Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.
Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.
Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.
В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.
Чтобы открыть голос
Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.
Звукорежиссёр
Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.
Кью-икс
Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.
Зевок
Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.
Выдох-стон
Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.
Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.
При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.
Чтобы сделать голос приятным
Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.
Три улыбки
Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.
Упражнение йогов
Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.
Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.
Протяжные слоги
Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.
Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.
Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.
Длинный язык
Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.
Чтобы сделать голос сильнее
Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.
Звуки «и», «э», «а», «о», «у»
Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.
Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».
Упражнение Тарзана
Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.
Мычание
Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.
Рычание
Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».
Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.
Упражнение Шаляпина для настройки голоса
Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».
Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.
Важно помнить
При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.
Download Article
Download Article
The voice is the instrument of the singer. There is nothing more important when creating music than making sure that your instrument is in good order and ready to perform. If you’re a singer, clearing your voice is like tuning your instrument. It’s the most important thing you can do to help your voice sound amazing.
-
1
Do a dry swallow instead of clearing your throat. You may feel like you have a frog in your throat, but frogs aren’t what you want to hear when you sing! To perform a dry swallow, close your lips and swallow the saliva that is in your mouth. Dry swallowing moves the vocal cords around and can help dislodge the mucus that is likely causing the problem.[1]
- This strategy is quick and can be done shortly before you sing.
- If dry swallowing doesn’t work for you, then you can try lightly panting, then closing your mouth and swallowing to get the same result.
-
2
Drink and sip water throughout the day and before you sing. Water will help to lubricate your throat. Drinking water also helps you from having to clear your throat in the first place.[2]
- The more you clear your throat, the more you feel like you need to clear it again. That’s a cycle you don’t want to get stuck in!
Advertisement
-
3
Talk through the urge to clear your throat. Sound is made when your vocal cords vibrate. If you keep talking when you want to clear your throat, the vibrations that the sound of your voice makes will shake the mucus off naturally. The feeling should go away within a few minutes.[3]
- If the need to clear your throat continues for a long period of time or worsens, you should go to a doctor. If there is an underlying cause, the problem can become chronic and damage your voice permanently.[4]
EXPERT TIP
Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Did You Know? When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you’re blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
- If the need to clear your throat continues for a long period of time or worsens, you should go to a doctor. If there is an underlying cause, the problem can become chronic and damage your voice permanently.[4]
Advertisement
-
1
Drink only water for 2 hours prior to singing. To clear your voice, drinking water for the 2 hours before you sing can help hydrate and lubricate your vocal cords. The lubrication from the water will help prevent irritation so that your voice is performance ready.
-
2
Drink only room temperature water before you sing. If you drink water that is too cold, the parts of the throat, nose, and mouth involved in singing will tighten. If the water is too hot, it may cause extra mucus build up.
- The cavities in your sinuses affect the quality and sound of your voice. If they constrict or get clogged with mucus, your singing won’t sound as good.
-
3
Sip and don’t gulp the water you drink. To get the most benefit from drinking your refreshing, room temperature water, sipping is best. The act of swallowing tips your voice box back. The movement of your throat clears off mucus that may be on the voice box. This will help your voice sound clearer.
- You can feel the motion of your voice box by placing your fingers on the middle of your throat and then taking a sip of water.
- By sipping water, you’ll get the benefits of a clean voice box and hydration at the same time!
Advertisement
-
1
Avoid caffeine before you sing. Caffeine causes irritation to the throat and vocal cords. Your voice will sound much clearer if you don’t drink caffeine.[5]
-
2
Limit your consumption of alcohol to avoid dryness. Like caffeine, alcohol irritates and dries out your larynx and vocal cords. You want to keep your voice clear and hydrated, so avoiding alcohol is best.
- Because alcohol is an irritant, drinking it may also cause excess mucus production, making clearing the voice more difficult.
- It is recommended that you drink one extra glass of water for every alcoholic or caffeinated beverage that you do consume.[6]
-
3
Avoid eating a lot of spicy foods. Spicy foods can cause excess acid in the stomach, which can lead to acid reflux. When the acid goes back up into your esophagus, it can irritate the muscles you use to sing. Eating some spicy food is probably alright if you don’t have acid reflux already. Just make sure to avoid it for a few days before you need to sing.[7]
Advertisement
Add New Question
-
Question
What do singers drink before they sing?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.Good old water is your best option for hydrating and soothing your throat. For extra soothing power, drink it room-temperature or slightly warm. If you don’t like the taste of plain water, add a hint of lemon juice or drink a warm, gentle herbal tea.
-
Question
Why does my voice crack when I sing?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.If the muscles in your throat aren’t warmed up before you sing, it can cause your voice to crack, especially if you’re pushing your vocal limits. You can prevent this by doing vocal warmups and spending a lot of time practicing particular notes or pitch changes.
-
Question
What food can make your voice beautiful?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.There’s no one food that can dramatically change or improve your singing voice. However, you can get yourself into the best condition before singing by staying hydrated and eating a balanced, energizing meal. Drink plenty of water before singing, and eat healthy foods like lean proteins (such as tofu or chicken breast), fresh fruits and vegetables, and complex carbs like whole grain bread or brown rice. Avoid junk food, which could make you feel unwell, or spicy foods that might irritate your throat.
See more answers
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Article SummaryX
To keep your throat from feeling parched and hoarse when you’re singing, drink nothing but water for at least 2 hours before you sing. Stick to room temperature water, since water that’s too cold or hot could irritate your throat or cause mucus buildup. Always sip the water gently so it has a chance to rinse away mucus and irritants at the back of your throat. Avoid caffeine, alcohol, and spicy foods, since they can all cause irritation and make you sound hoarse. For more expert tips, like how to clear mucus out of your throat with a dry swallow, scroll down!
Did this summary help you?
Thanks to all authors for creating a page that has been read 115,355 times.
Reader Success Stories
-
Carolina John
Dec 26, 2021
«Honestly this is very helpful. I hope this will help my voice change, nice.»
Did this article help you?
Download Article
Download Article
The voice is the instrument of the singer. There is nothing more important when creating music than making sure that your instrument is in good order and ready to perform. If you’re a singer, clearing your voice is like tuning your instrument. It’s the most important thing you can do to help your voice sound amazing.
-
1
Do a dry swallow instead of clearing your throat. You may feel like you have a frog in your throat, but frogs aren’t what you want to hear when you sing! To perform a dry swallow, close your lips and swallow the saliva that is in your mouth. Dry swallowing moves the vocal cords around and can help dislodge the mucus that is likely causing the problem.[1]
- This strategy is quick and can be done shortly before you sing.
- If dry swallowing doesn’t work for you, then you can try lightly panting, then closing your mouth and swallowing to get the same result.
-
2
Drink and sip water throughout the day and before you sing. Water will help to lubricate your throat. Drinking water also helps you from having to clear your throat in the first place.[2]
- The more you clear your throat, the more you feel like you need to clear it again. That’s a cycle you don’t want to get stuck in!
Advertisement
-
3
Talk through the urge to clear your throat. Sound is made when your vocal cords vibrate. If you keep talking when you want to clear your throat, the vibrations that the sound of your voice makes will shake the mucus off naturally. The feeling should go away within a few minutes.[3]
- If the need to clear your throat continues for a long period of time or worsens, you should go to a doctor. If there is an underlying cause, the problem can become chronic and damage your voice permanently.[4]
EXPERT TIP
Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Did You Know? When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you’re blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
- If the need to clear your throat continues for a long period of time or worsens, you should go to a doctor. If there is an underlying cause, the problem can become chronic and damage your voice permanently.[4]
Advertisement
-
1
Drink only water for 2 hours prior to singing. To clear your voice, drinking water for the 2 hours before you sing can help hydrate and lubricate your vocal cords. The lubrication from the water will help prevent irritation so that your voice is performance ready.
-
2
Drink only room temperature water before you sing. If you drink water that is too cold, the parts of the throat, nose, and mouth involved in singing will tighten. If the water is too hot, it may cause extra mucus build up.
- The cavities in your sinuses affect the quality and sound of your voice. If they constrict or get clogged with mucus, your singing won’t sound as good.
-
3
Sip and don’t gulp the water you drink. To get the most benefit from drinking your refreshing, room temperature water, sipping is best. The act of swallowing tips your voice box back. The movement of your throat clears off mucus that may be on the voice box. This will help your voice sound clearer.
- You can feel the motion of your voice box by placing your fingers on the middle of your throat and then taking a sip of water.
- By sipping water, you’ll get the benefits of a clean voice box and hydration at the same time!
Advertisement
-
1
Avoid caffeine before you sing. Caffeine causes irritation to the throat and vocal cords. Your voice will sound much clearer if you don’t drink caffeine.[5]
-
2
Limit your consumption of alcohol to avoid dryness. Like caffeine, alcohol irritates and dries out your larynx and vocal cords. You want to keep your voice clear and hydrated, so avoiding alcohol is best.
- Because alcohol is an irritant, drinking it may also cause excess mucus production, making clearing the voice more difficult.
- It is recommended that you drink one extra glass of water for every alcoholic or caffeinated beverage that you do consume.[6]
-
3
Avoid eating a lot of spicy foods. Spicy foods can cause excess acid in the stomach, which can lead to acid reflux. When the acid goes back up into your esophagus, it can irritate the muscles you use to sing. Eating some spicy food is probably alright if you don’t have acid reflux already. Just make sure to avoid it for a few days before you need to sing.[7]
Advertisement
Add New Question
-
Question
What do singers drink before they sing?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.Good old water is your best option for hydrating and soothing your throat. For extra soothing power, drink it room-temperature or slightly warm. If you don’t like the taste of plain water, add a hint of lemon juice or drink a warm, gentle herbal tea.
-
Question
Why does my voice crack when I sing?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.If the muscles in your throat aren’t warmed up before you sing, it can cause your voice to crack, especially if you’re pushing your vocal limits. You can prevent this by doing vocal warmups and spending a lot of time practicing particular notes or pitch changes.
-
Question
What food can make your voice beautiful?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.There’s no one food that can dramatically change or improve your singing voice. However, you can get yourself into the best condition before singing by staying hydrated and eating a balanced, energizing meal. Drink plenty of water before singing, and eat healthy foods like lean proteins (such as tofu or chicken breast), fresh fruits and vegetables, and complex carbs like whole grain bread or brown rice. Avoid junk food, which could make you feel unwell, or spicy foods that might irritate your throat.
See more answers
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Article SummaryX
To keep your throat from feeling parched and hoarse when you’re singing, drink nothing but water for at least 2 hours before you sing. Stick to room temperature water, since water that’s too cold or hot could irritate your throat or cause mucus buildup. Always sip the water gently so it has a chance to rinse away mucus and irritants at the back of your throat. Avoid caffeine, alcohol, and spicy foods, since they can all cause irritation and make you sound hoarse. For more expert tips, like how to clear mucus out of your throat with a dry swallow, scroll down!
Did this summary help you?
Thanks to all authors for creating a page that has been read 115,355 times.
Reader Success Stories
-
Carolina John
Dec 26, 2021
«Honestly this is very helpful. I hope this will help my voice change, nice.»
Did this article help you?
Как тренировать голос, чтобы красиво петь: упражнения в домашних условиях
- 30 Сентября, 2019
- Стиль жизни
Как тренировать голос в домашних условиях? Это вполне возможно, но большинство людей уверены, что пение – дар от природы. Либо мы с этим родились, либо нет. Однако это совсем не так. Да, генетика влияет на музыкальный слух, голос, тембр и так далее, но хороший голос – это тот навык, который может быть изучен и освоен, как и остальные.
Какие использовать упражнения для постановки голоса? Рассмотрим это в нашей статье.
Тренировка голоса
Нужно начать с основ. Давайте изучим упражнения для постановки голоса, а также ознакомимся с советами профессионалов, которые помогут улучшить пение. Вот они:
1. Разогревайте связки. Это поможет исключить травмы. Когда человек поет, его голосовые связки постоянно вибрируют. Поэтому перед самим процессом нужно разогреть их, как и мышцы перед тренировкой. Для этого необходимо вдыхать и выдыхать через рот в течение 2 минут.
2. Часто пейте воду. Такой совет полезен не только для худеющих, но и для певцов. При пении горло пересыхает быстрее, чем при разговоре. Если вы употребляете много воды, то ваши связки «смазываются», как механизм в машине.
3. Принимайте правильную позу. Мы думаем, что на пение влияют только голосовые связки. Это не так. Диафрагма тоже принимает в этом участие. Чтобы красиво петь, нужна правильная поза. Плечи требуется немного отвести назад, грудь максимально расправить, а тело держать прямо. При этом необходимо расслабить мышцы.
4. Записывайте свой голос. Для чего это нужно? Когда человек слышит свой голос в записи, он легче может определить, что не так, чтобы выявить свои слабые места и не повторять ошибок в дальнейшем.
5. Как тренировать голос для пения? Почаще исполняйте свои любимые музыкальные композиции. Для этого лучше выбрать какой-нибудь один жанр и не менять его. Так вы сможете пройти практику и научиться азам пения. Кроме того, это занятие всегда поднимает настроение.
Упражнения для постановки голоса и речи
Мы выяснили, как нужно начинать учиться петь. Сейчас поговорим к дикции. Чтобы красиво петь, нужна постановка голоса для речи. Самостоятельно упражнения можно выполнять в домашних условиях. Слова в песнях бывают трудными и замысловатыми, но переходить от строчки к строчке необходимо плавно, не запинаясь. Чтобы этому научиться, нужно выполнять следующие упражнения для постановки голоса и правильной красивой речи:
- В начале работы обратите внимание на положение органов вашего рта. Язык не должен быть слишком поднят, а губы широко раздвинуты. Следите за этим во время пения и разговора.
- Отрабатывайте слова с повторяющимися звуками. Старайтесь, чтобы они были и в начале, и в середине, и в конце слов. Отрабатываемые звуки должны быть парными. Например, сочетания «п-б», «г-к», «з-с». Также можно сочетать звуки с гласными, например, «дби-дбэ-дба» или «гзи-гзэ-гза».
- Отрабатывайте звуки до такой степени, чтобы они произносились вами очень четко и быстро.
- Тренируйтесь на произношении скороговорок. Забудьте все те, которые у вас уже хорошо получаются. Целенаправленно ищите новые, произнося их с разными интонациями.
Эти упражнения для постановки голоса и речи помогут вам в начале вашего творческого пути
Музыкальный слух
Зачем его развивать? Без музыкального слуха невозможно уловить мотив, спеть правильно куплет или припев. Именно поэтому необходимо развивать слух. Вот несколько упражнений, которые помогут в этом:
- Вам понадобится музыкальный инструмент или соответствующее приложение в телефоне. С его помощью нужно воспроизвести: «до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до», при этом пропеть их, стараясь попадать в ноты. Играйте гаммы с самого начала до конца, а затем в обратном порядке: «до-си-ля-соль-фа-ми-ре-до». За один подход такое действие нужно проделывать около 30 раз, чтобы запомнить и прочувствовать каждую ноту.
- Упражнение под названием «Эхо». Оно подходит не только взрослым, но и детям. Прослушайте песню, а затем постарайтесь сами ее воспроизвести. Делайте это вслух. Можете разучивать строчку за строчкой. Повторяйте правильно не только слова, но и мотив. Не переходите к следующей, пока у вас не получится предыдущая. Это делается для того, чтобы четко и правильно попадать в каждую ноту.
- Нотная грамота. Научитесь читать ноты, сопоставлять их звучание с мелодией песни. Тогда это будет способствовать тому, что музыкальный слух начнет развиваться быстрее, а воспроизведение звуков станет более осмысленным и понятным.
- Пойте интервалы. Для выполнения этого упражнения понадобится музыкальный инструмент. Интервал — это расстояние между двумя нотами. Например, «до-ре», «до-ми», «до-фа», «до-соль», «до-ля», «до-си». Поднимайтесь по нотным «ступенькам» вверх, а затем спускаясь по ним вниз.
- Пение соседних нот, например, «до-ре», «до-си-до».
- Изучение классики. Когда мы стремимся в чем-то преуспеть, то начинаем больше интересоваться этим предметом. Интерес к классике возникнет как раз при изучении азов пения. Бывает, что сложный аккорд гораздо легче запомнить, если заучить мотив, в котором он содержится.
Красивый голос
Как тренировать голос? Этот вопрос часто задают те, кто хочет самостоятельно научиться петь. После того как вы научились четко и быстро говорить, следует перейти к упражнениям для пения. Сам голос при этом станет более низким, диапазон расширится, а произношение улучшится в несколько раз. Главное, перед началом упражнений для постановки голоса записывайте, как он звучит на первом уроке, а после нескольких недель тренировок сравните с тем, каким он стал. Вам нужно выполнить такие действия:
- Встаньте перед зеркалом и начинайте произносить гласные звуки в последовательности «и-э-а-о-у», протягивая каждый из них до того момента, пока хватает дыхания. Почему именно такая последовательность? Дело в том, что это упражнения начинается со звука «и», который имеет самую высокую частотность. Далее следуют все остальные звуки по мере уменьшения этого показателя. Каждый звук обладает уникальной особенностью. Например, «и» при протягивании будет способствовать тому, что положив руки на голову, вы будете ощущать легкую вибрацию кожи.
- Теперь активизируйте диафрагму, произнося звук «м» с закрытым ртом по три раза в день. При этом его нужно тянуть, словно это гласный («м-м-м-м»). Первый раз произносите звук тихо, далее чуть громче, а потом совсем громко, чтобы при этом голосовые связки напряглись. Если после упражнений на следующий день они болят, то необходимо в следующий раз не так громко произносить звуки, уменьшая диапазон звучания.
- Звук «р» придает голосу напористость звучания, энергию и силу. Подготовьтесь к упражнению, подняв кончик языка к небу и произнося звук «р». У вас должно получиться некое подобие рычания. После этого начните выразительно и с разной интонацией произносить этот звук в словах «роль», «руль», «рубль», «ринг», «рыло», «риск», «рысь», «ритм», «товар», «сыр», «повар», «мороз». Используйте слова, в которых звук находится в разных частях слова, а также повторяется, Например, «терраса».
- Упражнение «Тарзан». Его вы должны выполнять в обязательном порядке, если вас интересует, как тренировать голос. Оно является эффективным завершением заданий, о которых мы рассказали выше. Вам нужно проделать упражнение под номером 1, протягивая звуки в такой же последовательности, но при этом нужно стучать себя по груди кулаками (только не очень сильно, чтобы не навредить себе).
Все упражнения дадут более действенный эффект, если выполнять их по утрам. Кроме того, при этом вы зарядитесь положительной энергией на весь день, а ваше дыхание будет легким.
Как увеличить диапазон голоса
Данный показатель меняется у каждого человека на протяжении его жизни. До 9 лет расширять его можно, но бесполезно, так как у детей только формируются голосовые связки. После 10-12 лет можно начинать упражнения, поскольку в этом возрасте грудная клетка расширяется, голос становится более взрослым. Возможно, вы замечали это у своих детей или помните, как это было у вас самих. Как тренировать голос, чтобы увеличить диапазон? Для этого можно использовать следующие упражнения:
- Начните с простой распевки. Учтите, что у каждого человека своя примарная зона. Это диапазон, в котором ему удобно петь и говорить. Начните распевку именно с этой зоны. Ваше пение должно быть легким и свободным, без напряжения. Дыхание нужно брать после перехода на каждое звено. Поднимайтесь постепенно к самым высоким нотам, а затем начните двигаться вниз. Следите за тем, чтобы голос был естественным. Обратите внимание, как он изменяется на разных участках распевки, после каких нот становится совсем другим? Отметьте, когда голос перешел нагрудное звучание. Комфортно ли вам петь в этой тесситуре. Если да, то это и есть самый низкий участок вашего диапазона.
- Как тренировать красивый голос? Выберите распевку в диапазоне октавы и пропойте ее только на гласных звуках, например, на слогах «ла», «ю», «мю». Именно в верхних нотах эта распевка поможет расширить диапазон.
- Можете выбрать песню с большими скачками и широким диапазоном, например, «Аве Мария». Начинайте в удобной для вас тесситуре. Это тоже поможет его расширить. Кроме того, вы узнаете предел своих возможностей.
- Пойте в одной манере, но при этом делайте скачки на сексту сверху вниз. Возможно, поначалу это будет трудно, но после нескольких недель упорных занятий, все получится.
Эти советы помогут значительно расширить диапазон вашего голоса, а вы сможете красиво спеть любые произведения.
Как научиться красиво говорить
Сейчас обратим ваше внимание на основной голос. Его, как и певческий, тоже необходимо тренировать. Для этого есть специальные упражнения. Они помогут вам понять, как тренировать голос, чтобы красиво говорить. Вам нужно выполнять такие действия:
- Найдите случайную скороговорку в Интернете и проговорите ее так, чтобы были слышны только согласные буквы. То же самое проделайте с гласными. Они должны быть протяжными, но при этом глухими.
- Произнесите ту же скороговорку, но теперь совершенно другим тоном, интонацией и голосом. Вслушивайтесь в свои слова. Попытайтесь определить эпицентр собственного голоса, понять, в каком тоне он звучит более естественно. Сделайте упражнение еще раз, но добавляя, допустим, наклон головы в какую-либо сторону.
- Прочитайте скороговорку, выставляя язык на губы, изменяя проговаривание гласных.
- Попробуйте на одном вдохе прочитать какой-нибудь текст. Выдохните. Далее вдыхайте через нос в отрывках, в которых нужно сделать паузу.
После этих упражнений читайте текст обычным голосом. Постарайтесь почувствовать разницу до и после упражнений.
Советы профессионалов
У одного певца спросили, как он добился такого красивого звучания своего голоса. «Как я тренировал тихий и невнятный голос?» — переспросил он и рассказал об упражнениях, которые ему в этом помогли. Оказывается, нужно делать вот что:
- суть этого упражнения в том, чтобы открыть рот и начать двигать в разные стороны челюсть;
- наклонитесь в какую-либо сторону, произнося гласные звуки и протягивая их, после этого аккуратно и плавно поднимитесь, потом снова начните делать наклон, но уже в другую сторону;
- чтобы размять язык, двигайте им быстро примерно 3 минуты, но при этом он не должен выступать изо рта;
- откройте рот, высуньте язык, потом поднимите его кончик и прикасайтесь к каждому зубу.
Что делать, если речь невнятная
Небольшой дефект речи может наблюдаться у людей, которые имеют проблемы с артикуляционным аппаратом. Патологии могут быть врожденные и приобретенные. Они приводят к тому, что люди проглатывают во время разговора отдельные звуки и целые слоги, поэтому их трудно понять. Во многих случаях от дефекта можно избавиться с помощью специальных упражнений:
- несколько раз в день произносите длинные слова, в которых много гласных;
- декламируйте вслух стихотворения. При этом следите за ритмом.
Эти упражнения помогут исправить невнятную речь, а окружающие начнут вас понимать.
Как улучшить четкость речи
Если при разговоре вам часто приходится повторять одни и те же слова, а собеседник вас не понимает, тогда можно сделать вывод, что ваша речь нечеткая. Это нужно исправлять. Вот упражнения, которые вам помогут:
- Нельзя спешить во время разговора. Контролируйте свое дыхание. Когда вы сделали вдох, начинайте говорить. При этом медленно выдыхайте. Тогда дыхание будет происходить в унисон речи. Это приведет к тому, что вы не будете спешить.
- Не торопитесь при разговоре. Во время публичных выступлений многие люди говорят быстро и сбивчиво. Чтобы этого не происходило, сделайте небольшую паузу, успокойтесь. После продолжите разговор.
- Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Ее остатки мешают нам произносить буквы «к» и «с». Важно помнить, что проглатывать слюну нельзя в середине предложения, так как оно получится недосказанным.
- Обдумывайте все то, что хотите сказать. Четко произнесенные слова так же важны, как и то, что вы хотите донести для людей.
- Репетируйте. Если вам придется произносить речь, волнение может помешать сказать то, что задумали. Также вы можете начать говорить сбивчиво, перескакивать с одной темы на другую. Репетиция поможет вам преодолеть эти трудности.
- Повторяйте те слова, которые вам кажутся сложными. Учитесь правильно их произносить. Тогда в компании у вас не возникнет «случайная» оговорка.
Частые ошибки
При обучении пению в домашних условиях люди часто допускают следующие ошибки:
- Пытаются повторить исполнение песни точно так же, как это делают известные певцы. Этого делать не нужно, вы же не пародисты. Выше мы рассмотрели, как тренировать красивый голос. Расширяйте его диапазон, доводите до совершенства свой музыкальный слух. Однако пойте своим голосом.
- Проводят занятия от случая к случаю. Эта проблема встречается часто. Если вы занимаетесь один день в неделю по 3 часа, то значительных успехов не добьетесь. Если заниматься 5 раз в неделю по часу, результаты будут гораздо лучше.
- Психологическая скованность. У вас ничего не получится, если вы всегда будете думать, что делаете что-то не так.
Заключение
Мы рассмотрели, как тренировать голос. Это достаточно трудно, нужно долго работать над собой. Особенно тяжело тем, кто хочет освоить навык в домашних условиях, не прибегая к услугам преподавателей. Как тренировать голос, чтобы петь красиво? Нужно следовать рекомендациям специалистов, выполнять все упражнениям, чаще заниматься. Идите к своей цели, и у вас все получится.
Кадр из фильма «Музыкальный конкурс Евровидение: История группы Fire Saga»
Автор
Наталья Германович
09 июня 2021
Раньше необходимость работать голосом была только у дикторов, актеров, ведущих, преподавателей. Сегодня все больше людей выступают публично, записывают свои подкасты, авторские курсы, влоги. Разбираемся, как помочь голосу звучать красивее
Здоровье голоса зависит от многих факторов. Прежде всего, это состояние организма. Людям, у которых наблюдаются проблемы с щитовидной железой и желудком, аллергикам и астматикам, тем, кто часто болеет тонзиллитом и ангиной, следует с особым вниманием следить за состоянием своего голоса.
Впрочем, и для здорового человека существует ряд полезных рекомендаций.
Текст проверила и прокомментировала Ольга Половинкина, диктор, ведущая, преподаватель техники речи
Вот базовые советы, которые помогут вашему голосу.
Следите за дыханием
Поверхностное дыхание приводит к зажатому и завышенному голосу, делая его слабым. Дышите глубоко и размеренно. Важно уметь распределять дыхание во время речи, включая все мышцы, которые работают на голосовой аппарат.
Соблюдайте голосовой покой
Людям разговорных профессий, учителям, работникам колл-центров, лекторам, блогерам, необходимы перерывы. Врачи советуют 10 минут молчания каждый час. Синхронных переводчиков правило тишины касается особенно, так как при смене языков задействуются непривычные, а следовательно менее натренированные горловые мышцы.
Не кричите
Крик — это колоссальное напряжение мышц гортани, которое может вызвать кровоизлияние в голосовые складки, эти травмы могут напоминать синяки. Если же человек кричит постоянно, то рискует заработать своего рода «мозоли» — узелки голосовой складки, также может сформироваться полип или развиться хронический ларингит. В громкой обстановке, чтобы не напрягать голос, можно вставить в одно ухо беруши или закрыть его пальцем. Это поможет лучше услышать себя и отрегулировать высоту тембра.
Пейте больше воды
Для хорошей работы голосовым связкам необходима своевременная гидратация. За несколько часов вода достигает клеточного уровня, соответственно утолять жажду нужно заранее. Желательно, чтобы вода была ни холодная, ни горячая, а комнатной температуры. А вот перед самим выступлением пить не рекомендуется. Жидкость стимулирует излишнее образование слюны, которая может дать вязкость и создаст ненужный эффект чавканья. Можно прополоскать горло. Чтобы не пересушить горло, лучше избегать помещений с сухим воздухом, в которых работает обогреватель или кондиционер или где только что провели уборку с использованием химических средств.
Кашляйте аккуратно
Рефлекторный способ очистить гортань — прокашляться, однако для связок это вредно, из-за кашля они будут воспаляться еще больше. Прочистить горло можно при помощи легкого покашливания, но лучше не увлекаться. Раньше считалось, что нужно пить горячее. Но, во-первых, так можно обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни напитки никак не задевают гортань. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его обычной теплой водой или продуть с помощью дыхания и звучания гортанью.
Откажитесь от табака
Совет касается как активного, так и пассивного курения. В обоих случаях оно приводит к рефлюксу (выбросу содержимого желудка вверх по пищеводу). Во время затяжки слизистая оболочка носа, носоглотки, гортани, трахеи получает небольшой термический ожог и раздражается. Первым препятствием для дыма становятся голосовые складки, они становятся грубыми, толстыми. Развиваются полипы. Для женщин характерна потеря первоначального тембра, который из-за табака снижается, становится мужским. От высокой температуры кровь приливает к горлу, слизистая краснеет, сосуды начинают впитывать канцерогенные вещества, смолы. Если это случается ежедневно, то слизистые оболочки, бронхи подвергаются серьезным изменениям, голос становится ниже. Со временем голосовые складки становятся утолщенными и рыхлыми, похожими на губку с большими дырками. Развивается хронический гипертрофический ларингит, из-за которого голос начинает звучать хрипло. Даже редкое курение кальяна дает понижение тембра и осиплость на один-два дня. Есть люди, которые хотят снизить голос специально. Это можно сделать без вреда здоровью при помощи занятий с педагогом.
Выбирайте продукты с витамином А
Продукты с высоким содержанием этого вещества помогают сохранять слизистые оболочки здоровыми, а также восстанавливают голос после перенапряжения. Именно поэтому рацион рекомендуется разнообразить желтыми овощами и фруктами, например кабачками, сладким картофелем, дынями, манго и персиками, а также шпинатом и капустой кейл.
Позаботьтесь о психологическом состоянии
Стресс напрягает организм, в том числе и голосовые складки. Звучать гармонично становится тяжелее. Мозгу в такой ситуации требуется больше воздуха. Нередко в моменты тревоги человек начинает тяжело дышать. Снять напряжение помогут дыхательные и медитативные практики, позволяющие выровнять настроение и убрать одышку. Еще одна проблема волнения — пересохшее горло. В этом случае можно чуть-чуть прикусывать кончик языка. Это простимулирует слюноотделение [1].
Обращайте внимание на привычки
Утром перед важной презентацией лучше отказаться от использования ополаскивателя для рта. В нем содержится алкоголь, фтор и другие вещества, которые будут сушить горло и раздражать слизистую. При разговоре по телефону лучше не зажимать аппарат между плечом и ухом. Это дает лишнее напряжение мышцам шеи и сдавливает голосовые связки.
Ольга Половинкина, диктор, преподаватель техники речи
Работа с дикцией лечит звуки, а правильное питание влияет на голос. Важно, что и как мы едим. Несбалансированное и нерациональное питание, голодные диеты, отказ от жиров — все это может ослабить силу голоса, сделать его тусклым и невыразительным.
От чего стоит отказаться, чтобы голос звучал красивее:
- Соленая, кислая и острая пища усиливает желудочную секрецию, что может привести к раздражению слизистой оболочки глотки и гортани.
- Семечки, орехи, шоколад, газированные напитки, леденцы, ириски вызывают раздражение, першение и кашель.
- Слишком горячая и слишком холодная еда и напитки делают эластичные связки «деревянными». В горле першит, усиливается выделение мокроты.
- Губительны для связок алкогольные напитки. Они провоцируют сухость и отечность гортани. Сначала связки размягчаются, но потом голос садится, так как происходит обратный процесс, и сосуды в связках суживаются. Рюмка коньяка поможет расслабиться психологически, а вот голос будет звучать хуже.
- Апельсины, яблоки, вишня, сливы, гранаты, консервированные соки, в которых много лимонной кислоты, сильно раздражают горло, порой даже обжигают слизистую и пагубно отражаются на эластичности связок.
- Кофе и сладкий чай содержат танин, вещество, которое сушит голосовые складки. В результате образуется «чавкающий» звуковой эффект, довольно неприятный на слух. Также вяжут слизистую и молочные продукты. Они провоцируют образование слизи в гортани, которая мешает звучать и служит благоприятной средой для развития бактерий. Рецепт «молоко с медом» при больном горле безнадежно устарел.
Перед самим выступлением важно выспаться. Тут главное — не переборщить, иначе голос будет звучать вяло, а при недосыпе, наоборот, будет чересчур напрягаться. Сон имеет важное значение для голоса и звучания. Также необходимо поесть за два-три часа до выступления. Если это сделать позже, пища будет давить на диафрагму.
Белок в диете необходим, ведь именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. Благотворно влияют на складки изюм и курага. Нужно только тщательно их пережевывать.
Важно соблюдать здоровую диету, которая позволит находиться в тонусе. Подойдут вареное мясо, рыба, яйца (в меру), гречка и рис; овощи и фрукты будут важный частью здорового образа жизни и уберегут связки от раздражения.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Практика не всегда ведет к совершенству, однако всегда помогает улучшить результаты! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого нужно научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения до того, как вы начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.
-
1
Научитесь правильно дышать. Чтобы иметь сильный голос, вы просто обязаны уметь правильно дышать. Суть состоит в том, чтобы дышать глубоко.
- Вдыхая и выдыхая, старайтесь надувать живот и область в районе поясницы. Чтобы убедиться, что вы вдыхаете воздух в эти участки тела, положите руки на талию. Большой палец должен лежать на спине, а другие пальцы на животе; ладони должны находиться на боках, ближе к бедрам. С каждым вдохом и выдохом вы должны чувствовать, как ваши руки расходятся в стороны и сходятся обратно. Со временем, когда вы укрепите свое дыхание, эти амплитуда и время этих движений станут больше и дольше.
- Если вам трудно дышать глубоко, попробуйте лечь спиной на пол, а руки положить на живот. При вдохе ваши руки должны подняться, а при выдохе — опуститься.[1]
Можете даже положить на живот книгу и следить, чтобы она поднималась при вдохе и опускалась при выдохе. Попробуйте на выдохе издавать шипящий звук, чтобы с силой выталкивать воздух.[2]
- Обращаем внимание на то, что при вдохе и выдохе ваши плечи не должны двигаться.
-
2
Используйте мышцы пресса. При правильном дыхании нижние мышцы (диафрагма) над вашим животом должны двигаться вперед, освобождая место для еще большего объема воздуха. Во время пения (речи или просто для выдоха) используйте эти мышцы, чтобы выдавить воздух.
- Используйте мышцы над поясницей (вокруг почек) точно таким же способом, чтобы контролировать свои вдохи и выдохи.
- Напрягая мышцы пресса, старайтесь не наклоняться вперед.
-
3
Научитесь правильно стоять. Следите за положением своих ног, коленей, бедер, живота, груди, плеч, рук и головы:[3]
- Ноги должны быть слегка раздвинуты, при этом одна нога должна стоять немного впереди другой, чтобы слегка перенести вес своего тела вперед.
- Колени должны быть расслаблены и слегка согнуты. Пытаясь сохранить хорошую осанку, вы можете захотеть сомкнуть колени, но этого делать не стоит.
- Руки должны быть расслаблены и висеть по бокам.
- Живот также должен быть расслаблен, но готов к действию. Чтобы почувствовать, каким должен быть задействованный живот, положите руки на талию (большие пальцы должны лежать на спине) и немного покашляйте.[4]
- Ваши плечи должны быть опущены и отведены назад так, чтобы спина была ровной с высоко поднятой головой. Не горбитесь и не поднимайте плечи к ушам.
- Ваша грудь должна быть немного приподнятой и выпяченной. Скорее всего, это случится само собой, когда вы опустите и отведете назад свои плечи.
- Подбородок должен быть параллелен полу. Он не должен быть слишком приподнят или опущен вниз.
-
4
Расслабьтесь. Когда вы встанете в правильную позу, убедитесь, что вы больше не напряжены. Вы не должны ощущать напряжения от того, что выпячиваете грудь или держите спину ровно. Не забудьте расслабить мышцы лица и шеи.
- Если ваше тело или лицо будут напряжены, то во время пения или речи вам будет трудно издать звук высокого качества.
- Если, стоя в правильной позе, вы напряжены, попробуйте лечь на спину: пусть сила тяжести работает в вашу пользу. Или же встаньте спиной к стене, так чтобы касаться ее затылком и плечами. Это поможет вам почувствовать, в каком положении должно находиться ваше тело, и вы сможете поддерживать это положение и без опоры на стену.[5]
Реклама
-
1
Ваш рот должен быть открыт и расслаблен. Во время пения ваш рот должен быть широко открыт, но не слишком сильно, чтобы не напрягать мышцы лица и шеи. Убедитесь, что ваши губы, челюсть и шея не напряжены, а расслаблены.
-
2
Поднимите мягкое небо. Профессиональные певцы часто советуют создавать пространство у себя во рту. Этого можно частично добиться, шире открыв рот. Вы также можете увеличить пространство, опустив челюсть и язык и приподняв мягкое небо (рельефная плоть на небе).
- Чтобы сделать это, вдохните как перед зеванием, но не зевайте. Обратите внимание на пространство, которое образуется во рту, включая ощущения открытости в задней части горла. Во время пения вы должны воссоздать это «широкоротое» положение с приподнятым мягким небом.[6]
Если вы все же зевнули, после зевка просто оставьте рот открытым в том же положении.
- Чтобы сделать это, вдохните как перед зеванием, но не зевайте. Обратите внимание на пространство, которое образуется во рту, включая ощущения открытости в задней части горла. Во время пения вы должны воссоздать это «широкоротое» положение с приподнятым мягким небом.[6]
-
3
Убедитесь, что ваш язык расположен правильно. Создавая пространство во рту, убедитесь, что язык вам не мешает. Он должен удобно лежать в нижней части рта, кончиком касаясь задней стенки нижних зубов.
- Во время пения старайтесь не высовывать язык и не шевелить им во все стороны, так как это скажется на качестве вашего голоса и ухудшит красоту вашего звука.
-
4
Не забывайте глотать. Слишком большое количество слюны во рту может затруднить пение, так что не забудьте глотать ее по мере необходимости.
Реклама
-
1
Разогрейтесь. Перед тем как начать петь или выполнять сложные вокальные упражнения, вам следует подготовиться и выполнить несколько простых упражнений на разогрев голоса:[7]
- Зевните. Зевота поможет растянуть и раскрыть рот и горло, а также снимет напряжение с шеи и диафрагмы. Чтобы вызвать зевоту, попробуйте широко открыть рот и вдохнуть.[8]
- Слегка покашляйте. Представьте, что вы короткими очередями слегка выдавливаете воздух из своего горла. Это поможет задействовать мышцы нижней части груди и живота, то есть те мышцы, которые вы должны использовать во время пения (в противовес мышцам горла и верхней части груди).[9]
- Зевните. Зевота поможет растянуть и раскрыть рот и горло, а также снимет напряжение с шеи и диафрагмы. Чтобы вызвать зевоту, попробуйте широко открыть рот и вдохнуть.[8]
-
2
Делайте губные трели и пойте с закрытым ртом. Слегка сожмите губы и выдуйте через них воздух, как если бы вы хотели пустить пузыри в воду, одновременно напевая мелодию с закрытым ртом. Сосредоточьтесь на том, чтобы во время выполнения этого упражнения ваше горло было расслабленным. Тренируйте вибрацию губ, начиная с низких нот и заканчивая высокими, и наоборот. Когда вы привыкните выполнять это упражнение, начните петь таким образом гаммы.[10]
- Чтобы научить свое тело расслабляться во время пения, напрягите все мышцы, а затем, сразу после того, как расслабитесь, выполните упражнение на вибрацию губ, начиная с нижней ноты и до самой высокой. Повторите, но теперь начните с высокой ноты и двигайтесь к низкой.[11]
- Пение с закрытым ртом — еще один способ разогреть свой голос. Мычите себе под нос по дороге домой или на работу, или, если вы не хотите делать этого при посторонних, напевайте, готовя еду или принимая душ.[12]
- Чтобы научить свое тело расслабляться во время пения, напрягите все мышцы, а затем, сразу после того, как расслабитесь, выполните упражнение на вибрацию губ, начиная с нижней ноты и до самой высокой. Повторите, но теперь начните с высокой ноты и двигайтесь к низкой.[11]
-
3
Пойте гаммы. Начните петь с самой низкой ноты, а затем постепенно продвигайтесь вверх по звукоряду, напевая «ми-ми-ми», пока не дойдете до максимально для вас возможной. Затем двигайтесь в обратном направлении, напевая «и-и-и».[13]
- Напевайте звукоряд с «вуу-вуу-вуу». Ваш рот должен выглядеть так, будто при вдохе вы втягиваете длинную макаронину. При выдохе вы должны издать звук «вуу». Он должен звучать так, будто вы гудите, подобно звучанию инструмента казу. При выдохе звук должен быть ровным. Сделайте так 2–3 раза.[14]
- Напевайте звукоряд с «вуу-вуу-вуу». Ваш рот должен выглядеть так, будто при вдохе вы втягиваете длинную макаронину. При выдохе вы должны издать звук «вуу». Он должен звучать так, будто вы гудите, подобно звучанию инструмента казу. При выдохе звук должен быть ровным. Сделайте так 2–3 раза.[14]
-
4
Тренируйте плавное проецирование слов и фраз. Произнесите группы отдельных слов или целые фразы, не делая пауз между словами. Скажите их единым словом. Удлините гласные и подчеркните произношение каждого слова, когда будете говорить его и/или петь.[15]
- Во время пения/речи, представьте, что вы хотите заполнить комнату своим голосом.
- Сосредоточьтесь на плавном переходе: переходя от высоких к низким и от громких к мягким частям песни, представьте, что вы двигаетесь по уклону, а не по лестнице.
- Пример слов: луна, одна, умна, шумна, черна.
- Пример фразы: колотил Клим в один блин клин.
-
5
Будьте готовы чувствовать себя глупо. Много вокальных упражнений звучат и выглядят довольно смешно. Расслабьтесь и просто повеселитесь. Вот два простых упражнения, которые помогут вам раскрыть рот:
- Медленно пропойте «мяу», подчеркивая каждый звук — «мя» и «у».
- Стройте странные рожицы, вытягивая язык в разные направления. Вы можете это делать во время пения или просто издавая странные звуки.
-
6
Остыньте. Как и при физических упражнениях, после выполнения вокальных упражнений очень важно отдохнуть. Для этого выполните то же самое вокально упражнение на разогрев, с которого вы начали (например, позевайте, слегка покашляйте, погудите губам или попойте с закрытым ртом).[16]
- Для того, чтобы остыть, вы также можете погудеть с закрытым ртом, произнося звук «м» и меняя диапазон от высокого к низкому и наоборот. У вас появится щекочущее чувство вокруг носа и губ.[17]
- Для того, чтобы остыть, вы также можете погудеть с закрытым ртом, произнося звук «м» и меняя диапазон от высокого к низкому и наоборот. У вас появится щекочущее чувство вокруг носа и губ.[17]
-
7
Не забывайте дышать и оставаться расслабленным. Не важно, что вы делаете, разогреваетесь, поете или выступаете с речью, глубокое дыхание и расслабленное состояние тела, горла и лица позволят достичь высококачественного звучания голоса.
-
8
Практикуйтесь регулярно, но не перенапрягайтесь. Если вы действительно хотите улучшить звучание вашего голоса, вам нужна частая практика. Ставьте себе определенные задачи, например расширить свой вокальный диапазон или научиться правильно брать трудную ноту в своей любимой песне. Старайтесь петь по 30 минут за раз, затем давайте своим связкам отдохнуть 30 минут. Во время отдыха не пойте, не говорите, не шепчите — вообще не пользуйтесь голосом.[18]
Реклама
-
1
Пейте больше воды. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Это количество может быть больше, если вы занимаетесь физическими упражнениями или живете в жарком климате (то есть много потеете).[19]
-
2
Ешьте здоровую пищу. Употребление цельных злаков, фруктов и овощей помогает слизистой оболочке вашего горла оставаться здоровой, а значит, здоровым будет и ваш голос.[20]
-
3
Избегайте веществ, которые могут раздражать ваше горло. К ним относится дым (даже при пассивном курении), острая пища, молочные продукты, продукты с высоким содержанием соли (соленый бекон или орешки), цитрусовые, алкоголь (включая ополаскиватели для полости рта на основе спирта), а также лекарства от простуды и аллергии.[21]
[22]
-
4
Высыпайтесь. Если ваш организм устал, это отразится на вашем голосе.[23]
Ночью взрослым следует спать 7–9 часов, подросткам — от 8,5 до 9,5 часов.[24]
- Если вы спите не менее 7,5 часов каждую ночь, но утром все равно чувствуете себя уставшим, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность болезни.[25]
- Если вы спите не менее 7,5 часов каждую ночь, но утром все равно чувствуете себя уставшим, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность болезни.[25]
-
5
Расслабляйтесь. Стресс на все влияет негативно. Ежедневно уделяйте время, чтобы заняться чем-то, что поможет вам расслабиться. Можете заняться йогой, медитацией, сходить на прогулку, посмотреть любимый сериал, почитать хорошую книгу или поиграть на музыкальном инструменте.
-
6
Старайтесь не кричать. Это особенно важно, если у вас скоро выступление. Крик может навредит вашему голосу и ухудшить его качество на следующие несколько дней.
-
7
Будьте терпеливы. На то, чтобы улучшить качество своего голоса, может потребоваться некоторое время. Вы не получите значительного улучшения за ночь, но после того, как разогреетесь и научитесь правильно дышать и держать осанку, вы сразу почувствуете, как в вас что-то изменилось.
- Нет ничего плохого в том, чтобы делать все постепенно. Сперва научитесь глубоко дышать и правильно стоять. Когда вы это усвоите, поработайте над положением рта и выполните несколько разминочных упражнений.
-
8
Обратитесь за помощью. Если качество вашего голоса недавно ухудшилось, например, голос стал более скрипучим, глубоким или напряженным, это может указывать на проблемы со здоровьем. На всякий случай обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.[26]
Реклама
-
1
Найдите квалифицированного учителя. Хороший преподаватель сможет посоветовать вам, как улучшить ваш голос. Найдите преподавателя с классическим образованием, так как именно такой преподаватель будет знаком с разнообразными стилями.[27]
-
2
Прислушивайтесь к профессиональным певцам и дикторам. Следите за тем, как они управляют своим дыханием, громкостью, артикуляцией, модуляцией, вокальными привычками и звучностью. Если вам понравился их стиль, попробуйте его сымитировать.
- Имитация стиля — это отличный способ научиться петь, потому что это заставляет вас делать то, чего вы обычно не делаете.
-
3
Наблюдайте за профессиональными певцами и дикторами. Обращайте внимание на то, как они дышат и удерживают ноты с помощью дыхания. Смотрите на их осанку и язык тела. Следите за тем, как они используют губы, чтобы артикулировать звуки и слова, которые они поют.
-
4
Не игнорируйте профессионалов, которых вы недолюбливаете. Подумайте над тем, почему вам не нравится тот или иной певец или диктор. Что они делают отличное от других? Делают ли они что-то не так, или это просто не ваш стиль?
-
5
Сравнивайте, как звучит голос певца на живом выступлении с тем, как он звучит в записи. Просто удивительно, чего может добиться звукооператор во время записи. Если вам очень понравилась звукозапись певца, постарайтесь понять, что из этого настоящее, а что сделал звукооператор, прежде чем огорчаться и думать, что вы никогда не сможете спеть так же хорошо.
-
6
Посещайте караоке, местные песенные конкурсы и другие музыкальные мероприятия. Спросите тех, чей голос вам нравится, что они делают, чтобы добиться такого звучания. Многие будут польщены и с радостью поделятся с вами этой информацией.
Реклама
Советы
- Придерживайтесь тех же принципов и техники дыхания, когда вы говорите, а не только поете. Контроль над голосом поможет вам уменьшить нагрузку на голосовые связки.
- Лучшая помощь — совет знающего профессионала. Не стесняйтесь спрашивать!
- Помните, что температура влияет на ваш тембр.
- Ежедневно пейте утром натощак теплую воду с добавлением меда.
- Попробуйте издавать разные случайные звуки, чтобы расслабить голос.
- Чтобы долго тянуть ноты, дышите диафрагмой (рядом с желудком), а не грудью. Если вы заполните воздухом диафрагму, это сделает звук более равномерным и он будет длиться дольше.
- Певец должен придерживаться сбалансированного питания и избегать продуктов, которые могут раздражать горло, или холодных продуктов, вроде мороженого или охлажденных напитков.
- Если вы нервничаете, это сказывается на вашем голосе, поэтому сохраняйте спокойствие. Пусть на смену волнению придут энергия и радостное возбуждение, которые помогут вам петь.
- Не начинайте сразу с высоких нот. Начните с более низких и постепенно двигайтесь вверх.
Реклама
Предупреждения
- Пение не должно причинять боль или дискомфорт. Если у вас возникнут проблемы, возможно, вы перенапрягаете мышцы, неправильно дышите, плохо держите осанку, поете с силой, не до конца открыв его, или совершаете другую ошибку. Важно разобраться и не повторять ее. Просто расслабьтесь!
- Вопреки популярному мнению, НЕ СТОИТ добавлять в воду лимон. Он «высушивает» голос, из-за чего он кажется натянутым.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 219 140 раз.
Была ли эта статья полезной?
Голос – это не просто инструмент для общения человека с человеком. Это наша визитная карточка, это то, от чего зависит, какое впечатление мы произведём на окружающих. Не удивительно, что периодически люди задумываются, насколько приятно их голос звучит для остальных.
Самый неудачный способ сделать выводы о тембре своего голоса – это просто прислушаться к его звучанию в процессе речи или пения. Причина в том, что то, как мы слышим собственный голос и то, как его слышат окружающие – две большие разницы. Нам ведь слышны не только колебания воздуха, прошедшего через голосовые складки, но и колебания, дошедшие до барабанных перепонок через кости и мышцы. Так что субъективно большинство людей считают, что их голос ниже, чем он есть в действительности.
Так что, чтобы адекватно оценить красоту собственного голоса, лучше воспользоваться звукозаписывающей аппаратурой. Возможно, для этого подойдёт даже смартфон. Главное – чтобы он не искажал звук и писал чисто.
Проводим уроки ОНЛАЙН индивидуально с преподавателем. Заполняете анкету и администратор всё расскажет.
От чего зависят высота и тембр голоса
Что в пении, что в речи высота и тембр голоса зависит от строения органов речевого аппарата:
- длины и толщины связок;
- объёма и формы резонаторов;
- привычных движений мышц глотки, губ, щёк.
Поэтому кардинально изменить высоту голоса и стать из баса тенором или из контральто сопрано не получится. Однако обогатить тембр обертонами и расширить диапазон голоса в сторону верхних нот доступно каждому. Для этого нужно запастись терпением и проявить упорство в тренировках.
Постановка голоса
Красивый голос строится на трёх китах:
- правильное дыхание (диафрагмальное);
- правильная работа органов речи (направленная на максимальное задействование резонаторов);
- правильная поза (избавляет от внутренних зажимов и помогает правильно дышать).
Поэтому работа над голосом начинается с постановки, которая и включает в себя приучение к певческой позе, артикуляции и дыханию. С непривычки правильное пение может показаться неудобным для начинающего вокалиста, поэтому важно, чтобы это обучение происходило не самостоятельно, а на занятиях по вокалу, под наблюдением специалиста. Ведь неправильная поза легко закрепляется, а переучиваться намного сложнее, чем учиться с нуля.
Поставленный голос звучит сильно, уверенно, а тембр богат обертонами.
Как сделать голос более высоким
Спорить с природой бесполезно, поэтому кардинально «перековать» голос не поможет ни один преподаватель. Однако можно расширить диапазон голоса в сторону верхних частот. Это значит, что кроме привычных, удобных для вас нот, вы сможете уверенно брать и те, которые находятся выше нынешнего предела. Достигается это упорными и регулярными тренировками, опять-таки под руководством преподавателя – иначе есть риск навредить голосу.
Занятия могут строиться следующим образом:
- распевка, обязательно включающая в себя пропевание нижних нот диапазона – чтобы растянуть связки перед занятием;
- работа над вокальными зажимами, связанными с неуверенностью в успешном взятии высокой ноты;
- отработка «вокального зевка» — чтобы «поставить» голос «на опору».
Важно во время занятия по вокалу обращать внимания на ощущение в горле. Боль, першение – любой дискомфорт может сигнализировать об ошибках, которые вредят связкам. В этом случае необходимо немедленно прервать выполнение упражнения и сообщить о своём состоянии преподавателю. Это поможет избежать серьёзных проблем с голосом, которые могут даже поставить крест на мечте петь.
Как развивать голос для вокала
Дыхание. Вокальное дыхание отличается от привычного нам способа дышать. В жизни человек чаще дышит грудью, при этом плечи подвижны и воздушный поток контролировать непросто. Вокалисты же используют диафрагмально-нижнереберное дыхание, при котором напрягаются мышцы диафрагмы и живота. Во время вдоха живот выпячивается, а плечи остаются неподвижными. При помощи мышц вокалист регулирует силу воздушного потока и распределяет воздух при пении.
Чтобы развить голос для вокала, делайте специальные дыхательные упражнения не менее двадцати минут в день.
Звукообразование. В звукообразовании участвуют голосовые связки, дыхательная система, мышцы лица и другие части певческого аппарата. Контролируя их, вы изменяете звучание голоса и добиваетесь необходимого результата. Чтобы проанализировать «слабые места» своего вокала, посетите занятия по вокалу. Постановка голоса – сложный процесс, и если от природы у вас нет правильной постановки (что случается редко), то необходимо консультироваться с педагогом. Он продиагностирует ваше пение, прослушает на предмет зажимов, пения в нос и других дефектов, о которых самостоятельно вы не узнаете.
Несколько занятий с педагогом дадут понимание того, какие упражнения вам подойдут. Вы получите индивидуально подобранный комплекс упражнений, подходящий именно для вашей ситуации. Сюда входят упражнения на развитие активности мышц лица, рта, языка; скороговорки (включают работу над дыханием и подачей звука) и другие упражнения.
Уделяя тренировке по десять минут в день, вы добьётесь большего результата, чем просто посещая занятия раз или два в неделю. Но необходимо осуществлять домашние занятия под руководством педагога по вокалу т.е. консультируясь на занятиях.
Занимаясь самостоятельно без предварительной подготовки, велика вероятность повредить связки, заучить неправильные дыхательные движения и усугубить голосовые зажимы.
Учитесь контролировать свой голос. Записывайте записи пения на диктофон, прослушивайте себя и исправляйте недочеты.
Дыхательные упражнения
Дыхание – основа пения. В повседневности чаще встречается грудное дыхание (тип дыхания, при котором поднимаются плечи и грудь), особенно среди женщин. Для пения грудное дыхание не подходит. Вокалисты при пении используют диафрагмальное дыхание, в котором задействуются мышцы живота, а плечи и груди остаются неподвижными. Это называется «дышать животом». Благодаря диафрагмальному дыханию, певец регулирует силу выдоха, создаёт опору для пения, распределяет воздух. Несмотря на то, что дети с рождения дышат животом, с возрастом дыхание меняется на грудное. Мышцы, которые задействованы в диафрагмальном дыхании, остаются недостаточно развиты — их и развивают с помощью дыхательных упражнений.
Работа над дыханием – обязательная часть развития вокалиста. Упражняясь методично, изо дня в день, певец ускоряет вокальный рост и получает больше свободы в пении. Без правильного дыхания не взять высокую ноту, не спеть с подачей, не распределить воздух на фразу. Развить голос для пения без постановки дыхания невозможно.
Упражнения на артикуляцию (скороговорки, гимнастика для лица)
Подать воздух мышцами живота – важно, но не менее значима работа артикуляционного аппарата. К артикуляционному аппарату относятся органы, участвующие в формировании звуков: ротовая полость, глотка и гортань. Для чёткого произношения звуков и правильного звучания (не забываем, что ротовая полость – резонатор) важно правильно поставить артикуляционный аппарат. Не зажимать горло, правильно располагать язык, управлять мягким нёбом и т.д. Помогают в этом упражнения на артикуляцию – упражнения для языка, мышц лица, мягкого нёба. Для тренировки чёткости произношения берут скороговорки. Правильное произношение – чёткое и подвижное, активное.
Вокальные упражнения на правильное формирование и подачу звука, расширение диапазона
У каждого человека свои начальные вокальные данные, свои сильные и слабые стороны. Как развить голос для пения конкретного человека, знает преподаватель по вокалу. Педагог подскажет правильные вокальные упражнения, исходя из начального уровня, особенностей физиологии и целей обучения. Самому подбирать и выполнять такие упражнения не рекомендуется: неправильное выполнение упражнений вредит и приводит к срыву голоса, травмированию связок.
Это не означает, что самостоятельно упражняться нельзя. Делайте дыхательную гимнастику и упражнения на артикуляцию – и чем чаще, тем лучше. Помните, что главное – систематичность. Пользу принесут занятия каждый день по 20 минут, а не один раз в неделю, но 2 часа. Освоение диафрагмального дыхания и тренировка мышц брюшного пресса позволить вокальному росту прийти быстрее.
Как разработать голос за неделю
За короткий промежуток времени профессиональным вокалистом не стать и с нуля навыки правильного дыхания, чистого интонирования, пения в резонаторы не развить.
Дело в том, что когда мы поём — задействуются многие органы: лёгкие, гортань, связки, твёрдое и мягкое нёбо, язык, зубы, щеки и т.д. И все они должны правильно двигаться, принимать верное положение для того, чтобы пение получалось красивым и управляемым.
Происходить эти действия должны на автомате — только так удастся добиться слаженной работы певческого аппарата и необходимости отыгрывать роль при пении. А чтобы довести работу голоса до автоматизма, нужно дать мышцам привыкнуть к новому способу звукоизвлечения и запомнить его, т.е. тренироваться правильно петь.
По сути, регулярно посещая занятия по вокалу, мы тренируем мышцы. Как в тренажерном зале. Но мы же не ждем, что наше тело приобретет формы Арнольда Шварцнегера за два занятия!
Поэтому необходимо дать время своему певческому аппарату, чтобы привыкнуть к новым движениям и довести их до автоматизма. В среднем за два-три месяца регулярных занятий организм осваивает технику вокального (диафрагмально-нижнереберного) дыхания, и задействует этот навык при пении без вашего участия. Чем больше времени пройдёт — тем прочнее вобьются в мышечную память эти движения.
То же касается и артикуляции. Развивая регулярно подвижность мышц лица и ротовой полости, вы не только «разбудите» и прокачаете их, но и заставите работать, участвовать в звукоизвлечении при пении.
В целом процесс развития и постановки голоса длительный – для долговременного результата необходимо потратить не менее полугода и поддерживать его домашними тренировками: дыхательной и артикуляционной гимнастикой, распевками и исполнением песен.
Что можно сделать за неделю
Если у вас стоит задача подготовить песню для праздника, то за неделю можно улучшить следующие моменты:
- Подобрать правильную песню. Возможно, выбранная вами композиция слишком сложная или просто не подходит для вас. Педагог поможет подобрать произведение, которое покажет ваш голос с выгодной стороны.
- Начать правильно дышать. До автоматизма за неделю довести будет сложно, но положительные изменения при пении вы всё равно ощутите.
- Поработать с чистотой исполнения, выучив мелодию. Педагог подбирает мелодию голоса на фортепиано – так людям со слаборазвитым музыкальным слухом проще попадать в ноты и легче заучить мелодию песни.
- Избавиться от режущих слух моментов. Например, могут быть места, где вы слишком гнусавите или переходите на крик, не успеваете взять дыхание, поёте тонким дрожащим звуком. Экстренная помощь педагога по вокалу поможет подчистить эти места, и в целом ваше выступление будет смотреться лучше.