираетесь в чем-то, то создайте свой блог и делитесь полезной информацией со всем миром. Тогда новые, интересные, полезные люди и единомышленники будут находить вас сами. Не забудьте указать свои контакты и давать обратную связь.

Не получается

Вы устали от многочисленных проб и попыток внести коррективы в свою жизнь? Все ваши стремления и начинания обречены на провал? Вам надоела такая жизнь?

Тогда выход один – начните ее с чистого листа. Для этого вам необходимо уволиться со старой работы и переехать жить в другой город, в то место, где вас никто не знает, где вы еще некогда не были, но заочно оно вам нравится.

Полезное видео:

Решившись на столь кардинальный поступок, вы начнете жить с нуля, окружая себя нужными, на ваше усмотрение, людьми, устроитесь на новую работу, о которой так давно мечтали и постепенно начнете налаживать жизнь в новой обстановке и обществе, не допуская старых ошибок.

Переехав в новый город, нельзя впадать в депрессию и апатию ко всему новому. Примите это, как должное, научитесь радоваться окружающей обстановке, не сидите дома, старайтесь, как можно больше гулять, заводите новых знакомых, занимайтесь своим хобби и саморазвитием.