Как исправить ужасный характер

Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.

Негативные черты характера — это не всегда так плохо, как кажется на первый взгляд. Люди не рождаются плохими, а становятся такими в силу различных жизненных обстоятельств. А самое главное — в каждой черте характера есть позитивные тенденции, которые нужно просто найти и развивать. Не подавляйте в себе эмоции и энергию, ведь они, как перекрытая плотиной река, рано или поздно прорвутся и снесут всё на своём пути. Просто направьте их в новое положительное «русло», приложив немного усилий. Советы экспертов Astro7 помогут Вам изменить свой характер.

Трансформируем негативные черты характера

1. Алчность

Материальная алчность — это, на самом деле, искажённая форма стремления к получению знаний и духовному обогащению. Трансформируйте это негативное качество, направив его на накопление знаний, коллекционирование цитат мудрецов и святых. Духовный прогресс заставит Вас позабыть о приземлённых вещах, которые не стоят того, чтобы приносить им в жертву целую жизнь.

2. Брезгливость

Не ругайте себя за брезгливость. Это обычное проявление склонности к духовной и физической чистоте, пускай и немного преувеличенное. Чистота — обязательная составляющая счастья, но, чтобы стать счастливым, одной только чистоты недостаточно. Как изменить свой характер в этом случае? Больше общайтесь с одухотворёнными людьми, которые трансформируют Вашу брезгливость в простую разборчивость.

3. Гнев

Наличие гнева означает Вашу склонность к духовному лидерству. Предрасположенные к нему люди впадают в ярость, кода им кажется, что кто-то ведёт себя крайне неразумно. При этом поведение считается неразумным по критериям человека, впавшего в безудержный гнев, а все остальные люди могут считать его совершенно нормальным. Извлечь пользу можно и тут. Проанализируйте поведение, чтобы понять, что — хорошо, а что — плохо. Направьте это негативное качество, гнев, на собственную глупость, стремление к деградации и саморазрушению.

4. Жажда славы

Нет ничего ужасного в том, что Вы хотите быть эффективным. Известности притягивают других людей, заставляют их копировать манеру поведения обожаемого кумира. Если Вы мечтаете о славе, то рано или поздно добьетесь её. Именно от того, каким Вы станете — плохим или хорошим лидером — зависит, какими будут Ваши поклонники. Проповедуя хорошие качества, Вы привнесёте их в общество и получите свой «процент» согласно кармическому закону.

5. Зависть

I work!

Как изменить свой характер, если Вы склонны к зависти? Да и стоит ли? На самом деле, наличие зависти говорит, что в душе Вы — идеальный ученик, который мечтает превзойти своего учителя. Достаточно найти «правильный» объект для зависти, чтобы получить «волшебный пинок»: уйти с надоевшей лет 10 назад работы и открыть собственное дело, начать тренироваться в спортклубе и позабыть о пирожных, выбросить все заурядные предметы гардероба и мужчин, недостойных Вас. Глядишь, и завидовать придётся уже Вам!

6. Измена и предательство

Если Вы способны на измену и предательства, значит Вы умеете отказываться от худшего ради лучшего. В принципе, в этом нет ничего плохого. Во все времена люди, которые отрекались от плохого в пользу чего-то хорошего, считались разумными. Конечно же, Ваш поступок может выглядеть со стороны как измена и предательство, но на самом деле Вы можете действовать себе во благо. В любом случае старайтесь соблюсти рамки приличия и не отвергать человека слишком резко. Практически любые отношения можно завершить на дружеской ноте.

7. Критиканство

Если Вы научитесь использовать критику правильно — принесёте себе немало пользы. Критиканы видят малейшие детали, незаметные окружающим. Переключив своё внимание с плохих событий на хорошие, Вы увидите, как распускаются первые листочки по весне, порхают бабочки и поют птички. Сможете решать любые проблемы, находить выход из любых тупиковых ситуаций. Всего и дел-то — просто сменить фокус внимания.

8. Леность

Ещё одна общеизвестная негативная черта характера — склонность к лени. Однако ленивцы терпеливы. Они стерпят буквально всё, только бы не делать каких-то лишних действий. Так что, если Вы патологически ленивы, смело выбирайте путь лишений и тягот. Что бы ни случилось, Вы доберётесь до поставленной цели, добьетёсь успеха в выбранном направлении.

9. Хвастовство

Вы не прочь поведать окружающим о личных победах, эксклюзивном отдыхе на Лазурном берегу и членстве в лучшем спортклубе города? Вы — хвастун. Но в хвастовстве нет ничего плохого. При правильной трансформации, Вы станете идеальным проповедником или идейным вдохновителем. Ваши повествования о личных достижениях вдохновят других людей, разожгут в них желание стремиться к успеху.

10. Эгоизм

Распознать эгоизм просто — Вы зациклены на личных интересах, мечтах и желаниях. Готовы часами толковать о личных увлечениях и планах на выходные, несправедливом начальстве и перипетиях в любви. Сначала друзья и коллеги с интересом слушают Вас, но со временем разбегаются при одном Вашем виде. Как изменить свой характер в случае с эгоизмом? Чтобы трансформировать эту черту, Вам нужно просто услышать других. Вы с удивлением обнаружите, что каждый человек — яркая индивидуальность с уникальным набором желаний и интересов, мировоззрением.

И напоследок ценный совет. Общайтесь с родными, друзьями и коллегами, которые обладают нужными Вам чертами, и избегайте тех, у кого проявляются негативные качества. Не заряжайтесь негативом и не перенимайте дурной нрав.

Успехов Вам!

Часто случается так, что плохой, жесткий или тревожный характер мешает полноценно жить, раз за разом выставляя преграды для новых свершений. Если вы задаетесь вопросом о том, как изменить характер или некоторые его черты, которые, по вашему мнению, влияют на сложившуюся ситуацию, то вы попали в нужное место.

Исследователи из Университета Цюриха провели эксперимент и выяснили, что человек может изменить характер всего за две недели. Правда, речь идет о коррекции только одной черты, а не всего характера: первая группа участников вырабатывала открытость новому, а вторая улучшала самодисциплину.

Автор исследования психолог Бенджамин Харди отметил, что характер человека зависит от опыта, следовательно, его можно менять. Конечно, сильно изменить характер за 2 недели не получится, но вы ведь никуда не торопитесь?

Что такое характер человека (простыми словами)

По определению Л.С. Выготского, характер – это особый склад личности, который формируется посредством приобретенных в ходе жизненного опыта реакций. Слово «характер» образовано от греческого charakter, что переводится как «зарубка, печать».

Согласно определению из «Краткого психологического словаря» (авторы Л.А. Карпенко, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский), «характер – это подструктура личности, образуемая индивидуально-своеобразным комплексом устойчивых личностных особенностей, определяющих присущие личности типичные формы и способы достижения целей и самопроявления в общении с другими людьми».

Говоря простыми словами, характер – это набор устойчивых характеристик личности (качеств), которые определяют ее реакции и поведение. Или еще проще: это набор устойчивых реакций на определенные стимулы. Например, если человек отличается лживостью, то типичная для него реакция в сложных ситуациях – соврать.

Важно! Зная характер человека, можно предугадать его реакции или поступки.

Нельзя путать характер и темперамент, который является врожденной характеристикой (со стороны скорости, подвижности и силы психических реакций). Главное отличие характера состоят в том, что его можно изменить, а темперамент дан человеку природой и практически не подлежит корректировке.

Как понять, что характер нужно менять

Если окружающие твердят, что вы должны измениться, это еще ничего не значит. Может быть, они просто хотят сделать вас удобным для себя, правильно? Однако если каждый человек, с которым вы знакомитесь, говорит об этом, если из-за особенностей характера вы потеряли нескольких друзей или работу, не чувствуете себя счастливым, то нужно что-то менять.

Раз вы читаете эту статью, значит, уже признали проблему. И, полагаю, выявили конкретные черты, от которых хотите избавиться. А параллельно составили список качеств, которые хотите выработать. Отлично! Теперь узнаем, как это сделать.

«Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу», – Конфуций.

Можно ли изменить характер

Можно ли изменить характер человека: да, при сильном желании и мотивации. Не путайте характер с темпераментом – врожденной характеристикой психики. Темперамент обусловлен генетикой. Первые особенности личности, которые бросаются в глаза при знакомстве, как правило, относятся к темпераменту.

Характер формируется в процессе жизни. Люди с позитивным жизненным опытом отличаются оптимизмом, легкостью. Те, кто столкнулся с негативом, становятся хмурыми, злыми, замкнутыми. Это упрощенный пример, но суть отражает. С характером человека мы знакомимся в процессе общения и при выполнении общего дела. Ниже вы сможете пройти тест на характер, но пока посмотрите то, что вы искали.

18 способов, как изменить характер

Узнаем, что сделать, чтобы поменять характер.

Составьте портрет лучшей версии себя

Распишите по пунктам, какой характер вы хотите выточить. Теперь представьте успешного и счастливого человека с таким характером (абстрактный образ или себя в будущем). Ответьте на ряд вопросов:

• Чем занимается по жизни этот человек?
• Что и кто его окружает?
• Как он проводит досуг?
• За счет чего он достиг успеха и счастья (что помогло ему, как он действовал)?

Почему это важно: на формирование характера человека влияет окружение, условия развития (особенности города, жилищные условия и т.п.), то, чем он занимается. Чтобы получить характер своей мечты начните прямо сейчас жить и действовать как человек из вашего образа. Проще говоря, начните набираться нового опыта, ведь он формирует характер.

Обратите внимание! Если возникают сложности с определением нового круга общения, вида активности, то подумайте, от чего и кого человек из образа отказался, что перестал делать и никогда не сделает.

Изучите качество, которое хотите развить

Запишите все качества характера, которые хотите в себе воспитать. Сконцентрируйте внимание на одном из них. Подумайте: в каких ситуациях люди проявляют это качество. Постарайтесь воссоздать подобные условия.

Например, если вы хотите развить сострадание, то станьте волонтером. Но не просто помогайте людям, а узнавайте их историю жизни.

Как сказал древнекитайский мудрец и мыслитель Лао Цзы, «не осуждайте человека пока не пройдете долгий путь в его ботинках». Часто те люди, которые не отличаются состраданием, бросаются фразой «Сам виноват».

Если из-за проблем с характером возникли сложности в отношениях с близким человеком, то на день «поменяйтесь жизнями». Например, это будет полезно парам, в которых один или оба участника кидаются обвинениями: «Да как ты не понимаешь! Какой ты … (черта характера)». Обмен опытом поможет увидеть мир глазами другого человека.

Подключите мимику

Как можно изменить характер быстро: отыграйте на лице главную эмоцию.

Каждую черту характера можно отразить через мимику и тело. Определите, как выглядит то качество, которое хотите развить. Например, доброжелательность:

• улыбка на лице;
• расслабленное тело (плечи опущенные, но не обвисшие, плавность движений, ритмичность походки);
• открытые позы (никаких перехлестов руками и ногами).

Как можно чаще воспроизводите это, и мозг тоже подстроится.

Интересно! Физиогномисты считывают характер человека по мимике, морщинам: чем чаще в жизни мы испытываем какую-то эмоцию (а эмоции напрямую связаны с чертами характера), тем больше «маска» прирастает к лицу.

Копируйте другого

Чтобы развить характер, воспользуйтесь методом моделирования из НЛП (нейролингвистическое программирование – один из психотерапевтических подходов).

Найдите человека, чей характер вам нравится, или вас привлекает одна-две ключевые черты. Ваш друг, коллега, родственник, мировая звезда, историческая личность, герой книги – кто угодно. Главное – чтобы вы могли детально представить его жизнь. Теперь проанализируйте его поведение, мышление. Отдельное внимание уделите тем ситуациям, когда проявляется нужное качество. Осталось смоделировать опыт этого человека в свою жизнь.

Пример. Вы хотите стать сдержаннее. Человек, чей опыт вы хотите перенять, рассказал, что ему в этом помог следующий способ. Каждый раз, когда эмоции берут верх, он считает до 5 и спрашивает себя: «Почему я злюсь?». Но в ответе нет всяких «Потому что он/она/они…», «Потому что бесит». Ответ формулируется от первого лица: «Потому что я… например, разочарован». И тогда злость сменяется другой эмоцией, уже не хочется все крушить.

Вспомните свое детство

База характера закладывается до 6 лет. Вспомните, какие эмоции вы чаще всего испытывали в детстве. Проанализируйте опыт, который сделал вас таким, и разрешите себе набраться нового опыта, чтобы изменить характер (по инерции вы продолжаете реагировать так же, как в детстве, хотя это уже не нужно).

Пример. Некоторые дети, которым пришлось защищаться от агрессии родителей или сверстников, становятся жестокими или «толстокожими». Когда-то им пришлось отключить сферу чувств, особенно позитивных, чтобы защитить себя. И хотя во взрослой жизни на них уже никто не нападает, они остаются безэмоциональными или грубыми (заранее обороняются).

Используйте метод поощрения и наказания

Тщательно продумайте исполнимую систему поощрений и наказаний. Всегда обращайтесь к ней, когда сможете совладать со своими недостатками или поддадитесь привычной модели поведения.

Составляйте семантические поля

Добрый. Злой. Вы можете четко и развернуто ответить на вопрос: «Что это за качества?». В этом и проблема: чтобы избавиться от качества или сформировать черту, нужно понять, что за ней скрывается. Составляйте семантические поля: цепочка слов с общим корнем и их расшифровка.

Пример для качества «добрый»:

• доброта – помощь другим;
• добродушный – слишком мягкий, не умеющий отказывать;
• доброжелательность – открытость, позитивный настрой к каждому человеку, делу;
• добропорядочный – соблюдает законы и порядки общества, уважает мнение других людей и т.д.

Выходит, чтобы стать добрым, нужно помогать другим, но при этом не жертвовать собой, быть открытым и позитивным, уважать чужие интересы и привычки.

Измените свои мысли

Чтобы сформировать свой характер, измените свои мысли. В социологии существует теория стигматизации – навешивание ярлыков. Пока вы навешиваете на себя какое-то качество, ваш характер не изменится: «Если человеку долго говорить, что он свинья, то скоро он захрюкает». Но работает это и в обратную сторону. Поэтому даже если у вас еще нет желаемой характеристики, начните говорить о себе и относиться к себе так, словно она уже есть.

Придумайте новую стратегию

Для изменений недостаточно знать, от какого качества вы хотите избавиться – нужно четко понимать, на что и как его заменить. Составьте список, который отражает, какие черты характера изменить. А потом впишите качество-противовес и стратегию по его внедрению в свою жизнь.

Возможно, вы хотите избавиться от безотказности, значит, необходимо:

1. Определить, что стоит за страхом сказать «нет» (страх одиночества, отвержения, наказания и прочее).
2. Разобраться в своих потребностях и желаниях (чтобы четко понимать, когда ваши границы нарушаются и нужно отказать).
3. Изучить разные варианты «нет» и научиться применять их в жизни.

Примеры: вежливое нет («Я бы помог, но уже обещал другому человеку»), прямое нет («Нет. Это личное»).

Измените окружение

Общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужным вам качеством. Бессознательно вы скопируете их образ мысли и поведение. А если к этому добавить осознанность, то есть задавать вопросы, вникать, учиться, спрашивать совета, то изменения характера наступят еще быстрее.

На формирование характера влияет не только окружение, но и место, условия проживания. Например, если вы все еще не живете с родителями и не можете содержать, обслуживать себя в быту, то ни о какой самостоятельности не идет и речи – съезжайте.

Боритесь с вредными привычками

И вырабатывайте полезные навыки (лучше заменять одно другим).

Воспользуйтесь универсальной техникой:

1. Определите для чего, вам нужна эта привычка. Сделайте ее средством достижения более высокой цели. Это будет вашей мотивацией.
2. Разложите привычку на простые действия. Оформите это как инструкцию.
3. Ежедневно в течение месяца повторяйте действия из инструкции.

В это время потребуется прикладывать волевые усилия, но потом будет проще.

Ведите личный дневник

В течение двух-трех недель наблюдайте за собой и записывайте ситуации, в которых нежелательные черты характера проявляют себя. Затем определите раздражители (то, что повторялось в каждой ситуации) и научитесь контролировать свои импульсы. Как только вы поймете, что снова оказались в опасной ситуации, и почувствуете импульс, примените другую тактику (заранее определите какую). Например, вместо того, чтобы срываться на крик, выйдите из комнаты.

Разграничивайте  зону ответственности

Анализируйте свое поведение в конкретных ситуациях, а не исход общения. Например, из-за упрямства друга у вас не получилось договориться и избежать конфликта, но вы стали терпимее к его упрямству, вели себя достойно.

Подружитесь с недостатками

Взгляните иначе на свои особенности: необщительный – неболтливый, медлительный – рассудительный и т.д. Сконцентрируйте внимание на позитивном аспекте качества и делайте акцент на нем, развивая его все больше. Например, продолжайте быть неболтливым и хранить чужие секреты, не выражать своего мнения, если об этом не просили, но при этом развивайте коммуникативные навыки.

Найдите группу поддержки

Найдите человека, который хочет побороть или взрастить в себе ту же черту, что и вы (форумы, группы в социальных сетях вам в помощь). Вместе с ним посещайте те места и общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужной чертой и окажут на вас позитивное влияние. Например, если вам не хватает усидчивости, то запишитесь в кружок по интересам, где это нужно (любая рутинная работа).

Подберите упражнения для развития того качества, которое вам нужно

Например, для развития целеустремленности и усидчивости подходит метод Помодоро: поставьте таймер на 25-30 минут и в течение этого времени без отрыва занимайтесь работой. Потом 5 минут отдохните и поработайте еще 25 минут. После 4 повторений сделайте большой перерыв на 20 минут, потом снова приступайте к работе. Чтобы выработать самодисциплину и упорство, занимайтесь спортом и т.д.

Общайтесь с другими людьми

Если не получается сформировать новое окружение, то хотя бы найдите собеседников в социальных сетях (это проще, чем в жизни, но не забывайте, что виртуальное общение не заменяет реального). Не замыкайтесь. Наедине с собой вы точно не измените характер – личность формируется в социуме.

Бросайте себе вызовы

Избегать тех ситуаций или людей, которые активизируют в вас нежелательное качество, не вариант. Учитесь смотреть в глаза своему недостатку, но заранее продумайте новую модель поведения. Не отчаивайтесь, если не получится сохранить самообладание, – пробуйте снова и снова.

Тест на характер

Тест,  позволяющих узнать свой характер, разработал Г. Айзенк.  В нем не рассматриваются все существующие черты характера, но определяются некоторые из них: тревожность, фрустрация, агрессивность и ригидность. Необходимо выбрать подходящий ответ в одном из столбиков.

Далее – нужно посчитать сумму баллов за каждую группу ответов:

Советы психологов

Еще несколько психологических советов о том, как изменить характер:

1. Не пытайтесь стать идеальным. У каждого человека есть достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны. Но что интересно, в глазах разных людей одно и то же качество может быть как плюсом, так и минусом. Старайтесь окружить себя теми, кто принимает вас таким, какой вы есть.
2. Работайте над одним (максимум двумя) качествами сразу. Напишите список достоинств и недостатков, выберите то, с чем хотите расстаться в первую очередь. Если сложно оценивать себя, то обратитесь к человеку, которому доверяете.
3. Разберитесь в своих эмоциях и себе. Необходимость изменить характер возникает, если он слишком мягкий, жесткий, или человек отличается упрямством. За каждой подобной характеристикой скрываются проблемы с эмоциями. Жесткий человек привык подавлять их, мягкому типу не хватает саморегуляции, упрямому – психологической гибкости и осознанности.
4. Любите себя и избегайте стресса. Авторитарность, агрессивность, безответственность, конфликтность, грубость, мстительность, лицемерие, высокомерие, апатия, закомплексованность, тревожный характер – все это возникает на фоне внутриличностных проблем. Помните, строчки из песни Ю.П. Мориц: «Только от жизни собачей собака бывает кусачей»? Тот-то и оно.
5. Не ждите быстрых результатов. Характер формировался в течение всей жизни. Неужели вы думаете, что за пару дней можно стать другим человеком? Нет, на это уйдут годы. Главное – не сдавайтесь, регулярно работайте над собой.

Изменение характера происходит благодаря самопознанию, самоанализу, самооценке, самокритике и самопрограммированию. И все это можно назвать самовоспитанием – сознательной и систематической деятельностью по формированию желательных качеств и навыков, избавлению от вредных привычек и плохих черт характера.

Книги об изменении характера

Топ-13 книг (вы можете скачать их все прямо здесь), которые помогут изменить характер и стать сильнее девушке или мужчине:

1. «Измененные черты характера», Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Психологи помогают изменить характер через медитацию и развитие осознанности. Нет, это не про мистику и эзотерику. Исследователи разбирают с точки зрения науки, как человек программирует свой мозг, и как мысли связаны с действиями и характером. Авторы помогают читателю разобраться в себе.
2. «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт. Книга подойдет тем, кто хочет изменить характер в лучшую сторону и ищет пример для подражания. В ней рассказаны истории людей, которые смогли изменить себя и добиться успеха в жизни. Цитата из книги для тех, кто хочет избавиться от такой черты как неблагодарность: «Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения».
3. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь. Книга подходит тем, у кого нет времени для работы над собой. Вам нужно будет всего лишь каждую неделю внедрять в жизнь по одному позитивному изменению. В книге нет прямых рекомендаций по преобразованию характера, но есть советы о том, как изменить жизнь и получить новый опыт, сформировать полезные привычки. А это влияет на характер. Упор делается на четыре элемента: стрессоустойчивость, концентрация и работоспособность, память и защита от старения, ощущение счастливой и полной жизни.
4. «Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней», Джиджи Ворган, Гэри Смолл. Психотерапевты рассказывают о том, что каждый читатель может стать другим человеком, самостоятельно изменить себя. Основа книги – научные исследования, профессиональный опыт авторов, истории их клиентов. В книге представлены не просто рекомендации и методы, а готовый алгоритм по преобразованию характера.
5. «Путь к характеру», Дэвид Брукс. Автор рассказывает о своем опыте изменения характера и описывает истории трансформаций других людей. Прочитав книгу, вы поймете, как формируется характер, и как его изменить, как связаны характер и судьба, характер и поведение.
6. «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей», Ангела Дакворт. Книга для тех, кто хочет изменить характер на более жесткий. Автор уверен, что успех в жизни зависит не от талантов или способностей, а от твердости характера. И развить ее может любой человек.
7. «Практическая характерология. Методика 7 радикалов», Виктор Пономаренко. Книга для тех, кто хочет сначала узнать свой характер, а затем изменить. Заодно вы научитесь распознавать характер другого человека. Эту технику используют более 20 лет в спецслужбах РФ, а также в научном психологическом мире. Знания, полученные из книги, помогут вам понять себя, разобраться в окружающих и наладить с ними отношения.
8. А если вы хотите изменить характер ребенка, то прочитайте книгу «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер» (Дэниэл Дж. Сигел, Тина Пэйн Брайсон). В ней нейропсихиатры и специалисты по детской и подростковой психологии рассказывают, как правильно взаимодействовать с детьми, чтобы сформировать у них сильный, но легкий характер, который в будущем поможет ребенку достичь успеха в жизни.
9. Алекс Новак, «Книга, которой нет». Это практически руководство к действию с набором инструментов по изменению собственной личности.
10. Ник Вуйчич, «Жизнь без границ». Книга написана человеком, не имеющим рук и ног. Она о преодолении препятствий, отчаянии и выходе из него, о вере в собственные силы.
11. Ицхак Пинтосевич, «Живи». Произведение, созданное для занятых людей с плотным графиком. О том, как повысить уровень энергичности, улучшить состояние здоровья и добиться высокой личностной производительности в жизни.
12. Игорь Манн, «Номер 1». Практическая книга, позволяющая выявить актуальный уровень личностного роста и продвинуться к желаемой точке развития.
13. Джош Вайцкин, «Искусство учиться». Вдохновляющая автобиография человека, который дважды смог стать лучшим в мире: один раз в игре в шахматы, второй – в одном из боевых искусств.

Обратите внимание! Характер человека меняется на протяжении всей жизни.

И вот вопрос: вы хотите пустить это на самотек, поддавшись влиянию внешних факторов, или вы возьмете управление жизнью и характером в свои руки?

В заключении

Изменить свой характер можно в любом возрасте. Правда, чем старше человек, тем сильнее его психика сопротивляется изменениям, но это не означает, что они невозможны. Чтобы изменится до неузнаваемости, нужно найти внутреннюю мотивацию. Вы должны меняться для себя, а не для мужа, жены, брата, начальника, коллег и т.д. Тогда все получится.

А вот изменить характер другого человека нельзя. Косвенно вы можете влиять на него (личный пример, помощь в работе над собой, уважительное отношение и т.п.), но если сам человек не считает необходимым меняться, то существенных перемен ждать не стоит.

«Мне уже не изменить свой характер». Тебе наверняка часто приходится слышать от окружающих эти слова, а может, ты и сам такого же мнения. С течением времени человеку действительно становится сложнее менять что-то в себе, но это вовсе не значит, что изменить свой характер невозможно.

Также нельзя оправдывать смирение со своим характером отсылками к наследственности. Да, ты действительно можешь унаследовать свой сложный характер от отца или матери, но лишь в 7 процентах случаев это связано с генетикой — в остальных 93 процентах черты твоих родных приобретенные.

В общем, если ты действительно жаждешь изменить свой характер или какую-то определенную его черту, двигайся к намеченной цели небольшими шажками.

1. Займись самоанализом

Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.

Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.

3. Измени ход своих мыслей

Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.

Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.

4. Контролируй свое поведение

5. Подними свою самооценку

Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.

Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести. Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно.

Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.

6. Найди пример для подражания

Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.

Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.

Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.

6 причин, почему тебе сложно даются внутренние изменения

Когда Мааджид Наваз был подростком, его ежедневный утренний ритуал включал особую процедуру — он крепил к спине большой нож. Этот нож был в его руке во время роковой стычки между мусульманами и африканскими студентами у ворот Ньюхэмского колледжа в Лондоне в 1995 г., кульминацией которой стало убийство молодого нигерийца. Хотя Наваз тогда не причинил никому вреда, в автобиографической книге «Радикальное решение: Как я отказался от исламистского экстремизма» (Radical: My Journey Out of Islamist Extremism), опубликованной в 2012 г., он признается, что «стоял там и смотрел, как умирает Айотунде Обануби». Наваз был членом международной исламистской партии Хизб ут-Тахрир, цель которой — создание мусульманского халифата, живущего по законам шариата (по которым, например, гомосексуалисты заслуживают смерти). Молодой человек, по его выражению, был «слепо предан» установкам этой организации.

Наваз исповедовал радикальную идеологию и вел образ жизни, граничивший с насилием. На то были определенные причины. Это был ответ на оголтелый расизм 1980–1990-х гг., жертвой которого стал он сам и его друзья с Ближнего Востока, выросшие в Эссексе, Англия. Тем не менее, если бы вы пообщались с ним в то время, когда произошло убийство в Ньюхэмском колледже, и узнали о его взглядах, скорее всего, у вас бы сложилось впечатление, что Наваз — опасный антиобщественный элемент, расписывающий стены граффити, ищущий острых ощущений и бегающий от представителей закона. «Я буквально издевался над полицией и правопорядком», — вспоминает он в своей книге.

Доходило до того, что его мать, изливая свое горе, била себя по животу и кричала: «Будь проклято чрево, выносившее такого сына!»

Сразу после столкновения у Ньюхэмского колледжа Наваз вместе с другими членами мусульманских банд отправился в негритянские кварталы, чтобы продолжить терроризировать студентов. В книге он пишет об этом так: «Столь хладнокровная реакция на убийство была абсолютно естественна для такого человека, каким я был».

Представители радикального исламского фундаментализма, последователем которого был Наваз, не только героизировали террористов, устроивших теракты 11 сентября, но и направили многих впечатлительных молодых людей на путь насильственного джихада. Сам Наваз уехал в Пакистан, чтобы участвовать в военном перевороте, а затем в Египет, где в 2002 г. был арестован спецслужбами этой страны. Последовали годы тюремного заключения. Они глубоко изменили его. Однако в первые три месяца, сидя в одиночной камере, он продолжал как мантру повторять обет смертельной мести своим врагам: «Прежде чем вы схватите меня, я убью вас столько, сколько смогу».

Сегодня Наваз — совсем другой человек. Он — один из лидеров движения против радикального исламизма, сооснователь аналитического центра Quilliam, специализирующегося на противодействии экстремизму. Он встречался со многими мировыми лидерами, в том числе с бывшим президентом США Джорджем Бушем-младшим и бывшим премьер-министром Великобритании Дэвидом Кэмероном. В своих многочисленных выступлениях в СМИ, статьях и книгах Наваз проповедует общечеловеческие ценности: сострадание, терпимость и умение понять точку зрения другого человека, кем бы он ни был.

Каким образом из потенциального террориста Наваз смог превратиться в борца за мир? В автобиографической книге он пишет о том, насколько трудным был его путь: «Мне пришлось шаг за шагом полностью перестраивать свою личность». На этом пути было несколько переломных моментов, был поиск ответов на важные вопросы и люди, оказавшие влияние на молодого человека. Все это характерно и для многих других историй искупления.

Первым поворотным моментом стало получение образования. Наваз использовал тюремное заключение, чтобы прочесть огромное количество книг. Читал он не только исламские тексты, но и классику английской литературы (в том числе «Скотный двор» Джорджа Оруэлла и произведения Джона Р. Р. Толкина). «Процесс регуманизации, то есть восстановления гуманистических принципов, эмпатии и связи с другими людьми, а также изучение ислама на основе первоисточников и обретение новых моральных ценностей благодаря чтению художественной литературы полностью изменили меня», — пишет он. Что касается черт личности, то произошел колоссальный рост открытости новому опыту и доброжелательности.

Помимо получения знаний, важную роль сыграло проявление сострадания к Навазу со стороны окружающих. Когда он томился в египетских застенках, правозащитная организация Amnesty International причислила его к категории узников совести (заключенных в тюрьму за политические убеждения) и активно выступала за его освобождение. Расизм и насилие, с которыми он столкнулся еще в юности, лишили его способности к эмпатии, а сострадание, проявленное к нему Amnesty International, оказало регуманизирующее действие. «Я смог стать тем человеком, каким являюсь на сегодняшний день, в том числе потому, что эта организация вступилась за меня», — пишет он в своих мемуарах.

Наконец, ключевым фактором преобразования личности стала новая цель в жизни. Поняв, что и исламофобы, и исламисты нарушают права человека, он поставил перед собой задачу: создать новое движение и изменить нарратив. Итогом этого проекта стал основанный им в 2008 г. совместно с Эдом Хусейном (тоже бывшим исламистским радикалистом) аналитический центр Quilliam, который стал «первой в мире организацией, борющейся с экстремизмом».

В той же мере, что и собственные усилия и мотивация Наваза, его переходу на светлую сторону способствовало внешнее социальное воздействие. От радикализма его невольно оттолкнули некоторые бывшие товарищи по Хизб ут-Тахрир. Они предали его из корыстных побуждений, тем самым показав свое истинное лицо — не честных служителей ислама, а алчущих наживы эгоистов.

История Наваза может служить иллюстрацией правомерности некоторых идей, выдвинутых американским психологом Брайаном Литтлом, анализировавшим значение индивидуальных инициатив и проектов для развития личности. По сути, такие проекты отражают то, чего вы хотите достичь в жизни. Литтл считает, что, если вы достаточно мотивированны, чтобы преуспеть в наиболее значимых для вас инициативах, последние могут изменить черты вашей личности (пусть даже только в отдельные поворотные моменты) таким образом, чтобы помочь в достижении поставленных целей.

В случае с Навазом новая цель сама по себе, возможно, не так уж сильно изменила черты его личности (разве что привела к росту доброжелательности и открытости новому опыту), но, несомненно, перенаправила их развитие в позитивное русло. Ясно, что некоторые сильные качества молодого человека, особенно связанные с высокой экстравертностью и сознательностью (например, энергичность, напористость и умение работать с людьми, разделявшими идеи радикализма), очень пригодились при создании и дальнейшей работе центра Quilliam. «Я — ничто, если ни к чему не стремлюсь», — пишет Наваз в своей книге. По его словам, то, что он называет «романтикой борьбы», то, что в прошлом довело его до экстремизма, по-прежнему живет в его сердце, но теперь подпитывает иные, мирные цели.

Ваше призвание не обязательно должно быть таким же серьезным, как борьба с мировым экстремизмом, но, если вы хотите измениться, стоит подумать о том, как именно на вас влияют ваши главные устремления и цели. Они могут напрямую формировать личность и создавать контекст, в котором проявляются черты вашей личности. Если вы хотите стать лучше, вам поможет правильный выбор цели. Начать можно с несложного мысленного упражнения, которое Брайан Литтл называет «анализом личного проекта».

Упражнение. Рефлексируем: ваше призвание и важнейшие цели

• Запишите все цели, которых в настоящее время пытаетесь достичь (например, найти новую работу, освоить техники медитации, научиться быть хорошим другом, собрать средства на благотворительность, продвинуть какую-либо общественную инициативу, избавиться от лишнего веса).
• Сосредоточьтесь на двух-трех важнейших целях. Применительно к каждой из них ответьте на несколько вопросов (ответы запишите). Приносит ли вам радость стремление к этой цели? Цель продиктована вашими интересами и ценностями (не навязана другими людьми)? Ощущаете ли вы прогресс в достижении цели? Стремитесь ли вы к цели вместе с другими людьми (не в одиночку)? Чем больше вы дадите утвердительных ответов, тем выше ваши шансы почувствовать себя счастливым.
• Если вы поняли, что какие-то цели не имеют для вас большого значения, были навязаны другими людьми, не соответствуют вашим ценностям или вызывают только стресс и разочарование, стоит подумать об отказе от них.
• Если вам кажется, что вы не продвигаетесь на пути к достижению цели, имеющей для вас большое значение, а стремление к ней не радует, попробуйте переосмыслить ее и сформулировать более конкретно (разбить на промежуточные цели). Например, цель «Написать книгу» можно переформулировать как «Писать по полчаса в день». Кроме того, дополнительной поддержкой в плане развития и личностного роста послужат соответствующие стратегии, предлагаемые в этой книге.

Читайте также

Терапия принятия: как избавиться от навязчивых мыслей

• Если вы хотите измениться, ищите также путь личного искупления. Подумайте, являются ли ваши главные личные проекты наилучшими с точки зрения применения ваших сильных сторон и способствуют ли они формированию личности в нужном направлении. Например, если вы стремитесь повысить открытость новому опыту, то личный проект, небогатый экспериментами, приключениями, всевозможными вызовами и знакомством с новыми культурами, вряд ли будет полезен. Если вы хотите стать более доброжелательным, разочаровывающий вас проект, который к тому же преследует сугубо меркантильные цели и не приносит радости людям, будет контрпродуктивным.
• Если после выполнения этого упражнения вы почувствуете, что вам нужна новая цель в жизни, не пытайтесь найти ее путем размышлений. Вместо этого постарайтесь открыть для себя как можно больше интересных вещей, идей, социальных проблем, тем и занятий. Экспериментируйте. Поговорите с другими людьми — особенно с теми, кто, как вам кажется, разделяет ваши ценности, — о том, что их вдохновляет. Чтобы чем-то по-настоящему увлечься, недостаточно одних умозрительных построений, так что не торопитесь.

Люди, которые интересуются, как полностью изменить себя и свой характер в лучшую сторону, осознают негативные последствия от своего поведения и отношения к происходящему и желают направить свои силы в позитивное русло, чтобы наладить коммуникации с окружающими и сделать жизнь позитивнее. Исправить ситуацию достаточно просто, если этого действительно искренне хочется. В безнадежных, на первый взгляд, случаях на помощь приходит семья, друзья или профессиональный психолог. Эксперты школы неНумерологии составляют индивидуальный разбор личности, благодаря которому человек узнает стратегию своего жизненного успеха, успешную профессиональную область и многое другое. А в этой статье давайте разберемся, как формируется личность и что мешает вам полноценно жить, а также рассмотрим основные способы искоренить деструктивные привычки и поменять мировоззрение.

Что такое характер

С точки зрения психологии, это совокупность индивидуальных личностных свойств, которая формируется и проявляется в действиях самого индивида и его общении с другими людьми, а также обусловливает типичные для индивида существующие варианты поведения. Эти характеристики прежде всего касаются чувственного восприятия мира и умственной деятельности. Таким образом, понятие вбирает в себя комплекс качеств, проявляющихся в поведенческих особенностях и взгляде на окружающую действительность.

Из чего складывается характер

Наследственный фактор затрагивает только 5%. Остальные 95% формируются в зависимости от окружающей среды и воспитательного процесса. Проживание в разных странах, традиционные особенности, отличия в представлениях о жизни, участие взрослых в жизни ребенка непосредственно влияют на свойства личности. При смене круга общения и других обстоятельств ситуация может в корне измениться. Кроме того, существуют и определенные возрастные качества: например, интересы у юношей совсем не такие, как у зрелых мужчин и пожилых людей.

Воспитание

Малыш неосознанно самостоятельно формирует собственный характер, когда подбирает рычаги воздействия на маму и папу. Он может устраивать истерики или, наоборот, заискивать, смотреть добрыми просящими глазами. Родители нередко «ведутся» на подобную тактику и делают то, что от них требуют. Таким образом, происходит выработка определенной поведенческой модели, появляется уверенность, что манипуляции являются эффективным инструментом. Потом ребенок вырастает, а старые привычки остаются, но больше не работают.

Сильные люди не плывут по течению, а активно работают над собой, меняются, развиваются, прорабатывают возможные ошибки воспитания.

Окружающая среда

Нельзя отрицать существенное влияние мест проживания (например, городской среды, деревни и др.), а также культурных расхождений на характер индивида. К примеру, жители западных стран в большей степени уделяют внимание карьере, восточных — семье и духовному развитию.

Очень многое зависит от круга общения. Человек неосознанно находит среди друзей и родственников примеры для подражания, копирует определенные черты.

Сфера интересов и работа

Они могут меняться много раз на протяжении всей жизни. Хобби не только указывают на личностные характеристики, но и выступают средством их корректирования. Например, если людям не хватает умения концентрировать внимание и успокаиваться, они могут начать собирать пазлы или рисовать картины по номерам, вязать.

Рабочий коллектив тоже влияет на восприятие мира. Индивид может стать зависимым от мнения руководителя или другого коллеги, которым восхищается, заимствовать его увлечения, ставить похожие цели.

Черты личности, которые мешают в жизни

Перед тем как поменять свой характер и изменить поведение в лучшую сторону, нужно искоренить все, что этому препятствует. Давайте разберемся с самыми ужасными привычками, от которых следует избавиться.

Негативное мышление

Человек, видящий во всем только плохое, смотрящий исключительно грустное кино, вечно недовольный, сплетник и завистник точно имеет серьезные проблемы в жизни. Вы также смотрите на окружающий мир? Возможно, такая модель поведения перенята от мамы и папы? Неужели вам так нравится видеть во всем только негатив? Наверное, кажется, что если все поменяется, то вы наконец-то приобретете настоящее счастье.

А теперь задумайтесь, что дает такое вот недовольство. Создается иллюзия безопасности. Обвиняя окружение, вы не берете ответственность за свои поступки.

Жадность

Чрезмерная экономия, или прижимистость, может не быть деструктивной. Однако патологическая скупость, боязнь потерять свои деньги, накопительство свидетельствуют о так называемом «комплексе бедняка». Вы неосознанно даете себе установку на бедность, вам не преуспеть в финансовом плане.

Как измениться в лучшую сторону характером в таком случае? Нужно разобраться, откуда возникает тяга жадничать. Очень часто к этому приводит голодное детство в нужде. Запомните, вы уже не ребенок и можете позволить себе гораздо больше, чем тогда. Оставьте свои постоянные попытки обогатиться.

Страх неопределенности

Люди нетерпимы в ожидании чего-то, прямо как маленькие дети. Они или боятся будущего, или хотят получить все и сразу. Тот, кто принимает правила этой игры и понимает, что неизвестность — это нормально, проще относится к переменам, даже самым неожиданным.

Порассуждайте, по каким причинам вы опасаетесь завтрашнего дня. Может, кто-то из близких когда-нибудь говорил, что нет ничего ужаснее неопределенного? Постарайтесь кардинально изменить эту установку и воспринимать новое утро как время очередных возможностей.

Привычка обманывать

Систематическое вранье приводит к огромным трудозатратам, потому что приходится постоянно выдумывать, как выкрутиться из ситуации, чтобы вас не вывели на чистую воду. Зачем врать? Далеко не всегда обманщик может ответить на этот вопрос.

Склонность к обману искоренить очень сложно. Это делается только осознанно, по собственному желанию, как в случае с игроманией, алкоголизмом и другими пагубными пристрастиями.

Нередко индивид лжет и приукрашивает разные вещи, чтобы понравиться окружающим. Он боится, что в нем разочаруются, опасается равнодушия или излишне требователен к себе. Постарайтесь разобраться в истинных причинах вранья, и вы поймете, что это приносит только вред.

Комплекс обиды

Это наиболее деструктивная черта. На человека могли не так посмотреть, ответить с «неправильной» интонацией, и он сильно обижается. В тайне он желает отомстить всем «обидчикам», они еще обязательно будут просить прощения и преклоняться перед его исключительностью.

Подобные вещи разрушают каждый день. Никто не хочет лишний раз кого-то обидеть, все проблемы только у вас в голове. Подсознательно вы хотите, чтобы вас на самом деле пожелали расстроить, потому что так вы получите доказательство своей «нехорошести».

Получается, что комплексуют индивиды, которые себя не любят и считают плохими. Причины чаще всего кроются в детстве. Кто и почему вас не воспринимал хорошим?

Решение проблемы — меняться. Стоит отпустить обиды на родных, преисполниться любовью к самому себе и стать счастливым.

Возможно ли изменить характер человека, какие его изменения происходят в течение жизни

Изменения происходят, однако это очень сложная задача, потому что нужно научиться работать над собой и искренне пожелать достижения положительных результатов. Личностные характеристики видоизменяются естественным путем на протяжении всего жизненного цикла в первую очередь из-за возрастных особенностей. Например, к старости установки чаще носят негативный подтекст.

Взгляд на окружающий мир зависит и от условий, ситуаций, в которых находится индивид. Например, в офисе он может быть самым активным, работоспособным, усидчивым и дружелюбным, а при нахождении дома лениться, замыкаться в себе, забывать о бытовых обязанностях.

Если под изменением характера подразумевается действие по непривычному алгоритму в определенных ситуациях, практически каждый справится с такой задачей. Другое дело, когда требуется изменить модель поведения не ситуативно, а во всех сферах. Насколько это реально, зависит от самого человека, его мотивации и желания.

Есть люди, в которых изначально заложена способность легко меняться и подстраиваться под новые условия. Другие с этим никогда и ни за что не справятся. Дело в том, что все разные, поэтому ответить однозначно, возможно ли поменять привычки системно, достаточно трудно, на это влияют индивидуальные особенности, в том числе возраст.

Способы, как исправить свой характер в лучшую сторону

Чтобы измениться, необходимо для начала выделить черты, которые подлежат корректировке, и зафиксировать их на бумаге. Например, агрессивность, зависть, лень. Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Поменять мышление. Именно оно предопределяет поведение, поэтому важно уметь рассуждать, как люди, которые обладают привлекательными для вас качествами. Пессимистам стоит искать позитивное в различных ситуациях. Вспыльчивому человеку надо научиться корректно общаться, никого не оскорбляя.
• Отметить направление действия и определиться с задачами. Нужно конкретизировать поставленные цели и обозначить перспективы.
• Закрепить результат. Например, посетить мероприятия, где можно встретить людей, служащих своеобразным ориентиром, и попробовать перенять их манеру поведения.

Не ждите, что изменения будут происходить очень быстро. Лучше делать все последовательно, медленно, но осознанно, внимательно и продуманно, а значит, и результативно.

Анализ собственного характера

Каждый человек имеет отрицательные качества, от которых при желании можно избавиться. Это возможно только в том случае, когда индивид научится анализировать свою личность. Для этого достаточно выполнить распространенное упражнение: разделить лист бумаги на две части, справа расписать положительные черты, слева — негативные. В результате перед глазами предстанет обширный список разнообразных характеристик, которые придется внимательно проработать.

Персональный разбор личности от наших экспертов расскажет про ваши эмоционально-психологические особенности и результативные стратегии успеха.

Чтение хороших книг

Подходящая литература поможет заметить существующие изъяны и подкорректировать свое поведение. Это могут быть художественные произведения со скрытым смыслом, психологические учебники. Главное, чтобы после прочтения появилась мотивация к позитивным изменениям, индивид мог задуматься о происходящем в жизни и его причинах, разобраться, к чему приводит нежелание меняться.

Плохой характер портит жизнь

В первую очередь это касается самого человека и влияет на все аспекты его существования в социуме. Предпринимая действия, направленные на устранение такого ощутимого недостатка, становится понятно, что жить гораздо приятнее и веселее. Окружающие будут получать только позитивные эмоции от общения с индивидом, умеющим себя контролировать.

Самоконтроль

Необходимо научиться держать себя в руках, когда, казалось бы, сделать это невозможно. Распространенная ситуация — люди говорят что-то сгоряча, а потом сильно жалеют о сказанном. Иногда изменить это очень трудно, последствия бывают необратимыми. А ведь если бы удалось промолчать, все могло закончиться по-другому. Таким образом, важно уметь все предварительно обдумывать и только потом на основании принятого решения высказываться.

Как помощь психолога поможет улучшить характер

Не все могут справиться с проблемой самостоятельно. Иногда ситуация выходит из-под контроля, при этом человек осознает, что его поступки портят жизнь и ему, и его близким, но неспособен решить вопрос своими силами. Именно тогда желательно обратиться к специалисту. Профессионал своего дела способен настроить на нужный лад и направить на «путь исправления».

Нередко трудности с коммуникациями и другие вещи идут из глубокого детства. Возможно, мама и папа совершили какой-то поступок, который отложился в памяти ребенка и вылился в обиду. Опытный психолог поможет отыскать ответы на большое количество вопросов и справиться с трудностями.

Помощь близких людей

В первую очередь человек приходит со своими проблемами к родным и друзьям. Они точно дадут полезный совет, а также приложат все возможные усилия, чтобы оказать помощь. Не стоит недооценивать подобную поддержку, однако главную роль в любом случае будет играть собственная мотивация индивида. Он должен осознавать, что своим поведением и неосторожно сказанными словами причиняет боль другим людям, особенно тем, которые его так любят.

Освойте метод статистического психоанализа в Школе неНумерологии — помогите близким профессионально.

Взаимоотношения между полами

Как улучшить свой характер, изменить черты в лучшую сторону, если вы находитесь в отношениях? Достаточно прислушаться к словам партнера. Женщины, как правило, четко дают понять, что конкретно им не нравится. Однако мужчина может быть несогласен с таким мнением и отстаивать свою точку зрения, что вызовет разногласия.

Влюбленные девушки хотят во что бы то ни стало измениться для парней, в которых влюблены. Это чаще всего происходит в случаях, когда избранник не отвечает взаимностью или не проявляет инициативу.

Умение идти на компромиссы помогают строить здоровые долговечные отношения. При этом следует сначала разобраться, насколько обоснованными являются требования представителя противоположного пола, и только потом меняться. Таким образом, не стоит безоговорочно соглашаться со всеми претензиями и перекраивать себя под другого человека, если с его стороны проводится не объективная оценка.

Какие привычки кардинально меняют жизнь

Индивид, который становится лучше, полностью отказывается или пытается сократить воздействие негативных стереотипов и деструктивных привычек, в какой бы затруднительной ситуации ни был. Бороться со стрессовыми ситуациями и негативными факторами среды помогают медитации, йога, спорт, помощь близких. Никто не задается вопросом, как изменить характер в худшую сторону. А вот сделать его лучше можно следующими способами:

• Вести здоровый образ жизни. Правильное сбалансированное питание, физическая активность, качественный отдых и сон предопределяют успех.
• Развиваться. Нужно читать хорошую литературу, решать головоломки, стимулировать мозговую деятельность любыми другими способами.
• Поддерживать свой дом в чистоте и порядке. Так человек становится более дисциплинированным.
• Научиться расставлять приоритеты соответственно их важности.
• Осознать, зачем стоит меняться, оценить возможные результаты и следовать намеченному плану.

Можно ли изменить темперамент

Это устойчивая характеристика индивида, заложенная генетически, представляющая собой комплекс психических и физических свойств, которые отражают особенности динамической деятельности. Принято считать, что изменениям эта категория не подвергается, чего не скажешь о внешности и характере.

Как повысить уверенность в себе

Полезные рекомендации:

• Взглянуть на себя со стороны. Достаточно встать перед зеркалом, окинуть себя взглядом и перечислить свои достоинства и недостатки.
• Отказаться от стереотипного поведения и мировосприятия. Не стоит принимать точку зрения большинства, если она расходится с вашей.
• Анализировать собственные ошибки.
• Следить за речью и осанкой.
• Больше улыбаться. Улыбка свидетельствует не только о хорошем настроении, но и об успешной жизни.
• Заниматься саморазвитием. Новые знания открывают дополнительные возможности.

Заключение

Мы разобрались, можно ли изменить характер взрослого человека, как поменять в лучшую сторону твои черты, и рассмотрели главные препятствия для достижения этой цели. Не бойтесь неудач, направьте все усилия на самосовершенствование и достигайте поставленных задач последовательно. Чтобы больше узнать о своих эмоционально-психологических особенностях и правильном использовании своих недостатков или преимуществ, обращайтесь за разбором личности от экспертов Школы неНумерологии!

Основные усилия мы должны направлять на развитие собственного характера, который, подобно корням, поддерживающим огромное дерево, часто бывает невидим для других. Но именно благодаря уходу за его корнями мы в итоге и видим плоды. C разрешения издательства «Бомбора» Forbes Life публикует отрывок из книги мотивационного коуча Гоар Давтян «Точка баланса»

На мой взгляд, современный человек слишком много внимания уделяет развитию навыков, получению знаний и компетенций, не обращая внимания на то, что для успеха требуется хороший фундамент — сильный характер. На самом деле самый мощный ресурс достижения успеха — это характер, который так и остается недоработанным.

Для начала разберемся: а что значит — характер? Характер — совокупность свойств и качеств личности, которые накладывают определенную печать на все ее проявления и деяния. Черты характера определяют тот или иной образ поведения человека, образ его жизни. Характер — сущность человека, и он не должен «жить» отдельно, своей жизнью. Если долго подавлять свою природу, она может стать непредсказуемой, образно говоря — выскочить из-за угла и повести себя самым дурным образом в самый неподходящий момент.

Познать свой характер — вот что я считаю самым важным в пути к успеху. А если что-то не нравится, вспомните — мы решили не надевать маску, а менять именно характер.

Разве характер можно изменить? — удивитесь вы. Да, характер не константа, с ним можно и нужно работать. Ученые уже доказали: мозг может и должен меняться в течение жизни. Он необыкновенно подвижен, быстро преображается, в науку даже вошло такое понятие, как нейропластичность1, о которой стали говорить сравнительно недавно. В течение XX века было общепринятым мнение, что головной мозг остается неизменным после завершения формирования в детстве. Но это мнение теперь меняется под действием результатов новых исследований, утверждающих, что мозг сохраняет пластичность после периода детства. Нейропластичность относится к процессам возникновения или разрушения связей и нейрогенезу. Ее роль широко признается современной медициной и психологией как явление, позволяющее развивать характер, менять личность через внутренние трансформации;

В современном обществе никто особенно не задумывается об изменениях собственного характера, не принято и говорить об этом, так как много лет мы все заблуждались, думая, будто характер не подлежит изменениям. Я хочу, чтобы вы обратили внимание на свой характер — как основной ресурс для достижения всего лучшего в своей жизни, путь гармонизации себя и окружающего мира.

Нам может не нравиться характер другого человека, но на него мы повлиять не можем. А на себя — можем, если только захотим.

Наша жизнь — путешествие со взлетами и падениями, и, только обратив внимание на себя, сделав упор на самоусовершенствование, на создание лучшей версии себя, мы в состоянии изменить свою судьбу. Я считаю, что каждый человек, уже ступив на порог сознательной жизни, должен задуматься в первую очередь о знакомстве с самым важным человеком своей жизни — с самим собой.

А фикус тащите с собой?

Мужчина пришел в гости к приятелю. Они вместе провели хороший вечер. Ему предложили остаться. Ночью у него разболелся живот, и, чтобы не тревожить хозяев, он решил далеко не ходить и воспользовался большим фикусом в гостиной, где спал. Он уехал рано утром, пока хозяева спали. Прошли годы, как-то он встретил приятеля на улице и стал интересоваться, как дела. А тот ответил: «Дела-то хорошо, но вот с квартирами у нас беда! Уже пятую меняем, но безрезультатно — все равно воняет». Наш герой смущенно спросил: «А фикус? Фикус вы так и таскаете с собой?»

Ты можешь менять города, страны, мужей, жен, руководителей и подчиненных, но, если не менять свой характер и не управлять собой, ошибки и неудачи будут повторяться снова и снова. Наш характер, как тот фикус из анекдота, будет напоминать о себе.

Не так важно — руководитель ты большого концерна или домохозяйка, управлять своей жизнью и судьбой важно для каждого. Зрелость не зависит ни от должности, ни от прожитых лет. Можно быть молодым, но уже зрелым человеком, а можно прожить всю жизнь, так и не познав себя. Способен ли человек управлять собой, если совсем не знаком с объектом управления — своим характером?

Составляющая часть характера личности человека — его привычки. Мы формируем привычки, а привычки формируют нас. Каждая привычка — система стойких соединений нейронов. Почему привычки нелегко изменить? Дело в том, что за ними стоят связи нейронов, которые при подаче импульса действуют по заданной схеме, идут по определенному пути.

Характер — некий набор автоматических реакций. Автоматические реакции, безусловно, помогают нам, дают возможность быстро ориентироваться. Многие вещи мы делаем «на автомате», не задумываясь. И если есть устойчивая привычка реагировать определенным образом на вызовы внешнего мира, мы будем одинаково реагировать на одно и то же событие изо дня в день. С одной стороны — это прекрасно. Представьте, что стакан падает, а мы начинаем анализировать, что нам делать? Как лучше реагировать? Какие мышцы напрягать? Конечно же, мы автоматически ловим его и спасаем ситуацию. Или на нас нападают, наша реакция автоматическая, и мы, долго не задумываясь, реагируем.

Тоже отлично — мы действуем на уровне рептильного мозга, на уровне инстинктов: бей, беги или замри. С другой стороны, хорошо ли жить полностью «на автомате», не задумываясь о важном, о том, что помогло бы улучшить качество жизни? Что-то делать иначе. Иметь право выбора реакции на разные ситуации — реагировать осознанно, почувствовав, что между стимулом и реакцией есть пространство, есть множество вариантов реагирования. А мы чем-то похожи на собаку Павлова: есть сигнал — есть слюноотделение, и не важно, что пищи нет, главное — лампочка горит!

«Меня все раздражают», — говорит вспыльчивый человек. При этом не задумывается, почему именно он так реагирует, почему проявляет агрессию и вообще не ведает, что есть другой вариант реагирования.

Он действует на уровне автоматических реакций, без осознанности, и становится ведомым, рабом своего характера. Характер начинает управлять судьбой человека, а не человек — своим характером.

Нейробиология утверждает, что связи, возникающие в мозге, являются биологической основой для привычек и условных рефлексов. Иначе они называются паттернами — стойкими рисунками поведения, связями нейронов в мозгу. Один набор привычек и реакций мы получаем по наследству, другой — формируем неосознанно в детстве. Многие могут даже знать (в лучшем случае) о своем непростом характере и признаваться: «Да, у меня непростой характер, но ничего поделать с собой не могу».

Вы уже знаете, что мозг пластичен и может меняться, если только мы этого захотим. Но оказывается, мы не только способны менять характер и привычки. После того как поменяли характер, разрывая старые шаблоны поведения, мы в состоянии даже изменять свои гены.

Когда-то эта новость поразила меня. Наука доказала, что после того, как человек меняет свой характер, изменения закрепляются в генотипе человека. Разрываются старые паттерны, и организм начинает разрабатывать новые. Со временем они крепнут, окончательно и бесповоротно вытесняя старые, и фиксируются на уровне генов. Получается, у нас всегда есть шанс не только улучшить собственный характер, но и сделать бесценный вклад в природу будущих поколений.

Чтобы было понятно, давайте включим воображение и представим, что где-то в маленькой деревушке, где все знают друг друга, а фамилии в роду созвучны соответствующим человеческим качествам, родился мальчик. Родился в семье, где все члены семьи необычайно жадны. Мальчик — из рода жадных, и в деревне знают, что род этот издавна славится корыстолюбием. Растет мальчик в семье, где все привычки и все действия имеют в своей основе скупость. И он не видит, не осознает свой характер, свою алчность — несмотря на то, что в деревне уже пальцем показывают на него и замечают за ним эту слабость. Представим, что в какойто момент к нему придет озарение и он вместо того, чтобы агрессивно отрицать, увидит и осознáет, что на самом деле у него есть серьезная проблема, захочет исправить ситуацию и начнет работать над своим характером. С этого момента случится чудо — по мере того как он будет меняться, будут меняться и его гены. Значит, если когда-то у него родится ребенок, он подарит ему совершенно новые, измененные гены, свободные от порока жадности.

Вселенная всегда готова помочь нам в эволюции. Наш мозг меняется, в нем закрепляются новые привычки, появляются новые паттерны.

Получается, осознанный шаг одного человек может повлиять и улучшить генотип целого рода! В истории известны и противоположные случаи, когда один человек, серьезно нарушив законы Вселенной, вместе с материальными ценностями передает потомкам генетические болезни.

Давайте еще раз посмотрим на цепочку таинственной трансформации: человек осознает свои отрицательные черты, начинает над собой работать, меняется. А когда меняется он сам, вслед за ним меняется и его судьба, его гены и все будущие поколения. Посудите сами, разве это не чудо? Не хотите поработать над хорошим генотипом своих поколений? Думаю, такой подарок намного важнее, чем материальные блага, порой нажитые нечестным путем, чреватые слабой генетикой и разными заболеваниями.

Мы можем и должны меняться. Для меня смысл жизни именно в эволюции разума. Человек способен расставаться со скверным характером, с прежними реакциями, разрывать круг порочных наклонностей, помогая себе и будущим поколениям. Мы можем создавать нового себя, решительно меняя то, что нам не нравится. Можем двигаться по спирали вверх, осознавая прежние ошибки и находя свежие решения, создавая новое видение. Нового себя.

Меняя свое видение, мы меняем поведение и привычки. В результате изменяются стимулы, которые посылаем в окружающий мир, и мы поднимаемся на следующий уровень развития.

Происходит квантовый скачок сознания, и человек начинает по-другому вибрировать. Новые стимулы запускают ответные реакции окружающего мира и кардинально меняют жизненные ситуации, в которые мы попадаем. Таким образом, меняя свое сознание, мы в состоянии изменить судьбу. Но случится это лишь тогда, когда мы вместо того, чтобы пытаться исправлять других, надевать удобные маски, ныть и ходить по кругу, начнем использовать жизненную энергию в поиске себя.

Поведение и характер

Адекватно ли поведение характеру? Многие думают, будто это одно и то же. Но это не так. Не всегда поведение отражает нашу природу. Поведение — внешнее проявление в окружающем мире, и оно часто отвечает на вопрос: кем я хочу казаться?

Что же важнее — характер или поведение? Когда я обращаюсь с этим вопросом к аудитории, ответы получаю самые разные. Но чаще всего люди считают, что главное — поведение. Иными словами, внешние проявления для нас часто значат больше, чем внутренние. Проще говоря — то, чем я хочу казаться, важнее того, кто я на самом деле!

«Человек должен быть воспитанным и следить за своим поведением», — возражают мне слушатели. Но согласитесь, человек, который должен себя вести «правильно» и поэтому не хамит (воспитание не позволяет), кардинально отличается от того, у кого в характере априори присутствует уважение к людям и он просто не способен хамить.

Для зрелого человека поведение — производное от характера и особенно не отличается от его сути. Люди, у которых поведение является продолжением характера, — это цельные, конгруэнтные люди. У такого человека есть согласованность во всех проявлениях: думает, чувствует, говорит, делает. Поведение — внешнее проявление человека, сердцевина же — его характер, намерения, мотивы, ценности.

Вспыльчивый человек может сдерживать свой гнев, если это необходимо, но все равно кардинально отличается от того, кто вовсе не реагирует на ситуацию и не раздражается. Несмотря на то что внешне их поведение одинаково, внутреннее содержание совершенно различно. Вспыльчивый часто возмущается и по пустякам, но никогда не догадывается, что его характер является источником гнева.

По-хорошему, поведение должно вытекать из характера. Но мы живем поверхностно, где необходимо — надеваем маску и не доходим до глубины, до своей истинной сути.

Человек может быть недоволен окружающими и думать: «Почему ко мне относятся так плохо? Почему не уважают? Почему меня окружают лишь неприятные люди? Почему так неудачно все складывается: жена невыносима, руководитель — зануда, подчиненные ужасны, соседи плохие?» И даже не подозревает, что источником всех бед является его характер! Может быть, на уровне поведения человек что-то и корректирует, дабы угодить там, где ему это выгодно. Но кардинально ничего не меняет — потому что не видит причинно-следственной связи. Ведь для того чтобы перестроить что-либо в корне, необходимо работать с характером, отвечать на сложные вопросы. Например: что я могу изменить внутри, чтобы взаимодействовать с внешним миром более гармонично? Каким образом притягиваю в мою жизнь эти ситуации и этих людей? О чем они мне говорят? Как проявляется мой характер в этих ситуациях?

Характер соткан из множества установок, полученных при рождении. Они образуют нашу картину мира, а она — волшебный бинокль, через который мы смотрим на этот мир.

Очень наглядно иллюстрирует вышесказанное модель «Айсберг» американского психолога Пола Вацлавика. Видимая часть айсберга — поведение, навыки, отношения, действия, компетенции. То есть все, что я демонстрирую внешнему миру. Все тренинги soft skills в основном работают в этой области личности, «накачивая» навыки и компетенции. Например: хотите хороших коммуникаций — следите за телом, принимайте открытую позу. Иногда вам даже могут дать рекомендации, сколько раз моргать и как жестикулировать, чтобы вызвать доверие у собеседника. Хотите быть харизматичным — наращивайте уверенность, смотрите в глаза собеседнику, дабы показать, что заинтересованы в нем (а то, что на самом деле абсолютно не заинтересованы, не важно). Получается, нас учат навыку, «очищенному» от психики человека, от его характера и поэтому не имеющему никакой глубины. Что думает, что чувствует при этом личность — уже не имеет значения. Главное по этой теории — выдавать то, что нужно в этот момент для достижения цели.

Но у айсберга есть и скрытая часть, намного мощнее надводной. Она подобна той, на какую когда-то натолкнулся «Титаник». Это так называемый «жесткий диск» человека, который является скрытым смыслом его существования. Именно в нем кроются истинные цели нашего поведения, мотивы поступков, скрытые убеждения, истинные ценности, тайные установки. Я предлагаю разобраться именно с этой частью вашей личности. Ведь если тренировать лишь навыки, не учитывая сущность, все быстро вернется на круги своя. Или же вы будете все время ходить в маске, потеряв связь с собой и вкус «подлинности».

Вы сами знаете, что можно проходить тренинги, прокачивать различные навыки, но пройдет несколько дней, и все опять будет как раньше. Ничего не поменяется, потому что навыки будут искусственно выращенными, поверхностными, очищенными от сути, не вашими. На самом деле намного эффективнее смотреть вглубь, находить причины своего поведения, стараться понять себя, и если что-то вам не нравится, меняться изнутри, а не поправлять маску.

Миллион до 33 лет: 9 молодых предпринимателей, создавших серьезный бизнес