Как изменить голос на басистый

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Приятный низкий тембр голоса — не менее важная, чем ухоженная внешность и стильная одежда, часть мужского образа. Некоторые парни сталкиваются с проблемой слишком мягкой и высокой тональности речи, даже когда половое созревание осталось далеко позади.

Специалиста сайта MalePotency.ru определили 7 эффективных способов для мужчин, как сделать голос грубее, навсегда изменив свой тембр. Это вполне реально, если проявить упорство и потратить несколько месяцев на достижение цели.

Почему у мужчин голос ниже (грубее), чем у женщин

После полового созревания у большинства парней тембр становится ниже, что вызвано перестройками голосового аппарата. За формирование звуков при разговоре отвечают связки, расположенные в гортани.

У детей они имеют практически одинаковое строение, независимо от пола, но повышение уровня тестостерона в подростковом периоде у мальчиков вызывает изменения в строение голосового аппарата. У парня появляется кадык, голосовые связки становятся короче, а их просвет шире. При прохождении через широкую мужскую гортань получаются низкие звуки, что объясняется законами физики.

Приятный низкий тембр для парня имеет важное преимущество. Исследования доказали, что женщины считают таких мужчин сексуально притягательными и чаще выбирают их в половые партнеры.

В каком возрасте тембр ломается

Мутация голоса происходит с началом полового созревания, которое у мальчиков наблюдается в 13-14 лет. В этот период происходит заметный скачок роста и соответствующее изменение пропорций внутренних органов.

В этом возрасте у подростка начинает формироваться кадык, соответственно, возникают характерные мутации. При разговоре речь из средних частот может внезапно срываться на высокие ноты либо появляется неестественная хрипота и сиплость.

Изменения тембра длятся несколько лет, и в большинстве случаев завершаются в 16-18 годам. При замедленном половом формировании мутации могут быть до 18-20-летнего возраста.

Реальные способы, как добиться низкого голоса у мужчин

Мы собрали для наших читателей рабочие методы изменения тембра, которые решают проблему излишней писклявости в разговоре. Это проверенные и безопасные способы, как мужчине сделать тембр голоса более грубым, которые не имеют ничего общего с шуточными советами курить по пачке сигарет в день и регулярно выпивать для повышения брутальности и мужественности.

Тренировки для расширения диапазона вниз

Специальные упражнения известны всем начинающим и профессиональным рок-исполнителям. Они используются для увеличения количества низких частот в голосе, помогают сделать тембр более приятным и мелодичным.

Основу тренировки составляют 3 методики:

1. Тянуть любую гласную максимально долго с постепенным нарастанием, а затем затуханием громкости звука. При этом у мужчины напрягаются голосовые связки, возрастают возможности дыхательной системы. Начинать нужно с обычного для себя тембра и постепенно понижать тональность пения.
2. Опустить подбородок близко к груди, чтобы хорошо раскрыть гортань, и тянуть звук «жжжжж». Чем сильнее согнута голова, тем ниже голос будет на выходе.
3. Петь любимые рок-композиции, стараясь запомнить и повторить приемы вокалистов. Это полезное и приятное времяпрепровождение, которое улучшит качество голоса и поможет расслабиться.

Для получения эффекта тренировку нужно делать ежедневно. На каждое упражнение отводится 5-7 минут. Видимые результаты наступят спустя 1-2 месяца, но занятия нужно продолжать минимум 3-4 месяца, для закрепления эффекта.

Прием мужских гормонов

Тестостерон отвечает за утолщение связочного аппарата гортани, при использовании его во взрослом возрасте мужчине удастся снизить тембр. Такой побочный эффект часто возникает у тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые для роста массы принимают анаболики.

Для коррекции голоса у парней используются препараты эфиров тестостерона:

1. Тестостерона пропионат. Суточная дозировка составляет 50-100 мг. Лекарство вводится ежедневно или через день внутривенно. Курс лечения длится до 8 недель.
2. Тестостерона энантат. Медикамент с пролонгированным эффектом вводят по 250 мг раз в 3-4 недели. Применять лекарство необходимо в течение 2-2,5 месяцев.

Мужчина должен понимать, что гормонотерапия проводится исключительно после консультации с врачом. Бесконтрольное назначение гормональных препаратов чревато нарушениями либидо и потенции, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время курса нужно следить за самочувствием, а при ухудшении состояния прекратить прием тестостерона.

Самостоятельно можно использовать растительные добавки, которые помогут поднять уровень тестостерона без негативных последствий:

• Трибулус;
• Экдистерон-С;
• Рексатал.

Есть и другие ТОП способы увеличения тестостерона в крови, о них подробнее можно прочесть в отдельной статье.

Держать голосовые связки в постоянном напряжении

Регулярные нагрузки на речевой аппарат вызывают снижение тембра, что заметно у учителей, лекторов и других людей «голосовых» профессий. Этот эффект можно применять с пользой, если мужчина хочет сделать свою речь мужественной и брутальной.

Самый простой способ — больше говорить на средней или повышенной громкости. Если парень остается дома один, можно попробовать чтение книг или постов в соцсетях вслух. Нагрузки должны быть постепенными. К тому же от такого метода не стоит ждать быстрого эффекта, поскольку первые изменения будут заметны только спустя 2-3 месяца.

Здесь главное не переусердствовать. Если пытаться разговаривать слишком громко или постоянно кричать до хрипоты, положительного эффекта не будет. Голос действительно быстро «сядет», но результат сохранится всего на пару дней, с возможными побочными эффектами для организма.

Улучшение артикуляции (гимнастика)

Равномерное напряжение мышц речевого аппарата — непременное условие для постановки мужественного тембра. Зачастую мужчины с писклявым голосом стесняются говорить на публике, из-за чего артикуляционная мускулатура спазмируется, и качество речи ухудшается еще больше. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно тренировать произношение.

Лучше всего в этом помогает артикуляционная гимнастика, которая включает простые упражнения:

• поочередное раздувание щек и «перегонка» воздуха между ними;
• круговые движения нижней челюстью;
• движения сомкнутыми губами по кругу, улыбка с поочередным обнажением верхних и нижних зубов;
• вытягивание языка вперед, складывание его трубочкой, попытки достать языком до носа и подбородка.

На каждую группу упражнений необходимо потратить 3-5 минут, и всего за 15-20 минут в день можно улучшить качество речи. Разминку лучше делать по утрам, так эффект проявится лучше и быстрее.

Резонанс

Чем больше вибрации создается при разговоре, тем ниже и объемнее получается звук. Именно такой голос женщины считают максимально сексуальным. Чтобы развить технику резонанса, мужчине потребуются продолжительные тренировки.

Примерный план резонансного занятия:

1. Встать ровно, положив ладони на грудь, и помычать низким голосом.
2. Руками ощутить вибрацию в середине груди, которая возрастает по мере снижения тембра.
3. Когда мужчина научится распознавать и управлять вибрацией, нужно переходить на произношение гласных звуков, пытаясь получить такие же колебания в грудной клетке.
4. «Продвинутый» этап тренировки включает произношение длинного «ха-а-а-а» на выдохе, пытаясь получить максимально низкий звук и сильную вибрацию.

Занятиям нужно уделять не менее 15 минут ежедневно. Через 6-8 недель можно заметить ощутимое снижение тембра голоса и появление приятных музыкальных нот в речи.

Хирургическое вмешательство

Эстетическая хирургия голоса (глоттопластика) — современный и надежный способ устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Она имеет ряд противопоказаний, поэтому перед вмешательством мужчине проводят полное обследование и дают заключение о состоянии здоровья.

Операция по коррекции тембра имеет 2 основных преимущества:

1. Малотравматичность. Малоинвазивное вмешательство проводится в амбулаторных условиях, и спустя несколько часов человек может выписаться из клиники. При этом не делают больших надрезов, не требуется длительный восстановительный период.
2. Высокая точность. При выполнении глоттопластики врачи используют микрохирургическое и микроскопическое оборудование. Это исключает риск повреждения здоровых тканей и минимизирует послеоперационные осложнения.

Чаще всего мужчинам рекомендуют пройти инъекционную глоттопластику. Она предполагает введение специальных биогелей и полимеров в толщу голосовых связок, чтобы изменить их конфигурацию. При очень высоком тембре уколы не дают желаемого эффекта, тогда врачи удаляют фрагмент хряща и изменяют форму просвета гортани.

Стоимость зависит от клиники, особенностей проведения, в среднем, цена, в Москве — 15-20 тысяч рублей.

Правильная постановка дыхания

Для красоты и тембра речи важна правильная дыхательная ритмика, которая помогает мужчине произносить низкие звуки без излишнего напряжения. Дополнительный бонус таких упражнений — повышение объема и качества вентиляции легких, что является профилактикой хронических заболеваний (ХОБЛ, бронхита, эмфиземы).

Чтобы развить навыки правильного дыхания, существует 3 проверенных метода:

1. Включать диафрагму. По правилам при вдохе у парня должен выступать вперед живот, а грудная клетка и плечи остаются неподвижными. Вначале эту технику нужно контролировать, положив одну руку на грудную клетку, а другую на брюшной пресс. Постепенно правильное дыхание входит в привычку.
2. Говорить на выдохе. Простой метод помогает сделать голос более глубоким и звучным. При его использовании из разговора исчезают неприятные вздохи и проглатывания окончаний слов, такая практика одновременно улучшает тембр и красоту речи.
3. Чаще петь. Пение — приятный способ увеличить дыхательный объем легких и натренировать связки. Для этого вовсе не обязательно иметь идеальный слух — достаточно 10-20 минут подпевать любимым песням, стараясь держать длинные ноты.

При соблюдении всех рекомендаций уже спустя 2-3 недели вы заметите, что голос стал намного ровнее и приятнее. Исчезнут разговорные проблемы во время публичных выступлений и волнения, в любой ситуации станет легче контролировать свой тембр и эстетику речи.

Реально ли добиться результата быстро и навсегда

Быстро?! От 2-ух недель до 3-ех месяцев! Навсегда: да, в основном. Важно понимать, что низкий тембр голоса у мужчин зависит не только от усилий по его изменению, но и от наследственности.

Все перечисленные советы реально работают и помогают скорректировать неблагозвучную писклявость, но не всегда удается достичь желаемой брутальности в речи в домашних условиях.

Если упражнения и методики оказались не на 100% эффективными в конкретном случае, для изменения голоса навсегда можно воспользоваться медикаментами или достижениями пластической хирургии.

Нет ничего более неприятного и отталкивающего, чем высокий, пронзительный или писклявый голос мужчины. Вспомни известных певцов или актеров, которые обладают хриплым голосом. Настоящему мужчине стало иметь мужской голос с нотами брутальности, грубости и хрипоты. Окружающие будут воспринимать более серьезно, а девушки будут таять при первых звуках твоего голоса. Как поставить себе настоящий красивый мужской голос уже через неделю тренировок?

Мы редко любим свой голос на аудиозаписи, а часто даже не узнаем. Он кажется смешным и нелепым. Но еще хуже, когда голос полудетский у парня или взрослого мужчины. Сложно представить представительного, брутального, сильного, успешного, привлекательного, горячего, храброго и мужественного мужчину с тоненьким голоском. Голос – это как внешность и является отличительной визиткой каждого человека.

Звонкий, пронзительный, нежный, детский или писклявый голосок всегда искажает впечатление от сказанного. В результате носитель такого голоса сталкивается с определенными трудностями, когда его не всегда воспринимают всерьез. Что делать и как это исправить? Тренировать голос, делая его более мужественным и волнующим. Голос можно развить, углубить и сделать более красивым для слуха.

Настоящий низкий и брутальный мужской голос

Вспомни голос певца Владимира Высоцкого или диктора Юрия Левитана. В реальной жизни природа не всем мужчинам дарит такой клевый голос, но это поправимо. Следует сделать голос более низким, бархатистым и брутальным. Когда голос изменится и станет более хриплым, отношение людей к тебе преобразится. Все девушки и женщины будут твоими, а окружающие будут более внимательно прислушиваться к твоим словам. Хочешь раз и навсегда изменить свой голос? Ты пришел по нужному адресу.

Что даст более низкий и бархатистый голос? Обладателям такого голоса приписываются следующие положительные качества:

• уверенность;
• мужественность;
• лидерство;
• самодостаточность;
• твердость;
• привлекательность;
• брутальность;
• хладнокровие.

Столько положительных качеств только при изменении голоса? Совершенно точно. Люди всегда ориентируются и подсознательно отмечают голос собеседника. У одних людей очень красивый и глубокий голос, что делает человека более интересным. Женщины любят мужчин с глубоким и многообещающим голосом.

Сомнительный способы изменения голоса

Существует множество способов сделать голос более грубым. К ним относится хирургия, которая может решит вопросы с голосовыми связками. Но готов ли ты ложиться под нож хирурга для того, чтобы изменить голос? Это лишняя трата денег, а хирургическое вмешательство не всегда является хорошим решением.

Можно принимать мужские гормоны, но они не всегда предсказуемы. Курение и алкоголь тоже делают голос грубее, но как относиться к тому, что это портит здоровье и внешний вид? Регулярное посещение любимой спортивной команды и командные кричалки работают. Можно посещать чаще рок-концерты и подпевать по максимуму. Но зачастую не получится ходить так часто, как требуется для регулярных тренировок.

Все эти способы сомнительны, но есть реальные работающие способы, где не нужно подвергаться подобным лишениям. Сделать голос более низким можно в домашних условиях, бесплатно и самое главное навсегда. Чтобы придать голосу ноты бархатистости, брутальности и твердости, требуется тренироваться. Как работать над голосом, чтобы сделать его мужественным, грубым, бархатистым и брутальным?

Как мужчине сделать голос более грубым и низким?

Тренировки для более шелковистого, грубого и глубокого голоса будут каждый день, но это принесет плоды очень скоро. Это пробьет резонатор и позволит говорить более глубоко. Требуется тренироваться каждый день по 5-15 минут. Постепенно голос начнет преобразоваться, а ты почувствуешь перемены уже через неделю. Каждую тренировку записывай на диктофон в телефоне, чтобы проанализировать изменения голоса. Это позволит услышать свой голос со стороны и скорректировать его в нужную сторону. Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? Инструкция по изменению голоса.

1. Научись правильно дышать животом

Профессиональные актеры озвучки рекомендуют всем дышать не грудью, а животом. Дыхание – это основа всей нашей речи. Если мы дышим грудью, то это зажимает грудные связки и делает их более звонкими. Положи одну руку на грудь, а второю на живот. Теперь вдыхай и выдыхай воздух. Должен двигаться живот, а не сама грудь. А теперь говори на выдыхании животом. Ты заметишь, как голос станет более глубоким и красивым. Если говорить только головой и дышать через грудь, то голос будет завышенным.

2. Пой гласную с понижением тонов

Берешь любую гласную из алфавита. Если уже забыл, что это такое из школьной программы, то это буквы: а, о, и, е, ё, э, ы, у, ю, я. Но можно использовать букву «м». Пой буквы со средней громкостью, но постепенно опуская тональность ниже и ниже. Дойди до самой низкой ноты, как можешь, а потом поднимайся вверх.

Постепенно ты будешь расширять динамический диапазон своего голоса в нижние октавы. Твой голос превратиться из голоса тенора (самый высокий) в баритон и бас (самые низкие). Каждый раз опускайся до максимально возможной ноты. С тренировками голос будет звучать все более низко и более глубоко. Так ты прочувствуешь то, что говорить можно не только на высоких тонах, но и на более низких, которые становятся все более доступны с каждым днем тренировок.

3. Мычи букву «м»

Часто у нас может быть низкий голос, но при этом быть очень тихий. Произноси звук «м» с постепенным нарастанием звука. В конце раскрывай рот, словно раскрываясь, и издавай звук максимально громко. Так голос будет не только понижаться и огрубляться, но и становится более громким. Тихий голос у мужчины – это несолидно и не очень привлекательно.

4. Шепчи

Шепот довольно сильно нагружает связки, а поэтому огрубляет его. Читай любой текст или книги шепотом. В результате у тебя начнут появляться нотки хрипоты в голосе, что сделает его более красивым. Этот шепот тебе пригодится, когда будешь шептать на ушко красивой девушке нежные комплименты или слова соблазнения.

5. Отпускай и поднимай подбородок

С опущенной головой голос ниже, а с поднятой выше. Опусти голову на подбородок и издавай звук: «ииииии». Во время этого процесса медленно опускай и поднимай голову, чтобы напрягать связки, тренируя их. Когда ты поднимаешь голову, то звук становится более звонким. Постарайся делать так, чтобы голос всегда был низким вне зависимости от нахождения подбородка. Полностью выровнять голос не получится, но оказывай некоторое сопротивление, сохраняя голос низким.

6. Читай книги грубым голосом

Начни читать книгу своим обычным голосом вслух. Затем перечитай тот же абзац более низким голосом. Постепенно опускай тональность вниз, пока читать не станет довольно тяжело. Данное упражнение будет тренировать связки, делая их более мощными, грубыми и крепкими. Помимо всего чтение книг полезно.

7. Рычи как тигр

Издавай звук «рррррр», словно тигр. Вначале рычи обычным голосом, а затем понижай его. Подобное рычание будет огрублять голос и делать его более мужским и мощным. Почувствуй себя зверем и самцом. Рычание поможет внушить в себя некоторую уверенность, помимо тренировки голоса.

8. Говори богатырским голосом

Вспомни как в фильмах богатыри говорят: «ээээээх». Делай ударения на конец слова, словно выдыхая силой.

9. Пой грубые песни

Выбери из репертуара любимых песен те, где вокалист имеет низкий и бархатистый голос. А теперь пой все его песни, используя сайты с караоке для помощи. Перенимая способ и манеру исполнения, ты будешь тренировать свой голос для более низких тонов. Постепенно голос будет более низким, глубоким, бархатистым и приятным. Можно взять гитару и песни Владимира Высоцкого. Это тебе пригодится в те моменты, когда будете петь песни по гитару на вечеринках или в походах. Твой низкий голос будет волновать сердца слушателей, друзей и прекрасных женщин.

10. Говори медленнее

Чем более быстро ты говоришь, тем выше регистр голоса. Снизь скорость речи и говори медленнее. Это позволит иметь более низкий и красивый голос. Никогда не спеши, рассказывая что-то. Иначе голос уйдет вверх, а тебе это не нужно. Говори медленно, расслабленно и основательно. Не требуется мужчине говорить как торопыга, глотая слова и спеша. Приучайся говорить более низко и более медленно.

Мужской голос – это оружие мужчины. Им ты сможешь запугивать злостных врагов, внушать уверенность в настоящих друзей и соблазнять прекрасных женщин. Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? Тренируйся по 5-15 минут всего раз в день, а уже через неделю ты заметишь первые перемены.

Мы никогда не задумываемся над тем, как голос влияет на нашу жизнь. Получи себе настоящий мужской, брутальный, грубый, бархатистый, хриплый, уверенный и волнующий голос. Это стоит того. Люди будут видеть в тебе сильного человека, друзья – отличного друга, а женщины – привлекательного мужчину. А как звучит твой голос на диктофоне? Ты точно не хочешь поменять голос на более глубокий, бархатистый, брутальный и мужественный?

Как часто мы задумываемся о том, что было бы весьма неплохо, умей мы производить на людей впечатление с первого контакта, как-то влиять на них, вызывать уважение и желание общаться. Но получается это далеко не всегда, если получается вообще. Мы можем начать копаться в себе, выискивать десятки причин, почему люди думают о нас не так, как мы бы того хотели, а первое впечатление, производимое нами и вовсе оставляет желать лучшего. И причины эти мы, как ни странно, найдём. Но стоит ли заниматься скрупулёзным самоанализом, ведь причина может крыться в самом простом – в нашем голосе.

Практически каждый сегодня хоть раз в жизни слышал о том, что иметь более низкий голос гораздо лучше, нежели быть обладателем тонкого писклявого голосочка. Факт – фактом, но вот почему? Ответ на этот вопрос знают не многие, не говоря уже о том, как вообще сделать свой голос ниже, если уж это необходимо.

Зачем нужен низкий голос?

Как правило, человек, обладающий низким голосом, на уровне интуиции воспринимается окружающими людьми, как тот, кто имеет авторитет, уверен в себе, самодостаточен, способен постоять за себя и близких. Низкий голос является признаком самообладания и уравновешенности, а также заранее внушает собеседнику или оппоненту симпатию и доверие.

Представленный образ, как и звук низкого голоса, всегда очень эффективны: они отлично срабатывают, например, тогда, когда нужно произвести впечатление на представителя противоположного пола, или когда требуется быстро расположить к себе потенциальных партнёров по бизнесу и сделать так, чтобы они прислушивались к вам и доверяли тому, что вы говорите.

Нередки и ситуации, когда накануне важного выступления на публике, разговора с начальством или переговорами человек понимает, что его голос, как сейчас говорят, «неслушабелен», или то и дело хрипит, подёргивается, дрожит, срывается на высокие ноты. Это не хорошо, ведь высокий пищащий голос никоим образом не соответствует образу уверенного в себе человека, лидера и того, к кому следует прислушиваться и кого следует уважать. Это ещё одна причина, по которой следует приобрести навык управлять своими голосовыми связками.

А возможно даже и то, что вы вообще не в курсе того, что ваш, кажущийся вам самим приятнейшим и бархатным голос на деле звучит совсем не так, как вы себе представляете. Это можно установить, проведя, например, аудиозапись. Каждый человек имеет разное восприятие, и одним может показаться, что в записи их голос звучит ниже, а другим – что голос выше. Однако оба этих звучания являются наглядным отображением вашего голоса.

Процесс формирования и восприятия голоса довольно сложен. И, к примеру, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет его следующим образом: когда человек слушает свой голос, он воспринимает его только посредством ушей. Звуковые волны, которые распространяются внутри него, он слышит через жидкость, которая заполняет его внутренние органы. Но по воздуху распространение звука происходит иначе, нежели в плотных тканях или в жидкости. И эта разница соотносима практически со всем спектром тонов, воспринимаемых человеком. По этой причине люди слышат не то, что можем слышать мы.

И, в конечном счёте, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается, неважно: всегда или во время стресса. Профессор и доктор медицинских наук И. А. Сикорский по этому поводу говорит, что медленная речь низким голосом служит как бы предохранителем заикания, и способна придать говорящему человеку тон самообладания, авторитетности и важности.

Из всего перечисленного можно заключить, что понижение голоса – исключительно полезно и эффективно практически для любого человека, не обладающего низким голосом. Но как же мы можем понизить свой голос?

Для этого нужно прибегнуть к выполнению следующих упражнений.

Упражнения для понижения голоса

Заводя речь об упражнениях на понижение голоса, следует пояснить, что чем ниже находится гортань, тем более низким становится голос. За движение гортани отвечают находящиеся в передней части шеи поперечнополосатые мышцы. И этими мышцами довольно просто научиться управлять при помощи определённых упражнений. Главным же условием здесь является настойчивость и регулярность.

Упражнение «Голова баса»

Если обратить внимание, к примеру, на человека, поющего басом, то можно заметить, что его голова высоко поднята, но при этом находится немного в наклоне, словно он пытается удержать какой-то предмет своим подбородком или играет на видимой только для себя скрипке. Данное положение задействует те группы мышц, которые тянут гортань в направлении «вниз».

Старайтесь проделать то же самое, всегда помня о том, что гортань должна быть направлена вниз. Такой поворот вместе с её нижним расположением максимально понизит ваш голос.

Упражнение «Зевок»

Для выполнения этого упражнения нужно нащупать гортань и сделать зевок, стараясь прочувствовать, как гортань опускается. Это упражнение оказывает влияние на каждый орган голосообразования: язык, гортань, мягкое нёбо и глотку.

Упражнение «Взрывная волна»

Упражнение начинается с рычания на самой низкой ноте. Постепенно оно должно перерасти в наиболее высокую ноту, которую вы только можете взять, а затем таким же точно образом нужно спуститься вновь на самую низкую ноту, которую вы брали вначале.

Таких подходов должно быть несколько. Размявшись так, вы незамедлительно ощутите, что голос словно появился заново, его звучание стало выразительнее и ярче, а говорить стало легче.

Упражнение со звуком «И»

Примите исходную позицию: стоя или сидя. Сделайте наклон головы вниз, чтобы ваш подбородок был опущен к груди, как в «Голове баса», а затем произнесите самый низкий звук «И». После этого медленно поднимайте вверх голову до упора, старясь зафиксировать высоту звука.

На первых порах держать звук «И» зафиксированным будет проблематично, и его высота будет постепенно повышаться по мере того как голова будет подниматься вверх. Это показатель того, что ваши связки напряжены, а гортань укорачивается. Выполняйте упражнение несколько раз в день до тех пор, пока высота звука не станет ровной в любом положении головы. Достижение такого результата можно считать полным снятием спазма голосовых связок.

Этих упражнений должно быть достаточно, но хочется дать ещё несколько важных советов.

Ещё несколько советов

Совет первый: как можно чаще старайтесь держать под контролем темп своей речи. Помните, что чем быстрее ваша речь, тем сильнее напряжены голосовые связки, а значит, голос выше. Голос человека нередко сравнивается с виниловой пластинкой – когда рукой замедляешь её вращение, звук становится более низким. А если целенаправленно понижать тон голоса, ваша речь станет минимум на 10% медленнее.

Совет второй: учёные доказали, что вдох через нос содействует понижению голоса, т.к. поток воздуха, который проходит через носовые ходы, нейтрализует рефлекторно-эмоциональное напряжение. Однако правильный разворот гортани и низкое её положение сохраняются. Так что, вдыхайте носом.

Совет третий: низкий голос очень тесно связан с правильной осанкой. Если вы стремитесь понизить свой голос, вы будете просто вынуждены поработать со своим позвоночником – осанка должна быть прямой, но не напряжённой. И вот ещё что: от правильного положения позвоночника зависит также и деятельность мозга – это было подтверждено при помощи электроэнцефалограммы. Отмечено, что люди, у которых правильная осанка и низкий глубокий голос, не только создают видимость своей самодостаточности и уверенности – именно такими они являются и в жизни.

Совет четвёртый: здесь всё банально – высыпайтесь! Странно, но голос выспавшегося человека более низок. Фишка тут в том, что благодаря сну происходит расслабление голосового аппарата, посредством чего обеспечиваются все преимущества низкого голоса. Так-то!

Но не стоит думать, что люди с высоким голосом чем-то хуже остальных. В действительности, всё может быть по-разному: как человек с низким голосом может испытывать неуверенность в себе, так и человек с высоким голосом может поражать своей уверенностью и силой. Не столь важен голос, сколько суть, не так ли? Однако подсознательное восприятие ещё никто не отменял.

Помните, что развиваться нужно комплексно: растите как личность, узнавайте новое, овладевайте полезными навыками, развивайте уверенность в себе и, конечно же, учитесь управлять собой, в том числе, и голосовыми связками.

Успехов!

Всем доброго дня!

Наверняка вы замечали, что рекламные ролики чаще всего озвучивают мужчины с низким бархатистым тембром голоса. Считается, что именно такая форма звучания позволяет привлечь внимание и вызывает у людей доверие. И наоборот, высокий и резкий голос быстро утомляет и не дает сосредоточиться на сказанном.

Сегодня мы поговорим о том, как сделать голос грубее с помощью самых разных методик. Они подойдут как мужчинам, так и девушкам, кто желает обладать более томным и сексуальным тембром.

Грубый голос – какой он

Говоря о грубом голосе, мы имеем в виду низкий по высоте. Даже те, кто далек от навыков игры на музыкальных инструментах, могут себе представить гитарные струны: самая толстая струна звучит ниже остальных, самая тонкая – выше.

Высоту голоса принято классифицировать в соответствии с певческими голосами.

Мужские разделяют на:

1. бас – самый низкий;
2. баритон – средний;
3. тенор – самый высокий.

У женских своя классификация:

1. контральто – самый низкий;
2. меццо-сопрано – средний;
3. сопрано – высокий.

В детстве и девочки, и мальчики разговаривают почти одинаково высоко, их пение или речь сложно отличить. В процессе гормональной перестройки голос подростка меняется, в это время появляются первые различия. У мальчиков данный период называют ломкой голоса или его возрастной мутацией. Связки становятся толще, а голос грубее, т. е. ниже. Иногда могут наблюдаться скачки звучания от грубого до визгливого.

Примерно к 18 годам тембр у юношей фиксируется. С возрастом он становится еще немного ниже, но эти изменения происходят не столь заметно. У девушек тембр со временем также понижается. Особенно эта разница заметна у людей пожилого возраста.

Кому нужно корректировать голос

Вообще голос, как и все остальное, является делом вкуса. Кому-то нравятся более брутальные нотки, кого-то привлекают звонкие, высокие голоса.

Как правило, работать над своим тембром приходится тем, чья профессиональная или иная деятельность связана с воздействием на публику: ведущим, преподавателям, журналистам, тренерам, руководителям, бизнесменам.

Есть и те, кому от природы достался тембр, казалось бы, не совсем соответствующий внешности. К примеру, представьте широкоплечего двухметрового мужчину с густой бородой и неестественно тонким, визгливым голосом.

Скорее всего, ему не раз приходилось слышать от окружающих об этом диссонансе и испытывать дискомфорт.

Считается, что низкий, глубокий тембр производит впечатление уверенности, спокойствия, сдержанности, твердости. Некоторые ученые объясняют это с эволюционной точки зрения: грубый голос ассоциировался с силой и крупными размерами его обладателя, а потому вызывал уважение и некоторое опасение.

Если вы работаете с микрофоном и вас не устраивает собственное звучание, если ваш голос доставляет дискомфорт окружающим или вам плохо удается его контролировать, если вы просто хотите улучшить работу голосового аппарата, далее вы найдете много техник и рекомендаций, которые помогут сделать тембр более низким и приятным для слуха.

Внимание! Если вы подросток, чей голос сейчас проходит период мутации, делать упражнения нужно в щадящем режиме. Не перенапрягайте связки! Позвольте организму самому перестроиться в комфортном для него темпе. Отдайте предпочтение дыхательным упражнениям, работайте с артикуляцией и дикцией.

Способы и упражнения для низкого звучания

Здесь мы приведем три основных направления, в которых следует начать действовать. Это тренировка голосовых складок, работа с дыханием и артикуляцией. Обо всем по порядку.

Тренировка голосовых складок

Голосовая складка представляет собой слизистую оболочку, состоящую из голосовых связок и мышц. Эти мышцы, как и обычные мышцы тела, можно тренировать и накачивать. И чем толще становятся мышцы, тем ниже голос.

Что для этого можно делать:

1. Много говорить. Неважно, кто перед вами: внимательно слушающий коллега или комнатный кактус. Рассказывайте о том, как прошел ваш день, читайте вслух стихи, новости, повторяйте фразы за ведущими телепрограмм и т. п. Можно включить “бредогенератор” и в течение 10 минут говорить все, что приходит в голову по поводу какого-то предмета. Даже если слова бессвязные, нелогичные, неумные, позвольте себе их говорить.
2. Думать вслух. Вам нужно разговаривать беззвучно, про себя, но точно так же напрягая голосовые складки, как это происходило бы во время обычной беседы. Таким образом можно читать книги или просто о чем-то размышлять, проговаривая слова в уме.
3. Петь и кричать. Это помогает разогреть связки и делает их более эластичными, податливыми. Можно найти аудиозаписи вокалистов с низким тембром и стараться подпевать как можно ближе к оригиналу. Что касается крика, чтобы не смущать соседей, можно воспользоваться подушкой и кричать в нее.
4. Рычать. Начните рычать на предельно низких тонах, постепенно повышая тональность до безопасного комфортного предела. Затем снова понижайте голос и вновь повышайте.

Работа с дыханием

Предлагаем несколько упражнений:

1. Встаньте с ровной спиной, сделайте медленный вдох и одновременно поднимите руки сначала в стороны, а затем вверх. Задержите руки и дыхание на несколько секунд, а затем резко наклонитесь вперед с шумным выдохом, опуская руки. Выполняйте по 2-3 подхода ежедневно.
2. Исходная позиция та же: стоя с ровной спиной, руки по швам. Наклонитесь вперед, согнув спину и делая резкий, короткий, шумный вдох. Теперь плавно распрямитесь, позволяя воздуху медленно выходить из легких. Выполните 10 вдохов-выдохов, затем сделайте 5-минутный перерыв и возвращайтесь к исходной позиции. Число подходов можно постепенно увеличивать.
3. Сделайте глубокий зевок и на выдохе постарайтесь что-нибудь произнести.

Большой популярностью пользуется дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Сегодня ее преподает ученик Александры Николаевны – доктор Михаил Щетинин. 

Вот еще несколько советов:

1. Дышите диафрагмальным дыханием. То есть животом, чтобы плечи и грудная клетка оставались на своих местах, а двигался только живот.
2. Говорите на английском. Этот язык намного бережнее относится к голосовому аппарату, нежели русский, поэтому привыкать к правильному дыханию во время беседы будет проще.
3. Разговаривайте медленнее. Во время быстрой речи связки напрягаются и тон автоматически становится выше.
4. Следите за осанкой. Необходимо, чтобы голова и спина располагались прямо. Звук напрямую зависит от положения гортани.

Артикуляционная гимнастика

Этот вид упражнений направлен на те органы, что задействованы в образовании звуков: язык, губы, щеки, нижнюю челюсть.

Приведём некоторые примеры таких упражнений:

1. Прижмите подбородок к груди и низко вытягивайте звук “и-и-и”, постепенно поднимая голову, но не переставая звучать.
2. Плотно сомкните губы, вытяните их вперед, а затем растяните в широкой улыбке.
3. По очереди поднимайте и опускайте то верхнюю, то нижнюю губу, обнажая зубы.
4. Высуньте язык и постарайтесь “нарисовать” им разные цифры или буквы.
5. Подвигайте нижней челюстью вперед-назад, а затем максимально широко раскройте рот.
6. Регулярно произносите громко и четко следующие звуки: Г, К, ХА, О, У, М, Н. Они способствуют открытию задней стенки горла и лучше всего опускают гортань.

Советы врача-фониатра

Специалисты, изучающие патологии голоса, а также методы коррекции, профилактики и лечения различных его нарушений, утверждают, что есть много людей, которые неправильно издают звуки. Причем сам человек, в силу привычки, далеко не всегда может осознавать, что говорит неестественным для своей физиологии голосом.

Как это исправить? Врачи дают несколько рекомендаций:

1. Влияние на голос оказывают некоторые заболевания. Это не только очевидные ангина и простуда, но и хронические болезни нервной и сердечной системы, позвоночника, легких, психические расстройства, недуги половой сферы. Прежде чем тренировать голосовые мышцы, нужно убедиться, что организм готов к подобным нагрузкам.
2. Следите за гормональным фоном. На состояние связок влияет количество тестостерона: если уровень этого гормона ниже нормы, голос становится тоньше.
3. Гортань находится на уровне 4–6 шейных позвонков. Учитывая, что их всего 7, нетрудно догадаться, какое влияние они оказывают на качество голоса. Следите за положением шеи: во время разговора она должна быть расслабленной и располагаться прямо.
4. Если вы курите, оставьте эту привычку хотя бы на пару дней. За счет того, что сигаретный дым вызывает асептическое воспаление складок, голос действительно становится ниже, но в результате появляется осиплость, а не бархатистый тембр.
5. Чтобы определить свой настоящий голос, можно прибегнуть к такому тесту. Сомкните зубы и губы, наберите полную грудь воздуха и начинайте медленно и равномерно выдыхать со звуком “мммм”, то понижая, то повышая тональность. Одновременно с этим обхватите ладонью горло как можно выше к подбородку. Вы должны почувствовать, на какой высоте голоса ладонь будет вибрировать наиболее сильно. Именно это звучание – ваш настоящий голос.
6. Иногда высокие нотки в голосе наблюдаются в моменты сильного волнения и напряжения. Чтобы чувствовать себя более уверенно во время общения, можно записаться на курсы ораторского искусства.
7. Еще один вариант – обратиться к педагогу по вокалу, который поможет исправить дефекты и поставить ровный голос.

Радикальные меры

Те, кто совсем отчаялся и готов на самые решительные перемены, могут рассмотреть возможность хирургического вмешательства.

Операция с целью изменения тембра голоса называется глоттопластикой. Она проводится под наркозом. В голосовые складки пациента вводится биогель.

После процедуры назначается режим голосового покоя на 7–10 дней.

К глоттопластике обращаются мужчины, обладающие высоким голосом, и женщины с грубым низким тембром.

Несмотря на то, что данный метод поможет быстро и навсегда исправить искажения тембра, все же не стоит забывать, что это хирургическое вмешательство, которое может иметь последствия. Взвесьте все за и против перед тем, как решиться на столь радикальный шаг.

Заключение

Теперь вы знаете, какие методы использовать, чтобы в домашних условиях быстро и навсегда изменить свой голос и сделать его более низким и приятным.

Будем благодарны, если через какое-то время поделитесь в комментариях своим прогрессом.

Всем желаем успехов!

Обладатель низкого голоса интуитивно воспринимается окружающими, как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный и привлекательный.  Низкий голос — это благо во многих смыслах:

• Эмоциональном — говорит о самообладании и уравновешенности,
• Интеллектуальном — стабилизирует работу лобных долей мозга,
• Коммуникативном — внушает доверие и симпатию.

Если вас не устраивает голос,  данный от природы, то стоит задуматься о том, как сделать голос более низким.

«На вид — сокол, а по голосу — ворона», так говорят о людях, чей голос не соответствует внешности.

Интересный факт:

Высоту голоса определяет общая масса голосовых связок — длина, ширина и толщина. Их вес у обладателя баса выше в 4 раза, чем у сопрано. А женские связки в 2 раза легче, чем мужские.

Половое созревание мальчиков сопровождается ломкой голоса: укрупняется гортань и опускается вниз, увеличивается толщина и длина надставной трубы и масса голосовых сказок. Результат — появляется адамово яблоко или кадык, формируется низкий голос.

Взросление голоса у женщин происходит без ломки, менее драматично. Высота голоса у них меняется мягко.

ТОН ГОЛОСА ЗАВИСИТ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ГОРТАНИ И ДЛИНЫ НАДСТАВНОЙ ТРУБЫ

Голос тем ниже, чем ниже расположена гортань и чем длиннее надставная труба. Зачем опускать гортань, а точнее удлинять?

Посмотрим на оргАн. Его короткие трубы, издают высокий звук, а длинные трубы — низкий. Соответственно и для понижения голоса надо сделать длиннее гортань. За движения гортани  отвечают поперечнополосатые мышцы, которые находятся в передней части шеи. Этими мышцами можно научиться управлять сознательно.

Учимся опускать гортань

Зевок и полузевок:

• Нащупайте гортань и сделайте зевок, ощутите, как опускается гортань. Это упражнение воздействует на все органы голосообразования: на глотку, мягкое небо, гортань и язык.

Голова баса:

Еще одно упражнение – «голова баса».  Вы обращали внимание на положение головы человека, поющего басом?  У него голова высоко поднята и при этом слегка наклонена. Такое положение активирует все группы мышц, тянущие гортань вниз.

Поворот гортани должен быть направлен вниз, что в сочетании с ее нижним положением понижает голос максимально.

Важно:

Многие специалисты уверены, что для правильного звукообразования язык должен находиться у нижних зубов в форме ложечки. Однако для образования низкого голоса необходима форма языка «горбом», кончик находится у нижних зубов.

Комплекс для удлинения надставной трубы и понижения голоса

Важно:

упражнения лучше проводить с гласным звуком «и», во время его произношения гортань находится в повышенном положении.

Повторяйте данное упражнение в течение дня несколько раз, пока высота голоса не сравняется в обоих положениях головы: лицом вверх и «голова баса».

Такой эффект будет означать, что спазм голосовых складок снят, вы научились управлять состоянием надставной трубы. Всё просто: снимая спазм, вы получаете низкий голос.

Дыхание и понижение голоса

Грудной тип дыхания понижает голос лучше, чем диафрагмальный:

• Происходит активация мышц, опускающих гортань, что обеспечивает ее низкое положение.
• Включаются грудные резонаторы и опора звука.
• Улучшается осанка.

Диафрагмальный тип дыхания стоит предпочесть для пения, а грудной — для речи.

Вдыхайте носом во время разговора.

Доказано, что понижение голосу обеспечивает именно вдох носом:

• Сохраняется низкое положение и правильный разворот гортани.
• Контролируется темп речи. Чем быстрее ее темп, тем выше голос.
• Воздушный поток, проходящий через носовые ходы, устраняет рефлекторно эмоциональную напряженность.

Дышите спокойно.

Правильное звукообразование во время речи экономно расходует дыхание.

Проведите такой тест:

разговаривайте, поднеся ко рту зажженную свечу. Спокойное пламя говорит о правильном звукообразовании, вашего дыхания должно хватать на длинные высказывания. Пламя колеблется — дыхание расходуется неэкономно, утекает толчками.

Мозг и понижение голоса

Сознательная и бессознательная работа мозга влияет на высоту голоса. Когда вы сознательно понижаете тон голоса, то речь замедляется на 10% минимум. Человеческий мозг сравнивают с виниловой пластинкой: если замедлить ее скорость вращения, то она начинает басить. Замедляя речь, вы сможете говорить ниже.

Можете это проверить:

засеките время и считайте цифры голосом разной высоты. За минуту высоким голосом вы насчитаете цифр больше, чем низким за тот же временной промежуток.

Возьмите за правило слушать свое тело во время речи: влияние слышимых или производимых нами звуков на наше подсознание прямо пропорционально сознательному вниманию, которое мы им уделяем. Чем наше внимание ниже, тем влияние менее прогнозируемо и глубже.

Доказано наукой:

Выспавшийся человек говорит более низким голосом: сон расслабляет голосовые складки и надставную трубу, что обеспечивает низкий тембр.

Позвоночник и понижение голоса

Когда мы видим человека, держащего спину ровно, то на уровне подсознания он воспринимается как человек уверенный и авторитетный. Низкий голос и правильная осанка взаимозависимы. Поэтому желая понизить свой голос, следует обратить внимание на позвоночник.

У вас правильная осанка? Предлагаю пройти тест:

Прислонитесь  к стене всей спиной. Осанка правильная в том случае, если стены касаются ваши затылок, лопатки и ягодицы.

Упражнение для исправления осанки:

• Встаньте к стене, как в тесте (смотрите выше).
• Далее сделайте шаг вперед и сохраняйте эту позу в течение 2-3 секунд.
• Вернитесь в начальное положение к стене и проверьте свою осанку.
• Повторяйте это упражнение от 8 до 10 раз.

Более сложное упражнение «осанка русского офицера»:

Встать к стене. К ней должны прикасаться 8 точек вашего тела: пятки, голени, бедра, ягодицы, поясница, спина, шея и затылок. Далее выполняйте все манипуляции, как в предыдущем варианте. В русской армии офицеры во время занятий прижимали локтями книги, чтобы приучить себя не класть на стол локти и сохранять осанку.

Самый простой и распространенный способ исправления осанки — ежедневное ношение книги на голове.

Это интересно:

• В царской России в высших учебных заведениях барышни так учились держать спину: прикладывали вдоль позвоночника палку и ходили так несколько раз в день по полчаса.

В результате, воспитанницы института выделялись из общей массы гордой осанкой и хорошо поставленным голосом.

• Китайские стюардессы так обучаются правильной осанке: на ноги обувают туфли с каблуками не менее 5 см, между коленями зажимают простую бумагу, на голову кладут книгу. Тренировка продолжается в течение часа, если книга или бумага упали на пол — отсчет продолжается заново.

• Длина человеческого позвоночника в среднем составляет 78 см. Длина звуковой волны кричащего младенца также равна этим 78 см. Получается, что мать слышит новорожденного спинным мозгом.

• От правильной осанки зависит не только высота голоса, но и работа мозга, что подтверждает электроэнцефалограмма. Между осанкой и мыслями можно провести прямую взаимосвязь.

По утверждению статистики, обычно процент сутулых  людей не превышает 7%.

В блокадном Ленинграде их количество достигло 70%. Таким образом, сутулость — это признак физического и морального давления, испытываемых человеком.

Подмечено, что люди, имеющие правильную осанку и глубокий голос, не просто производят впечатление самодостаточных и уверенных в жизни. Они на самом деле таковыми являются.

Осанка и голос запускают в человеке механизмы достижения гармонии с окружающим миром и самим собой.

Источники: И.П. Козляникова «Произношение и дикция» (Всероссийское театральное общество, 1977), В.П. Морозов «Тайны вокальной речи», Б. М. Теплов «Психология музыкальных способностей» (1947), www.Zaikanie.net.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

Физическое напряжение. В какой-то мере этот пункт повторяет предыдущий: неправильная осанка зачастую вызывает напряжение в теле. Но в нашем теле всё взаимосвязано. Поэтому, в принципе, любой зажим в любой точке тела может повлиять на работу голосовых связок. Например, зажатые челюсть, язык, шея и плечи – их стоит расслабить в первую очередь.

Усталость голосовых связок. Если вам пришлось много разговаривать в шумном месте или помещении с плохой акустикой, вполне вероятно, что голосу пора отдохнуть. Риску переутомления связок особенно подвержены учителя, лекторы, продавцы-консультанты, администраторы шумных кафе и ресторанов, актёры, певцы, а также дикторы на радио и телеведущие. Чрезмерные нагрузки на голосовые связки могут также привести к появлению на них узелков, полипов и кист. Чтобы этого избежать, устраивайте себе «голосовой отдых» – периоды полного молчания (исключить даже шёпот), чем дольше, тем лучше.

Болезнь. Очевидно, что болезнь может сказаться на голосовых связках. Особенно, если среди симптомов – выработка слизи, кашель и обезвоживание. Кстати, некоторые лечебные средства могут вызвать сухость связок, например, леденцы для горла с ментолом и эвкалиптом.

Смыкание ложных голосовых связок. Ложные голосовые связки смыкаются, чтобы закрыть вход в дыхательные пути. Такое смыкание происходит непроизвольно во время подъёма тяжестей, при толкании или когда мы тужимся. Если ваша работа включает физический труд, то связки постоянно смыкаются в течение дня, а к вечеру сильно зажимаются. То же самое происходит, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, любите силовые тренировки или увлекаетесь спортом, где регулярно приходится толкать или отжиматься.
Как быть? Попробуйте в момент усилия делать выдох со звуком [ф]: это поможет ослабить напряжение в связках.

Привычка прочищать горло. При регулярной «прочистке» голосовые связки могут сильно устать или зажаться. Как быть? Делайте это мягко, без усилия, чтобы не травмировать связки. Кроме того, задумайтесь, откуда взялась такая привычка. Зачастую это признак повышенного волнения.

Психологическое состояние. Гнев, страх, грусть и стресс – любые сильные эмоции проявляются физиологически, в том числе влияют на связки. Чем спокойнее вы, тем расслабленнее ваши связки.