Меры профилактики против пяточной шпоры
Пяточная шпора – крайне болезненный недуг. В запущенных случаях он может спровоцировать инвалидность, когда стопа потеряет свою мобильность и пациент сможет передвигаться только с помощью костылей. Можно ли предупредить эту патологию, а если возможно, то как?
Профилактикой проблем, возникающих со стороны стопы, надо заниматься с раннего возраста: буквально с рождения ребенка и предупреждения в грудном возрасте рахита. Необходимо помнить о курсовом приеме витамина Д (особенно в районах с дефицитом солнца) и систематически показывать ребенка ортопеду.
В дальнейшем, профилактика плантарного фасциита – это, прежде всего, уход за ногами, здоровый и активный образ жизни и своевременное лечение патологии костно-мышечного аппарата.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Деформация нижних конечностей у ребенка может быть одним из проявлений нарушения осанки, которое развивается вследствие других причин травмы шеи или основания черепа во время родов. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Самые эффективные средства от трещин на пятках
- начинать массаж надо с легкого плоскостного поглаживания, которое постепенно переходит в глубокое;
- обхватывающее непрерывное поглаживание переходит в более энергичное прерывистое;
- подушечками пальцев можно выполнить щипцеобразное и граблеобразное поглаживание;
- после поглаживания можно растирать стопы и интенсивно их разминать – поперечно и продольно;
- отдельно растирается каждый палец стопы;
- заканчивается массаж общим поглаживанием от основания пальцев до средней трети голени
Правильный выбор обуви
Стопа выдерживает ударную нагрузку при длительной ходьбе, беге и прыжках. Большое значение имеет правильный выбор качественной обуви. Не случайно именно женщины – любительницы высоких каблуков и узкой обуви — чаще страдают от пяточной шпоры. Есть определенные рекомендации ортопедов, к которым надо прислушиваться в любом возрасте:
- обувь должна подбираться с учетом времяпрепровождения (прогулка, работа, шопинг, занятия спортом), так, для прогулки желательно выбирать обувь на широком устойчивом каблуке до 4 см с округлым мысом, для физкультуры – подошва должна быть амортизационной;
- для занятий спортом надо выбирать соответствующие данному виду кроссовки (например, для бега – легкие с гибким носом и с воздушными подошвенными карманами, для аэробики – со специальными вставками, защищающими от травм и с хорошей фиксацией и т.д.).
- надо избегать обувь с твердой и плоской подошвой и обувь без задника;
- обувь должна выбираться по размеру, при этом пальцы не должны упираться в носок обуви с учетом полноты ноги;
- лучше обувь выбирать вечером, так как к концу дня нога становится шире, отечнее;
- во время примерки надо обуть две ноги и походить по магазину, обувь не должна доставлять дискомфорт, не успокаивайте себя, что она «растянется» или «разносится»;
- обувь должна быть качественная из натуральных материалов – замши, кожи, ткани; в дождливую погоду можно обуть резиновые сапоги, но целый день в них находиться нельзя
- женщинам преклонного возраста желательно отдавать предпочтение туфлям на липучке или шнуровке, чтобы обувь можно было легче фиксировать.
Что лучше: теплый пол или батареи?
Теплый полБатареи
Полустельки
«Урезанная» стелька для устранения дискомфорта в передней части стопы и под пальцами. В летнее время некоторые модели особенно актуальны.
Аксессуар строго сезонный, но те, кто попробовал, утверждают, что без него уже трудно носить привычную обувь. Подушечка с пальцевым разделителем защищает проблемные участки от натирания и обеспечивает амортизацию стопы. В сандалиях и шлепанцах полустелька почти незаметна.
Выглядит чуть проще, чем предыдущий вариант, и несет несколько иную функцию. Аксессуар с «опцией» массажа не только делает процесс ношения обуви более комфортным и предотвращает появление натоптышей. Такую полустельку рекомендуют тем, кто занимается спортом: вложенная в кроссовки, она уменьшает ударную нагрузку на ноги и уменьшает боль в стопах.
Вариация предыдущего аксессуара. Полустелька с той же эффективностью защищает от мозолей и амортизирует ударные нагрузки, но пользуется популярностью преимущественно среди женщин: выглядит изящнее, приятна на ощупь, тоньше. Благодаря этим свойствам изделие чаще используется в обуви на каблуке и успешно решает проблему скольжения и чувства жжения в переднем отделе стопы.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Ее поверхность должна быть мелкозернистая, потому что именно такая не раздирает кожу, а мягко стачивает грубые частицы, полирует кожу. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Нежные пяточки: способы ухода за кожей ног
Стельки
Ортопедические стельки — это усовершенствованная разновидность привычного для нас изделия, основная цель которого — сделать удобной любую обувь, независимо от ее модели и особенностей стопы.
Ортопед сравнивает эффект жидкого геля с хождением босиком по песку: жидкость «обтекает» стопу, обеспечивая 100%-е соприкосновение со всей ее поверхностью. Стельки приобретают точную форму стопы и равномерно распределяют давление и вес благодаря «подвижности» геля. Изделие очень тонкое, подходит для всех типов обуви. Плюс защита от натирания и снятие мышечного напряжения.
«Такие стельки имеют различную форму, толщину, специальные выступы для поддержки сводов стопы. Это «умные» стельки: пока вы ходите, они обеспечивают вашим стопам максимальный комфорт, «гасят» ударные нагрузки каждого шага, а значит, предохраняют суставы ног и позвоночник, что заметно сказывается на общем самочувствии и настроении».
Яна Ромбальская, травматолог-ортопед
Все изделия выполнены из гипоаллергенных материалов, долговечны и просты в уходе (чтобы очистить аксессуар, достаточно промыть его в теплой воде с мылом и вытереть насухо). Среди них есть как одноразмерные, так и обрезные, с расчетом на определенный размерный ряд. Изделие можно подобрать в соответствии с моделью обуви, особенностями стопы и «проблемными» точками.
Как разносить тесную обувь
Носите обувь дома
Вязаные носки
Разнашивать обувь таким способом, конечно, мы рекомендуем Вам исключительно дома. Носите тесную пару с толстыми вязаными носками, чтобы она растянулась быстрее. Постепенно обувь будет расширяться и принимать новую форму. Повторите это пару раз, и Вы увидите разницу. При необходимости повторяйте процесс, пока ваша тесная обувь не станет удобной.
Фен для волос
Газета
Спирт
Растительное масло
Зерно
Зерно или любая другая крупа могут помочь Вам растянуть обувь. Для этого обильно насыпьте крупу внутрь обуви и сверху налейте немного воды. Оставьте в таком виде изделия на ночь. Как мы знаем, крупа впитает в себя воду и разбухнет. Благодаря чему и Ваша обувь, несомненно, подвергнется растяжению.
Избавить Вас от мозолей при ношении узкой обуви сможет простое хозяйственное мыло. Тщательно натрите им внутреннюю поверхность обуви. Хозяйственное мыло уменьшит трение при ходьбе, и Вы избежите натирания стоп и пальцев.
Также для того, чтобы растянуть обувь можно приготовить мыльный раствор. Для этого Вам понадобится смешать бесцветное жидкое мыло с водой в соотношении 1 к 4. Затем нанесите получившийся раствор внутрь обуви и носите её в носках на протяжении 2–3 часов.
Мнение эксперта
Стребиж Виктор Федорович, ведущий мастер строительных работ
Задать вопрос эксперту
Если у вас есть стеклянные шарики или вы не боитесь намочить шарики для тенниса, можно положить их в тазик, когда вы принимаете ванночку, и параллельно делать массаж. Если вы не до конца разобрались, пишите мне, я все поясню!
Неудобная проблема: ортопед о том, как избавиться от мозолей
Обувь – это далеко не самая дешевая вещь в гардеробе каждого человека. Даже приобретение самых скромных ботинок может существенно ударить по кошельку. Тем печальнее, когда с обувью случается что-то плохое. Сегодня поговорим о том, что делать в случае, если в ботинке провисла пятка с жестким задником. На самом деле устранить такую проблему можно даже своими силами в домашних условиях.
Разбираем шов внутри и извлекаем плохой задник. /Фото: ya.ru.
Когда провисает пятка в обуви, нога перестает фиксироваться. В такой ситуации пятна начинает ерзать в разные стороны, что создает закономерный дискомфорт. Происходит такое тогда, когда ломается жесткий задник или же ломается решетка каблука, после чего он проваливается. Сегодня речь пойдет непосредственно о заднике. Единственный способ решить проблему – это осуществить замену элемента.
Мажем новый задник клеем и вставляем внутрь. /Фото: ya.ru.
Сначала проверка. Берем обувь за пятку и начинаем дергать вверх-вниз. Если при этом в задней части ботинка начала образовываться характерная складка, то проблема в заднике. Это означает, что ботинок следует разобрать. Лучше всего сделать это без затрагивания подошвы. Лучше всего осуществить разборку обуви изнутри по шву. Так проще всего.
Примечание: жесткий задник – это деталь обуви, которая позволяет придавать пяточной области нужную форму. Также она служит передатчиком нагрузки на подошву во время ходьбы.
Заделываем шов и все выглядит, как новое. /Фото: ya.ru.
Проделав отверстие по шву отделочного материала, просовываем пальцы в отверстие и аккуратно находим жесткий задник, после чего также аккуратно извлекаем его наружу. На его место нужно просто поставить новый. Перед установкой новенькую деталь необходимо обработать наждачной бумагой и промазать несколько раз обувным клеем, просушить и еще раз промазать, после чего можно ставить задник на положенное место. При установке следует тщательно (насколько это будет возможно) приглаживать пятку.
В продолжение темы 5 советов наших мам и бабушек как поддерживать в порядке обувь в сезон дождей и снега и не только.
Во-первых, нужно следить за обувью, периодически на нее посматривать. Люди, которые неравномерно стаптывают обувь, знают свою особенность и же научились справляться с ней. Каблук должен быть устойчивым. Шпилька явно не подойдет. Если уродливо смотрится любая стоптанная обувь, то перекошенная (под 45 градусов) шпилька, будет смотреться еще хуже. Очень забавно наблюдать за походкой людей на высоченных каблуках, чьи ноги похожи на ноги кавалериста.
Нагрузка на разные части обуви должна распределяться равномерно. Она не должна приходиться только на каблук или на мысок обуви. Продаются специальные стельки (супинаторы), но тем, у кого есть проблемы, они могут принести лишь боль и страдания. Такие жесткие супинаторы твердо фиксируют ногу, не позволяя ей смещаться. Это может отразиться на самочувствии. Вплоть до онемения ступни.
Для тех, кто неравномерно снашивает обувь (у кого каблуки постоянно разъезжаются в стороны, а пятки заваливаются) подойдут для начала специальные вкладки в обувь. Они могут быть выполнены из кожи или замши. Подкладываются такие вкладки под проблемные места стопы. Нога постепенно привыкает к иному положению при ходьбе. И только потом уже можно использовать жесткие стельки-супинаторы.
Друзья, коллеги и родственники должны помогать советами тем, кто имеет такую особенность стаптывать обувь, вовремя предупреждая об этом. Пока каблуки и пятки совсем не «завалились».
Многие люди ежедневно сталкиваются с такой проблемой, как боль в нижних конечностях и усталость в ногах. Основной причиной этого нарушения становится деформация стопы, характеризующаяся плоско-вальгусным изменением.
В итоге стопа просто заваливается внутрь у взрослого человека, что ведет к нестабильной походке. Несмотря на то, что плоскостопие считается детской проблемой, с ней сталкиваются многие взрослые. С годами она лишь прогрессирует, доставляя человеку сильнейший дискомфорт.
Характеристика и причины заболевания
С вальгусной постановкой ступни больше всего сталкиваются ребята младшего возраста. Деформация стопы у детей при этом носит легкий характер и быстро поддается лечению. У взрослого человека такая проблема развивается иначе.
Ось голеностопа начинает постепенно искривляться, высота сводов снижается, человеку приходиться искать опору как раз у внутренней поверхности своей стопы. За счет этого пятка и пальцы выворачиваются к наружной стороне. Такими признаками болезни можно выявить начало патологии.
Чаще проблема затрагивает представительниц прекрасного пола. Это связано с особенностями их строения. У женщин связочный аппарат менее эластичный. При этом они постоянно носят обувь на высокой шпильке и с узким носом. Большой палец подвергается деформации, на нем начинает расти некрасивая шишка, стопы заваливаются внутрь.
Причиной такого нарушения считается генетическая предрасположенность. Часто ребенок уже изначально рождается с этой патологией первой и второй степени. У него наблюдаются деформированные нижние конечности. Также из-за некоторых сбоев внутриутробного развития у малыша может быть слабый связочный аппарат. Определить это можно по ногам у ребенка, которые во взрослом периоде тоже отличаются слабостью связок и мышц.
К остальным причинам, содействующим тому, что стопа начинает заваливаться внутрь, можно отнести:
- наличие слишком большого веса;
- постоянные травмы нижних конечностей;
- ежедневное использование обуви на абсолютно плоской подошве;
- изменения, происходящие с суставами, которые носят дистрофический и дегенеративный характер;
- венозное заболевание;
- болезнь Бехтерева;
- имеющееся плоскостопие продольного типа;
- развитие таких заболеваний, как артриры, подагра, артрозы;
- гормональные всплески, влияющие на весь организм.
Патология возникает также на фоне сахарного диабета, в период менопаузы, при проблемах со щитовидной железой, а также, если имеются недуги неврологического характера.
Группа риска
Лечить заболевание более сложно, чем попробовать предотвратить его. А для этого нужно знать, кто именно попадает в группу риска. Существуют определенные факторы, которые могут повлиять на деформацию и искривления стопы к внутренней стороне.
В группе риска находятся дети, которые перенесли следующие недуги:
- полиомиелит;
- рахит;
- заболевания эндокринного характера;
- врожденная аномалия в структуре соединительной ткани;
- дисплазия таза и суставов бедра.
Рискуют столкнуться со стопой, которая заваливается внутрь и те детки, которых слишком рано ставят на ножки, вбирая при этом совершенно неподходящую обувь. Ботиночки обязательно должны иметь задник и небольшой каблучок. Иначе нагрузки на ноги будут распределяться неправильно.
Нарушения развития стопы у взрослых может произойти в том случае, если в повседневной жизни на нижние конечности оказывается слишком большая нагрузка. Обычно это происходит при ношении обуви на высоком каблуке.
Кровообращение в ногах нарушается, связки ослабевают, продольный свод и внутренний край перестают прочно поддерживаться. И если такая обувь начинает использоваться в подростковом периоде, то в последующем есть риск столкнуться с деформацией ступни.
В группе риска находятся и те люди, которые слишком много времени проводят в положении стоя на ногах. Гиподинамия тоже приводит к вальгусной деформации. Ведь из-за отсутствия необходимой физической нагрузки мышечная и связочная ткань становится хрупкой.
Снимаем болезненные ощущения
Чтобы самостоятельно устранить болезненный синдром, мешающий вести привычный образ жизни, нужно присмотреться к собственной обуви. Если у взрослого ступню выворачивает наружу или внутрь, проблема точно кроется в том, чем именно ходит человек.
Лучше приобрести специальную ортопедическую обувь, которая будет удобной и достаточно комфортной, а также будет поддерживать правильное развитие стопы. Это позволит снизить нагрузку, правильно закрепить стопу. А за счет таких изменений исчезнут и болевые ощущения.
Если на пальце образовалась большая косточка, тогда речь идет о внутреннем суставном воспалении. В этом случае использовать следует такие методы терапии, как:
- регулярно делать массаж пораженного участка;
- смазывать палец мазью, которая устраняет дискомфорт;
- принимать противовоспалительные препараты.
После длительной прогулки обязательно нужно давать ножкам отдыхать.
Лечение на различных стадиях
Вальгусная стопа имеет три стадии развития. На каждом этапе врач подбирает свое определенное лечение. Если речь идет о первой степени патологии, когда деформация может быть незаметна, тогда следует моментально принимать профилактические меры. Это может быть лечебная гимнастика и ванночки для ног с экстрактом ромашки.
Вторая степень характеризуется внешним изменением стопы. Можно заметить небольшую шишечку, а косточка начинает больше прощупываться. Некоторая обувь уже приносит дискомфорт и становится неудобной. Основная терапия в такой ситуации будет заключаться в регулярных массажах, упражнениях и компрессах. В течение дня рекомендуется носить обувь ортопедического вида.
При третьей стадии вальгусной деформации косточка выпирает, а стопу при ходьбе человек подворачивает. Обычная прогулка причиняет боль и мучения. Даже самая мягкая обувь вызывает дискомфорт. И в этом случае сложно обойтись консервативным лечением. Поэтому многие врачи выбирают оперативное вмешательство.
Хирургический метод
Если проблема в отношении того, что стопа заваливается внутрь, приобрела запущенный характер, помочь сможет операция. Человеку невозможно встать на ступню и тем более надеть обувь. В таком состоянии невозможно долго находиться, в таких случаях патология требует оперативного вмешательства.
Сама операция подразумевает под собой надрез, посредством которого специалист вставляет косточку на ее прежнее место. Если имеются ненужные наросты, то они просто срезаются. Затем плюсневая кость фиксируется в правильном положении, а разрез зашивается.
Период реабилитации будет длительным. При этом человек должен выполнять все рекомендации врача. Только так можно будет получить положительный результат.
Отсутствие лечения и патологии
Некоторые люди, сталкиваясь с тем, что стопа выворачивается наружу, пытаются игнорировать такую проблему. Но нужно понимать, что без соответствующей терапии не только будет усугубляться процесс воспаления, боль станет невыносимой, а ходить будет проблематично.
Не предпринимая больших усилий, мышцы станут слабыми, начнут проявляться сопутствующие недуги, которые приведут к плоскостопию. Будет искривляться позвоночная ось, на пятках могут появиться шпоры. При этом человек будет ощущать физическую слабость. Его начнет мучить хроническая головная боль.
Учитывая такие патологии, если человек только заметил, что в несколько градусов угол высоты пальца стал отклоняться, а косточка начала выпирать, следует незамедлительно посетить специалиста. Лучше, если это будет ортопед травматолог.
Видео по теме:
Обратите внимание, присутствуют ли другие опасные признаки, такие как:
- при сомкнутых коленях расстояние между лодыжками составляет 5 см или более;
- ноги внизу имеют Х-образную форму;
- ребенок упирается внутренней частью стопы в пол, а внешняя сторона ступни вместе с мизинцем приподнята и не касается поверхности (отсюда и стаптывание обуви внутрь).
При наличии всех этих симптомов, следует немедленно обратиться к ортопеду. Запущенное заболевание в дальнейшем становится причиной нарушений опорно-двигательного аппарата и требует больших усилий при лечении.
Вальгусная деформация стоп имеет четыре стадии, первая из которых самая легкая.
- На первой стадии ребенок стаптывает обувь вовнутрь, но пока не чувствует никаких неудобств при ходьбе, отклонение стопы составляет 10-15 градусов и быстро корректируется профилактическими мерами и ортопедической обувью.
- На второй стадии отклонение достигает 20 градусов, коррекция требует лечебных процедур.
- Третью стадию характеризует отклонение до 30 градусов, лечение становится более длительным.
- Самая тяжелая – четвертая стадия деформации, когда угол отклонения достигает больше 30 градусов.
Консервативные методы лечения на последней стадии могут быть неэффективны, требуется хирургическое вмешательство. Кроме визуальных признаков вальгусной деформации, заболевание сказывается на самочувствии ребенка: появляется боль в ногах, малыш быстро устает от бега или ходьбы, походка становится неуверенной, движения неустойчивыми, ребенку приходится балансировать руками, чтобы не упасть.
Вовремя диагностированная вальгусная деформация стоп легко поддается корректировке с помощью укрепления мышечно-связочного аппарата (лечебная физкультура, массаж) и ношения ортопедической обуви. Правильно подобранная обувь должна иметь жесткий задний, небольшой каблук 1-2 см и изгибающуюся в районе мыска подошву. Лечебная обувь восстанавливает и поддерживает правильное положение стопы, не дает ножке заваливаться внутрь, способствует активизации кровообращения в ногах.
Регулярно ношение ортопедической обуви при вальгусной деформации стопы избавит ребенка от боли в ногах, подарит бодрость и хорошее самочувствие на целый день.
Диагноз по подошве: как ты стаптываешь обувь и о чем это говорит
Каблуки быстрее изнашиваются снаружи или изнутри? Подошва у кроссовок протирается под плюсной или на пятке? Ответы на эти вопросы могут рассказать о многом!
Каблуки снашиваются снаружи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Небольшой перекос в снашивании каблуков нормален. При попытке держать равновесие, особенно если речь о шпильках, человек естественным образом слегка переносит вес на пятки и чуть наружу. Однако если разница между внутренней и внешней частью каблука слишком очевидна, ортопеды рекомендуют перейти на более низкий каблук и отдавать предпочтение устойчивым моделям.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Каблуки снашиваются изнутри
Причиной, скорее всего, является анатомическое строение таза и коленей, что само по себе не опасно, но носить обувь на каблуке при таких особенностях крайне не рекомендуется, так как при ходьбе человек сводит колени уже и таким образом перегружает коленные суставы. Но у подобной походки может быть и психологическая причина: внутренние комплексы, стеснительность и неосознанное желание пригнуть голову пониже искажают осанку непроизвольно. Если врач не увидит ортопедических проблем, возможно, исправить положение поможет психолог.
Подошва протаптывается под плюсной
Особенно часто такой вид износа встречается у детской обуви из-за гипертонуса мышц, когда ребенок ходит как будто немного на цыпочках. Но нередко подобный гипертонус сохраняется и у взрослых либо формируется из-за постоянного ношения обуви на слишком высоком каблуке. Опасно это потенциальным формированием косточки у основания большого пальца ноги, что доставляет и физический дискомфорт, и затрудняет выбор обуви в дальнейшем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подошва протаптывается на пятке
Это типичная проблема при косолапии: изначально нога ставится на пятку, но ради чувства равновесия проворачивается и опускается на землю мыском внутрь. Во взрослым возрасте исправить строение стопы уже не получится, но ортопедические стельки помогут скорректировать походку. Впрочем, справедливости ради заметим, проблема это чисто эстетическая и угрозы здоровью не несет.
Подошва снашивается с внешней стороны равномерно
Это частая ситуация для людей с лишним весом. Слегка заваливая стопу наружу, им проще ходить, особенно если речь не о легкой полноте, а ожирении. Осанка и походка нормализуются при снижении веса.
Подошва снашивается с внутренней стороны равномерно
Если обувь истирается с внутреннего края, скорее всего, это происходит из-за нарушения осанки и, как следствие, формировании походки со смещенным центром тяжести. Из-за сутулости во время ходьбы нога опирается на внутренний свод. Стоит обратиться к ортопеду, чтобы скорректировать осанку и походку до того, как разовьются заболевания суставов коленей и таза.
В любом случае если обувь служит вам недолго, буквально «горит» на ногах и стирается не так, как предполагается, есть повод проконсультироваться с ортопедом.
Фото: Getty Images
Загрузка статьи…
Куда стопы повернут
— Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, у человека здоровая стопа, — объясняет кандидат медицинских наук, врач-ортопед Евгений МИХНОВИЧ. — Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия. Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки — значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.
Вдоль или поперек?
У Евгения Михновича редкая специальность — врач-подиатр. Потому ноги, а точнее стопы, — объект его пристального внимания. За год хирург избавляет от боли десятки пациентов. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, ученые придерживаются другого мнения. При этом заболевании боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени. А иногда появляется отек в области голеностопного сустава, наружной лодыжки. Больные обращаются за помощью к различным специалистам, а причина боли — смещение пятки, уточняет ученый. У подростков начальное проявление продольного плоскостопия — боли в мышцах голени, а деформация стопы может сформироваться и позже. Болезнь, возникшая в юности, сопровождает человека всю его жизнь, причиняя массу неудобств. Иногда продольное плоскостопие развивается у маленьких детей, а некоторые даже рождаются с такой патологией.
На телеге или в “мерседесе”?
У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная. Когда мы идем, бежим или прыгаем, здоровая стопа благодаря способности продольного свода опускаться и приподниматься гасит все толчки, удары и колебания, и человек их не замечает. А при выраженном продольном плоскостопии стопы словно “считывают” все неровности на дороге, и возникает болевой синдром. В разговоре ученый прибегает к аналогии: — Больная и здоровая стопа это как телега и “мерседес” на ухабистой проселочной дороге. В автомобиле будет слегка покачивать, а на телеге ужасно трясти. Выраженное продольное плоскостопие приводит к преждевременному развитию артроза голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. В подростковом возрасте из-за плоскостопия может возникнуть нарушение осанки и начать развиваться сколиоз, а иногда и беспокоить сильные головные боли. А ведь избавиться от этих неприятностей просто — нужно вложить в обувь лечебные ортопедические стельки, — дает совет специалист.
Болезнь по наследству
Почему же стопа становится плоской или начинает деформироваться? Продольное плоскостопие обычно возникает из-за статической перегрузки стоп, а также особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка становится для стопы чрезмерной. Причину развития поперечного плоскостопия следует искать во врожденной предрасположенности и недостаточности связочного аппарата. Иногда к нему приводят различные заболевания, из-за которых развивается деформация пальцев стопы — например, ревматоидный артрит и др. Причиной развития этой патологии также может быть ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Но многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики стопы еще ровные, да и в целом ничто не беспокоит. Появление же натоптышей на подошве даже при отсутствии искривления пальцев стопы уже говорит о наличии поперечного плоскостопия.
Как лечить будем?
— Если у ребенка продольное плоскостопие, ему полезно носить ортопедические стельки, заниматься лечебной физкультурой, способствующей исправлению деформации и укреплению мышц голени, — объясняет специалист. — Кроме того, врач обязательно назначит физиотерапевтическое лечение — массаж, бассейн, электростимуляцию определенных групп мышц, тепловые процедуры. И только в крайнем случае предложит сделать операцию. А вот поперечное плоскостопие лечат в основном хирургическим путем. У меня наблюдалась пациентка — девочка 12 лет, у которой деформированная стопа была как у 50—60-летней женщины, настолько у ребенка выпирала косточка и были искривлены пальчики на ногах, — вспоминает врач-ортопед. — Девочке не удавалось подобрать обувь, у нее при ходьбе болели ноги. После операции страдания ребенка закончились.
На педикюр или к врачу?
Евгений Михнович обращает внимание еще на одну деталь. Очень часто люди, у которых на подошве стопы постоянно появляются мозоли, посещают педикюрные кабинеты. Обычно такие натоптыши возникают под головками средних плюсневых костей стопы — чаще 2, 3-, 4-й. Посетители салонов стремятся избавиться от мозолей, но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии. А спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются, говорит специалист. Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у лиц, занятых тяжелым физическим трудом, например грузчиков, у профессиональных спортсменов. Поперечное — у балерин.
Только статистика
Плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29 процентов населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин. Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике 55 процентов женщин старше 20 лет страдают от этого недуга.
Опуститесь на землю!
Если женщина носит обувь на каблуке высотой 2 см, то 50 процентов нагрузки приходится на пятку и столько же — на передний отдел стопы. Когда каблук вырастает до 8—10 см, на пятку приходится лишь 15 процентов нагрузки, а 85 — на передний отдел стопы. В обуви с узким носком пальцы стопы стремятся “взобраться” друг на друга, настолько им неудобно! По мнению ортопедов, наиболее комфортна обувь с каблуком высотой от 2 до 4 см, 5 см — допустимый предел.