Как исправить форму носа дома

Мало кто из людей полностью доволен своей внешностью. Особенно это актуально для представительниц прекрасного пола, которые всегда найдут изъяны, даже там, где их нет. Но в большинстве случаев такая самокритика не имеет под собой реальной основы и мнимые недостатки окружающие люди не замечают. Но как быть, если изъяны внешности не мнимые, а реальные? Например, что делать, если у человека большой нос, как убрать, как скрыть некрасивую горбинку или широкие крылья?

На сегодняшний день существует три основных способа решения данной проблемы, имеющие разную степень эффективности — гимнастика для лица, безоперационные косметологические методики, а также операция для уменьшения большого носа и корректирования его формы (ринопластика).

Причины проблемы

Почему у человека вырастает большой нос? Основной причиной являются генетические особенности организма, ведь размеры носа зависят от набора хромосом. Причем форма и размер не обязательно передаются от родителей. Вполне возможно, что длинный нос достанется вам от бабушки, дедушки или других родственников.
В редких случаях проблема является приобретенной. Изменение размеров носа в этом случае может быть следствием травм, перенесенных операций, опухолей.

Как исправить большой нос

Для исправления дефекта можно использовать следующие способы:

• консервативный (сюда входит гимнастика для лица, использование косметики, массаж и все остальные безоперационные методы);
• радикальный — в этом случае понадобится помощь пластических хирургов, которые сделают ринопластику.

Безоперационные методы коррекции

Как скорректировать форму носа без операции? В косметологии для этих целей используют следующие методики:

1. Контурная пластика. Безоперационный аналог ринопластики. Это, пожалуй, самая эффективная нехирургическая методика коррекции формы носа. Тем не менее, при помощи контурной пластики можно исправить лишь незначительные дефекты. Суть процедуры состоит в том, что пациенту вводят под кожу специальные наполнители (филеры), которые корректируют форму носа.

Контурная пластика помогает снять легкую асимметрию, смоделировать кончик и крылья носа, незначительно изменить форму, сгладить небольшую горбинку. К плюсам данной методики можно отнести возможность подкорректировать результат при необходимости, минимальное количество противопоказаний, быстрый результат. Контурная пластика не позволяет уменьшить нос, но может помочь сделать его более пропорциональным и гармоничным. Со временем филеры рассасываются (но не полностью), поэтому делать процедуру придется регулярно.

2. Нитевая техника. Нити для коррекции формы носа используют редко, так как любое утягивание в данной зоне выглядит неестественно. При помощи нитей можно выровнять контур, визуально уменьшить длину, приподнять кончик, расширить внутренний клапан, что часто помогает восстановить носовое дыхание. После процедуры лицо выглядит более свежим и молодым. Однако, выполнять нитевой лифтинг в этой зоне нужно с осторожностью, так существует риск развития воспалительной реакции.

3. Коррекция ботулотоксином (уколы красоты). Данная процедура актуальна, если необходимо сузить ноздри, приподнять кончик носа, опустить визуально участок между бровями или спинку носа. Препараты на основе ботулотоксина позволяют временно откорректировать эти недостатки. Эффект сохраняется до 9 месяцев, после чего уколы нужно делать снова.

Подводя итоги, важно понимать, что все безоперационные методики коррекции дают незначительный и временный эффект. Кроме этого, процедуры должен проводить опытный специалист, так как в этой зоне сосредоточено большое количество мелких сосудов, которые можно легко повредить.

Как уменьшить нос в домашних условиях?

Основными методами домашней коррекции являются:

1. Гимнастика и массаж. Оказывают слабый лифтинговый эффект. Но проблема заключается в том, что результат сохранится только при ежедневном упорном выполнении всех манипуляций, что довольно затратно по времени.

2. Макияж. Самый простой метод коррекции. Он занимает немало времени, но при наличии определенных навыков дает неплохой результат. Как замаскировать большой нос с помощью косметики? Необходимо грамотно использовать светотени. На проблемные участки носа нужно наносить темные краски, а на те, что нужно подчеркнуть, светлые. Конечно, это не исправление дефекта, а всего лишь маскировка, которая дает временный эффект.

Хирургические способы коррекции

Наиболее эффективным является оперативное вмешательство. Для исправления формы носа показано проведение ринопластики. Она прекрасно устраняет большинство эстетических дефектов. Операция проводится под наркозом, в клинике, поэтому пациенты переносят ее хорошо. При помощи ринопластики можно приподнять или уменьшить кончик носа, убрать горбинку, сузить спинку или крылья, сократить длину, уменьшить переносицу.

Преимущества процедуры:

• возможность смоделировать размер и форму носа;
• отсутствие видимых следов после операции;
• решение проблемы раз и навсегда, необходимости в повторном проведении ринопластики не возникает.

• Для устранения эстетических дефектов носа проводится открытая ринопластика — хирург делает нужные разрезы через внешнюю часть носа, таким образом обеспечивается лучший обзор операционного поля, рубцы в итоге есть, но они находятся в естественных складках, поэтому незаметны окружающим.

Вне зависимости от способа проведения операция проводится под общим наркозом. Ее продолжительность составляет 60-90 минут.

! Смотрите также Подробнее о ринопластике: выбор метода, результаты до и после

Источники:

1. Редукционная ринопластика. У.А. Курбанов, А.А. Давлатов, С.М. Джанобилова, Ш.И. Холов, .А. Курбанов. Вестник Авиценны. 2016. №4 (69), с. 29-33.
2. Ринопластика при комбинированных деформациях пирамиды носа. Медведев В.А. Современная медицина: актуальные вопросы. 2014. №29. с. 1-8.
3. Сравнительная оценка методов коррекции седловидной деформации носа. Рахманов Х.С,  МвК. 2017. №2. с. 46-48
4. Реабилитация больных после ринохирургических вмешательств. М. В. Батрак, Е. В. Борзов. Батрак Мария Владимировна, Борзов Е. В. Медико-социальная экспертиза и реабилитация. 2012. №1. с. 6-7

Изменить анатомическое строение носа в домашних условиях, конечно, невозможно. Однако скорректировать форму при помощи макияжа, массажа или других нехитрых приемов под силу каждому. Что и как правильно делать, если хочется визуально исправить форму носа, — в советах экспертов.

• Макияж
• Упражнения
• Массаж
• Другие приемы

Материал прокомментировали:

Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес»;

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, кандидат психологических наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»;

Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind.

Как уменьшить нос макияжем

Макияж — это первое, что следует попробовать, если вам хочется визуально уменьшить нос. Это не постоянное решение и прикладывать усилия придется ежедневно. Зато, если все сделать правильно, результат однозначно порадует.

Для этого существует несколько приемов контуринга, которые условно делятся на две группы — классическая техника и инстраграммная, говорит Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес». Основное отличие между ними в интенсивности. Для каждой потребуется стандартный набор средств, которые, скорее всего, есть в каждой косметичке:

• тональный крем;
• корректор;
• кисти;
• консилер;
• пудра со светоотражающими частицами.

1. Классическая техника макияжа для уменьшения носа

Перед любым макияжем подготовьте кожу лица: очистите ее мицеллярной водой или пенкой для умывания, нанесите заранее увлажняющий крем или специальную основу. Затем выровняйте цвет лица, включая нос, своим базовым тональным кремом. Теперь можно приступать к коррекции косметикой. По словам визажиста, основные шаги классического макияжа следующие.

Выбор корректора

После нанесения тонального крема берем корректор. Будет это кремовый продукт или сухой — дело вкуса, главное — цвет. Он должен быть серо-коричневым. Не коричневым, не шоколадным, не рыжим, а именно с серым подтоном. Почему? Потому что цвет естественных теней на лице имеет этот оттенок.

Правильное нанесение

В зависимости от того, какую часть необходимо визуально уменьшить, наносим корректор на:

• боковые поверхности носа;
• крылья носа, чтобы исправить слишком широкий нос;
• кончик носа — темный корректор визуально укоротит его;
• краевые части ноздрей;
• все вышеперечисленные части.

Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес»

«Наносим продукт и растушевываем цвет наружу, то есть в сторону щек. Внутренняя линия должна остаться более четкой. Она-то и будет контурировать новую форму. Не экономьте время на растушевке. От этого во многом зависит результат».

Создание контраста

Для этого понадобятся консилер, светлая пудра со светоотражающими частицами, хайлайтер или тени светлого/телесного тона. Проработайте ими спинку носа, чтобы визуально сузить его. Особое внимание, по совету визажиста, уделите кончику.

«Изменив положение блика на кончике носа, его можно визуально вздернуть или опустить. Помните, чем уже светлая линия, тем тоньше спинка носа. Поэтому очень важно при растушевке не залезать на границы темного корректора, иначе вся работа потеряет смысл», — объясняет Яна Николюк.

Закрепление

Если вы работали кремовыми продуктами, не забудьте закрепить результат пудрой.

2. Быстрая техника макияжа для уменьшения носа

Это инстаграмный способ, говорит визажист. Он заключается в нанесении темного корректора на весь нос с последующим покрытием любым светлым продуктом. Но, как отмечает визажист, такой подход не всегда рационален.

Упражнения, чтобы уменьшить нос

Форма носа задается генетикой и изменить ее можно только при помощи пластической операции. Причина проста: он состоит из хрящей, покрытых тонким слоем кожи. Тем не менее повлиять упражнениями на изменения, в том числе возрастные, в других областях лица и возле носа можно, говорит Анастасия Дубинская, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Подобная гимнастика укрепляет мышечный тонус лица, снимает отеки, что в итоге улучшает статику носа.

Упражнения выполняют по несколько минут каждый день, и, как заверяют эксперты, результат будет налицо. Однако в случае лор- и кожных заболеваний, особенно в стадии обострения, занятия по фейсфитнесу лучше отложить.

1. Упражнение «Лифтинг средней части лица»

Упражнение «Лифтинг средней части лица» противодействует патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица, снимает мышечное напряжение и устраняет отечность средней части лица и области носа, делает его более изящным, объясняет эксперт Дубинская. По ее совету выполнять упражнение следует каждый день по пять-восемь подходов с каждой стороны носа.

Как выполнять

1. Прижмите основание ладони одной руки к крылу носа, второй — к затылочной области. В исходном положении сразу разгладьте кожу под ладонью.
2. Массажными движениями (спиральными или пунктиром) проработайте подглазничную, скуловую и височные области, удерживая вторую руку на затылке.
3. Отслеживайте, чтобы сохранялся плотный контакт ладони с лицом, не торопитесь — двигайтесь со скоростью один сантиметр в секунду.
4. Дополнительное сопротивление можно создать губами, вытягивая их вперед. Поменяйте руки и выполните прием с другой стороны лица.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, кандидат психологических наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

«Следите, чтобы под ладонью ткани не заламывались в виде складок. Если не получается плавного движения, работайте дискретно, переставляя рабочую руку, отрывая ее от скулы буквально на 1–2 мм. При атоничных и вялых тканях можно использовать крем или масло. Обязательно контролируйте напряжение затылочной области и не запрокидывайте голову, не вытягивайте вперед шею. Направляйте подбородок немного вниз».

2. Упражнение для носогубных складок

Как выполнять

1. Очертите губами овал, будто произносите букву «О».
2. Поставьте подушечки указательных пальцев возле крыльев носа и сделайте пять-шесть круговых движений по направлению от центра.
3. Не прекращая вращательных движений, двигайте пальцы вдоль боковой части носа снизу вверх в сторону внутренних уголков глаз.
4. Следите, чтобы движения были глубокими, но небыстрыми — делайте их плавно и медленно.
5. В зоне уголков глаз задержитесь и выполните пять-шесть круговых движений на месте. В конце как бы расправьте одним движением все ткани по сторонам носа вниз.
6. Повторяйте упражнение по две-три минуты два раза в день.

Как уменьшить нос массажем

Техники массажей в первую очередь направлены на снижение отечности, благодаря чему нос начинает выглядеть аккуратнее, объясняет Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind. «Первым этапом, используя лимфодренажные приемы, сгоняем с носа отек, вторым — как бы лепим нос, который нужен, исходя из природных данных», — говорит эксперт.

Выполнять массажи лучше курсом, например каждые два-три дня. Абсолютными противопоказаниями к процедуре считаются любые острые состояния, герпес в активной стадии, воспаления и инфекционные заболевания кожи и онкология.

Миофасциальный массаж — воздействует на фасции, то есть оболочки соединительной ткани, окружающие мышцы. Метод позволяет добиться расслабления разных групп мышц, можно действовать точечно. Массаж выполняют при помощи валика или пальцами рук насухую по основным массажным линиям лица. Также можно попробовать японский массаж «Асахи» или «Зоган», говорит Татьяна Жаркова. Он обладает выраженным лимфодренажным эффектом и работает на укрепление глубоких мышц.

Как выполнять массаж для корректировки носа

1. Приложите подушечки средних пальцев к участкам носогубных складок, уперев кончики в крылья носа.
2. Совершайте плавные движения вверх и вниз по 5–8 повторений.
3. Завершите массаж растиранием крыльев носа энергичными движениями от носа в сторону щек.

Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind

«Самомассажи с лимфодренажным эффектом можно отнести к ежедневным обязательным процедурам. Если рассматривать в краткосрочной перспективе, то увидеть результат можно уже через 5–7 дней. Через несколько месяцев, год, возможно, уйдут гаймориты, отиты и синдром сухого глаза».

Альтернативные способы уменьшения носа

• Нехирургическая ринопластика. Для коррекции формы носа используют специальные наполнители, например ботокс или филлеры. С точки зрения анатомии они не сделают нос тоньше или короче, но помогут сгладить выпуклости или добавить объем в определенные области, чтобы нос выглядел пропорциональным. Эффект от таких процедур может сохраняться до полугода. Их выполняют под строгим контролем косметолога и врача в клинике.
• Корректировка бровей. Регулярно поддерживайте форму и оптимальную для вас пышность бровей. Особенное внимание уделите расстоянию между бровными дугами. Если оставить слишком много пространства между ними, то нос может выглядеть шире.

• Акценты в макияже. Например, используйте яркую помаду, чтобы сместить акцент с носа на глаза и губы. Попробуйте выделить глаза темной подводкой или добавьте мерцающие тени на веки.
• Оптические иллюзии. Найдите свою идеальную позу для селфи. Это может быть сторона лица, где падает челка или где вам легче изогнуть бровь. Помните, что фото крупным планом может исказить изображение, сделав нос на снимке больше, чем в реальной жизни. Старайтесь держать лоб и подбородок на одинаковом расстоянии от камеры, в центре кадра.

Выпрямление кончика носа

Большинство девушек задается вопросом: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но существует еще одна популярная проблема – кончик носа слегка искривлен. Исправить несимметричность также можно при помощи специальных упражнений. В таком случае можно побороть неправильное положение кончика, но вот для устранения горбинки подобные манипуляции не подойдут. Упражнение выполняется быстро и легко:

• Нужно занять и.п., которое полностью идентично с тем, что и в гимнастике от Кэрол Мадджио, описанной выше.
• Но в данном случае кончик носа должен направляться не вниз, а в сторону, полностью противоположную искривлению.
• Повторять его нужно около 40 раз подряд. Желательно не прекращать его выполнение, даже если искривление уже исправлено. Так удастся сохранить правильную форму носа.

Выбор подходящего упражнения

Для уменьшения носа выполнять все существующие упражнения нет необходимости, будет достаточно 2-3, направленных на устранение имеющихся дефектов. Если нос красивой формы, для ее поддержания советуют выполнять многофункциональное упражнение Кэрол Мадджио.

При отсутствии изъянов оно не позволит им появиться, а также укоротит длинноватый нос и сделает его кончик уже, верхнюю губу – четче, поможет замаскировать маленькую горбинку.

Последовательность действий включает 5 шагов:

1. Занять исходную позицию – любую комфортную: сидя, стоя, лежа и даже на ходу. Главное, живот должен быть втянут, мышцы ягодиц и передней поверхности бедер напряжены, а остальное тело максимально расслаблено. Нежелательно задерживать или сбиваться с дыхания, оно должно быть размеренным.
2. Большим и указательным пальцами сжать переносицу, как прищепкой, пальцы должны быть прямыми и располагаться вертикально. Если дышать стало труднее, вероятно, пальцы легли на хрящ, нужно сместить их чуть выше на кость.
3. Кончик указательного пальца второй ладони упереть в носовую перегородку снизу.
4. Губы сомкнуть и, не открывая рта, опустить нижнюю челюсть, чтобы верхняя губа натянулась и потянула за собой кончик носа, при этом удерживать его на месте пальцем.
5. Застыть в такой позе на секунду, вернуться в исходную позицию и сбросить напряжение. Делать ежедневно один сет из 40 повторений. При правильном выполнении должно появляться ощущение покалывания и легкого жжения в прилегающей к носу области.

Если беспокоит краснота носа, с ней успешно справляется массирование ушей.

Нужно обхватить их так, чтобы указательные пальцы располагались спереди, а большие сзади. Массировать края ушных раковин круговыми движениями на протяжении полминуты, двигаясь снизу вверх. Растягивать уши не нужно. Наверху для удобства можно поменять пальцы местами. Совершать 2-3 сета ежедневно, пока проблема не исчезнет, при ее возвращении возобновить манипуляции.

Как уменьшить нос упражнениями, исправить искривление носа

Подробности

Обновлено: 28.07.2020 12:52

Опубликовано: 09.08.2012 17:15

Anastasia Listopadova

Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.

Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать менее заметной.

Несомненно, самые действенные упражнения для укрепления, уменьшения и выпрямления искривленного носа – это упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио. Сама Кэрол улучшила форму собственного носа после неудачной пластической операции на носу. Многим клиентам Кэрол Мадджио удалось избежать пластической операции по устранению искривления носа.

Рекомендуется сначала познакомиться с анатомическим строением носа,  надо знать «объект» над которым собираетесь работать. Материал о строении носа опубликован, в качестве ответа на Ваш живой интерес к данной тематике и многочисленные вопросы.

</dl>

Комплекс упражнений для носа

Существуют различные техники, которые позволяют укрепить мышцы носа, избавиться от жировой прослойки и откорректировать форму выступающего органа. 

Для укорачивания 

Методика подойдет тем женщинам и мужчинам, у которых присутствует незначительная горбинка, нос удлинен или немного расширен внизу. После курса гимнастики дефект устраняется и улучшается состояние мышц над верхней губой.

Инструкция:

1. Присядьте на пол. Втяните живот и напрягите ягодицы.
2. Сделайте захват переносицы указательным и большим пальцами, опустив их ближе к ноздрям.
3. Произведите надавливание.
4. Указательный палец свободной руки должен присоединиться к кончику носа так, чтобы почувствовать упор.
5. Потяните книзу нижнюю губу. В этот момент вы должны почувствовать, как кончик носа также устремляется вниз.
6. Побудьте в этом положении несколько секунд.
7. Направьте губу в исходную позицию и расслабьтесь.
8. Для достижения результата потребуется за один подход сделать упражнение 40–45 раз.

В целях тренинга носовых мышц рекомендуется проводить подобное занятие 1 раз в день. Если вы недовольны длиной своего носа или толщиною его кончика, гимнастика должна совершаться дважды на день. Уже через месяц вы увидите, как контуры начинают преображаться.

Важно! В ходе выполнения задания вы должны чувствовать, что указательный палец упирается в кончик носа. Приветствуется пощипывание и покалывание, которое свидетельствует о том, что улучшается кровообращение и работает мышца.

Для выравнивания

Если кончик носа отклонен немного в сторону, и наблюдается асимметричность, следуйте таким рекомендациям:

1. Займите сидячее положение.
2. Сделайте захват носа указательным и большим пальцем.
3. Подоприте кончик указательным пальцем свободной руки со стороны искривления.
4. Теперь толкайте его в обратном направлении, как будто пытаясь выровнять.
5. Опустите нижнюю губу и зафиксируйтесь хотя бы на секунду.
6. Проделывайте подобную манипуляцию ежедневно — 40 раз за один подход.

При достижении желаемого результата не прекращайте упражнения — они позволят сохранить достигнутый эффект на долгое время.

Для сужения 

Желаете, чтобы нос был узким? Следуйте методике фитнеса от Каролин Кливз, и за считаные месяцы заметите, как утончилась носовая пластинка.

Упражнение направлено на:

• уменьшение жировой прослойки в области ноздрей;
• смягчение треугольника выше верхней губы и укрепление мышц в этой области;
• разглаживание носогубных складок;
• омоложение и коррекцию формы носа.

Программа фейсбилдинга состоит из 3-х упражнений:

Занятие 1:

1. Дотроньтесь указательным пальчиком в конец носа, а затем стремительно направляйте его вверх.
2. Немного откройте рот и проделайте подворот верхней губы так, чтобы она закрыла зубы.
3. Старайтесь тянуться верхней губой книзу, одновременно направляя кончик носа вверх.
4. Подобная манипуляция совершается ежедневно по 40 раз за один подход,

Занятие 2:

1. Немного опустите подбородок и откройте рот (в этот момент происходит сужение носа).
2. Задержитесь на 5–7 секунд.
3. Проделайте процедуру 30 раз.
4. Сужение носа можно наблюдать на 2–4-й неделе.

Занятие 3:

1. Опустите подбородок и раскройте рот.
2. Расположите подушечку указательного пальца по центру ноздрей.
3. Направьте свой взгляд вверх и раздувайте ноздри. Вы должны почувствовать, как напрягается внутренняя мышца возле перегородки.
4. Курс упражнений: 3 подхода по 10 секунд.

Благодаря вышеизложенным техникам укрепления мышц, через определенное время (как минимум несколько недель) вы заметите преображение — нос немного станет тоньше.

Важно! Людям с грушевидным носом не нужно ожидать сильного утоншения. Надо понимать, что ни одна техника не сможет существенно повлиять на форму носа, которая заложена на генетическом уровне.

Для укрепления

Упражнения от Рейнхольда Бернца позволяют укрепить нос. Мастер фейсбилдинга предлагает:

1. Средние пальчики обеих рук располагают на переносице так, чтобы они касались друг друга.
2. Не спеша тяните кожу вниз, напрягая нос.
3. Задержитесь примерно на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение мышц.
4. Проделайте процедуру 10 раз ежедневно.

Хотите улучшить ситуацию с запавшей областью вокруг глаз и возле носа? Тогда поставьте два пальца — средний и безымянный — по обе стороны переносицы, наморщите нос и надавите подушечками на кожу. Зафиксируйтесь на 6–7 секунд. Проделывайте подобное упражнение каждый день по 3 раза за один подход.

Другие проблемы

Помимо перечисленных выше проблем с органом обоняния, могут наблюдаться и другие. Нивелировать их также можно с помощью специальных упражнений:

• Отсутствие мягкого перехода носа к щекам. Зафиксируйте указательные пальчики обеих рук во впадине. Постарайтесь сморщить нос, не размыкая рта. Курс: каждый день по 10 раз.
• Слишком объемные носовые крылья. Размещаем средние пальчики поблизости них. Напрягаем мышцы носа, сморщив его, а затем «застываем» на 6 секунд. Делаем каждый день по 5 раз.
• Некрасивые ноздри. Большие пальчики приставляются у основания ноздрей, а затем продвигаются к концу носа, как будто разглаживая проблемный участок. Повторяем 10 раз.
• Запавшие носовые крылья. Большой палец ставим в саму ноздрю, а указательный — во впадину крыльев носа. Тянем большие пальцы кверху, как будто выворачивая нос наружу, а сам нос напрягаем. Фиксируемся на 6 секунд. Занятия предполагают 5–6 повторений.
• Опущенный кончик. Указательные пальчики должны огибать надбровную дугу, а большие нижнее веко, как будто вы смотрите в воображаемый бинокль. Сморщите нос и чуть приподнимите верхнюю губу, при этом руки должны хорошо надавливать на зону вокруг глаз. Задержитесь на 6 секунд. Подобные манипуляции проделывают до 10 раз.
• Покрасневший нос. Чтобы ликвидировать данную проблему, следует массировать уши. Поставьте указательный палец вперед, а большой назад, как будто держась за мочки уха. Массирующими круговыми движениями продвигайтесь по краю, а вверху для удобства просто поменяйте местами пальцы. Делайте так несколько раз в день по 30 секунд.

Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Как это работает

Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».

Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.

Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.

Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».

Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.

Как выполнять гимнастику для лица?

Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.

Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.

О чем важно помнить:

• перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи;
• не стоит заниматься гимнастикой, когда на лице есть ссадины, солнечные ожоги, высыпания, герпес, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных операций или проблем с давлением;
• упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин.

Упражнения

Упражнение от складок на лбу

Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей

Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.

Упражнение от второго подбородка

Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.

Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи

Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.

«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей

Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.

Упражнение для укрепления тонуса щек

Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.

Комментарий эксперта

Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?

Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.

Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.

Есть ли противопоказания у таких упражнений?

Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.

Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:

заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;

плохая свёртываемость крови;

острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;

многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;

Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;

Острый гайморит и синусит.

Можно ли переборщить с фейсфитнесом?

Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.

При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.

Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.

Как визуально уменьшить нос в домашних условиях

Хотя в первую очередь орган, занимающий одну треть лица, должен качественно выполнять свою функцию: доставлять воздух в нужном объеме в организм, согревать воздух зимой, увлажнять летом и задерживать болезнетворные организмы на слизистой. Но пациентов клиник пластической хирургии в первую очередь беспокоит внешние характеристики носа. Горбинка, вздернутый, опущенный, раздвоенный кончик носа, большие ноздри, очень длинный или наоборот короткий, картошкой или заостренный — эти особенности органа клиенты желают убрать, а взамен получить классический античный профиль или выгнутую красивую спинку носа. Хирурги, художники и визажисты идеальным называют нос, у которого:

• ширина не больше продольного разреза глаз;
• крылья не выходят за вертикальные линии, проведенные по внутренним уголкам глаз;
• длина равна трети лица.

Такой идеальной чертой лица обладают Анджелина Джоли, Натали Портман, Джордж Клуни. Фотографии этих знаменитостей — образец идеального профиля и мечта большинства клиентов, записывающихся на ринопластику. Хотя опытный хирург будет подбирать пациенту, желающему уменьшить нос, длину, форму кончика и крыльев, учитывая не только математические пропорции, но и общие черты лица, типаж.

Добиться идеально красивого профиля с пожизненным эффектом реально только с помощью ринопластики. В ходе открытой или закрытой операции хирург работает с хрящами, соединительной тканью и кожей, создавая идеальный носик. Некоторые особенности носа (горбинку, опущенный нос, асимметрию) можно также откорректировать инъекциями филлеров, что даст временный эффект на 1-2 года в зависимости от препарата. Но, есть клиенты, которые боятся хирургического и инъекционного вмешательства, пугаются восстановительного периода. Им можно попробовать визуально уменьшить нос с помощью макияжа или специальных упражнений. Правда, в отличие от ринопластики, такую коррекцию профиля необходимо будет проводить ежедневно, тратя до 20 минут времени.

Макияж

Правильное нанесение макияжа

На ютубе полно роликов, где визажисты предлагают уменьшить нос в домашних условиях с помощью сложного пошагового визажа. Такой способ требует определенной сноровки, терпения и времени (до 20 минут) ежедневно. Результат после профессионального макияжа поражает: длина укорачивается, кончик делается утонченным, широкие крылья превращаются в узкие, изящные ноздри. Просто чудеса. Но есть и минусы. В отличие от ринопластики макияж для визуального уменьшения носа:

• не дает результат со всех ракурсов. Ухищрения с растушевкой и игрой полутени работают только в анфас. В профиль форма остается прежней;
• при сильном потоотделении (поход в спортзал, активный отдых на природе), купании в бассейне или на пляже косметика может смыться, результат коррекции пропасть.

Если эти минусы коррекции не пугают, то начинайте постигать азы искусства визажа.

Коррекция длины, формы картошкой или широких крыльев носа базируется на принципе светотени: проблемные участки прячем под более темными тонами, зоны, которые желаете сузить или акцентировать — высветляем хайлайтером или светлой пудрой.

Список косметических средств

Выровнять нос без операции перед важным мероприятием или фотосессией поможет арсенал визажиста:

• широкая кисть для нанесения тонального крема;
• кисть из натурального ворса для растушевки оттенков;
• тональное средство трех оттенков (ваш тон, тон светлее и тон темнее);
• фиксирующая минеральная пудра;
• корректор коричневого цвета;
• хайлайтер.

Советы по нанесению макияжа для визуального уменьшения носа

Для начала перекройте все неровности кожи тональным средством. Дальше боковые части носа (крылья) затонируйте корректором коричневого цвета. Немного затемнения добавьте на кончик носа. С помощью спонжа аккуратно растушуйте стык тонального средства и корректора. На центральную часть носа (спинку) нанесите узкую полоску хайлайтера. Хитрая манипуляция позволяет не только визуально уменьшить нос, но и сделать его более аккуратным, а переносицу изящной.

1. Как визуально сузить нос

Женщинам, у которых широкая переносица, визажисты советуют нанести сначала тональную основу, а потом добавить хайлайтер на проблемный участок. Дополнительно акцент от широкой переносицы смещают на себя ухоженные широкие брови, классическая стрелка на верхнем веке. А вот от стрелок на нижнем веке обладательницам широкого носа лучше отказаться.

2. Как укоротить длину с помощью косметики

Обладательницам длинного носика визажисты предлагают на предварительно очищенную кожу нанести корректор коричневого цвета на кончик. Тщательно растушуйте средство кистью, косметическим спонжем или бьюти-блендером. Сверху зафиксируйте корректор прозрачной минеральной пудрой.

3. Как сделать менее заметной горбинку

Горбинка — изюминка восточного типажа. Если эта черта лица не по нраву, то попробуйте ее замаскировать с помощью коричневого консилера. Темный цвет уберет выступающую часть, сделав спинку носа более ровной.

4. Как сделать нос менее курносым

Изменить форму носа с задорным профилем можно с помощью коричневого консилера, нанесенного по средине спинки, но не заходя на кончик или переносицу. Для естественного эффекта не забывайте про растушевку и пудру.

5. Как уменьшить нос картошкой с помощью макияжа

Типично славянский профиль с широкими крыльями визажисты корректируют с помощью хайлайтера и корректора. Корректор на боковые части наносим в виде длинных вертикальных линий. Хайлайтером работаем со спинкой носа (средняя часть).

6. Как короткий нос сделать визуально немного длиннее

В то время, когда одни мечтают с помощью ринопластики сделать профиль покороче, другие страдают от миниатюрности носика. Хайлайтер, нанесенный на спинку и кончик, устранит проблему.

Пошаговые уроки с фотографиями

Чтобы более наглядно убедиться, что с помощью макияжа реально изменить форму носа, посмотрите фотоурок. Если с первого раза не получится, не отчаивайтесь, 2-3 практики, и все выйдет.

Упражнения для уменьшения носа

Автор методики фейсбилдинга косметолог Кэрол Мадджио и десятки ее последователей утверждают, что регулярные упражнения могут не только избавить от морщин, но и улучшить профиль.

Нос — это часть дыхательной системы, сформирована хрящами с внешней стороны. Из кости только переносица. Там же, в зону, куда надевают очки, помещены мышцы. Кончик носа, крылья — хрящевая ткань.

Сторонники фейсбилдинга утверждают, что мышцы носа можно накачать, связки подтянуть или укоротить без оперативного вмешательства. И даже приводят примеры на фотографиях “до” и “после” использования “носовой гимнастики”.

Адепты гимнастики для носа обещают первые результаты через 3 месяца регулярных занятий. Чтобы эффект был ярко выраженным, выполняйте комплекс вечером в положении стоя или сидя, не отвлекаясь на другие дела.

Важно: Создатели упражнений ринопластики без операции напоминают, что горбинку или искривление спинки не реально убрать с помощью лицевой гимнастики. Убрать разрастание хрящевой или костной ткани может только пластический хирург во время ринопластики.

1. Уменьшение и поднятие кончика носа

Обхватите указательным и большим пальцем ноздри и кончик носа, приподнимая его вверх. Медленно вытягивайте верхнюю губу вниз, чувствую напряжение и растягивание. Сделайте 40 повторов.

2. Уменьшение крыльев носа

Мечта женщин — узкий изящный носик с маленькими крыльями. Курс фейсбилдинга обещает сузить профиль. Для этого надо в вечернее время выполнить одно упражнение. Большим и указательным пальцем плотно обхватите ноздри и зажмите их. Не разжимайте пальцы, делайте круговые движения, как будто растирая крылья. Повторять движения 45 раз вверх и вниз.

3. Упражнения для укорачивания носа

Если прокачать мышцу верхней губы и зону от края ноздри до слизистой губ, то реально получить более изящный носик. Для этого зажмите указательным и большим пальцем переносицу. Другим указательным пальцем прижмите кончик носа, фиксируя его. Дальше опускайте верхнюю губу вниз. Верните ее в исходное положение.
При правильном выполнении упражнения человек ощущает приток крови, легкое покалывание в районе кончика носа. Для эффекта необходимо повторять комплекс 40 раз в течение 3 месяцев.

4. Выпрямление

Манипуляции с губами обещают выровнять кончик носа. Для этого указательный и большой палец оставляйте на переносице. Кончик носа пальцами другой руки направляют в сторону, противоположную искривлению. При этом тяните нижнюю губу вниз. Задерживайтесь в таком положении на 2 секунды. Повторите движения 40 раз.

5. Сужение носа с помощью упражнений

Нос — орган, который растет всю жизнь. Поэтому с возрастом крылья разрастаются, профиль теряет утонченность. Вернуть более молодую и изящную форму без операции обещает простое упражнение:

• указательным пальцем надавливайте на кончик носа, нажимая слегка вверх.
• приоткройте рот. При этом тяните верхнюю губу к зубам, как бы укутывая их губой. При правильном выполнении вы должны чувствовать легкое натяжение.

Упражнение выполняйте 40 раз. При тщательной проработки Кэрол Мадджио обещает, что не только носик станет более тонким, изящным, но и пропадут носогубные морщины, смягчится угол рта.

6. Упражнения для плавного перехода носа в щеки

С возрастом у многих возникает резкая борозда, проходящая от внутреннего уголка глаз до носа. Смягчить этот переход обещает упражнение:

• указательные пальцы поместите на внутренние уголки глаз;
• средние и безымянные поместите на боковую часть переносицы. Плотно обхватывая нос пальцами, наморщить его. При этом пальцами скользите медленно вниз, достигая кончика носа на шестом счете.

Повторите все сначала, и так 20 раз.

7. Укрепление носа

Самое статическое упражнение из комплекса. На переносице, где располагаются мышцы носа, поместите кончики указательных пальцев так, чтобы они соприкасались. Медленно надавливайте ими кожу, слегка оттягивая ее вниз.

8. Уменьшение носа картошкой

Кончик указательного пальца зафиксируйте на кончике носа, приподнимая его вверх. Дальше вытягивайте верхнюю губу, стараясь посильнее подвернуть ее под передние зубы. Для выраженного эффекта сделайте 30 повторов.

Поклонники фейсбилдинга утверждают, что именно гимнастика уменьшает размер носа без операции. Противники констатируют, что все надавливания растягивают кожу, способствуя раннему появлению морщин на лице, никак не влияя на хрящевую ткань.

Ежедневно делать комплекс фейсбилдинга или маскировать кончик носа консилерами — решать вам. В любом случае советуем записаться на консультацию к пластическому хирургу, если беспокоит форма носа. Ведь помимо эстетического дискомфорта могут быть кисты, искривленная перегородка, мешающие нормально дышать. И никакими гимнастиками и визажем этого не исправить.

Как убрать горбинку на носу

В большинстве случаев обладатели горбинки на носу стремятся избавиться от нее, используя как безоперационные способы, так и хирургические методы.

Горбинка на носу — это костно-хрящевой выступ, который часто нарушает гармоничность и симметричность черт лица и доставляет человеку психологический дискомфорт. Больше всего данный эстетический дефект заметен сбоку. Иногда появление проблемы связано с механическими повреждениями. В этом случае может нарушиться дыхание и вопрос о том, стоит ли убрать дефект на носу, становится важным не только для эстетики, но и для здоровья человека.

Почему образуется горбинка на носу

Основные причины образования дефекта:

• наследственная предрасположенность — есть несколько генов, которые отвечают за форму носа, передаваясь от родителей детям эти гены сохраняют характерную семейную черту лица;
• неправильное сращивание костей и хрящей после перелома;
• национальность (чаще всего данная особенность встречается у представителей Кавказа, Центральной Азии, Ближнего Востока, Южной Европы);
• травмы носа.

Горбинка, которая образовалась в результате травмы, может быть асимметричной. Одновременно может развиться боковое искривление спинки, утолщение переносицы, другие дефекты.

Показания к удалению горбинки

Удаление данного дефекта может быть назначено при наличии следующих показаний:

• образование горбинки в результате механического повреждения носа;
• желание пациента;
• врожденная деформация;
• неудачно проведенная операция.

Если речь идет о травме носа, то вместе с операцией по удалению горбинки может проводиться септопластика, направленная на восстановление анатомического положения носовой перегородки. Операция является довольно сложной, поэтому проводить ее должен опытный специалист.

Как убрать горбинку на носу без операции

Можно ли убрать горбинку на носу в домашних условиях? Полностью устранить дефект не получится, но можно уменьшить размер дефекта, если он состоит из хрящевой ткани.

Основные методы безоперационной ринопластики:

1. Упражнения:

• втяните живот, напрягите ягодицы и бедра, захватите большим и указательным пальцем переносицу, после чего аккуратно и сильно надавите на нос;
• нажмите на кончик носа указательным пальцем и приподнимите его, зафиксируйтесь в данной позиции на 8-10 секунд, вернитесь в исходное положение.

Количество повторений каждого упражнения 35 раз, два раза в день. Только в этом случае возможно незначительное уменьшение горбинки. Но при прекращении занятий полученные результаты не сохраняются.

2. Массаж. Техника выполнения такова: возьмите носовой платок, сложите его, нагрейте утюгом, положите на горбинку, надавите и держите в течение 30 секунд. Повторять массаж нужно 6 раз в день. Изменения в лучшую сторону будут, но небольшие.

3. Макияж. Как скрыть горбинку на носу при помощи косметики? Здесь необходимо правильно подобрать нужную плотность и оттенок декоративной косметики. Это довольно простой и эффективный способ решения проблемы, но сработает он только в случае, если горбинка небольшая. Крупный дефект, который сильно выступает над поверхностью носа, замаскировать не получится.

4. Филлеры. Как убрать горбинку на носу? Для этого можно использовать уколы косметологических препаратов (филлеров) на основе гиалуроновой кислоты. Они имеют плотную консистенцию и вводятся под кожу по всей длине спинки, выравнивая форму носа. При помощи филлеров обычно купируют небольшие дефекты внешности. С их помощью не только убирают горбинку, но и проводят исправление формы носа (по желанию пациента):

• меняют кончик;
• выравнивают спинку;
• придают объем;
• убирают углы переносицы;
• корректируют расстояние между ноздрями;
• разглаживают небольшие ямки.

Эффект после процедуры сохраняется до года, после чего нужно делать новые уколы красоты.

5. Гормональные инъекции. Пациенту прямо в горбинку вводят кортикостероиды, которые способствуют разрушению хрящевой ткани. Однако, данный метод довольно рискованный. Нужно очень точно рассчитать дозировку, но даже в этом случае гарантии, что бугорок удалится полностью и равномерно нет. Более того, возможно развитие осложнений в виде деформации формы носа. Исправлять такой дефект потом придется пластическим хирургам.

Хирургические способы исправления горбинки носа

Как сделать горбинку меньше или как полностью избавиться от нее? Сделать это можно при помощи следующих хирургических методик:

1. Пластика носа. С ее помощью можно изменить форму носа, уменьшить или увеличить его, удалить горбинку, исправить дефекты. Оперативное вмешательство проводится под общей анестезией. На первом этапе специалист делает разрез внутри носа, отслаивает мягкие ткани, получая оперативный доступ к дефекту. Далее он удаляет хрящевую ткань и спиливает нужное количество костной ткани.

Затем производится перемещение и фиксация тканей в новом положении. При наличии показаний проводится коррекция кончика носа.

После окончания операции на нос накладывают гипсовую повязку, которую снимают через 10 дней. В ноздри на несколько дней помещают ватные тампоны для предотвращения кровотечений, что на несколько дней делает невозможным носовое дыхание. Первые результаты операции видны после снятия повязки, окончательные — через полгода после процедуры, когда закончится период реабилитации.

2. Лазерная коррекция. Малоинвазивный вариант проведения операции по удалению горбинки. Луч лазера нагревает дефект на носу, после чего подобно скальпелю, иссекает размягченные ткани. При проведении такой процедуры нет кровотечений, что в разы снижает риск развития послеоперационных осложнений.

Источники статьи:

1. Редукционная ринопластика. Курбанов У. А., Давлатов А.А., Джанобилова С.М., Холов Ш.И., Курбанов З.А.Вестник Авиценны. 2016. №4. с. 29-33
2. Сравнительная оценка методов коррекции седловидной деформации носа. Рахманов Х. С. МвК. 2017. №2. с. 46-48
3. Совершенствование способов хирургической коррекции деформаций перегородки носа. Бойко Н.В., Залесская И.А. Медицинский вестник Юга России. 2012. №2.с. 4-6
4. Современный подход к диагностике и хирургическому лечению искривлений перегородки носа. Курбанов У. А., Махмудов И. Х., Джанобилова С. М., Холов Ш. И., Дадоджонов Ж. Ю. Вестник Авиценны. 2019. №1. с. 77-82

Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа. Оперирующий отоларинголог более 15 лет.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Другие процедуры

Что делать, если большой нос? Обзор безоперационных и хирургических способов уменьшения носа: гимнастика, ботулинотерапия, инъекции филлеров, липолитики, нити, ринопластика.

Короткий и маленький или большой и курносый, нос «картошкой» не красит внешность, а делает черты лица тяжелыми, привлекает к себе основное внимание. Из-за него средняя часть лица человека выглядит выдающейся вперед.

Форма носа определяется большими крыльными и носовым хрящами, а законченность ей придает аккуратный кончик.

Пластические хирурги клиники

Врач высшей категории. Кандидат медицинских наук. Член общества пластических хирургов. Автор более 30 работ в области хирургии, преподаватель Военно-Медицинской академии.

Приоритетные направления: маммопластика (пластика груди), блефаропластика, пластика живота (абдоминопластика), липосакция, липофилинг, подтяжка лица, пластика губ, пластика ушей, интимная пластика, пластика тела, реконструктивная пластика, решение эстетических проблем.

Приоритетные направления: маммопластика и гинекомастия (в том числе у мужчин), формирование талии, блефаропластика, отопластика, абдоминопластика.

Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа. Оперирующий отоларинголог более 15 лет.

Лицензии

С 01.01.2021 г. внесены изменения в Федеральный закон от 4 мая 2011 года № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», в соответствии с которым наличие лицензии подтверждается не бумажным документом (бумажной лицензией), а записью в реестре лицензий.

С 01.01.2021 г. внесены изменения в Федеральный закон от 4 мая 2011 года № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», в соответствии с которым наличие лицензии подтверждается не бумажным документом (бумажной лицензией), а записью в реестре лицензий.

Как убрать щеки: 7 способов и советы экспертов

Рассказываем, как уменьшить щеки с помощью упражнений, массажа, косметологии и хирургических операций.

Эксперты в этом материале:

• Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» ;
• Оксана Решетняк, пластический хирург клиники «Семейная», направление Beauty;
• Мария Волченкова, нутрициолог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, клинический психолог.

Откуда берутся толстые щеки

Щеки и отсутствие скул — чаще всего генетическая особенность, которая остается даже если человек следит за весом и правильно питается. У одних людей с возрастом щеки уходят, и овал становится более острым; у других, наоборот, лишний жир откладывается в том числе и на щеках.

Помимо генетики, большую роль играют питание и образ жизни. Если ИМТ выше нормы, отложения появляются в разных частях тела, в том числе и области лица. Щеки не всегда свидетельствуют о скоплении подкожного жира. Зачастую они появляются из-за переизбытка жидкости в организме и склонности к отечности, которая хорошо заметна на лице.

Как избавиться от толстых щек в домашних условиях

В зависимости от факторов, провоцирующих лишние объемы на лице, необходимо выбрать индивидуальный подход к решению задачи. Соблюдайте комплексные меры, уделяя внимание нескольким критериям:

Образ жизни

Отечность появляется из-за задержки жидкости. На это влияют различные причины — от недостатка сна до недостаточно сбалансированной диеты. Уделите внимание режиму, пейте чистую воду, ешьте не позднее двух-трех часов до сна и занимайтесь спортом. Желательно исключить из рациона излишне соленые, копченые и жареные продукты.

Упражнения

Физические нагрузки ускоряют метаболизм, улучшают кровоснабжение и минимизируют задержку жидкости в организме. Помимо упражнений для всего тела, есть смысл освоить упражнения для лица, которые при постоянном выполнении корректируют овал и делают кожу упругой. Попробуйте комплекс для уменьшения объема на щеках, комбинируя техники по собственному желанию.

1. Слегка поднимите подбородок, направив взгляд по диагонали в потолок. Нижняя губа — на верхней. Вы должны почувствовать натяжение в районе скул и под подбородком. Язык давит на небо. Задержите это положение на 7 –10 секунд, затем расслабьтесь и повторите 7–10 раз.
2. Наберите воздух в щеки и раздуйте их, удерживая максимальное напряжение. Попробуйте медленно перемещать воздух из одной щеки в другую в течение 10 секунд. Сдуйте его, а затем повторите снова 7 –10 раз.
3. Положите два пальца обеих рук на щеки с разных сторон. Слегка надавите, одновременно растягивая губы в улыбке. Вы должны чувствовать сопротивление, как бы мешая самому себе улыбнуться. Задержитесь в крайней точке на 5 –7 секунд, расслабьте лицо и повторите еще 7–10 раз.
4. Сложите губы трубочкой, как при поцелуе. Медленно двигайте ртом вправо-влево. Постарайтесь отводить губы как можно дальше от центра в обе стороны. Повторите упражнение 7 –10 раз.
5. Втяните щеки к центру рта; со стороны это выглядит так, будто вы изображаете рыбу. В этом положении попробуйте улыбнуться, не расслабляя лицо. Задержитесь на 7 –10 секунд и сделайте еще несколько повторов.

Массаж

Косметологи советуют включить в ежедневный ритуал ухода за собой массажи асахи и технику гуаша. Они позволяют усилить циркуляцию лимфы, снять отеки и активизировать обменные процессы. Приятный дополнительный эффект — улучшение психоэмоционального состояния. Массаж можно делать у специалиста в клинике или салоне красоты. Предварительно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы исключить противопоказания, и откажитесь от массажа, если на лице есть воспаления, мелкие ранки либо акне.

Визуальная коррекция

Если нужно убрать щеки «прямо сейчас», можно прибегнуть к косметическим хитростям по коррекции контура лица. Для этого визажисты используют тональные основы, корректоры, пудры, бронзеры и хайлайтеры. Основной принцип: затемнять то, что нужно спрятать, и высветлять остальное.

Скульптурирующие средства должны быть на два-три тона темнее натурального оттенка лица. Учитывайте это, если пользуетесь косметикой круглый год, когда цвет кожи может меняться из-за активного пребывания на солнце. Темный корректор наносится под скулы на щеках, на боковых поверхностях носа и вдоль линии роста волос. Его необходимо аккуратно растушевать, чтобы не оставалось ровных линий, а рельеф смотрелся естественно. Для усиления эффекта можно выбрать стрижку с удлиненными прядями у лица; так волосы частично закроют щеки.

Как избавиться от щек с помощью косметологии

Косметологические процедуры помогут достичь быстрого эффекта, но у них есть нюансы.

Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология»

«За последние пять лет значительно выросло число запросов на уменьшение щек. Пластические хирурги делятся на тех, кто критикует методику удаления так называемых комков Биша, и тех, кто ее советует и практикует. Есть одно но: сами по себе русские женщины (из-за особенностей генотипа) имеют круглые лица. Этим они отличаются от европейских женщин и американок, у которых более мускульные лица. И многие российские девушки, вдохновленные фотографиями европейских и американских звезд, тоже хотят сделать себе утонченное лицо.

О чем нужно помнить:

• если есть лишний вес — худого лица не будет;
• встречается такое строение лица, когда щеки полные и жировые «пакеты» распределены таким образом, что именно они участвуют в формировании лица.

В современной косметологии разработаны методики, которые помогут сделать контуринг лица за счет лимфодренажа. Это такие процедуры, как LPG-массаж, ICOONE или мезотерапия, обладающая лимфодренажным и липолитическим действием. Во время процедур должны использоваться лицензированные препараты. Эффект от процедур временный. Если пациентка не будет следить за лишним весом, станет есть высококалорийные продукты, то достигнутый эффект уйдет.

Для контуринга лица также показана ботулинотерапия. Если лицо широкое из-за того, что жевательные мышцы находятся в гипертонусе, можно сделать так, чтобы оно казалось уже: в определенные точки делаются инъекции ботокса и через полтора-два месяца возникает эффект сужения лица.

Используются аппаратные методики, например СМАС-терапия. Существует специальная насадка, применение которой во время СМАС-терапии уменьшает жировые пакеты. Процедура проводится ультразвуком. При температуре 65 –70 градусов подтягивается кожа, стимулируется выработка коллагена и уменьшается жировая прослойка в нужных местах.

С возрастом у многих женщин в принципе происходит перераспределение жира — в нижней трети лица, в области носогубных складок жировая ткань разрастается. Поэтому я часто назначаю своим пациенткам старше 40 лет процедуры, направленные на повышение тонуса и тургора кожи, уменьшение жировой ткани, а также лимфодренажные процедуры.

Уходовые средства для лица не волшебная палочка: если у вас лишние 25 кг, они не дадут убрать щеки. Чаще всего в составе специальных кремов содержатся лимфодренажные компоненты. Возможно, туда также будут добавлены кофеин или никотиновая кислота, стимулирующие кровообращение. Но тот же L-карнитин не способен значительно проникать внутрь кожи даже при использовании самого лучшего крема».

Как избавиться от толстых щек хирургическими методами

Пластическая хирургия — радикальный шаг, но, если другие средства не помогают, а щеки категорически не нравятся, врачи предлагают варианты решения проблемы.

Оксана Решетняк, пластический хирург клиники «Семейная» направление Beauty

«Операция по удалению жировых мешков (комков Биша) уменьшает лицо, помогает выделить скулы. Отложения часто вызваны наследственностью, и в этом случае операция — единственный способ удалить их. Они располагаются между наружными и внутренними мышцами щек; жировая ткань также может заполнять область под глазами и доходить до челюсти.

Противопоказания для операции стандартные:

• сахарный диабет;
• воспалительные процессы в области лица;
• плохая свертываемость крови;
• инфекционные или хронические заболевания в стадии обострения;
• возраст до 25 лет».

Что делать нельзя

Диетологи едины во мнении, что ограничивающие диеты наносят больше вреда, чем пользы. Быстро избавившись от лишнего веса за счет скудного питания, человек рискует получить проблемы со здоровьем. Кроме того, после возвращения к привычному рациону достижения нивелируются, а вес может вырасти еще больше. Самое адекватное решение — забота о себе: исключение стрессов, полноценный сон, продуманный рацион и питьевой режим. Подобрать индивидуальную программу помогут профильные специалисты — врачи, диетологи и косметологи.

Мария Волченкова, нутрициолог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, клинический психолог

«У многих этнических групп щеки выражены вне зависимости от питания и образа жизни. И это просто особенность, которая делает нас непохожими друг на друга. С другой стороны, если мы посмотрим на человека с лишним весом, его лицо тоже не будет стройным из-за подкожной жировой клетчатки. Так что все относительно.

Увы, локального жиросжигания не существует. Это общий процесс. Поэтому похудеть только щеками, бедрами или руками не получится. Правда, порой могут помочь уколы липолитиков в конкретные зоны, но этот вопрос — прерогатива косметологов. Если внешний вид щек вызывает беспокойство, лучше для начала обратиться к косметологу, специалисту по массажу лица или косметик-эстетисту. Часто щеки связаны с отечностью. В этом случае задачу можно решить, не прибегая к хирургическим методам. Озвучу свою сугубо субъективную позицию. Щеки — это не проблема, а особенность. Если человек снижает вес за счет сбалансированного питания, высыпается, в его жизни есть регулярная равномерная физическая активность, щеки нужно оставить в покое, принять и полюбить, а не ложиться под нож хирурга, не имея никаких объективных показаний.

Вопрос отечности не такой простой, потому что у нее может быть много причин — и не все они связаны с эстетикой. Одна из возможных — несоблюдение питьевого режима. Это касается общей отечности, а не только щек. Когда в организме мало воды, почти вся жидкость находится в межклеточном пространстве. При отеках ее даже слишком много, но в клетки она не проникает. В таком случае тормозится клеточный метаболизм, а продукты обмена не выводятся вовремя. Поэтому соблюдать питьевой режим надо, но не стоит ждать, что таким образом прицельно уменьшатся щеки».

Комментарий эксперта

Ольга Андриянова, врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология»

Если пациент хочет сделать лицо более худым, необходим прием косметолога.

Если индекс массы тела высокий, необходимо сначала нормализовать вес.

Если жевательные мышцы находятся в гипертонусе, их можно расслабить ботоксом.

Возможно назначение лимфодренажных процедур.

В зависимости от возраста и типа кожи пациенту могут назначить аппаратные методики, которые будут поддерживать овал лица в форме (СМАС-лифтинг раз в год), или курсовые процедуры, направленные на снижение отечности или повышение тургора кожи (LPG-массаж или Rf-лифтинг).

Никакие обманные инъекции в области скул при деформационно-отечном типе лица не принесут желаемого результата: лицо может стать еще более отечным и круглым. Процедура по удалению комков Биша не всем показана, и мы не знаем, как поведет себя лицо спустя 20 –30 лет после операции.

Корректируем форму носа без операции

Когда есть небольшие дефекты носа, такие как: горбинка или широкая спинка, а пластическую операцию делать не хочется, то на помощь придут другие методы коррекции.

Макияж

Начнем с самого простого способа – макияжа. Он конечно, не изменит форму носа, но может визуально скрыть некоторые дефекты. Чтобы уменьшить нос, понадобится скульптор и хайлайтер. Чтобы отвлечь взгляд от большого носа, нужно растушевать тени по диагонали к кончикам бровей. Таким образом, лицо в целом и нос в частности, немного вытянутся.

Теперь рассмотрим косметологические процедуры

В настоящее время скорректировать форму носа стало возможным не только с помощью ринопластики, но и с помощью филлеров с гиалуроновой кислотой, нитей, липолитиков.

Какие дефекты носа можно изменить безоперационным путём с помощью инъекций?

• сузить или расширить корень носа;
• исправить спинку носа;
• придать объём, чтобы контур носа стал более чётким и ровным;
• поднять кончик носа;
• скорректировать колумеллу (расстояние между ноздрями).

Если горбинка сильно выражена, то такой дефект с помощью филлеров не поправить. Если же она небольшая, то филлеры вводятся над и под ней, визуально сделав плавный переход. Можно также подправить кривизну носа, добавить объём там, где его недостает.

Наша публикация в Инстаграм «Косметологическая контурная пластика носа».

Нитевая коррекция

Коррекция дефектов носа возможна с помощью нитей. Укоротить длину носа и приподнять кончик носа, увеличив носогубный угол можно с помощью нитевого лифтинга. Нити, как правило, создают каркас из соединительной ткани и за счёт этого удерживают ткани. Но этот метод рискованный, так как вызывает осложнения.

Липолитики

Ещё один способ коррекции формы носа — липолитики. Их применяют в том случае, когда нужно убрать излишний объём подкожного жира, отёки, межклеточную жидкость. С помощью этого метода можно сузить кончик носа, уменьшить его.

Нужно помнить, что безоперационные методы дают недолговременный эффект, от 3 до 8 месяцев. И вам придётся постоянно поддерживать этот эффект, периодически посещая косметолога.

Противопоказания к процедурам:

• беременность и кормление грудью;
• соматические расстройства;
• мышечная слабость лица;
• аллергические реакции;
• онкологические и эндокринные заболевания;
• инфекционные и грибковые заболевания;
• обострение хронических заболеваний;
• любые воспалительные процессы.

Какой метод коррекции выбрать?

С этим вопросом лучше проконсультироваться со специалистом. Так как у каждого свои особенности и в качестве кожи, и противопоказаниях. Поэтому, запишитесь на консультацию к врачу.

Больше информации, а также фото до и после безоперационной коррекции носа можно посмотреть в соответствующем разделе.

Записаться на консультацию

18 февраля 2022

Особенности безоперационной коррекции носа

Что общего между различными технологиями безоперационной коррекции носа? Во-первых, исправление косметических дефектов проводится без хирургического вмешательства. Для улучшения эстетики лица используются дермальные филлеры, упражнения, гормональные и косметологические препараты, нити и различные приспособления.

Во-вторых, коррекция формы носа осуществляется под местной анестезией или без обезболивания. Болевые ощущения незначительны или отсутствуют, в наркозе нет необходимости. Некоторые методики якобы помогают исправить нос в домашних условиях, и здесь о наркозе говорить не приходится.

В-третьих, ринопластика без операции не сопровождается длительным и утомительным периодом реабилитации. Вернуться к привычному образу жизни можно сразу или через пару дней после процедуры. Нет последствий, неизбежных после хирургической пластики: отеков, гематом, болевых ощущений и дискомфорта, припухлостей, синяков под глазами.

Способы моделирования носа без операции

Существует несколько способов моделирования формы носа и исправления дефектов эстетического характера без оперативного вмешательства. К основным методикам безоперационной ринопластики относятся:

1. Контурная пластика с помощью филлера.
2. Липофилинг.
3. Подтяжка кончика носа нитями.
4. Ремоделирование формы носа с помощью инъекций гормональных препаратов.
5. Упражнения для уменьшения ширины носа и изменения его формы.
6. Коррекция контуров при помощи специальных приспособлений: клипс, зажимов, лангеток, фиксаторов.

Контурная пластика филлерами

Принцип действия контурной пластики знаком всем, кто интересуется технологиями красоты. При помощи инъекций под кожу вводится филлер, как правило, на основе гиалуроновой кислоты (Теосиаль, Рестилайн, Ювидерм), который увеличивает объем и меняет форму зоны коррекции. Гиалуроновая кислота способна притягивать и задерживать жидкость, благодаря чему даже минимальное количество филлера может привести к заметным изменениям внешности. Реже используются филлеры с гидроксиапатитом кальция (Радиесс), поликапролактоном или полимолочной кислотой (Скульптура).

Безоперационная ринопластика носа с помощью введения филлера гиалуроновой кислоты применяется для исправления поверхностных дефектов, вызванных, главным образом, дефицитом объема. Хорошим примером может служить деформация спинки в виде углубления (седловидный нос). Инъекции контурного геля восполняют недостаток объема в области углубления и скрывают косметический дефект. Также при помощи филлера можно сгладить заостренную или суженную спинку.

Скрыть горбинку при помощи инъекции филлера тоже можно, но здесь важно учитывать степень ее выраженности. Убрать горбинку филлерами нельзя, можно лишь замаскировать ее за счет увеличения объема окружающих тканей. Минимальную горбинку можно «спрятать», но попытки замаскировать большой дефект приведут к непропорциональному увеличению ширины и высоты спинки. Пропорции лица станут дисгармоничными, результат коррекции будет неудовлетворительным.

Введение филлера позволяет убрать и поверхностные дефекты кожи в области ноздрей и кончика, например, ямки или неровности. В некоторых случаях инъекции ГК позволяют исправить легкую асимметрию, но здесь нужно тщательно анализировать исходные данные пациента. Очень важно не допустить избыточной коррекции, при которой нарушаются пропорции лица. Хотя гиперкоррекцию можно исправить введением специальных препаратов, она считается эстетическим осложнением процедуры.

Преимущества контурной пластики. Главное преимущество контурной пластики — простота процедуры. Пройти ее можно в любое время, например, в выходной день или перед выходными. Результат после введения филлера виден сразу. На полное восстановление кожных покровов (после процедуры может иметь место незначительное покраснение и отек) потребуется не более 2 дней.

Второе преимущество — невысокая стоимость. Безоперационная ринопластика контурным гелем намного дешевле хирургической коррекции формы носа, и для многих людей разница в цене становится решающим фактором. Также следует сказать о хорошем профиле безопасности методики: филлер обладает полной биологической и иммунологической совместимостью, не вызывает аллергии и защитной реакции иммунной системы.

Недостатки контурной пластики. Первый недостаток — кратковременный эффект. Результат контурной пластики держится не более года. По прошествии этого периода времени гиалуроновая кислота разрушается ферментами, что сводит на нет эффект процедуры.

Второй недостаток коррекции с помощью контурной пластики — ограниченные возможности. Инъекции филлеров не могут исправить грубые деформации или асимметрию. Они не уберут горбинку, не поднимут и не опустят кончик носа, не изменят ширину ноздрей. О возможностях КП и показаниях к процедуре мы рассказали, другие недостатки эстетического характера устранить с ее помощью не удастся.